როგორ გავაუმჯობესოთ ან რატომ არ მუშაობს ჯადოსნური ფანქარი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კარგად, ყველაფერი ორშაბათია

სპორტული დარბაზი ფიტნეს გამარჯობა სპორტი

და ზენ ბუდიზმი და სრულყოფილება

სცადე ორას ოცდაცამეტი

(ლექსებიდან-ბუმბულიდან)

სოციალურ ქსელებში დამხვდა ერთი საშიში ვიდეო: როტვეილერის ძაღლმა დაესხა ხუთი წლის ბიჭს. საქმე ხდებოდა სადმე აზერბაიჯანში, ვიმსჯელებთ ყვირილზე ჩარჩოში. ანუ, რამდენიმე მამაკაცი ყვიროდა, გამოიყვანეს ბავშვი ცხოველის პირიდან და ბავშვი უბრალოდ ყვიროდა ტკივილისა და საშინელებისგან. ძაღლი აღშფოთებით ხარხარებდა. ყველაფერი კარგად (შედარებით) დამთავრდა: ბიჭი, პრაქტიკულად უვნებელი, წაართვეს ძაღლს და გაიყვანეს, თუმცა მაშინვე არ გამოვიდა; მეპატრონემ თავისი ძაღლი სადღაც გადაიყვანა; აჟიტირებულმა ადამიანებმა სკვერში, სადაც ეს მოხდა, ასევე დაიწყეს დაშლა

მაგრამ ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რა თქმა უნდა, იყო აუდიტორიის კომენტარები ვიდეოზე. ისინი ძალიან ნაცნობი და ერთი და იგივე ტიპის იყვნენ: გარდა საშინელებებისა ("რა კოშმარი!"

მე განზრახ დავწერე ეს კომენტარები სიტყვასიტყვით: "ესროლე ასეთ ადამიანებს!", "პატრონს ეს უნდა ჩაახშო და შემდეგ მოკლას როგორც ძაღლი, ასევე პატრონის ნაძირალა!", "მე ორივე ხელით მკაცრი სასჯელის მომხრე ვარ! ასეთი პირუტყვი უნდა დაისაჯოს, უნდა დაჯარიმდეს დიდი თანხებით "," მიიღე კანონი ასეთი ურჩხულებისა და მათი ძაღლების წინააღმდეგ "," ძაღლის ცხვირზე დარტყმა იწვევს ცხვირის ხიდის მოტეხილობას "," ძაღლების პატრონები უნდა იყოს იზოლირებული. " ზოგადად - დასჯა, ცემა, აკრძალვა, სროლა და ჯარიმა. დაიჭირე და არ გაუშვა. პრობლემის გადაჭრის მტკივნეულად ნაცნობი სტილი: ჩვენ ავუკრძალავთ ყველაფერს ცუდს და შემდეგ უბრალოდ არ იქნება ცუდი ჩვენს ცხოვრებაში, რაც ნიშნავს რომ მასში მხოლოდ კარგი გამოჩნდება. აბა, სხვაგვარად როგორ იქნებოდა? ცუდი რამ უკვე აკრძალული იქნება! ასე რომ, ჩვენ დავამარცხებთ ყველაფერს ცუდს - ჩვენ უბრალოდ შევაფასებთ და ავკრძალავთ მას და ყველაფერი კარგად იქნება ჩვენთან. მაქცია, მცირე რწმენა.

და ყოველგვარი აშკარა ამბის შემდეგ, რომელსაც მედიას უყვარს პათოსით მოხსენება, ყოველ ჯერზე, როდესაც აღგზნებულია პოპულარული აღშფოთების ტალღა: როგორ, გარეუბნის რეგიონულ ბავშვთა სახლში, ბავშვებს ცუდად ექცევიან! როგორ არის შესაძლებელი! პროკურორის შემოწმება მათზე! სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური სადგური! დაისაჯეთ! კარგად! მასწავლებლებისა და ძიძების გათავისუფლების მიზნით (წინასწარ დაჯარიმებული და დაწყევლილი), დახურეთ და დალუქეთ ისინი. სად წავლენ თანამშრომლები, მათ არ აქვთ სამუშაო გარეუბანში და ხელფასი 5000 რუბლი ღირსეული ფული ჩანს? კარგად … ჩვენ არ ვიცით, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეწყდეს სამარცხვინო. სად წავლენ ბავშვები (სმენის დაქვეითება, მხედველობის დაქვეითება, აუტისტები დისფუნქციური ოჯახებიდან)? კარგი … ჩვენ არ ვიცით! დაე, სახელმწიფომ გადაწყვიტოს! დაე, მან ყველაფერი კარგად გააკეთოს და შეწყვიტოს ყველა ცუდი. სასწრაფოდ !!!

