2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ბევრი, ვინც დაინტერესებულია ჯგუფური თერაპიის პროექტებში მონაწილეობით, საუბრობს ახალი გამოცდილების შეძენის, საკუთარი თავის შესახებ ახალი რამის სწავლის შესახებ, ნამდვილად არ ესმის როგორ მუშაობს და როგორ შეიძლება ამ გამოცდილებისა და ცოდნის მიღება და გამოყენება. მინდოდა გამეზიარებინა ჩემი აზრები იმ რესურსზე, რომელსაც ფსიქოთერაპიის ჯგუფში მონაწილეობა იძლევა.
მე ნორმალური ვარ
პირველი, რაც მათ მიიღეს ჯგუფში არის აღმოჩენა, რომ მე ნორმალური ვარ. ჯგუფის სხვა წევრებს და, შესაბამისად, მსოფლიოს სხვა ადამიანებსაც შეიძლება ჰქონდეთ მსგავსი პრობლემები. ხშირად თქვენი ცხოვრების სირთულეები ან თავისებურებები უნიკალური ჩანს, მათზე ხმამაღლა საუბარი შეიძლება იყოს საშინელი ან უხერხული. ინდივიდუალურ თერაპიაში კლიენტები ამბობენ საკუთარ თავს და სხვა "ნორმალურ" ადამიანებს, რომ სამყარო მაშინ მიწყვეტს, როგორც განსხვავებული ან არანორმალური. ფსიქოთერაპიულ ჯგუფში შესაძლებელია საკუთარი თავის გამოცდილების ცხოვრება რთული შინაგანი სამყაროს მთელი კომპლექტით.
ცოდნისა და გამოცდილების პასიური შეძენა
ასევე ხდება, რომ ჯგუფის ზოგიერთი წევრის გამოცდილება დიამეტრალურად საპირისპირო აღმოჩნდება, ან ადამიანმა ისწავლა შემოქმედებითად გაუმკლავდეს მსგავს ცხოვრებისეულ სირთულეებს. ისევ ბინგო! ჯგუფში, შესაძლებელია ახალი გამოცდილების სწავლა უბრალოდ ერთიდაიგივე კითხვების დამუშავების სხვადასხვა გზების დაკვირვებით. ამავე დროს, თქვენ შეიძლება არც კი იყოთ საუბრის აქტიური მონაწილე, ქვეცნობიერად შეიწოვოთ უნარები, გაგიკვირდეთ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ ჯგუფის გარეთ ცხოვრებაში თქვენ ცდილობთ დაეყრდნოთ ამ სხვა გზებს. შემოქმედებითად ადაპტირების უნარი ბრუნდება, სწავლა ხდება სხვა ადამიანების გზების ასახვისა და მათზე საკუთარი ძიების გზით. ვიღაც გვასწავლის და ვინმე შენ ასწავლი, ძალიან მომგებიანი გაცვლა!
გადააფასეთ თქვენი სოციალური წრე
ჯგუფი ეხმარება გახდეთ უფრო მგრძნობიარე საკუთარი თავისა და გარემოს მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ თქვენს სოციალურ კავშირებს, ნათესავებთან და მეგობრებთან ურთიერთობას ახალი კუთხით, აირჩიოთ და დატოვოთ თქვენს გარემოში ის ადამიანები, რომლებიც თქვენთვის ძვირფასი და მარაგია, რომლებითაც თქვენ ხართ დაინტერესებული. ის მითი, რომ „თქვენ უნდა გიყვარდეთ ადამიანები“ან „თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მიდგომა თითოეულ ადამიანთან“, რომელიც ფსიქოლოგიის პოპულარულ სტატიებშია ნადგურდება. ხანდახან ეს შეუძლებელია, ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია შორს ვიყოთ და მივუდგეთ და ეს ასევე ნორმალურია.
კუთვნილების გრძნობა და გაზრდილი თვითშეფასება
გრძელვადიანი ფსიქოლოგიური ჯგუფები აგრძნობინებენ კუთვნილებას. ოჯახს, კლასს, თინეიჯერ მეგობრებს შეეძლოთ ჩემი იგნორირება, უარყოფა, სიყვარული მხოლოდ ერთი მომგებიანი მხრიდან. ჯგუფში არის გამოცდილება და ცოდნა, რომ მე ვარ საყვარელი, ღირებული, თავისთავად მნიშვნელოვანი, ისინი მახსოვს და მელოდებიან. ეს ის ადგილია, სადაც მე ერთ – ერთი თანაბარ მდგომარეობაში ვარ. რატომ მხოლოდ გრძელვადიან ჯგუფებში? ასეთი გამოცდილების მისაღებად მნიშვნელოვანია სტაბილური, მუდმივი, სანდო ურთიერთობები, სადაც განთავსდება არა მხოლოდ სოციალურად დამტკიცებული გრძნობები, არამედ სიბრაზე, აგრესია, უნდობლობა, შური, კონკურენცია. მომავალში, შესაძლებელი გახდება ამ გამოცდილების მიღება ფსიქოთერაპიული ჯგუფის გარეთ, იპოვოთ თქვენი ხალხი, დაეყრდნოთ მათ.
