აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება. რა არის საფრთხე და როგორ გავთავისუფლდეთ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებისგან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

ბევრი მოსაზრება არსებობს აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებაზე, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებაზე-ზოგი ამბობს, რომ თამაშები აუმჯობესებს რეაქციას, ზრდის გადაწყვეტილების მიღების სიჩქარეს, აუმჯობესებს კომუნიკაციის უნარებს ონლაინ თამაშების შემთხვევაში, ავითარებს ლოგიკას, ასწავლის გრძელვადიან დაგეგმვას (ჟანრის მიხედვით) და მოთმინება მიზნების მიღწევაში; სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ "ის საკმარისად ითამაშებს და კლავს ხალხს".

ხშირად, არ არის დამოკიდებული თამაშებზე, რომლებიც ნამდვილად ავითარებენ ლოგიკას, რეაქციის სიჩქარეს, იძლევა გარკვეულ ცოდნას. გარდა ამისა, თუ ადამიანი თამაშობს თამაშს დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში, არც დამოკიდებულება წარმოიქმნება. რაც შეეხება ბავშვებს, თანაგრძნობით სავსე ოჯახში, რომელიც ემოციურად არის ჩართული ბავშვის ცხოვრებაში, ის აგდებს ტაბლეტს ან ტელეფონს და სთხოვს დედას, მამას, ბებიას, რომ ითამაშონ მასთან. თუ ეს ხდება ოჯახში, მაშინ თამაშები არც იქნება საინტერესო.

რა საფრთხე ემუქრება თამაშებს? ადამიანში ტვინი იწყებს მუშაობას სულ სხვაგვარად - ნერვული ცენტრები გადაჭარბებულია, რის შემდეგაც ყოველდღიური ცხოვრება მისთვის აღარ ხდება საინტერესო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზედმეტი სტიმულაცია იწვევს აღქმის, ცხოვრების და ზოგადად სიამოვნების სრულიად განსხვავებულ დონეს. მაგალითად, თქვენ ყოველდღიურად სვამთ ჩაის ორი სუფრის კოვზ შაქართან (ეს თქვენთვის ნორმაა), მაგრამ თუ თქვენ დაასხით 5 სუფრის კოვზი შაქარი, ჩაი იქნება ძალიან ტკბილი, შაქრის გარეშე კი ის სულაც არ არის ტკბილი. ქიმიური პროცესების დონეზე, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ტოლფასია ნარკომანიასთან და ზედმეტი სტიმულაცია ისეთ დონეს აღწევს, რომ 20 სუფრის კოვზი შაქარი თქვენთვის ნორმა გახდება, მაგრამ ხუთი საკმარისი არ იქნება. უფრო მეტიც, ეს იქნება უგემოვნო, უინტერესო და ნაზი. თუ ცხოვრების მაგალითს გადავხედავთ, ადამიანი, რომელიც თამაშებში იმდენად არის ჩარჩენილი, რომ მთელი მისი ცხოვრება იქ არის, პაემანზე განიცდის უსაქმურობას და ვერ შეძლებს ურთიერთობის დამყარებას. მისთვის, მთელი რეალური ცხოვრება შემცირდება ჩვეულებრივ სამუშაოზე, ჩვეულებრივ ურთიერთობებზე, ჩვეულებრივ მეგობრებზე და მთავარი მამოძრავებელი იქნება თამაშში. ეს არის ადრენალინის დამოკიდებულება ემოციების აურზაურზე, რომელიც არსებობს. საკმაოდ ხშირად, დამოკიდებულება დაკავშირებულია არა იმ სიხარულით და სიამოვნებით, როდესაც მიზანს მიაღწევ თამაშში, არამედ მასში არსებული ტანჯვის ოდენობას. რაც უფრო მეტი ტანჯვაა, მით მეტი სიამოვნება და ამის გამო წარმოიქმნება დამოკიდებულება.

