2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე არ ვსაუბრობ ფიზიკურ ტკივილზე - არამედ იმ ტკივილზე, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი დროდადრო განიცდის - გონებრივ და ემოციურ. როგორც ჩანს, ის წარმოიქმნება რაიმე განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე.
ტკივილი არის ჩვენი ქვეცნობიერის გონება, რომელიც გადალახავს უფსკრულს ნამდვილ მე და გამოგონილ ილუზიებს შორის. ეს უფსკრული ნამდვილ მე და სტერეოტიპულ პლასტიკას შორის, სწორი, გამოგონილი მე ყალიბდება ბავშვობაში და არსებობს ერთზე მეტი თაობის განმავლობაში - ჩვენს მშობლებთან და წინაპრებთან ერთად.
ტკივილი არის სიგნალი, რომელსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ეს ეხება როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ ტკივილს. ის არსებობს იმისათვის, რომ გავამახვილოთ ჩვენი ყურადღება პრობლემაზე, ჩავუღრმავდეთ ჩვენს შინაგანს, გავარკვიოთ რა მოხდა - და აღმოფხვრას "რღვევის" მიზეზი.
ემოციური დისკომფორტის გამკლავების რამდენიმე გზა არსებობს
1. უძველესი და ყველაზე ცნობილი - ალკოჰოლი და ნარკოტიკები. ასეთი ნივთიერებების გამოყენების შედეგად მგრძნობელობა დუნდება. დიახ, ჩვენ ვაზიანებთ ჩვენს ჯანმრთელობას, თუმცა, როდესაც ტკივილი აუტანელი ხდება, ჩვენ მივყვებით უმცირესი წინააღმდეგობის და სასმელის გზას.
2. მეორე მეთოდი ჯერ კიდევ არ არის ძალიან პოპულარული. თუმცა, ბევრ ჩვენგანს სმენია ადამიანების შესახებ, რომლებიც ტკივილს გაუმკლავდნენ ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების გარეშე. მათ იპოვეს გზა უფრო ჰარმონიულად იცხოვრონ, ისინი ბედნიერად და კმაყოფილნი გამოიყურებიან ცხოვრებით. თუ ჰკითხავთ ასეთ ადამიანებს როგორ გააკეთეს ეს, თქვენ გაიგებთ, რომ არსებობს საკუთარი თავის შეცნობის გარკვეული გზა. ეს გზა არის დამაბნეველი, ძალიან გაუგებარი, სავსე აბსტრაქციებით. მასზე არ არის ნათელი ღირშესანიშნაობები და არავინ იცის სად უნდა დაიწყოს. ჩვენი გონება, რომელიც სტერეოტიპულ კატეგორიებში აზროვნებას და მარტივ გზებს ეძებს, ათასობით მიზეზს პოულობს, რომ არ გადადგას პირველი ნაბიჯი. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ გამბედაობა იყოთ გადაწყვეტილი გაუმკლავდეთ საკუთარ ტკივილს, განზრახვის მამოძრავებელი ძალა გამოჩნდება. თქვენ დაიწყებთ სწორ ინფორმაციას, ადამიანებს, მოვლენებს. ეტაპობრივად, თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის აღიარებას. და საკუთარი თავის აღიარებით, ადამიანი ხდება უფრო პატიოსანი, გრძნობს, წყვეტს მოტყუებას, იწყებს იმას, რაც დიდი ხანია უნდოდა. ისწავლეთ არ შეგეშინდეთ ცუდი და კარგი შეფასებების, იცხოვროთ შინაგანი რეაქციით და გააკეთეთ ის, რაც მას ბედნიერს ხდის.
და შემდეგ თქვენ აღარ გჭირდებათ ტკივილის ჩახშობა - თქვენ შეძლებთ გააცნობიეროთ და აღმოფხვრათ მისი წარმოშობის მიზეზები. ეს მართლაც მარტივია. გრძნობებსა და გონებას შორის, ცნობიერსა და არაცნობიერს შორის უფსკრულიდან გამომდინარე, გრძნობის სწავლა ზოგჯერ რთულია. მაგრამ ტკივილი, რაც არ უნდა აუტანელი იყოს ის ზოგჯერ, არის საკუთარი თავის შეცნობის შესანიშნავი მეგზური.
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
რატომ წყდება კაცი თავის ბედიას? გესმით, რატომ ტოვებს დაქორწინებული მამაკაცი თავის ბედიას?
რატომ წყდება კაცი თავის ბედიას? იბრძვიან დაქორწინებული მამაკაცებისთვის (მათ შორის საფულეებისთვის), ბევრი ბედია ცდილობს დააშინოს მათი ცოლები, შექმნას მათში პანიკური განწყობა, დააყენოს ისინი დანებებისთვის, ნებაყოფლობით მიატოვონ ქმრები. ამისათვის იქმნება მითები ქალბატონებზე სავარაუდო სრული უპირატესობის შესახებ ასაკის, სექსუალობის, გარეგნობის, ხასიათის და ა.
რატომ გვძულს ასე ძალიან ჩვენი სამსახური?
მოდით განვმარტოთ - ჩვენ ვსაუბრობთ შეყვარებულ სამუშაოზე. ყოველივე ამის შემდეგ, სამუშაო, ისევე როგორც ქალი, ზოგჯერ საყვარელია, მაგრამ ზოგჯერ არა. ხანდახან გეჩვენება, რომ მარტო შენ გძულს შენი საქმე იმდენად, რომ დილით ადგომა არ გინდა. და ეს ყველაფერი განპირობებულია მხოლოდ იმ აზრით, რომ მე ისევ იქ მომიწევს წასვლა.
როგორ შევწყვიტოთ ყველას დახმარება? როგორ შევწყვიტოთ მაშველობა?
დაიღალეთ ყველას გადარჩენით - როგორ შეაჩეროთ თავი? იცნობ ამ მდგომარეობას? როგორ მოვიშოროთ ის? პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა შინაგანი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას ცდილობთ ამ გზით. შეიძლება რამდენიმე ვარიანტი იყოს: საჭიროების გრძნობა მნიშვნელოვანი და საჭირო.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
