ნდობის წრეები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხშირად თერაპიის დროს ადამიანები ხვდებიან, რომ მათი ბევრი ურთიერთობა ტოქსიკურია. და შემდეგ ჩნდება კითხვა მათთვის - მართლა აუცილებელია ამ ადამიანებთან კომუნიკაციის შეწყვეტა? მართლაც, ზოგჯერ ადამიანებს უკავშირდება ოჯახური კავშირები, გრძელვადიანი მეგობრობა ან სამუშაო ურთიერთობა.

ამ შემთხვევაში, შეიძლება გონივრული იყოს ურთიერთობის გადახედვა ემოციური დისტანციის თვალსაზრისით.

თუ ჩვენ ვიღებთ ანალოგიას ჩვენს საცხოვრებელთან, მაშინ ჩვენ არ მივცემთ ყველას უფლებას, ვინც მოდის ჩვენს საძინებელში. ჩვენ საერთოდ არ ვიწვევთ ვინმეს სახლში, ვხვდებით ნეიტრალურ ტერიტორიაზე; სხვები - ვიწვევთ მისაღებ ოთახში; არიან ისეთებიც, ვისთანაც ჩვენ ვაძლევთ უფლებას შევიდნენ საძინებელში.

ემოციურად, იგივე სქემა მუშაობს - თქვენ არ იწყებთ გარე პირებს თქვენს პირად საქმეებში, ამიტომ ისინი არ დააზარალებენ თქვენ, თქვენ ურთიერთობთ ნეიტრალურ თემებზე. და შემდეგ თქვენ უნდა გაანალიზოთ - თუ, მაგალითად, თქვენს მშობლებს ან მეგობრებს უყვებით თქვენს საქმეებს, მხარდაჭერის მიღების იმედით, თქვენ მიიღებთ ბრალდებებს, კრიტიკას, თქვენი გრძნობების გაუფასურებას, შურს და ტკივილს - ეს არის ის აზრი აქვს უთხრა ადამიანს რას ელი მისგან …

თუ ამის შემდეგ არაფერი იცვლება, მაშინ ყველაზე გონივრული ის არის, რომ გაიზარდოს მანძილი, არ დაუთმოს მას თავისი ცხოვრების დეტალები, არ გაუზიაროს თავისი გამოცდილება.

ამრიგად, დროთა განმავლობაში, თქვენ შეძლებთ შექმნათ კომფორტული მანძილი თითოეული ადამიანისთვის და არ შეუშვებთ თქვენს სამყაროში ადამიანებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ ფრთხილად იყვნენ თქვენი გრძნობების მიმართ.

გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და შენს ფსიქოლოგიურ კომფორტს!