2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა არის ჯანსაღი ურთიერთობა ან ჯანსაღი სიყვარული როგორც წყვილი?
Ისინი შეიცავენ:
- ორივე პარტნიორის შეგნებული სურვილი შექმნას და შეინარჩუნოს ჯანსაღი ურთიერთობები და ერთმანეთთან (უპირველეს ყოვლისა, ჯანსაღი და ალბათ ეს გაართულებს ურთიერთობას ცოტა ხნით, მაგრამ მომავალში ჯანმრთელობას მისცემს). ნება მომეცით აგიხსნათ: მაგალითად, ხანდახან წყვილს სჭირდება გარკვეული ხნით დაშორება. ეს ეწინააღმდეგება ისეთ ყოველდღიურ კონცეფციას, რომ როდესაც ადამიანებს უყვართ ერთმანეთი, მათ სჭირდებათ ერთად ყოფნა. ეს ეწინააღმდეგება ისეთ რომანტიკულ კონცეფციას, როგორიც არის ბედნიერი, როდესაც ჩვენ მასთან ვართ … როდესაც ჩვენ ვშორდებით - ეს როგორი ბედნიერებაა? მაგრამ ურთიერთობების ჯანმრთელობისთვის, ასეთი თავშეკავება - 90 დღის განშორება ზოგჯერ ისეთივე სასარგებლოა, როგორც უზმოზე საკვები. Და რატომ? მოგვიანებით გავამხელ …
- თითოეული პარტნიორის ჯანმრთელობა ცალკე. და ეს არ ეხება მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას და სხვადასხვა პათოლოგიური დამოკიდებულების არარსებობას. მაგრამ ემოციური ჯანმრთელობა უმთავრესია. ანუ, ეს მაშინ ხდება, როდესაც თითოეულმა პარტნიორმა ინდივიდუალურად ან არ განიცადა ბევრი მშობლის ოჯახში, ან უკვე გაიარა თერაპიის კურსი და განკურნა მისი პიროვნების ფესვები, რაც ნიშნავს: ის არის ადეკვატური და შეუძლია ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება. FUNCTION როგორც კარგი ნაწილი მოწყობილობაში! თუ ერთ – ერთმა პარტნიორმა იცის როგორ შექმნას მხოლოდ დისფუნქციური ურთიერთობები, მაშინ აქ აღარ შეიძლება იყოს ჯანსაღი სიყვარული … სავარაუდო ვარიანტია, როდესაც ვინმე, ვინც საკმარისად არ განიკურნა სული ტრავმისგან, უკვე შემოდის ურთიერთობაში და ამავე დროს ინტენსიურად კურნავს საკუთარ თავს. შემდეგ, მე ვფიქრობ, რომ შესაძლებელია შესაძლებელი იყოს ურთიერთობების ჯანმრთელობის შემდგომი რეგულირება. უფრო მეტიც, პარტნიორი განიკურნება ნებაყოფლობით და შეგნებულად.
