პრაქტიკული ფსიქოლოგის ინსტრუმენტები. ინტიმურობის წრეები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემთვის დიდი აღმოჩენა იყო ჩემი გაცნობა მერლინ მარეისთან, რომელიც მოხდა წიგნის "სხვა ომის ტყვე" წყალობით.

ამ წიგნისგან თავის დაღწევა შეუძლებელი იყო. ეს იყო თრილერი, რომანი და ფსიქოთერაპიული ისტორია, რომელიც შემზარავი და იმედის მომცემი იყო.

ამის შემდეგ, მე მოვისმინე მიურეის მეთოდის შესახებ და ძალიან სკეპტიკურად ვუყურებდი მას. ეს არ იყო ძალიან ნათელი, სად უნდა დაერთოს და დაეყრდნოს მას, ის არ ჯდება რაიმე ფსიქოთერაპიულ კონცეფციაში. ის გასცდა, იყო ძალიან მიწიერი, ძალიან პატიოსანი, ძალიან თერაპიული.

მეთოდის შემოქმედი - მერლინ მიურეი - ძალიან არაჩვეულებრივი და საოცარი ქალია. მისი ბებია და ბაბუა სარატოვის მახლობლად, ისინი ერთ დროს განიცდიდნენ სტალინურ რეპრესიებს, გადარჩნენ და თავისუფლად გადავიდნენ შეერთებულ შტატებში.

არსებობს კიდევ ერთი რამ, რისი თქმაც მსურს - მარილინი არის პროტესტანტი, იგი მუშაობდა პროტესტანტულ საზოგადოებაში დიდი ხნის განმავლობაში, იყო მოხალისე, ეხმარებოდა ხალხს თერაპევტის გარეშე. მისი დამოკიდებულება ღმერთის მიმართ აშკარაა მეთოდში და ხშირად აშინებს ათეისტებს ან მათ, ვისაც სწამს მათი ღმერთი, არაკონფესიური ან სხვა აღმსარებლობის ფარგლებში.

მერლინი, მეორეს მხრივ, საუბრობს ღმერთზე, უფრო სწორად, როგორც სინდისზე, მიმღები მშობლის ფიგურაზე, რომელზედაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ და რომელსაც უყვარს და იღებს ყველა უპირობოდ. ამაში არ არის შეპყრობილობა ან შეუწყნარებლობა. ძალიან რბილი და დამხმარეა …

მას შემდეგ რაც მიურეი შეხვდა მის წიგნს, მე მივიღე ტრენინგი, რომელიც ჩაატარა მარილინის სტუდენტმა ჩვენს ქალაქში.

ტრენინგი ეხებოდა ინტიმურობას, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენს ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, ფაქტობრივად, ძალიან შორს. და რა გვიშლის ხელს უფრო ახლოს და როგორ, ბოლოს და ბოლოს, მივუახლოვდეთ საკუთარ თავს, მეუღლეებს, შვილებს, მშობლებს. და როგორ დაიცვა შენი საზღვრები.

ამ ტრენინგზე შევიტყვე ისეთი მშვენიერი ინსტრუმენტის შესახებ, როგორიცაა: "ინტიმური ურთიერთობის, პასუხისმგებლობისა და გავლენის წრეები", რომლის შესახებაც ახლა გეტყვით.

მიიღეთ ეს შაბლონი

და მოათავსეთ მასში ყველაფერი, რაც თქვენთვის ახლოსაა. ეს შეიძლება იყოს ადამიანები, ცხოველები, ბიზნესი, სამუშაო, ჰობი. გააკეთე ეს სპონტანურად, როგორც გონზე მოდის.

ახლა კი აი რა უნდა მოხდეს შენს ცხოვრებაში. ეს ასე გამოიყურება.

1 წრე, ცენტრალური- ის შეიცავს მხოლოდ შენ და ღმერთს. შენ იმიტომ ხარ, რომ მთელი ეს ცხოვრება შენია, შენ ხარ ყველაზე მნიშვნელოვანი მსახიობი შენი ცხოვრების პიესაში, რომელიც ღმერთთან ერთად არის დაწერილი. ამ კონტექსტში, მე გთხოვ არ დაძაბო ათეისტები. განათავსეთ "ღმერთის" ნაცვლად პირველ წრეში "სინდისი", "რეალობა", ის, რაც თქვენი აზრით, ხელმძღვანელობს ყველაფერს ამ სამყაროში. ღმერთი უნდა იყოს დამხმარე და განმსჯელი მოსიყვარულე და მიმღები, მშობლის ფიგურა.

მეორე წრე - ქმრისთვის / ცოლისთვის, ვისთვისაც თქვენ იზიარებთ საწოლს. ამიტომ, მშობლები და ბავშვები, რომლებიც ამ წრეში ხვდებიან, საუბრობენ ფსიქოლოგიურ ინცესტთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. თუ მეუღლე არ არის, ეს ადგილი უნდა იყოს ცარიელი და არა დაკავებული. შემდეგ, ადრე თუ გვიან, პარტნიორი შეიძლება შევიდეს მასში.

მე -2 ბ - უნდა იყოს მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებიც შენთან ერთად ცხოვრობენ.

მე -3 წრე - ზრდასრული ბავშვებისთვის და მშობლებისთვის. განშორების პრობლემები მოგვარებულია.

