ყვირილის სარგებელი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ახლახან ვესაუბრე ჩემს ორ მეგობარს და გასაკვირია, რომ ორივე მათგანმა წამოაყენა ტირილის აკრძალვის თემა. როგორც ჩანს, მარტივი და ბუნებრივი რამ არ არის ადვილი ყველასთვის: წუწუნოთ, გაიზიაროთ სირთულეები, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ ან რაიმეზე ინერვიულებთ.

ყვირილი ნდობის ნიშანია.

არა ზედაპირული "მადლობა, მე კარგად ვარ", სინამდვილეში ეს ასე არ არის. და როდესაც შეგიძლია გულწრფელად გაიზიარო შენი პრობლემები, ისინი ყველას ემართება. როგორც კი საკუთარ თავზე უფრო დეტალურად დაიწყებთ საუბარს, ჩნდება შიში:

- შენ უბრალოდ არ გგონია, რომ ვტიროდი!

რადგან თუ უცებ ვიტირებ, მაშინ მათ შეუძლიათ დამიჩუმონ, დამიძახონ სახელები ან თუნდაც უარყონ.

რა არის ყვირილი და რატომ გვეშინია ახლა?

ბავშვი ღრიალებს, როდესაც დედა იგნორირებას უკეთებს მას და მის მნიშვნელოვან საჭიროებებს:

- დედა, კარგი, დედა..

როდესაც ის არ ისმენს მის მოთხოვნებს, ის არ კითხულობს სიგნალებს.

ყვირილი უსიამოვნო გამოცდილების გამოხატვის არაპირდაპირი ფორმაა.

თუ აკრძალული იყო წყენა, ტირილი, წუწუნი - დარჩა მხოლოდ ყვირილი.

და თუ ისინი აღკვეთენ რისხვას, მაშინ წუწუნებენ, წუწუნებენ და წუწუნებენ.

ბავშვი იწყებს წუწუნის შიშს, თუ ბავშვობაში მისი მშობლები რცხვენოდნენ და ლანძღავდნენ მის ბუნებრივ გამოვლინებებს. როდესაც ის ტიროდა, დაეცა ან განაწყენდა, რაღაც დაკარგა. აკრძალულია წუწუნი, ტირილი ან წუწუნი. მათ არ დაასახელეს და არ გაიზიარეს გრძნობები.

მაგრამ ის ეხმარება გაუმკლავდეს ნებისმიერ გამოცდილებას, როდესაც იგი მიიღება და გაზიარებულია:

- ეს ნამდვილად მტკივა და სამწუხაროა.

- მართლა ძალიან ძნელია.

- მესმის, როგორ ნერვიულობ.

- მეც ძალიან ვიდარდებ, ეს რომ დამემართოს.

- რა ძნელია შენთვის.

- ჩემი საწყალი გოგო.

უფრო ხშირად, ბავშვი, თავისი მწუხარების საპასუხოდ, ისმენს:

- ნუ ტირი!

- Ნუ წუწუნებ!

ეს არის გზავნილი: იგნორირება გაუკეთეთ თქვენს ტკივილს, საჭიროებებს, სურვილებს.

- ცუდი არაფერია შენთვის!

”და შენ საერთოდ არ დაიღალე!

- და სულაც არ მტკივა!

- და არაფრის გვეშინია.

შეტყობინება: უარყავით ყველა თქვენი გრძნობა და სიგნალი, ნუ ენდობით მათ.

- ნუ მაქცევ ყურადღებას, მე მნიშვნელოვანი საქმეებით ვარ დაკავებული, ვერ ხედავ?

შეტყობინება: შენ საერთოდ არ ხარ მნიშვნელოვანი, ჩემი საქმეები შენზე და შენს გრძნობებზე ბევრად მნიშვნელოვანია.

- იყავი მომთმენი, გაჩუმდი და ნუ გახედავ ასეთ პირქუშ ან უბედურ სახეს!

შეტყობინება: არა მხოლოდ გაუგებარი სახით გაანადგურეთ თქვენი იმედგაცრუება, არამედ წარმოაჩინეთ თავი კმაყოფილი ისე, რომ ჩვენ თავს კარგად მშობლებად ვგრძნობთ.

მეგობარმა გაიზიარა მისი მოგონებები და გრძნობები:

"როდესაც მას თავად არ სჯერა, რომ მას ნამდვილად სჭირდება დახმარება, მხარდაჭერა. თითქოს დახმარებას ვერ ითხოვ, მე არ ვიცი როგორ, მე არ მაქვს უფლება. მე არ ვიმსახურებ დახმარებას."

რადგან ბავშვობაში მან მოისმინა თავისი მწუხარებისა და მწუხარების საპასუხოდ:

”- შენი ტკივილი ჩემთან შედარებით არაფერია.

- როგორ შეგიძლია საერთოდ იყო ცუდი ასეთ პირობებში? სხვებს არ აქვთ! არ გრცხვენია?

- შენ არ შეგიძლია გინდა საუკეთესო, არ შეგიძლია გქონდეს სხვებისგან განსხვავებული მოთხოვნილებები!

- როგორ შეიძლება დაგჭირდეს ის, რაც სხვებს არ სჭირდებათ, ყველა მაინც კარგად ცხოვრობს.

- უცნაური ხარ, შენ არ გგავს ჩვენ, შენ ხარ ფრიად.