- როდესაც წყვილი მას პატივს სცემს და მორგებულია მოქნილად, ორივე მოთხოვნილებიდან გამომდინარე, ემოციური სიახლოვისა და გახსნილობის ხარისხი. ეს, გარკვეულწილად, ეწინააღმდეგება ურთიერთობების ადრე შემუშავებულ ნორმებს. მაგრამ ის ურთიერთობების ჯანმრთელობაზე მუშაობს. მაგალითად, ბევრი ფსიქოლოგი თვლის, რომ წყვილს ყოველთვის უნდა ჰქონდეს გრძნობების სრული გაცვლა. სინამდვილეში, ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს დამანგრეველი და დამღუპველი ურთიერთობისათვის. ასე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ინტიმურობის ამ ხარისხის გამოსწორება, ანუ ხანდახან უფრო მეტი სიახლოვე და გრძნობების გახსნილობა, ზოგჯერ კი ნაკლები …
- წყვილში საზღვრები გამოხატულია. და პატივს სცემენ ორივე მხარეს. რაც ვინმეს ავნებს, უსიამოვნოა, იწვევს ემოციურ ტანჯვას. და მეორე მხარე პატივს სცემს მას. და ისინი ეძებენ გზებს ორივეს დასაკმაყოფილებლად. თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ სხვა წყაროს მოთხოვნილება. მაგალითად, ქმარი დაიღალა, მაგრამ ცოლს სურს კომუნიკაცია. მას შეუძლია დააკმაყოფილოს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის საჭიროება. ერთის მხრივ, მას აწუხებს ის, რომ ის არ ურთიერთობს, რადგან, მაგალითად, მისი "სიყვარულის ენა" არის სიტყვიერი, თქვენ უნდა მოუსმინოთ, მოუსმინოთ, მოუსმინოთ სიყვარულს … მაგრამ, მეორე მხრივ, კაცი შეცვლის მის ქცევას სხვა რამეში, რათა არ გამოიწვიოს ტკივილი სხვა სიტუაციებში, მაგრამ ამაში მნიშვნელოვანია იმის მიღება, რომ მას ახლა არ აქვს რესურსი. თუმცა, მინდოდა მეთქვა, რომ ჯანსაღ წყვილში მნიშვნელოვანია ზრუნვა. ცდილობს არ დააზიანოს თქვენი პარტნიორი. მაგრამ, როდესაც შეუძლებელია "არ დააზარალო", ვინაიდან "ჩემი" საზღვრები აქაც არის შეხებული, თუ მე დაგაკმაყოფილებ, ეს მე მტკივა … (ქვაზე ვიპოვე ნაკაწრი), მაშინ მნიშვნელოვანია გვესმის, თუ როგორ უნდა მოაგვაროს ეს პრობლემა.
- და უკვე მოხდა ისე, რომ წინა პარაგრაფში შევეხე წყვილის ჯანმრთელობის კომპონენტს - ყველა პირველ რიგში აყენებს საკუთარ თავს და სიყვარულს, საკუთარ თავზე ზრუნვას. ყველა არ აყენებს პარტნიორს საკუთარ თავზე მაღლა, საკუთარ თავზე უფრო მნიშვნელოვანს, ვიდრე საკუთარ თავს. არ აქცევს მას ცხოვრების მნიშვნელობად და სამყაროს ცენტრად. მესმის, მკითხველო, რომ ბევრი ინფორმაცია, რომელიც მოვიდა და მოდის შენგან ყველგან და ქმნის შენს ღირებულებებს - პირიქით ამბობს: "არა - ეგოიზმს, დიახ - სიყვარული შენი მეზობლის მიმართ". როდესაც მინდა გამოვხატო ეს პატარა პუნქტები, მე მაქვს განცდა, რომ თითოეულ მათგანზე უნდა დაიწეროს მთელი წიგნი.