კარგი ცუდი გრძნობები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

უცნაური იქნება, თუ უსიამოვნო შეგრძნებები (რისხვა, მწუხარება და ა.შ.) მოეწონება ადამიანებს და იწვევს სასიამოვნო განცდებს. წარმოიდგინეთ:

- გუშინ ისეთი გაბრაზებული ვიყავი, დიდი ხანია ასეთი სიამოვნება არ განმიცდია;

ან:

- მადლობა დღევანდელი ბრძოლისთვის. ის მაინც მშვენივრად მტკივა ჩემს სულში.

უცნაური იქნებოდა უბედურში გახარება. და, საერთოდ, ხალხი სხვადასხვანაირად არის მოწყობილი. ჩვენ არ მოგვწონს მწუხარება, გაბრაზება, გულგატეხილობა … იმდენად, რამდენადაც ზოგიერთ ჩვენგანს გვასწავლიან ამ გამოცდილების იგნორირება, კონტროლი, დათრგუნვა. თითქოს შეამცირებს მოვლენათა რაოდენობას, რომელიც იწვევს შესაბამის გრძნობებს. თითქოს სიბრაზის კონტროლს ისწავლი, პეპლები დაფრინავენ და სამყარო კეთილი გახდება.

ეს სამყარო შედგება კარგი ადამიანებისგან, რომლებსაც არ აქვთ ცუდი განცდები. Სად არიან? დაგმობილი, დამალული, შეყვანილი. ისინი დაფარულია ეკრანით აკრძალული დამოკიდებულებების დაგმობაზე, გაუგებრობის, უარყოფისა და უარყოფის გამოცდილებაზე.

ბავშვობიდან ადამიანი სწავლობს როგორ გაუმკლავდეს ცუდ გრძნობებს მკაცრად:

- კარგი, რატომ ხარ ასე უხერხულად და არ იჯდე?

- რა, რა, რაღაც არ მოგწონს?! Როგორ არის? თქვენ არ გაქვთ მიზეზი, არანაირი მიზეზი … და არც უფლება.

შეძახილები, სიცილი, ტირილი, უკმაყოფილების თავისუფალი გამოხატვა, მათი განსხვავებული აზრი მთავრდება მოზრდილების მოწოდებებით, რომ ისინი საკუთარ თავში შეინახონ. არსებითად, ეს არის მოწოდება, მიატოვო საკუთარი თავი. უკონტროლო - დიახ, არასასიამოვნო - დიახ, მახინჯი - დიახ, მაგრამ საკუთარი.

რომ არ გაიგო რა ხდება შენს თავს.

სიყვარულისა და მიღებისათვის.

• თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არ არსებობს ცუდი გრძნობები ან რომ ისინი კონტროლის ქვეშ არიან. დაფარეთ აღქმა თეთრი ლაქებით. დაიჯერეთ მხოლოდ კარგი გრძნობების ძალა და განსაკუთრებული მნიშვნელობა.
• მხოლოდ ცუდი გრძნობები წარმოუდგენლად მტკიცე და მარაგიანია. მათ იციან როგორ იპოვონ ხარვეზები და სერიოზულად ჩაშალონ დღესასწაული. თუ არა პირდაპირი გზით, მაშინ შემოვლითი გზით.
• თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ დაავადება. ორგანიზმში ნებისმიერი დიაგნოზის და ადგილმდებარეობისთვის.
• გადასახლების გზაზე, აითვისეთ კარგი გრძნობები. გამარჯობა დეპრესია და ცხოვრების აზრის ნაკლებობა.
• შენ შეგიძლია იყო კარგი სხვებისთვის. გჯეროდეთ, რომ ეს სწორია დისკომფორტის შემჩნევის გარეშე.
• თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კარგი ყველაფერში და შემდეგ დაიშალოთ წვრილმანების გამო.
• თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ წყენის აღება. ცუდად ჩათვალეთ ხალხი. სამყარო ბოროტია. და შენ თვითონ ხარ მსხვერპლი.
• შეუძლია…

ნეგატიური გრძნობების განცდის სურვილი არ არის დაკავშირებული თქვენი დაუცველობის აღმოჩენის შიშთან:

• თუ გავბრაზდები, საკუთარ თავზე კონტროლს დავკარგავ. და ეს მიმიყვანს სისუსტეში, დაარღვევს ჩემს მიზნებს, თავს ცუდად ვიგრძნობ. ამ ბრაზთან დაკავშირებით რაღაც უნდა გავაკეთო.
• თუ საკუთარ თავში ტკივილს ვიპოვი, ნორმალურად ვერ ვიცხოვრებ. ის გამიკეთებს სუსტს, დაუცველს. გამიჭირდება. ვერ ვიტან.
• თუ დავისვენებ და აღარ გავაკონტროლებ ყველაფერს, მაშინ იქნება კატასტროფა და არ ვიქნები უსაფრთხო. ვერავინ დამიცავს.

დაუცველი იყოს დაუცველი. დაუცველობა არის რისკი.

როდესაც თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავში ცუდ გრძნობებს, გესმით მათი წარმოშობის მიზეზები და თქვენი რეაქციები ამ გრძნობებზე, თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა აირჩიოთ თქვენი რეაქციის შეცვლა და სიტუაციების აღქმა, რაც იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს.

”მე მეგონა, რომ ჩემი დემონები დამეხრჩო, მაგრამ მათ ცურვა ისწავლეს”.

ყოველივე ამის შემდეგ, მათ სურთ, რომ შენიშნონ.

Თუ არა?