2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"მრავალი წლის განმავლობაში მე ვიყავი ყავის მსმელი, გამუდმებით ვატარებ ექსპერიმენტებს ჯიშებით, ვწვები, მიყვარს მოგზაურობებში ახალი კომპოზიციების გამოცდა. ვერ წარმომიდგენია დღე ყავის გარეშე და უეცრად უბედურება! ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ჩემმა ექიმმა საერთოდ ამიკრძალა დალიე ყავა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში. დამეხმარე, მე არ ვიცი როგორ ვიყო ახლა, როგორ გავძლო თქვენი საყვარელი სასმელის გარეშე! " - ირინა.
ირინა, ჩვენ აქ დეტალურად არ ვისაუბრებთ ყავის გავლენას სხეულზე. ერთის მხრივ, თქვენმა ექიმმა აშკარად ჩაატარა განმარტებითი საუბარი, მეორეს მხრივ, ეს არ არის თქვენი კითხვის საგანი, რომელშიც ყავის მანია პირველ ადგილზეა.
მოდით მივმართოთ ლექსიკონს, ზოგადად, მანიას - "ავადმყოფურ ფსიქიკურ მდგომარეობას ცნობიერების და გრძნობების კონცენტრაციით ნებისმიერ იდეაზე".
სწორედ ეს „ჩარჩენილია“იწვევს თქვენ ძალადობრივ ემოციებს, ყავის გარეშე ცხოვრების შეუძლებლობის შეგრძნებამდე. რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ ყავის გარეშე ცხოვრება სავსებით შესაძლებელია, წყლის გარეშე ცხოვრებისგან განსხვავებით. მაგრამ ცხოვრების ხარისხი ან, თავისი არსით სუბიექტური, კმაყოფილების გრძნობა დაზარალდება.
აუცილებელია გავითვალისწინოთ, მხოლოდ გემო და სუნი, როგორც ესთეტი, გიზიდავს ყავას, თუ ის ასევე მისი მასტიმულირებელი ეფექტია?
თუ კოფეემანია თქვენი ცხოვრების ნაწილია, როგორც სილამაზის მცოდნე, თქვენ უნდა მოახდინოთ საკუთარი თავის ხელახალი კონფიგურაცია "ახალ სილამაზეზე", არავითარ შემთხვევაში, ამავე დროს, სიამოვნების დათმობის გარეშე, თუმცა არა გემოვნებით, არამედ ყნოსვით. თქვენ ალბათ გსმენიათ ყავის სახლების შესახებ ევროპაში, სადაც ვიზიტორები ისუნთქავენ ყავის საუკეთესო არომატს, მაგრამ არ სვამენ მას ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სხვა გზით წახვიდეთ - გამოიყენოთ ყავის არომატები მანქანის ან სახლის ინტერიერისთვის, ასევე კოსმეტიკაში, მაგალითად, აბაზანის ქაფი, სკრაბი. მაშინ ყავის მაღაზიის გავლისას ცხვირის ჩახუტება არ მოგიწევთ, რომ არ მოიშოროთ და არ დალიოთ ფინჯანი ყავა.
ვეთანხმები - ყავის არომატი არანაკლებ სასიამოვნოა, ვიდრე მისი გემო. თუმცა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ფსიქოფიზიოლოგიური დამოკიდებულება, რაც ართულებს ყავის მიტოვებას „ტანჯვის“განცდის გარეშე.
მაშინაც კი, თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენ ყავას მხოლოდ სიამოვნებისთვის სვამთ, ის მაინც, ცნობილი სახით, გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე. კოფეინი ასტიმულირებს სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას, მუდმივმა სტიმულაციამ შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, არტერიულ წნევაზე და იმუნურ სისტემაზე.
კოფეინზე დამოკიდებულებას ხშირად აქვს ინტრაფსიქური მიზეზები, რომლებიც ჩვენთვისაა დაფარული.
ზოგადად, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია იპოვოს მინიმუმ ერთი დამოკიდებულება, მკაფიოდ გამოხატული ან შენიღბული, როგორც აუცილებელი, ზოგჯერ სასარგებლოც კი. ჯერჯერობით, მე არ შემხვედრია ადამიანები ერთი დამოკიდებულებით.