ვინ შეიძლება გახდეს აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებული? ხშირად ესენი არიან ადამიანები, რომლებმაც ბავშვობაში არ მიიღეს ემოციური პასუხი, საკმაოდ თანაგრძნობით, მგრძნობიარეებით, "თხელი კანით", გრძნობდნენ ოჯახის ყველა შეურაცხყოფას. აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანებს შორის, ისევე როგორც ნარკომანებს შორის, არის ძალიან გავრცელებული ფენომენი - ოჯახი საკმაოდ მშვიდია, მაგრამ ყველა თავის თავშია, ყველა გაბრაზებულია ვიღაცაზე, განიცდის პასიურ აგრესიას. ასეთი ადამიანების ცხოვრება საკმაოდ მოსაწყენია (მათ საერთოდ არ ესმით ჩემი, არ ესმით ჩემი), ამიტომ ისინი თამაშში შედიან სიკაშკაშის ანაზღაურების მიზნით, აქ ჩვენ ვართ იმავე ტალღის სიგრძეზე, აქ თქვენ შეგიძლიათ გააერთიანოთ აგრესია, ისინი არ იქნებიან დაგმობილი ამის გამო, როგორც ამას ახლობლები აკეთებენ, პირიქით, მიხვდებიან, მხარს დაუჭერენ, ხუმრობენ, შეაქებენ, აფასებენ (შესაბამისად, ადამიანი იღებს მღელვარებას თამაშიდან). როგორც წესი, ნარკომანები და აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულნი არ კლავენ, ისინი უფრო მეტად მიდიან თვითმკვლელობამდე, მაგრამ ალკოჰოლიკებს შეუძლიათ მოკვლა. თუ ოჯახი საკმაოდ მშვიდია, არ ყოფილა ნათელი სკანდალები და ალკოჰოლი, ჩხუბი, ხალხი ალკოჰოლზეა დამოკიდებული.

Რა უნდა ვქნა? პირველ რიგში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა ნამდვილად არ მოგწონთ თქვენს რეალურ ცხოვრებაში, რაც გავლენას ახდენს და აიძულებს თქვენ ჩაერთოთ თამაშებში იმდენად. სინამდვილეში, ეს ქცევა არის რეალობისგან გამგზავრება, მცდელობა შეცვალოს საკუთარი საჩუქარი თამაშით. მეორე ნაბიჯი არის ისწავლოთ როგორ იპოვოთ სიამოვნება ცხოვრებაში, მაგრამ ამას თქვენ თვითონ ვერ შეძლებთ, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოთერაპევტს.კითხვა საკმაოდ სერიოზულია და თქვენ დაგჭირდებათ დახმარება და მხარდაჭერა, რომ დაუბრუნდეთ რეალობას და აჩვენოთ რეალური წარმატება ცხოვრებაში და არა თამაშში.

ადამიანები, ვისთვისაც მთელი ცხოვრება, დისკი, ადრენალინი, ყველა შესაძლო გავლენა თამაშშია, როგორც წესი, არ იციან როგორ მიაღწიონ რამეს ცხოვრებაში. შეუძლია თუ არა ზოგიერთ თამაშს ნამდვილად გვასწავლოს გრძელვადიანი დაგეგმვა? არა - თამაშში, ყველა შედეგი მიიღწევა ძალიან სწრაფად (დღე, ორი, თვეში მაქსიმუმ და მიაღწევთ მნიშვნელოვან შედეგებს, თქვენ მიიღებთ "მილიონ ძვირფას კაპიკს", რომლისთვისაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველაფერი, რაც გსურთ). ცხოვრებაში, ყველაფერი სხვაგვარადაა - დიდი მოთმინება დასჭირდება სასურველი მიზნების მისაღწევად.

