საკუთარი თავის აღმოჩენის სავარჯიშო

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი სამუშაო პრაქტიკა. როგორც ჩანს, მისი შესრულება ძალიან მარტივია, მაგრამ ის გვეხმარება სწრაფად ჩავუღრმავდეთ და შეისწავლონ ის მნიშვნელობები, რომლებიც იმალება ამა თუ იმ შემაშფოთებელი მდგომარეობის მიღმა. შესაფერისია დამოუკიდებელი გამოყენებისთვის, როგორც ასეთი ექსპრესიული დიაგნოზი.

პირველი ნაბიჯი მდგომარეობის ამოცნობაა. რის გამოკვლევას ვაპირებთ? მინდა გითხრათ მაგალითით და რადგანაც მე არ მაქვს ეთიკური უფლება ვისაუბრო კლიენტებზე, მე გეტყვით ჩემს გამოცდილებას. მაგალითად, მე ცოტა ხნის წინ დავფიქრდი სიტყვა "სიყვარული", რომელიც, საყოველთაოდ მიღებული უნივერსალური მნიშვნელობების გარდა, ყველასთვის განსხვავებულია, ასახავს სუბიექტურ ცოდნას და გამოცდილებას და მოაქვს პირადი მნიშვნელობა. მაგრამ მე არ მესმოდა, რატომ ვწუხდი და ვღელავდი, როდესაც სიყვარულზე ვფიქრობდი. ამიტომ, მე გადავწყვიტე ვნახო რა ხდება იქ?

მეორე ნაბიჯი არის სიტყვის დაწერა სვეტში და ზედმეტი ფიქრის გარეშე, ისევე როგორც უფასო ასოციაციურ თამაშებში, მოიძიეთ სიტყვა თითოეული ასოსთვის. ყველა ანარეკლი მოგვიანებით, ახლა მნიშვნელოვანია ჩამოწერა, თუნდაც სიტყვები უცნაური, სასაცილო, უხამსი, ჟარგონი იყოს. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, მოითხოვს ყურადღებას და პატივისცემას.

ლ - ვეფხვი

yu - ქვედაკაბა

ბ - ტკივილი

ო - ოვალური

გ - მოზიდვა

ბ - სიკვდილი

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თითოეული შემომავალი სიტყვა არ არის სფერული ვაკუუმში, მაგრამ ძალიან დიდი ალბათობით რატომღაც უკავშირდება ან უკავშირდება მთავარს.

მესამე ნაბიჯი არის ისეთი სიტყვების პოვნა, რომლებიც იწვევს რაიმე სახის პასუხს, რომელიც შეესაბამება მოთხოვნას. ჩემს მაგალითში ჩემთვის ბევრი რამ ერთდროულად გახდა ნათელი, მაგრამ ხანდახან ეს ახალი სიტყვაც მოითხოვს შეფუთვას და შემდეგ ის ასევე შეიძლება გაანალიზდეს ისე, როგორც მეორე საფეხურზე.

ჩემს მაგალითში, რა თქმა უნდა, ყველა სიტყვა დაჯილდოვებულია ჩემი გაგებით. "ლასკა" - აქ გასაგებია, სიყვარული, ზრუნვა სიყვარულში, სინაზე. "ქვედაკაბა" არის რაღაც ქალური, ქალურობის, პასიურობის, მიღების შესახებ. "ტკივილი" არის სიტყვა, რომელიც ასახავს ჩემი აღშფოთებული დამოკიდებულების არსს. მამაჩემთან ცხოვრების არარსებობის გამო, მნიშვნელოვანი ზრდასრული ადამიანის სიყვარულის გამოცდილება, მისი დაცვა და მხარდაჭერა, მე მომიწია უბედური სიყვარულის მწარე გამოცდილების მიღება, ყოველმხრივ სასტიკი პარტნიორების არჩევის გამო. ჩემთვის, ტკივილი ურთიერთობაში იყო მოსალოდნელი, პროგნოზირებადი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ არის სიყვარული. ჩემი სიყვარული იყო მსხვერპლშეწირული, მდუმარე, ტანჯული, ავადმყოფი, ცრემლებითა და სიკვდილის ფიქრებით. "ოვალური" ასევე ეხება რაღაც ქალური, მრგვალი, ციკლური. "მიზიდულობა" არის სექსუალური მიზიდულობა. "სიკვდილი" - სიტყვასიტყვით, იმდენად მტკივა, რომ ჯობია არ იცხოვრო.

მეოთხე ნაბიჯი.

ეს უკვე დელიკატური სამუშაოა, ფსიქოთერაპია, როდესაც შეგიძლიათ ყურადღებით შეისწავლოთ ეს გამოვლენილი ღირებულებები და მნიშვნელობა, გაანალიზოთ ის იდეები, რომლებიც ერევათ ცხოვრებაში, ააშენოთ სასურველი, ან სხვაგვარად მოახდინოთ რეფორმირება, შემოგვთავაზოთ თქვენი უნიკალური ალტერნატიული გამოცდილება, რომელიც ასევე არსებობს, მაგრამ ვისი ხმა ძალიან სუსტია.

შესრულებული სამუშაოს შედეგი ასეთია. და ეს არ არის გამოგონილი ფორმები, არამედ ჩემი გამოცდილება, რომელიც მე გავაძლიერე და გავაძლიერე ჩემთვის.

ლ - ვეფხვი

yu - ქვედაკაბა

ბ - სიახლოვე

o - დასვენება

გ - ერთგულება

ბ - მწუხარება

მწუხარება დავტოვე, რადგანაც გასული წლების მტკივნეული გამოცდილების ჭრილობა მაინც ხანდახან მახსენებს თავს. და დაე ის გახდეს ჩემი ამულეტი.