როგორ გავთავისუფლდეთ ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობების ტყვეობისაგან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ურთიერთდამოკიდებულება არის სხვა ადამიანის მოთხოვნილება და მისი კეთილდღეობის მახასიათებელი ჩვენს მიმართ დამოკიდებულებით. მაგალითად: "მე არ შემიძლია მის გარეშე ცხოვრება", "მენატრები", "მე მოვკვდები, თუ ის არ დაბრუნდება".

ადამიანები ხშირად საუბრობენ თავიანთ ემოციურ საჭიროებებზე. სინამდვილეში, ეს საჭიროებები ძალიან ხშირად დრამატიზებულია. ყველაფერი რაც ჩვენ კრიტიკულად გვჭირდება არის წყალი, ჰაერი, საკვები, სითბო და ზოგჯერ მეგობრული ჩახუტება. სხვა ყველაფერი სურვილებია.

მოდით უფრო ღრმად შევიდეთ

ჩვენ ვქმნით რეალობას ჩვენს ირგვლივ იმის გადაწყვეტილებით, თუ რას მივაქციოთ ყურადღება. თუ მშიერი ხართ, მაშინ შეხვდებით მაღაზიებს, თუ შვილი ვერ გყავთ, მაშინ დაინახავთ ჩვილებს გარშემო. ეს შერჩევითი ყურადღება განსაკუთრებით აქტუალურია საყვარელ ადამიანებთან მიმართებაში.

თქვენი ჩვევები განსაზღვრავს რა უნდა შეამჩნიოთ, რას იგრძნოთ და რა მოისმინოთ. თუ შიგნით არის ემოციური ხვრელი, მაშინ ქვეცნობიერად ადამიანი შეეცდება შეავსოს იგი. ამის უმარტივესი გზაა სხვა ადამიანის დახმარება. ეს არის სტერეოტიპის ხაფანგი, რომლის მიხედვითაც ხსნა მოდის ჩვენს გარეთ. თუ ავად გახდებით, საჭიროა მედიკამენტების მიღება. და მიუხედავად იმისა, რომ წამალი ხშირად მწარე და უსიამოვნოა, ის ათავისუფლებს ტკივილს და ამსუბუქებს ტანჯვას. ადამიანურ ურთიერთობებში ჯადოსნურ აბებს აქვს „პლაცებოს ეფექტის“მახასიათებლები: ჩვენ თვითონ ვაძლევთ სხვა ადამიანებს ზესახელმწიფოებრივ ძალებს, სუპერ მნიშვნელობას და გვჯერა ამის.

არსებობს ურთიერთდამოკიდებულება

ყველაფერი, რასაც თქვენ აქცენტს აკეთებთ, იწყებს ზრდას და ზრდას. ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ, რადგან სიამოვნებთ. გარე მოქმედებები ხორციელდება შიდა მიზნებისთვის. არავინ გვასწავლა საკუთარი თავის სიყვარული, ჩვენი სურვილების მოსმენა, ამიტომ ჩვენ ვეძებთ სიყვარულს გარე სამყაროში. რასაკვირველია, ბავშვობაში ხშირად გსმენიათ ფრაზები, როგორიცაა: "შენ გინდა ბევრი, შენ მიიღებ ცოტას", "მან ტუჩები აატრიალა", "სულელი მდიდრდება აზროვნებით".

ურთიერთდამოკიდებულება ხდება მეუღლეებთან, მშობლებთან და შვილებთან, სამუშაო კოლეგებთან და ა. ეს არის საყოველთაო ფენომენი, სიყვარულის სუროგატი, მიმაგრება, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს ნამდვილ სიყვარულთან.

როგორ ამოვიცნოთ კოდზე დამოკიდებული ობლიგაცია?

თუ თქვენ, ურთიერთობაში მყოფი, მუდმივად ელოდებით პარტნიორისგან რაღაცას და ხართ მოხმარებული, არა მისცემთ, მაშინ ეს არის ურთიერთდამოკიდებულების აშკარა ნიშანი. და ხშირად ის შენიღბულია მსხვერპლად. მაგალითად, ცოლი, რომელიც გარშემორტყმულია ქმრით და რომელიც ფიქრობს, რომ ის თავს სწირავს ოჯახს, სინამდვილეში ელის, რომ მისი ქმარი დიდ მადლიერებას იგრძნობს ამ შემთხვევაში და არასოდეს დატოვებს მას.

ან მშობლების მაგალითი, რომლებიც ჩაწერენ საყვარელ შვილს ყველა სახის განყოფილებაში და მიჰყავთ მასწავლებლებთან და ამბობენ, რომ ეს ყველაფერი ბავშვის კეთილდღეობისთვისაა, სინამდვილეში მათ სურთ ისეთივე სწორი მშობლები დაემსგავსონ გარშემომყოფებს, გრძნობენ სიამაყეს მათი "აღზრდის პროდუქტით". შეიძლება ეს არ არის ცუდი, მაგრამ როდესაც ბავშვს არ აინტერესებს სწავლის და განვითარების მთელი ეს ნახტომი, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მშობლის ამბიციებზე.

რატომ ჩნდება ურთიერთდამოკიდებულება?

• საკუთარი ცხოვრების მნიშვნელობის იგნორირება და, შედეგად, ღირებულებითი სისტემის დარღვევა.
• მშობლების ოჯახში ასეთი ურთიერთობის არსებობა.
• საზოგადოების მორალური დამოკიდებულება და ტრადიციები.
• მოწყალების განცდა.
• საკუთრების გრძნობა.