ასახვა სხვადასხვა სარკეში
ჯგუფური თერაპიის მნიშვნელოვანი რესურსი, მე ვთვლი საკუთარი თავისა და თქვენი ისტორიებისადმი გულწრფელი ინტერესის მოპოვების გამოცდილებას, ყურადღების მიქცევის და ასახვის შესაძლებლობას. სხვადასხვა ადამიანები მაჩვენებენ ჩემი პიროვნების განსხვავებულ მხარეებს. ეს არის ახალი გაცნობა არა საკუთარი თავის იმიჯთან, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს ძველ ზღაპარში ან ლექსში, რომელიც გადავსებულია ხავსით, არამედ პიროვნებით, როგორც ცოცხალი და დინამიური პროცესით. აქ შემიძლია ვიყო ნაზი და კეთილი, მაგრამ აქ შემიძლია ვიყო აგრესიული და განმსაზღვრელი. მე შევამჩნიე მაშინაც კი, როცა ვჩუმდები ან არ ვყოფილვარ. შემიძლია ვკითხო და მივიღო ყურადღება.
ზემოაღნიშნული არის რესურსის მხოლოდ მცირე ნაწილი, რომლის მოპოვებაც შესაძლებელია ჯგუფში, მე შევეცადე ჩემი აზრით ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე ნათელი მომენტები გამოეყო. მე აუცილებლად დავუბრუნდები ჯგუფური რესურსის თემას სხვა სტატიებში ჯგუფური ფსიქოთერაპიის შესახებ!
გირჩევთ:
ჯგუფური ანალიზი მამაკაცებისთვის
ბოლო წლების განმავლობაში, ჯგუფური თერაპია ძალიან გავრცელებული გახდა და ასევე გავრცელებული მითია, რომ ფსიქოთერაპიის ჯგუფები მხოლოდ ქალებისთვისაა შესაფერისი. სინამდვილეში, ჯგუფები ეფექტურია როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. რა არის ჯგუფური თერაპია?
რეკომენდაციები ჯგუფური მუშაობისთვის
ასე რომ, ღია ეგზისტენციალურ ჯგუფში, ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენს მოსაზრებებს. ჩვენ გამოვხატავთ გრძნობებს, შეგრძნებებს, გამოვხატავთ ჩვენს დამოკიდებულებას ვინმესთან ან რაიმეს მიმართ. რამდენად სასარგებლოა ეს? მაგალითად, მე დავწერე პოსტი დღეს დილით.
ჯგუფური თერაპია - როგორი ცხოველია ეს?
გოგონასთან ერთად წავედი იმავე საბავშვო ბაღში იმავე ჯგუფში, სკოლაში ერთ კლასში, კოლეჯში იმავე ჯგუფში … ფეისბუქზე ვიყურები - ის 25 წლისაა, მე კი 32 -ის. დაბადებიდანვე აღმოვჩნდებით სხვადასხვა სოციალურ ჯგუფში: ჩვენ ვიბადებით მამის დედისა და ძმების ოჯახში.
ჯგუფური სამუშაო სავარჯიშო მეტაფორული ბარათებით
მინდა გაგიზიაროთ ჯგუფებთან მუშაობის გამოცდილების პრაქტიკა ჩემი ყულაბიდან. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბარათებით და მის გარეშე. ალტერნატიულად, მე ვთავაზობ ამ კითხვებს, როგორც თვით შესწავლას, ისე საშინაო დავალებას. ამ სამუშაოსთვის, ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მათ შორის, რაც მე მაქვს, ჩემი აზრით, არის "
ადამიანების ძირითადი შიში ჯგუფური თერაპიის შესახებ
ჯგუფური თერაპია დღეს ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სფეროა ფსიქოლოგიური მომსახურების სფეროში. თუ 10-15 წლის წინ ჯგუფში მუშაობა უფრო ხშირი იყო მონო-პრობლემებთან მუშაობისას, მაგალითად, ალკოჰოლიზმთან ან ჭარბი წონის პრობლემებთან მუშაობისას, ახლა ჯგუფი ჩამოყალიბებულია სრულიად განსხვავებული ადამიანებისგან, რომლებიც განიცდიან სირთულეებს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.