მაგრამ პირადად მე ვფიქრობდი იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ვხედავ ჩემს ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში ადამიანების ამ სტილს, რომლებიც საკუთარ თავს მკურნალობენ. სერიოზულად, უბრალოდ გასაოცარია, რამდენად გავრცელებულია იდეა, რომ "შენ უნდა აუკრძალო საკუთარ თავს ცუდი საქმეების გაკეთება და ყველაფერი კარგად იქნება". დაიწყეთ ახალი ცხოვრება - რომელშიც ყველაფერი იქნება კარგი და სწორი, სადაც ყველაფერი ცუდი აიკრძალება და, შესაბამისად, მხოლოდ კარგი დარჩება. შეინახეთ და არ გაუშვათ, აუკრძალეთ ყველაფერი ცუდი, მკაცრად დასაჯეთ ყველა ინდულგენციისთვის. მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მხოლოდ ხორბლის ჩანასახი ახლად გამოწურული წვენით, მხოლოდ ბალეტი და კერამიკა. და არა კარტოფილი ლუდისთვის! დილის 2 საათამდე სატელევიზიო გადაცემები არ არის !!!

მგონი უკვე ხედავ შეცდომას? საიდან მოდის „ყოველივე კარგი“თავისთავად და არა ნესტიდან? ადამიანების ცხოვრებაში „სიკეთის“უმეტესი ნაწილი შრომით და შრომისმოყვარეობით უნდა იქნას მიღებული, ამის მისაღწევად და თანდათან შეგუება. რა თქმა უნდა, ყველაფერი შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.

არსებობს რამოდენიმე დიდი შეცდომა, რომელსაც ჩვენ ვუშვებთ ბრძოლაში "ყველა სიკეთისთვის და ყველა ცუდისთვის". მიუხედავად იმისა, რომ, ზოგადად, ყველა უკიდურესობა არასწორია (მხოლოდ ყველაზე სწორი ქცევა, ნახევრადტონები, მკაცრი ცენზურა და სასტიკი სასჯელი ინდულგენციებისა და ავარიებისათვის) და იდეალისკენ უკომპრომისო სწრაფვა.