- უნდა გიყვარდეს ის, რაც ყველას უყვარს. რა ძნელია შენთან ერთად, შენ გიჟი ხარ”.

შეტყობინებები, რომლებიც ბავშვებმა წაიკითხეს ამ სიტყვებიდან:

- შენ ხარ უცხო, არა ჩვენი, არა როგორც უნდა იყოს.

- შენ ამაზრზენი ხარ, წადი უკვე, ავადმყოფურად გიყურებ.

შედეგად, ბავშვი კარგავს უნარი აღიაროს სიგნალები მისი სხეულიდან.

ერთმა გოგონამ ბევრჯერ დაკარგა გონება ტრანსპორტში, რადგან მან იგნორირება გაუკეთა სიმპტომებს, რომ იყო დახშული, ცხელი, თვალები ბნელდებოდა, ფეხები უთმობდა და თავს ცუდად გრძნობდა. და როდესაც ის უფრო ყურადღებიანი გახდა სხეულის მიმართ, მაშინვე დაიწყო თავის მოვლა. ცხელი - გაიხადე ქურთუკი, დახურული - დატოვე ოთახი. და აღარ გონება.

ისინი ასევე სწავლობენ საკუთარი გრძნობების იგნორირებას. მათი დამალვა სხვებისგან, რომლებიც ხანდახან არც კი ხვდებიან, რამდენად რთულია მათთვის. და, რა თქმა უნდა, ძალიან რთულია ასეთი ადამიანისთვის თავი ძვირფასად და სიყვარულის, ზრუნვის, ყურადღების ღირსად ჩათვალოს.

ასე რომ, მე საზეიმოდ ვაცხადებ:

- წუწუნი წმინდაა!

- ღრიალი სასიამოვნო და სასარგებლოა.

- ბევრს უყვარს ამის გაკეთება, ისინი უბრალოდ არ აღიარებენ, ეს არ არის მოდური.

- ღრიალებ - შეგიძლია!

- და აუცილებელიც კი.

ტირილი ისეთივე მომგებიანია, როგორც ტირილი, ის გვეხმარება დაძაბულობის მოხსნაში, ნეგატივის განთავისუფლებაში, დამშვიდებაში და ცხოვრების თავიდან ტკბობაში.

მათ, ვისაც აკრძალული ჰქონდა ტირილი შემდგომში გაუნათლებელი და შემდეგ აღარ შეუძლიათ, თუმცა მათ სურთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ცრემლები ხელს უწყობს ტკივილისა და მწუხარების გამოხატვას, მათ მოშორებას. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ტირილით ბრძანებით, მაგრამ უფრო ადვილია კვნესა, თქვენ დრტვინავთ თქვენი სუნთქვის ქვეშ.

საჩივრები ხელს უწყობს თანდათანობით ტკივილს შიგნით. ამგვარი აღზრდისაგან იქმნება ტკივილის მრავალი დახურული, მტკივნეული კერა, გარშემორტყმული თავდაცვით. ისინი ამ ტკივილს ცნობიერებაში არ უშვებენ. და თუ დაიწყებ ყვირილს, თანდათან მიაღწევ მათ.

რა თქმა უნდა, შორს არ უნდა წახვიდე. არსებობს გარკვეული ზღვარი ცხოვრებაზე ჩივილსა და მუდამ წუწუნს შორის.

თუ მხოლოდ ყვირილი და არაფრის გაკეთება - ეს არის მსხვერპლის პოზიცია. ის ყოველთვის იწვევს გარკვეულ გრძნობებს გარშემომყოფებში. ვინც ტირანი პასუხობს გაბრაზდება. ვისაც მაშველი ჯერ თანაუგრძნობს, შემდეგ კი გაბრაზდება.

ასე რომ, თუ ისინი ხშირად გაბრაზდებიან თქვენზე და იტყვიან, რომ თქვენ სულ ღრიალებთ, თქვენ უნდა იფიქროთ ამაზე.

მაგრამ ნორმალურია რთულ დროს მოიძიო მხარდაჭერა, შემდეგ კი ფეხზე წამოდგე და შენი პრობლემები დამოუკიდებლად მოაგვარო.

ასე რომ, თუ გინდათ იტიროთ, უნდა იპოვოთ სიმპათიური ადამიანი, რომელიც მზად არის მოუსმინოს.

და ასევე იფიქრეთ იმაზე, რისი ტირილიც არ შეგიძლიათ, წუწუნება, წუწუნი?

ან ვინმეზე გაბრაზებული იყოს?

თუ ასეთი ადამიანი არ არის ხელთ, შეგიძლია თანაუგრძნო საკუთარი თავი.

მოუსმინეთ საკუთარ თავს და შემდეგ უთხარით საკუთარ თავს:

”ჩემო ძვირფასო, შენთვის ადვილი არ არის. მე ძალიან თანაგრძნობ შენთან, ჩემო ძვირფასო.

ჭკვიანი ხარ, რომ ასე კარგად გაუმკლავდები. მაგრამ შეგიძლია ახლა ტიროდე ან გაბრაზდე, თუ გინდა.

Შენთან ვარ. ახლოს ვარ. მე ყოველთვის შენთან ვიქნები."

ის მეხმარება.

ანანიევა ნაომი ალექსანდროვნა