2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენთვის უფრო ადვილია ყველაფრის აღქმა NOT ნაწილაკის საშუალებით. მისი გამოყენებით, ჩვენ ზუსტად ვიცით რა არ გვინდა, რა არ არის რეკომენდებული ჩვენთვის და ა. ისინი ამბობენ, რომ ჩვენი ტვინი არ აღიქვამს ნაწილაკს NOT. თუმცა, ეს ფრაზა უფრო ნათელი ხდება მისთვის. ის რატომღაც ყველაფერს გასაგებად ხსნის.
ზოგადად, მინდოდა გირჩიოთ ჩემი "არასოდეს" სია.
ასე რომ, არასოდეს:
Არ დანებდე. ყოველთვის არის დაბრკოლებები და მათი გადალახვა შესაძლებელია მხოლოდ ნებისყოფის ძალისხმევით
Არ დანებდე. ჩვენი შინაგანი მოტივატორი, ბირთვი, სული ჩვენზეა დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ის, რისი წინაშეც დგახართ და მიაღწიოთ იმას, რისკენაც ისწრაფვით
ნუ აიძულებ თავს. თუ რამე უნდა გაკეთდეს, "საჭიროების" კატეგორიიდან, დაეთანხმეთ საკუთარ თავს, ნახეთ მიზანი, რომლის გულისთვისაც აკეთებთ "საჭიროებას"
არ დაკარგო საკუთარი თავის რწმენა
ნუ დაკარგავთ რწმენას ადამიანების, ბუნების, სამყაროს მიმართ
ნუ მოუსმენ მათ, ვისაც საკუთარი თავის არ სჯერა და რაღაცის გაკეთების იმედს არ მოგანიჭებს
არ დაიხურო თავი სიყვარულისგან. ყველა ჩვენი გრძნობა მხოლოდ ჩვენია, ამიტომ სიყვარულის უნარი ჩვენზეა დამოკიდებული
ნუ მოითმენთ საკუთარ თავთან ცუდ დამოკიდებულებას
ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის დაცვა: ისაუბრეთ თქვენს აზრზე, უთანხმოებაზე, დისკომფორტზე
არ დანებდეთ თქვენს მიზნებზე, ოცნებებზე, სურვილებზე
ნუ მისცემთ უფლებას გულს ძვირფას ადამიანებს დატოვონ თქვენი ცხოვრება. შენთვის საყვარელი ადამიანის პოვნა ადვილი არ არის
არ მისცეთ უფლება სხვებს გაკრიტიკონ
ნუ მისცემთ უფლებას სხვებს დააკნინონ თქვენი მიღწევები, პიროვნების თვისებები, შემოქმედება და რასაც თქვენ აკეთებთ
ნუ აიღებთ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც არ არის თქვენი ქმედებები. სხვები უბრალოდ სიამოვნებით აგდებენ რაღაცას ჩვენზე
არ ჩახშოთ თქვენი ემოციები და გრძნობები
ნუ მისცემთ უფლებას სხვებს შეუშალოთ ხელი სხვადასხვა ემოციური მდგომარეობის განცდაში. როგორც წესი, ჩვენ გვეუბნებიან "ეს დაუშვებელია", "შენ ძალიან მგრძნობიარე ხარ" (მაგალითად), "კარგი, რას აკეთებ, რადგან შენ მხოლოდ საკუთარ თავს ამძაფრებ", "ნუ გაბრაზდები" და ა
ნუ ჩავარდებით მსხვერპლში. შეგიძლია შეიწუხო საკუთარი თავი, მაგრამ გააკონტროლე ის ისე, რომ ის არ გადაიზარდოს მსხვერპლ მდგომარეობაში
ნუ წუწუნებ საკუთარ თავზე
ნუ მოიტყუებთ თავს
ნუ დაზოგავთ თქვენს დროს და ფულს. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანები ძალიან ზარმაცები არიან, რომ თავად მოამზადონ საჭმელი. სხვებისთვის კი, მაგრამ მათ არ აინტერესებთ საკუთარი თავი
არ დანებდე შენს შიშებს
ნუ შეაფერხებთ თქვენს ცნობისმოყვარეობას და ინტერესს სამყაროს მიმართ
ნუ უარყოფთ საკუთარ თავს მოგზაურობას
ნუ დახარჯავთ დიდ ფულს ტანსაცმელსა და აქსესუარებზე. დახარჯეთ ის, რაც უამრავ ემოციას მოაქვს და დიდხანს დარჩება თქვენს მეხსიერებაში
ნუ დაივიწყებთ თქვენს ჯანმრთელობას. მონიტორინგი მაინც ყველაზე ძირითადი მეტრიკისა. ჩაატარეთ რუტინული შემოწმებები
არ დაზოგოთ მასაჟი. ისინი ეხმარებიან ჩვენს სხეულს და ჰარმონიზებენ ჩვენს განწყობას
ნუ დაივიწყებთ თქვენს მშობლებს. დაეხმარეთ მათ, დარეკეთ რაც შეიძლება ხშირად
ნუ ადანაშაულებ შენს მშობლებს იმაში, რომ შენმა განათლებამ რაღაც დააშავა
არ მოაკლოთ ბავშვებს თქვენი ყურადღება
არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ მათ, ვინც მოგანიჭათ კეთილგანწყობა, დაგეხმარათ, გააკეთეს კარგი სამსახური. ასევე ურჩიეთ ასეთი ადამიანები სხვებს
არ დაგეხმაროთ, თუ არ შეგიძლიათ დახმარება. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ დახმარებაზე, მაშინ შეურაცხყოფთ საკუთარ თავს
… და მრავალი სხვა არა, მაგრამ ეს საკმარისია და ყველას შეუძლია დაამატოს საკუთარი.