პირველი შეცდომა: უბრალოდ უარყავი. ადამიანის ცხოვრებაში კარგი მცდელობების წარუმატებლობის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის საკუთარი თავის აკრძალვა ყველაფერზე, რაც არასწორი და ცუდია. ან უბრალოდ გადაწყვიტე, რომ ახლა მე მხოლოდ კარგს გავაკეთებ. ხვალიდან - ვარჯიში, მხოლოდ ჯანსაღი ჯანსაღი საკვები, დაიძინე საღამოს 10 საათზე და ისწავლე უცხო ენა. და არც ერთი. და მოწევა არ არის! დღეიდან - არც ერთი სიგარეტი. ჩვეულებრივ, ასეთი კარგი განზრახვით, ადამიანი არ იცოცხლებს კვირის ბოლომდე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ხანგრძლივ ვადებზე. უბრალოდ იმიტომ, რომ ნებისმიერი ჩვეული აქტივობა ჩადებულია ჩვენს ცხოვრებაში, ასრულებს გარკვეულ ამოცანას ჩვენთვის (მაგალითად, მოწევას შეუძლია დაამშვიდოს და მისცეს ლეგალური შვებულების შესაძლებლობა, ხოლო მავნე, მაგრამ გემრიელ საკვებს შეუძლია გაახაროს, გაახაროს ან ნუგეშისცემა უსიამოვნო მომენტში). და თუ თქვენ უბრალოდ აუკრძალავთ საკუთარ თავს "ცუდი საქმის გაკეთება" ალტერნატივის შეთავაზების გარეშე, რომელიც აკმაყოფილებს (ეს მნიშვნელოვანია!) მოთხოვნილება, რომელიც ადრე დაკმაყოფილდა "მავნეებით", მაშინ … დიახ, არაფერი გამოვა. და ყველაზე ლამაზი იდეა წავა დანარჩენი კეთილი განზრახვების შემდეგ. ისევ და ისევ, მე თქვენს ყურადღებას ვაქცევ: თქვენ უნდა არა მხოლოდ ახალი ახალი ჩვევის შემუშავება ძველი ჩვევების შესაცვლელად (ფუ, ცუდი), არამედ განამტკიცოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში. იმის გამო, რომ ჩვენი სხეული საერთოდ არ იყო გამოწერილი ჩვენი ტვინის ყველა ახირების შესასრულებლად, რომელიც, როდესაც პრიალა ჟურნალებში კითხულობს ფსიქოლოგთა რჩევებს და ჯანსაღი ცხოვრების წესის (ჯანსაღი ცხოვრების წესის) მხარდამჭერებს, იწყებს სხეულის კატეგორიულ ბრძანებას. როგორც თქვენ, როგორც თქვენი სხეულის მფლობელი, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ყოველდღიური შოკოლადის ბარის შეცვლა ნახევარი ლიტრი კეფირით არის დიდი იდეა! და საუზმე, ჯანსაღი და დაბალკალორიული. მეორეს მხრივ, სხეულს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი მოსაზრებები: ის არ არის ტკბილი, მჟავეა, ცივა პირში და ეს უჩვეულოა. აიღე შენი კეფირი, მომეცი ჩემი შოკოლადის ფილა. მიეცი შოკოლადი, მე ვთქვი !!!! და თქვენ დანებდებით. ნებისყოფის მოტივაცია შესუსტდება და ეს მოხდება სადგომის მახლობლად ნაყინით და შოკოლადებით. რას ვამბობ, ეს დამამცირებელი ამბავი ბევრისთვის ნაცნობია.

იგივეა რაც "ხვალიდან დილით დავიწყებ სირბილს". აქამდე არასდროს მირბენია - მაგრამ ახლა მე გავრბივარ! Გადავწყვიტე! მე გამოვიწერე ჯგუფი VKontakte– ზე ფიტნესის შესახებ! და შემდეგ მოდის მეორე დილა, როცა ასე გინდა რომ დაიძინო კიდევ ერთი წუთი … საბანი თავზეა დაგროვილი, ათ ტონიანი ფილის მსგავსად, თბილი და რბილია, ხოლო ქუჩაში სიცივე და სილაა. … და ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილება მოდის: ხვალ! მე არ გავრბივარ წლების წინ, ერთი დღე ვერაფერს მოაგვარებს. კარგი, მას შეუძლია დაელოდოს ხვალამდე. ან ორშაბათამდე, შემდეგ ორშაბათამდე. მაგრამ შემდეგ - აუცილებლად!

აზრი არ აქვს რაიმე აკრძალოს ალტერნატივის შეთავაზების გარეშე. ადამიანის სხეულიც და ადამიანური საზოგადოებაც ძალიან რთული სისტემებია, რომელშიც ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ისე, რომ სისტემის ერთი ელემენტი (რომელიც ჩვენ ცუდად ვაღიარეთ) შეიძლება ამოღებულ იქნეს შედეგების გარეშე და მეორე (რაც ჩვენ გვეჩვენება კარგი და სწორია) ჩასასმელი იქ ძალზედ შესაძლებელია, რომ ჩვენ გავანადგუროთ დამხმარე სხივი, რომელზედაც მთელი იატაკია მოთავსებული და მაშინაც კი, თუ ჩვენი წამოწყება მოულოდნელად წარმატებით დაგვირგვინდება, მთელი შენობა დამსხვრევის შედეგად დაინგრევა. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, რა თქმა უნდა, ის წარმატებით არ გვირგვინდება და ადამიანი (ან სისტემა) იწყებს ვარჯიშს მოტყუებაში. მაგალითად, ერთმა ჩემმა მეგობარმა, რომელმაც დაიწყო ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, გულწრფელად მომცა რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაკეთო ტკბილეულის გარეშე: მიირთვით ტკბილი იოგურტი, ხაჭო და ხაჭო! ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სასარგებლოა! ასე რომ რაც უფრო მეტს ჭამ, მით უკეთესი. ამ შემთხვევაში, ადამიანი თავს იტყუებს - შაქრის მწარმოებლები გულუხვად ასხამენ კენკრის იოგურტებს. ეს ნიშნავს, რომ ის ჭამს ტკბილეულს თითქმის ისევე, როგორც ადრე, მაგრამ მისთვის მას უწოდებენ "ჯანსაღ ჯანსაღ საკვებს".