აქ არის ერთ-ერთი თემა საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ! საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს პასუხისმგებლობის აღებას თქვენს ცხოვრებაზე, ჯანმრთელობაზე, გრძნობებზე, მოთხოვნილებებზე. შეძლოთ საკუთარი თავის განებივრება, იზრუნეთ საკუთარ თავზე, გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს ცხოვრებას. თუ ჩვენ მივცემთ მას საკუთარ თავს, მაშინ შეგვიძლია მივცეთ მეზობელს. თუ ჩვენ არ გვაქვს ეს, მაშინ ჩვენ არ შეგვიძლია არც კაცობრიობის ასეთი დიდი სარგებლის მოტანა და არც სარგებლობა. საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს გქონდეს მხარდაჭერის საკუთარი წრე, შენი პარტნიორისგან განცალკევებული, რომელიც შედგება მოსიყვარულე, ადეკვატური, პოზიტიური, წარმატებული ადამიანებისგან. ეს იმას ნიშნავს, რომ აუტანელი ტვირთი არ უნდა აწვალოთ თქვენს პარტნიორს "იყოს თქვენი სამყაროს ღმერთი", არამედ დაამყაროთ ინტიმური ურთიერთობა მასთან ერთად, სავსე ისეთი საჩუქრებით, როგორიც თქვენთან ერთად თანაბარი და მნიშვნელოვანია, მაგრამ მისი ზრუნვა საკუთარ თავზე მისია. ხელები, უპირველეს ყოვლისა, და თქვენი შეშფოთება თქვენს ხელშია. ეს ხდება ემოციურად ჯანსაღ, მოწიფულ და თვითდამკვიდრებულ წყვილებში - ადამიანებში. ეს სივრცე დაბალანსებულია სიყვარულის, ზრუნვის და პატივისცემის საფუძველზე საკუთარი თავის და პარტნიორის მიმართ. ყველაფერი მოქნილია. ვიღაც უფრო შენთვის, ხან პარტნიორისთვის … ყველაფერი დაბალანსებულია და მორგებულია იმის მიხედვით, თუ ვის აქვს მეტი რესურსი ურთიერთობის მხარდასაჭერად ამ მომენტში. მაგალითად, ორსულ ქალს, რომელსაც მშობიარობს, არ შეუძლია წყვილში ურთიერთობის რესურსი მისცეს და ამ რესურსს კაცი მისცემს.
- ზოგადად, არსებობს ფუნქციონალური და კონფლიქტური ოჯახის კონცეფცია. ეს ვისწავლე ჯერ კიდევ უნივერსიტეტში სტუდენტობისას. კარგად ფუნქციონირებადი ოჯახი არის, როდესაც ოჯახში თითოეული ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია (თუ ერთი ადამიანის მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, მაშინ მთელი სისტემა იტანჯება). ფიზიკური- საკვები, თავშესაფარი, სექსი, სითბო, ჯანმრთელობის დაცვა. ემოციური - ერთად გაატარეთ დასვენება, ოჯახური რიტუალები - კინოში წასვლა, მაგალითად, სითბო, მიღება, უპირობო სიყვარული, პატივისცემა, გრძნობების მიღება, როგორიცაა რისხვა, შიში, მწუხარება, ისინი აკრძალული ან დათრგუნული არ არის და არის სისწორე, პატივისცემა ყველას ღიაობის ხარისხისათვის. ინტელექტუალური - საერთო ინტერესები, ღირებულებები, როდესაც მხარს უჭერს საპირისპირო ღირებულებებს, ჰობიებს, განსხვავებებს, თითოეულის ზრდა -განვითარება ცალ -ცალკე, თითოეულის აზრი წახალისებულია. შესაძლებლობების გაცნობიერება, პატივისცემა გზის არჩევანისადმი (მხატვარი ან ბუღალტერი). სულიერი - ყველას სულიერი ცხოვრების, რწმენის, რელიგიის პატივისცემა. როდესაც საკმარისი დრო ეთმობა რიტუალებს და არის ყველას პირადი უფლება ღმერთის იდეაზე ან უმაღლესი ძალაუფლება და სულიერება, რომელიც მას შეესაბამება. წყვილი მსგავსია.