გაანალიზეთ თქვენი ურთიერთობა. აიღეთ ფურცელი და შეადგინეთ სია:

• "რა მახარებს ამ ურთიერთობაში?"
• "რა არის მათში მეტი: წვლილი თუ მოხმარება?"

პატიოსნად. რამდენად გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფხიზლად უყურებთ თქვენს ურთიერთობას. თქვენ ვერაფერს გააუმჯობესებთ მანამ, სანამ არ აღიარებთ, რომ ის რაც ახლა არ მუშაობს ან მიგიყვანთ არასწორი მიმართულებით.

რა მოხდება, თუ იპოვით ურთიერთდამოკიდებულებას თქვენს ურთიერთობაში?

• შეცვალეთ თქვენი ღირებულებითი სისტემა … ეს არის შეცდომა, რომ თავი გაწირო სხვა ადამიანზე მსხვერპლად, დაივიწყო ცხოვრების სხვა სფეროები.ბავშვები, მეუღლეები, კოლეგები, მშობლები მხოლოდ თქვენი ინტერესების ნაწილია, მაგრამ არა ყველაფერი მსოფლიოში. თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი პირადი ტერიტორია, ჰობი, ჰობი, სურვილები და ა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მაშინ იქნება კლასიკა: "მე მაქვს საუკეთესო წლები შენთვის, შენ კი …" იცხოვრე შენი ცხოვრებით! არავის არასოდეს გვეუბნება ღირებულებების სწორი სისტემის შესახებ: პირველ რიგში თქვენ თვითონ, მეორეში - თქვენი პარტნიორი, მესამე ადგილზე - ბავშვები, მეოთხე ადგილი ეკუთვნის ოჯახს და მეგობრებს, მეხუთეზე - მუშაობა და შემოქმედება, მეექვსე - სხვა დანარჩენი.
• განვითარება და გაუმჯობესება … შეცდომაა შეწყვიტოთ განვითარება, ახალი საგნების სწავლა და საკუთარი თავის გაუმჯობესება. ჩვენი სამყარო მუდმივად იცვლება და თუ თქვენ შეჩერდით, მაშინ იქნებიან ისეთები, ვინც თქვენზე წინ იქნება. თქვენ უნდა იყოთ სხვებისთვის საინტერესო და ამის საუკეთესო საშუალებაა ყოველთვის ისწავლოთ ახალი რამ, იცხოვროთ ინტერესით და ა. რაც არ იზრდება და ვითარდება - ის კვდება.
• შექმენით თქვენი პირადი სივრცე … შეცდომაა ადამიანის დაკავშირება, პირადი სივრცის ჩამორთმევა და მასზე მოლოდინების ჩამოკიდება. თითოეული ადამიანი უნდა განვითარდეს და ყველაფერი დანარჩენი იძულებულია. თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული თავისუფლება და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით და არა მხოლოდ ურთიერთობებით. ადამიანი დაინტერესებულია სხვების ცხოვრებით, როდესაც მის ცხოვრებაში არაფერია საინტერესო. შესრულებული და ბედნიერი ადამიანი ვიბრირებს სიმრავლისა და სიყვარულის ენერგიით. შინაგანი სიცარიელის მქონე ადამიანი და პირადი სივრცის გარეშე ვიბრირებს დაბალი სიხშირის ვიბრაციებზე და სიმცირის ენერგიაზე. რაც უფრო მშვიდია ადამიანი შინაგანად, მით უფრო ნათელია ის გარედან. ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა, გაიხარეთ მარტოობით, ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ ერთი ადამიანი არ გიღალატებთ და რომლის ქმედებებშიც შეგიძლიათ 100% დარწმუნებული იყოთ - თქვენ თვითონ.

ყველა მოქმედება, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ ამ სამყაროში, მიზნად ისახავს შინაგანი ბალანსის შექმნას. ჩვენ გვსურს ვიგრძნოთ სილამაზე შინაგანად და ვეძებოთ ის გარედან. ჩვენ გვინდა ვიგრძნოთ მშვიდობა, ამიტომ ჩვენ ვცდილობთ ავაშენოთ მშვიდობიანი სამყარო. როდესაც გააცნობიერებთ, რომ ერთადერთი, რაზეც მუდმივად უნდა იმუშაოთ, საკუთარი თავი ხართ, მაშინ თქვენ იგრძნობთ თავს კომფორტულად ცხოვრების აღმასვლებთან და ვარდნებთან ერთად.

მინდა სტატია დავასრულო რობერტ კიოსაკის წიგნის ციტატით: „მახსენდება ამბავი ბიჭზე, რომელიც ხეზე იჯდა ხელში. ცივ, ყინვაგამძლე ღამეს, რომელიც დიდ ღუმელს უყვირის: "როცა ცოტა სითბოს მომცემ, მაშინ შეშას ჩავდებ შენში". რაც შეეხება ფულს, სიყვარულს, ბედნიერებას, სავაჭრო გარიგებებს და კონტაქტებს, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ მოგცეთ ის, რისი მიღებაც გსურთ და ასჯერ მეტი დაგიბრუნდებათ …"

შენი რწმენით, ტატიანა სარაპინა