გირჩევთ:
რატომ არასოდეს გქონიათ ურთიერთობა, თუნდაც დარწმუნებული იყოთ და იყო
ყოველ ჯერზე, როდესაც ვხვდები კლიენტის პრობლემას: უნდობლობა, უნდობლობა, ახლო ურთიერთობების შიში. მე უკვე მინდა ყვირილი, მაგრამ ყვირილი არ შემიძლია: თქვენ უმეტესობა უბრალოდ არასოდეს ჰქონია ახლო ურთიერთობა , არასოდეს ყოფილა ურთიერთობა საერთოდ.
არასოდეს არის გვიან ბედნიერი ბავშვობის აღდგენა
ახლა ფართოდ განიხილება ბავშვობის ტრავმების თემა, მშობლებთან, განსაკუთრებით დედასთან ტოქსიკური ურთიერთობები. ბევრი სტატიაა ბავშვობაში ნეგატიური გამოცდილების შესახებ. და ეს გამოცდილება ანაბეჭდს ტოვებს ჩვენს ურთიერთობებზე პარტნიორებთან, საკუთარ შვილებთან, ჩვენს ირგვლივ სამყაროსთან და განსაზღვრავს კრიტერიუმებს ჩვენი არჩევანის თითოეულ კონკრეტულ მომენტში.
არასოდეს გაბრაზდე! ან ვინ წაართვა კონფლიქტის უფლებას
"ნუ გეშინია კონფლიქტის, ის ასუფთავებს ურთიერთობას!" - მითხრა ერთხელ ახლობელმა ადამიანმა. ამან გამაოცა, რადგან ბავშვობიდან დედაჩემისა და მამისგან მესმოდა: "ნუ გაბრაზდები, თორემ არავინ დაგემართება!" და ძალიან შემეშინდა იმ აზრის, რომ მთელმა მსოფლიომ უარყო.
მათ შესახებ, ვინც ადრე მომწიფდა. მაგრამ ის არასოდეს გაიზარდა
არიან ბავშვები, რომლებიც ძალიან ადრე მომწიფდნენ. ისინი გაიზარდნენ, რადგან არ იყვნენ საიმედო უფროსები, მშობლები, რომლებსაც შეეძლოთ დაეყრდნო მათ გვერდით. მთვრალი, არაპროგნოზირებადი, ზოგჯერ მთვრალი, ზოგჯერ ფხიზელი მამა. დედა, რომელიც 5 წლის ასაკში წავიდა თავის ძმასთან ერთად დასჯდომოდა და დაისაჯა, თუ მისი ქალიშვილი საკმარისად კარგად არ ასრულებდა "
გრძნობები არასოდეს არის ცუდი
ჩვენ შეჩვეულები ვართ გრძნობების დაყოფას „ცუდ“, „უარყოფითად“და „კარგად“, „დადებითად“. სასიამოვნოა განიცადოს "კარგი" გრძნობები: სიხარული, სიყვარული, სიამოვნება, სიამოვნება. და "ცუდი" უსიამოვნოა. "ცუდი" ჩვეულებრივ მოიცავს რისხვას, რისხვას, სიძულვილს, გაღიზიანებას, ტკივილს, ტანჯვას, ლტოლვას, იმედგაცრუებას, დანაშაულს, სირცხვილს, ზიზღს, შიშს, შფოთვას და შფოთვას.