- თუ პრობლემა წარმოიქმნება, მაშინ წყვილი მიმართავს მათ, ვისაც შეუძლია დაეხმაროს (სპეციალისტებს). მესმის, ძვირფასო მკითხველო, რომ ეს წერტილი კიდევ უფრო გამოიწვევს შენს დაბნეულობას. შემიძლია ვივარაუდო, რომ თქვენი გარემოდან მოტანილი ინფორმაციის 100% დაახლოებით ასე ჟღერს: "თქვენ არ შეგიძლიათ გარეცხოთ ჭუჭყიანი თეთრეული საჯაროდ". ჯანმრთელ ოჯახებში - წყვილებს, როდესაც ემოციური, ფსიქოლოგიური პრობლემა წარმოიქმნება (ბავშვებთან, ერთ ან ორივე პარტნიორთან ერთად), ადამიანები მიმართავენ კარგი ფსიქოლოგი (მაგალითად). ისინი მიმართავენ ადამიანს, რომელმაც იცის როგორ შეიძლება ამ პრობლემის მოგვარება. მაგალითად, ერთ – ერთმა პარტნიორმა დაიწყო ეჭვიანობის პერიოდები. მანამდე ყველაფერი კარგად იყო (ჩვენ გვახსოვს, რომ ორივე პარტნიორმა გაიარა თერაპია და ისინი კარგად არიან), ან იქნებ ადამიანს ჰქონდა სტრესი სამსახურში, მას არ სძინავს საკმარისი და მისი პირადი ბალანსი დაირღვა, მისი პირადი რესურსი შემცირდა და გარკვეული მექანიზმები გააქტიურდა მისი ფსიქიკა. შემდეგ კი, ურთიერთობის გაცნობის ნაცვლად, წყვილი მიდის სპეციალისტთან და ის ეხმარება მიზეზის გაგებაში და ადგენს გეგმას - რა უნდა გააკეთოს ამით, თუ წყვილი ზრუნავს მათ ურთიერთობაზე, მაშინ როგორ გადაარჩინოს ისინი. მე ვფიქრობ, რომ ჯანმრთელ წყვილში ურთიერთობა ორივე პარტნიორისთვის ძვირფასია. ან არის პრობლემები ბავშვთან და მშობლები თვლიან, რომ მათი რესურსი არ არის საკმარისი, იმის ნაცვლად, რომ ბავშვი გაკიცხონ, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავი გაკიცხონ და სასოწარკვეთილებაში და არაკონსტრუქციულ უძლურებაში ჩავარდნენ, მშობლები ამშვიდებენ საკუთარ თავს და შვილს და მიდიან სპეციალისტთან, რომელიც შეუძლია განსაზღვროს, რომ მათ შვილს ვიტამინები აკლია, ან მას აქვს სტრესი ან პრობლემები სკოლაში … გეგმაა დასახული და ბავშვთან მუშაობა სწორად მიმდინარეობს და ის სწავლობს ჯანსაღ ქცევას ამ სიტუაციაში. და თქვენ გეცოდინებათ, რომ როდესაც ის წამოიჭრება წარმოქმნილ პრობლემებთან ერთად, ის არ დალევს, არამედ იმ ადამიანებს, რომლებიც დაეხმარება მას სწრაფად და ეფექტურად გადაჭრას თავისი პრობლემები.
- ჯანსაღ სიყვარულს აქვს განვითარება, ზრდა და მუდმივი ცვლილება მის ყველა სტაბილურ და წყნარ საფუძველზე. გარდა იმისა, რომ წყვილში ადამიანები ზოგჯერ უახლოვდებიან, შემდეგ შორდებიან და ორივე ამას ნორმალურად აღიქვამს … გარდა იმისა, რომ ერთმანეთის ზრდა და განვითარება მხარს უჭერს წყვილს … თქვენ გესმით, რომ შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ აღმოჩნდებით სრულიად სხვა ადამიანთან? თუ ადამიანები მუდმივად ვითარდებიან, მათი ღირებულებები, ჰობი და ისინი თვითონ იცვლებიან … და ორივე ხვდება ამას და მიდის მიზანმიმართულად … მაგრამ რა არის მნიშვნელოვანი ამ მამაკაცებისა და ქალებისთვის? ისინი ან ქმნიან ოჯახს, აფორმებენ ოფიციალურად ურთიერთობას, აჩენენ შვილებს და თუ არ იმშობიარებენ, ალბათ იღებენ ნაშვილებ ბავშვებს, ერთად ზრდიან შვილებს, უშვებენ ბავშვებს, უვლიან შვილიშვილებს და ატარებენ ერთობლივ სიბერეს. ან წყვილი - გულწრფელად ხვდება, რომ მას არ შეუძლია ერთი და იგივე შემადგენლობით წინსვლა. შემდეგ პარტნიორები ნაზად, ძალიან ფრთხილად და თანდათან წყვეტენ ურთიერთობას და ხდებიან კარგი მეგობრები. ისინი გაუშვებენ, ცხოვრობენ მწუხარებისა და დაკარგვის ყველა გრძნობით, იღებენ თავიანთი წრის, სპეციალისტის მხარდაჭერას. ისინი შინაგანად უჭერენ მხარს ერთმანეთს ახალი პარტნიორების მოძიებას.