მოთამაშეებს აქვთ მოთმინების დიდი პრობლემა, მათ არ შეუძლიათ მცირე ნაბიჯების გადადგმა და ამავე დროს ვერ ხედავენ შედეგს დაუყოვნებლივ, მათ არ შეუძლიათ ლოდინი დიდხანს - ერთი წელი, ორი, ათი, ოცი. სწორედ ამ ადგილას ვიღებთ წარუმატებლობას - თამაშებზე დამოკიდებულმა ადამიანებმა არ იციან როგორ დაგეგმონ გრძელვადიან პერსპექტივაში (არიან გამონაკლისებიც, მაგრამ მაინც საკმაოდ რთული იქნება მათი მიზნისკენ წასვლა). Რატომ ხდება ეს? სინამდვილეში, ფსიქიკა დარჩა 3-5 წლის ასაკში. ხშირად, ბავშვები მხოლოდ ამ ასაკში თამაშობენ, რადგან აქ თვითშეფასება, ეგოს ბირთვი, ემოციურად სარკის უნარი აძლიერებს მშობლებთან ემოციურ კავშირს. თუ ეს ყველაფერი არ არის, ბავშვი, საკუთარი თავის შეცნობის გარეშე, არაფრის განცდის გარეშე, შინაგანი ღირებულების ფორმირების გარეშე, ცდილობს ეს ყველაფერი "მიიღოს" თამაშების საშუალებით.

როგორ გავთავისუფლდეთ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებისგან?

1. აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა.

2. შეზღუდეთ საკუთარი თავი, უმჯობესია თამაშები მთლიანად გამორიცხოთ თქვენი ცხოვრებიდან. და სანამ არ მიაღწევ რაღაცას რეალურ ცხოვრებაში, ნუ მისცემ თავს თამაშის უფლებას.

3. დასახეთ მიზნები - მნიშვნელოვანია თამაშებისა და სხვა ინტერესების შეცვლა ცხოვრებაში. გააკეთეთ ქვესტი თქვენი ცხოვრებიდან.
4. ეწვიეთ ფსიქოთერაპევტს. რატომ არის მნიშვნელოვანი თერაპია? აზარტული მოთამაშე რჩება განვითარების ადრეულ დონეზე, მისთვის საკმაოდ რთული იქნება ცხოვრების აღქმა შავი და თეთრის პერსპექტივიდან, ყველაფერი ან არაფერი. შესაბამისად, რთული იქნება საფეხურების მაღლა ასვლა, იქნება განცდა, რომ ის კლდეა (არ არის გასაგები რაზე შეგიძლიათ დაიჭიროთ და საერთოდ - შევძლებ თუ არა მწვერვალზე ასვლას?). აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანებს უწევთ უზარმაზარი ძალისხმევის გაღება, ხშირად მათი სხეულისა და ფსიქიკის გამო. სწორედ ამიტომ არის საჭირო მუდმივი მხარდაჭერა ("დიახ, თქვენ ყველაფერს სწორად აკეთებთ! დიახ, თქვენ ახლა არ ხართ კარგად, არ გრძნობთ ხმაურს, მაგრამ დაელოდეთ კიდევ ცოტა ხანს და პირველი შედეგები იქნება, თქვენ დაიწყებთ სიამოვნების შეგრძნება "). აქ მნიშვნელოვანია ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ ხმაური არ იქნება - რეალობა საკმაოდ მოსაწყენი, ერთფეროვანია, ჭაობიანი და რთული ადგილები, მაგრამ საბოლოო ჯამში თქვენ მიიღებთ რეალურ შედეგებს. იმ მომენტში, როდესაც აზარტული მოთამაშე იგრძნობს ემოციურ განსხვავებას რეალურ შედეგებსა და მის სათამაშო მიღწევებს შორის, ის მიიღებს სრულიად განსხვავებულ დონეს (უფრო მშვიდი, მშვიდი და ჯანმრთელი). გარდა ამისა, ამ ადამიანს ნამდვილად სჭირდება ემოციური მხარდაჭერა, გამოხმაურება, ასახვა - ამ ყველაფრის მიღება მხოლოდ ფსიქოთერაპიაშია შესაძლებელი.
5. არსებობს ანონიმური დამხმარე ჯგუფები (ალკოჰოლიზმის ანონიმური ჯგუფის ანალოგი). თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი ჯგუფები და დაესწროთ მათ, სასურველია ერთობლივად - ჯგუფი და ფსიქოთერაპევტი.

და დაიმახსოვრე, თუ აღიარებ შენს პრობლემას - ეს არის წარმატების 50%!