თუ, მაგალითად, ჩვენ არ შეგვიძლია დავიწყოთ პროცედურა რიტუალის ჩატარების გარეშე (არ შეგვიძლია დავიძინოთ შხაპის მიღების გარეშე, ან არ შეგვიძლია ვიჯდეთ სამუშაოდ ჭიქა ყავის დალევის გარეშე), მაშინ უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩამოყალიბებულ დამოკიდებულებაზე.
აუცილებელია თუ არა ამის გაკეთება პირდაპირ პროპორციულია დისკომფორტის ხარისხთან, თუ შეუძლებელია რიტუალის შესრულება.
საიდან უნდა დაიწყოთ უფრო დამოუკიდებელი თქვენი რიტუალური ჩვევებისგან?
- დროდადრო შეცვალეთ ისინი სხვა, ალტერნატიული და აუცილებლად შეუერთდით ახალ, მათ შორის ახალ სტილებს, ჩვეული რიტუალების შესრულების გზებს.
ყავა არის ლეგალიზებული ფსიქოსტიმულატორი და ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს ყავის გაუქმებას დამოუკიდებლად, რაც არ უნდა გაზვიადებული იყოს. თუ თქვენი ჯანმრთელობისთვის საფრთხე არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ყავის ამოღება, გირჩევთ, მიმართოთ ფსიქოლოგის რჩევას. იყავით ჯანმრთელი და ბედნიერი ყავით და ყავის გარეშე!
გირჩევთ:
ძალადობა საკუთარ თავზე, როგორც ცხოვრების წესი
თვითგანვითარება მშვენიერია. მნიშვნელოვანია და აუცილებელია საკუთარ თავში სასარგებლო უნარების გამომუშავება, ზედმეტი დამოკიდებულებებისგან თავის დაღწევა. თუმცა, უფრო და უფრო ხშირად, თვითგანვითარება უტოლდება თვითდისციპლინას. სინამდვილეში, ეს არის საკუთარ თავზე დამანგრეველი ძალადობის მეთოდი.
დეპრესიული ცხოვრების წესი
ეს ჯერ კიდევ (ან უკვე) არ არის დაავადება. ეს არ არის არჩევანი. ეს არ არის შემეცნებითი შეცდომა. ეს ყველაფერი ერთად არის. აზრი არ აქვს წერას იმ აშლილობების გავრცელების შესახებ, რომლებიც ერთგვარად ასოცირდება აფექტურ სფეროსთან (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განწყობასთან და ემოციებთან):
ნული, როგორც ცხოვრების გზა. ან როგორ უნდა გაიაროთ თქვენი ცხოვრების ნული
ნულის გავლა ნიშნავს შეცვლას, ეს ნიშნავს ხელახლა დაბადებას, ახალი შეხედულებებით, აზროვნებით, აზრებით და, ზოგადად, ახალი ხასიათით, თუმცა სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის არ იცვლება. ნულის გავლა ნიშნავს იმას, რომ ძველი პროგრამები, რომლებიც თქვენ გამოიყენეთ, აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ კიდევ დაკავშირების ეტაპზეა.
არის ტანჯვა ცხოვრების წესი?
დღევანდელი კონსულტაციიდან: - მრცხვენია კიდეც, რომ არ ვიტანჯები. ორსულობის დროს არ იყო ტოქსიკოზი - მე ხშირად მესმის: "ეს არის ორსულობა ტოქსიკოზის გარეშე?" - იმშობიარა - არ მტკივა. მე ვეუბნები ჩემს მეგობრებს - რეაქცია ასეთია: "
ილუზიები, როგორც რეალობისგან გაქცევა და ტკივილი, როგორც გადახდა აწმყოში ცხოვრების შესაძლებლობისთვის
ილუზიები გვიზიდავს, რადგან ტკივილს ათავისუფლებს და როგორც შემცვლელი მათ მოაქვთ სიამოვნება. ამისათვის ჩვენ უნდა მივიღოთ საჩივრის გარეშე, როდესაც ილუზიები ეჯახება რეალობის ნაწილს ისინი დამსხვრეულები არიან … " ზიგმუნდ ფროიდი ილუზიები - ჩვენი ჩვეული უსაფრთხო თავშესაფარი საშინელი უსამართლო სამყაროსგან - ძალიან გვჭირდება ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ბევრი კითხვაა, როდესაც ბევრი უცნობი და აუხსნელი, ბევრი შიშია.