ფოტოზე არის ლეონიდ აფრემოვის ნახატი
თქვენი სიტუაციის გასაგებად, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ჩემთან უფასო 30-წუთიანი კონსულტაციისთვის. ყურადღება! ადგილები შეზღუდულია.
გირჩევთ:
ჯანსაღი ურთიერთობის 10 კომპონენტი
ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში ურთიერთობა არის არასტაბილური და ძალიან მრავალმხრივი ნივთიერებები. ურთიერთობის ყველა ელემენტს აქვს მნიშვნელობა. თუ პროპორციები გათვალისწინებულია, ჩვენ თავს კომფორტულად ვგრძნობთ, თუ არა, ჩვენ ვტოვებთ ურთიერთობას. რა არის "
სიახლოვის ველი წყვილის ურთიერთობის მესამე საგანია
მე შუქნიშანზე ვდგავარ. წვიმის გამჭვირვალე გველები მიედინება საქარე მინაზე. წვიმის წვეთებიდან წინა მანქანის სამუხრუჭე ნათურების ნახშირი იწვის. ჩემი თანამგზავრი ზის ჩემს გვერდით. მესმის მისი მშვიდი, მშვიდი სუნთქვა. პატარა ფუნჯს ვიღებ ხელში. ვგრძნობ თბილ თითებს.
პარტნიორი ფსიქოპათი, რატომ არ შეგიძლია ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება არაჯანსაღ ადამიანთან?
ურთიერთობები მხოლოდ 50% არის დამოკიდებული საკუთარ თავზე. დანარჩენი 50% ჩვენი პარტნიორების პასუხისმგებლობაა. ჩვენ შეგვიძლია უნაკლოდ ვიმოქმედოთ ეფექტური კომუნიკაციის დამყარების წესების თვალსაზრისით, მაგრამ თუ ფსიქოპათთან ან ნარცისთან ერთად ვართ დაწყვილებული, მაშინ ეს ყველაფერი უსარგებლოა.
ჯანსაღი ურთიერთობის 3 ეტაპი
”მე მყავდა ბევრი პარტნიორი. მე ძალიან მინდა ოჯახი, მაგრამ დროდადრო არაფერი გამომდის. რა მჭირს? " - კლიენტები ხშირად მიკავშირდებიან ასეთი თხოვნით, ცდილობენ იპოვონ ამ პრობლემის გადაწყვეტა. სიტუაციის ღრმად გააზრების მიზნით, მე გირჩევთ გადახედოთ ჯანსაღი ურთიერთობის ჩამოყალიბების ეტაპებს და ყურადღება მიაქციოთ მათ თანმიმდევრობას.
შიშები, რომლებიც ხელს უშლის ბედნიერი წყვილის ურთიერთობის დაწყებას, ნაწილი 2
თავი 4 ტკივილის ეშინია ტკივილს, ისევე როგორც იმედგაცრუებას, არ უნდა ეშინოდეს. თქვენ უნდა გესმოდეთ. ტკივილს (ეს არ არის ფიზიკური, არამედ ემოციური) აქვს თავისი მიზეზები. არ არსებობს ზოგადი ტკივილი, ამიტომ ყოველ ჯერზე როდესაც ის გტკივა საუკეთესო მომენტია საკუთარი თავის უკეთ გააზრების დასაწყებად.