4, 5, 6 - ეს არის წრეები მეგობრებისთვის, სამუშაოსთვის, ჰობიებისთვის, შინაური ცხოველებისთვის და მრავალი სხვა რამ, რაც ავსებს თქვენს ცხოვრებას.

შემდეგ მე მივცემ ერთ კითხვარს, რომელიც დაეხმარება სიახლოვის წრეების მოდელთან მუშაობაში.

როგორ მოვიქცეთ 2 და 3 წრეებში მყოფებთან

· 1. არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან უსაფრთხო?

· 2. მზად ვარ დავრჩე დაუცველი და დაუცველი ადამიანი მის გვერდით?

· 3. ვენდობი თუ არა ამ ადამიანს?

· 4. არის თუ არა ეს ადამიანი ჩემთან გულწრფელი?

· 5. არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან ცალმხრივი?

· 6. ვეუბნებით თუ არა ერთმანეთს ჩვენი გრძნობების შესახებ?

· 7. პატივს ვცემთ ერთმანეთს?

· 8. ვზრუნავთ ჩვენ ერთმანეთზე?

· 9. ეს ურთიერთობა სასარგებლოა ორივესთვის?

· 10. მსიამოვნებს თუ არა ამ ადამიანის გვერდით ყოფნა?

· 11. ეს ადამიანი ბედნიერია ჩემთან ერთად?

· 12. აჩვენებს თუ არა ეს ადამიანი ჩემს სიამოვნებას?

· 13. შემიძლია დავრჩე "ბუნებრივ ბავშვად" მის გვერდით?

· თოთხმეტი.ეს ადამიანი მამხნევებს და მამხნევებს, რომ ვიყო "ბუნებრივი ბავშვი" მასთან ერთად?

· 15. ვარ ბედნიერი / მოდუნებული ან სტრესული / აღშფოთებული ამ ადამიანის გარშემო?

· 16. გვაინტერესებს ერთმანეთი?

· 17. რა არის ჩვენი ურთიერთობის ისტორია? ჩვენ დიდი ხანია ვზიარებთ ერთმანეთს სიხარულს / მწუხარებას / ინტერესებს?

· 18. რა ინტერესები გვაქვს საერთო?

· 19. გვაქვს საერთო ღირებულებები?

· 20. რამდენად ხშირად გვაქვს კომუნიკაცია?

და აი როგორ ხდება:

რაც შეეხება ამ მოდელს?

პირველი არის ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა ოჯახში, სადაც ცოლი არ არის მის ცხოვრებაში. მაგრამ მისი ქმრის ცხოვრებაში ბევრია.

თუ ქალიშვილი ზრდასრული ადამიანია, მაშინ ის იკავებს არა მის ადგილს, არამედ ქმრის ადგილს. აქ შესაძლებელია "ფსიქოლოგიური ინცესტი", ასეთი ქალიშვილები სამუდამოდ დარჩებიან მშობლების ოჯახში ან გაექცევიან მას დაქორწინებისთვის.

ნამუშევარი არის ის ადგილი, რომელიც მისთვის არ არის განკუთვნილი, იკავებს მცირეწლოვანი ბავშვის პოზიციას. ზოგჯერ ასეთ სიტუაციაში საერთოდ არ არიან ბავშვები, რადგან არსებობს მათი შემცვლელი - მუშაობა. ამ შემთხვევაში, სამსახურში მოკვლა და სიკვდილი ძალიან ადვილია. და უსამართლობის გრძნობა, რომელიც არ არის აღიარებული და არ არის დაწინაურებული, შეიძლება ძალიან ძლიერი იყოს.

დედა ქალის ცხოვრებაში სწორ ადგილს იკავებს, ჩვენ ახლა მაგალითს ვთვლით ინტიმური ურთიერთობების წრეებს.

პრაქტიკოსი ფსიქოლოგებისთვის ეს ინსტრუმენტი შეიძლება იყოს თერაპიის დასაწყისში კლიენტის მთელი ცხოვრების გაშუქებით, იმის გაგებით, თუ რა ხდება მის ცხოვრებაში მთლიანად, რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი, რა არა, რამდენია მისი სიცოცხლე აკონტროლებს მის მიერ და ვინ არიან ადამიანები (და არა მხოლოდ), რომლებიც კლიენტთან ახლოს არიან.

კიდევ ერთი ფუნქცია არის რეფლექსიური, მისცეს კლიენტს შესაძლებლობა შეხედოს მის ცხოვრებას დამოუკიდებლად, საკუთარი თვალით და არა ფსიქოლოგის თვალით.

და ბოლოს, როგორც სკრინინგის ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ შეაფასოთ ცვლილებები, რომლებიც ხდება კლიენტის ცხოვრებაში თერაპიის პროცესის გამო.

ამ მოდელს ასევე აქვს განსაკუთრებული ფუნქცია - სიახლოვის ზომები … როდესაც გრძნობთ დისბალანსს იმაში რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ტესტი და შეხედოთ თქვენი არსების ვიზუალურ სურათს. გამოიტანეთ დასკვნები და გაუმკლავდეთ ცხოვრების რეორგანიზაციას. იყავი საკუთარი თავის ფსიქოლოგი.

და რა თქმა უნდა, ყველას ვუსურვებ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი თავის ადგილზე იყოს, განსაკუთრებით თქვენ თვითონ.