2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენ შეჩვეულები ვართ გრძნობების დაყოფას „ცუდ“, „უარყოფითად“და „კარგად“, „დადებითად“. სასიამოვნოა განიცადოს "კარგი" გრძნობები: სიხარული, სიყვარული, სიამოვნება, სიამოვნება.
და "ცუდი" უსიამოვნოა. "ცუდი" ჩვეულებრივ მოიცავს რისხვას, რისხვას, სიძულვილს, გაღიზიანებას, ტკივილს, ტანჯვას, ლტოლვას, იმედგაცრუებას, დანაშაულს, სირცხვილს, ზიზღს, შიშს, შფოთვას და შფოთვას.
"ცუდი", "უარყოფითი" გრძნობები არ არის მხოლოდ უსიამოვნო გამოცდილება, ისინი ხშირად აკრძალულია ბავშვობიდან:
"რატომ ხარ ასეთი პირქუში?"
"როგორ შეიძლება გაბრაზებული იყო ბებიაზე!"
"რატომ ხარხარ გოგოვით, სულაც არ გტკივა!"
"Მე შენ გითხარი! შენ არ მოუსმინე!"
”არაფერია, რომ ცხვირი გამოგივიდეს ფაფისგან - შეჭამე, თორემ მე თავს ვიკვებებ!”
”ეს არ არის საშინელი, ნუ გამოხვალ, მოდი!”
ბავშვს ეშინია გაბრაზდეს, რადგან ეშინია დედის შეურაცხყოფის, გაღიზიანების ან გაბრაზების. მას ავიწყდება როგორ გაბრაზდეს, ხდება მუდმივად ტკბილი და დამთმობი.
ბავშვი აცხადებს, რომ არ ეშინია ისე, რომ არ გამოიყურებოდეს მშიშარა. და სწავლობს შიშის იგნორირებას
ბავშვი აცხადებს, რომ მას არ აწუხებს და სწავლობს არ დაეყრდნოს მის გრძნობებს.
ადამიანი, რომელიც იგნორირებას უკეთებს, თრგუნავს თავის ერთ -ერთ გრძნობას, ხარჯავს დიდ ენერგიას ამის საჩვენებლად. მით უმეტეს, თუ გრძნობა "სამარცხვინოა" - მაგალითად, ზრდასრული, სერიოზული მეწარმისთვის, შიშის ან ტკივილის ჩვენება მიუღებელია. ტკბილი და მგრძნობიარე გოგონასთვის - რისხვა ან გაღიზიანება. "სახის გადასარჩენად" საჭიროა ბევრი ემოციური სტრესი, რაც ითარგმნება დაღლილობის, ხანგრძლივი სტრესის, სიცოცხლისადმი ინტერესის დაკარგვის განცდად.
გარკვეული გრძნობების იგნორირება იწვევს "ცალმხრივ" განვითარებას: გამამხნევებელი მეგობარი ვერ იდგამს საკუთარ თავს, დაუფიქრებლად მამაცი ექსტრემალური მამაკაცი ხშირად საფრთხეს უქმნის მის სიცოცხლეს, უგრძნობელ ქალს ეშინია ტკივილის და თავს არიდებს გრძელვადიან ურთიერთობებს, არაკეთილსინდისიერი თაღლითური თავს არიდებს დანაშაულისა და სირცხვილის გრძნობა, ისევე როგორც გულწრფელობა და პატიოსნება ურთიერთობაში, არასერიოზული და დაუდევარი გოგონა ხშირად აღმოჩნდება უსიამოვნო სიტუაციებში, რადგან იგნორირებას უკეთებს შფოთვას და შიშს.
ჩვენ გვჭირდება ნებისმიერი ემოცია და განცდა იმისათვის, რომ ვიმოქმედოთ იმაზე, რაც ხდება ჩვენთან და ჩვენს გარშემო, ვიპოვოთ მოქმედების ადეკვატური გზა და შევცვალოთ პირობები რაც შეიძლება ნაყოფიერად.
რისხვა ჩვენ უნდა დავიცვათ საკუთარი თავი და ჩვენი საზღვრები
რისხვა რათა არ იმედგაცრუდე საკუთარ თავში
შიში ჩვენ გვჭირდება რეაგირება საფრთხეზე
შფოთვა ეხმარება საფრთხის წინასწარ განსაზღვრაში, ასევე რესურსების მობილიზებაში მოულოდნელი სიტუაციის შემთხვევაში
იმედგაცრუება ილუზიებისგან თავის დახსნა
დამნაშავე ჩვენ გვჭირდება ზიანის ანაზღაურება და სიტუაციის გამოსწორება
ტკივილი გვეუბნება, რომ რაღაც არასწორია, რაღაც უნდა გაკეთდეს
სირცხვილი გვეხმარება გვესმოდეს, რომ ჩვენ არ ვართ გულგრილი საყვარელი ადამიანების მოსაზრებების მიმართ
ლტოლვა გვიჩვენებს რაიმეს ან ვინმეს ფლობის სურვილს
ზიზღი მეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა მინდა ამ მომენტში და რა არ მჭირდება
გირჩევთ:
როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი
როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის.
ცუდი ფსიქოთერაპევტი ან ცუდი რჩევა ცუდი ფსიქოთერაპევტის შესახებ
დღეს პოპულარული თემაა გაფრთხილება კლიენტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ფსიქოთერაპიული მომსახურება არაპროფესიონალური, "ცუდი", ექსპლუატაციური თერაპევტების შესახებ. მე ვფიქრობ, რომ აუცილებელია ასეთი თემების გაშუქება. მაგრამ განათება არის ფრთხილად, კომპეტენტური და გააზრებული.
მან ჰკითხა პატარას "რა არის კარგი? და რა არის ცუდი"
ყველა მშობელს სურს იყოს საუკეთესო თავისი შვილისთვის, მე მინდა შეავსო იგი საუკეთესო აღზრდით, საუკეთესო განვითარებით, საუკეთესო და პოზიტიური გამოცდილებით. სანამ ყველაფერს საუკეთესოს მისცემთ, თქვენ უნდა შეაფასოთ რა სჭირდება თქვენს შვილს. მიუკერძოებელია თქვენი შვილის ნახვა, მისი გაგება.
რა არის სწორი და რატომ არის ის ასე ცუდი? დამწვრობა - რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?
ინტერნეტში, იმდენი სწორად არის დაწერილი. როგორ ვიკვებოთ სწორად, სწორი ყოველდღიური რუტინა, როგორ ვიცხოვროთ, ვისუნთქოთ, ვიაროთ, ვფურცლოთ. როგორ ვიყოთ სწორად ურთიერთობაში, ვისთან და ვისთან არ ვიყო. თუ წახვედი, მაშინ გაუშვი. თუ დაქორწინებულია, მაშინ არ მიყვარს.
კარგი ცუდი გრძნობები
უცნაური იქნება, თუ უსიამოვნო შეგრძნებები (რისხვა, მწუხარება და ა.შ.) მოეწონება ადამიანებს და იწვევს სასიამოვნო განცდებს. წარმოიდგინეთ: - გუშინ ისეთი გაბრაზებული ვიყავი, დიდი ხანია ასეთი სიამოვნება არ განმიცდია; ან: - მადლობა დღევანდელი ბრძოლისთვის.
