როგორ გავთავისუფლდეთ დანაშაულისგან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დილა მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო!

ბოლო დროს, ჩვენ ვსაუბრობთ ემოციებზე აქ თქვენთან ერთად სტატიებში. და ჩემს ერთ -ერთ ბოლო პუბლიკაციაში მე გამოვთქვი აზრი, რომ არსებობს ძირითადი ემოციები და არის უფრო რთული გამოცდილება, რომელიც უკვე შედგება ამ ძირითადი ემოციებისგან. მაგალითად, შიში და სიხარული არის ძირითადი ემოციები, ხოლო სიყვარული, შური, დანაშაული უკვე შეიძლება იყოს კომპოზიციური, სავსე სხვადასხვა ემოციებითა და მდგომარეობით.

მე ასევე აღვნიშნე, რომ ემოციები მოქმედების შეწყვეტაა და თერაპიაში მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა შეჩერებულია. მაგალითად, დანაშაულის შემთხვევაში, მე ვივარაუდე, რომ ეს გამოცდილება აღარ არის ისეთი ქმედებების შეწყვეტა, რომლებიც უნდა აღდგეს ემოციის შესანარჩუნებლად, არამედ აზროვნების ის გზა, რომელიც მნიშვნელოვანია წესრიგის შესაცვლელად დაიბრუნოს სიხარულის ემოციის გამოცდილება ადამიანთან ურთიერთობაში, ვის მიმართაც დანაშაული იგრძნობა. აქ მოქმედება ალბათ ერთგვარი შეწყალების თხოვნაა შეუზღუდავი ადამიანისგან, ჩვენ ამ მომენტში ემოციას არ განვიცდით. მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა.

კომენტარებში მივიღე შეკითხვა მომხმარებლის შესახებ, თუ რა პოზიტიურ აზრებს შეუძლია შეცვალოს დანაშაული.

Მე ვპასუხობ. პირველი, ჩვენ არ ვცვლით გრძნობებს აზრების მიმართ. გამომდინარე იქიდან, რომ ჩვენ ვიფიქრებთ რაღაცაზე, ვიწყებთ რაღაცის სხვაგვარად შეხედვას, სხვაგვარად მოპყრობას, ჩვენ გვაქვს განსხვავებული ემოციები. ანუ, ჩვენ არ შეგვიძლია ვისაუბროთ ასეთ ჩანაცვლებაზე, ეს არ არის მთლიანად სწორი.

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ, მაგალითად, ზოგიერთი განწყობის შეცვლაზე, რომელიც იწვევს დანაშაულს იმ დამოკიდებულებებით, რომლებიც იწვევს იმავე სიხარულს.

მეორეც, ჯერ უნდა გვესმოდეს, რა არის ეს ბრალი. დანაშაული არის ისეთი გამოცდილება, რომელიც აკმაყოფილებს ჩვენს დამოკიდებულების მოთხოვნილებას.

ამრიგად, როდესაც დანაშაული აღმოჩნდება, როგორც მე ახლა ვხედავ, და თქვენ შემასწორეთ და შეავსეთ, თუ რამე არასწორია, შეგიძლიათ დაიცვათ შემდეგი ნაბიჯები:

- გავიგოთ, რა არის ჩვენი ბრალი სხვის წინაშე;

- მივიღოთ ამ ადამიანის მნიშვნელობა ჩვენთვის;

- იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი და რა გრძნობებს იწვევს ის ამ მხრივ;

- გაუმკლავდეს შიშებს, რომლებიც დანაშაულის უკან დგას, მისი ან მისი ადგილმდებარეობის დაკარგვის შიში;

ანუ მნიშვნელოვანია დანაშაულის განცდის დადებით ასპექტზე გადასვლა: ადამიანი ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, ჩვენ გვიყვარს ის!

ასევე მნიშვნელოვანია გვაინტერესებდეს, მართლაც როგორ გავაკეთეთ ჩვენ მისთვის ცუდი. ჩვენ შეგვიძლია მოვიფიქროთ რამე! მას შეუძლია ამ გზით მანიპულირება მოახდინოს ჩვენში, შექმნას დანაშაული ჩვენში, რათა მოიპოვოს ძალა ჩვენზე.

ისე, თუ მართალია, რომ რაღაც ცუდი გაკეთდა, თქვენ შეიძლება იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გაასწორონ ის. და თუ შეუძლებელია როგორმე ანაზღაურდეს ადამიანი იმ ზიანისთვის, რაც ჩვენ მას რაიმე მიზეზით მივაყენეთ, მაშინ თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ მასთან. მაგალითად, შეგიძლიათ მას წარმოსახვით ესაუბროთ და ითხოვოთ პატიება, მოაწყოთ მასთან წარმოსახვითი დიალოგი და ნახოთ რა მოხდება. რა თქმა უნდა, ეს არის ცალკე დიდი თემა, თუ რა და როგორ შეიძლება გაკეთდეს აქ.

დიახ, დანაშაულის შეწყვეტილი მოქმედებით, შესაძლოა (რა თქმა უნდა, ყოველთვის არა!) პატიების თხოვნა. მაგრამ, დასაწყისისთვის, მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია პარამეტრების გაგება, როგორც მე ვფიქრობ. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ჩვენ მხოლოდ ნევროზის გამო უნდა ვეძიოთ სხვა ადამიანებისგან ძალიან დიდი მოწონება და მიღება, მაშინ ყველას პატიების თხოვნა დიდად არ შეუწყობს ხელს საქმეს.

Მადლობა ყურადღებისთვის!