დასკვნა: შეუძლებელი იქნება უბრალოდ აიკრძალოს არასასურველი ქმედება ალტერნატივის შეთავაზების გარეშე, რომელიც ასრულებს ერთსა და იმავე ფუნქციებს - სისტემის წინააღმდეგობა იქნება ძალიან ძლიერი. აკრძალვა იქნება უაზრო და უბრალოდ არ განხორციელდება.

მეორე შეცდომა: მკაცრად დაისაჯოს გადაცდომისათვის. დასჯას, გარდა აშკარა ხარვეზებისა (სისასტიკე და ტკივილი), აქვს სხვა ასპექტებიც, რომლებიც ჩვეულებრივ არ შეიმჩნევა.მათზე არის გამოთქმა: "თუ ბავშვი დაისჯება ყოველ ჯერზე, როცა ტყუილზე დაეცემა, ის არ ისწავლის ყოველთვის სიმართლის თქმას - ის ისწავლის არ დაიჭიროს".

მაგალითად, წარმოიდგინეთ საზოგადოება, რომელშიც არის მკაცრი სასჯელი იმისთვის, რომ არ იცოდეს დანაჩანგლის გამოყენება. დაიჭირეს მაგიდის დანით მარცხენა ხელში - აღსრულება. ვერ იკავებს ლობსტერის მაშებს - საჯარო გაყინვას. ამავე დროს, არ არსებობს სკოლები ან კურსები, სადაც ამას ასწავლიდნენ. როგორ ფიქრობთ, სად მიგვიყვანს ეს? მე ვფიქრობ, რომ ასეთი საზოგადოების ზნეობის წარმოდგენა შესაძლებელია:

• ადამიანები ამჯობინებენ ფარულად ჭამას, ახლობლებისა და კონფიდენციალური პირების წრეში; ყველა გააგრძელებს ჭამას, მაგრამ მალულად, ზედმეტი მოწმეების გარეშე;

• მაცხოვრებლები შეეცდებიან არ "ჩაანაცვლონ", არ აღიარონ თავიანთი უუნარობა სუფრასთან - ბოლოს და ბოლოს, არავინ გასწავლის როგორ ჭამო სწორად, გრძელვადიან პერსპექტივაში მხოლოდ ცემა ან სიკვდილით დასჯა. ამიტომ, როგორც შეგვიძლია, ჩვენ ვჭამთ და საჯაროდ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ იმისთვის, რომ ვიფიქროთ, რომ ყველაფერი კარგად არის;

• ქვეყანაში მორალური მდგომარეობა იქნება რთული და უსიამოვნო, აყვავდება ტყუილი და დენონსირება. იტყუება - რადგან არავინ აღიარებს საქმის რეალურ მდგომარეობას (იხ. ზემოთ - ეს საშიშია!), და დენონსაციები - იმიტომ რომ ადვილი იქნება მოწინააღმდეგეებთან ურთიერთობა, რადგან ვისაც უნდა ვუთხრა, რომ მან უნდა შეაგროვოს პური პურით თეფშიდან, მისი დაკავება

ეს, რა თქმა უნდა, გადაჭარბებულია, მაგრამ მხოლოდ მცირედი. გასაოცარია, რომ უამრავი ადამიანი, ვისთანაც ჩემს ოფისში ვხვდები, საკუთარ თავს აყალიბებს მოთხოვნებს ამ გზით: მე უნდა გავხდე ძლიერი ნებისყოფის და გადაწყვეტილი, ბევრი ვიშოვო და წარმატებული ვიყო საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან ერთად. როგორ გავხდე ძლიერი ნებისყოფის - მე არ შემიძლია გონებაში ჩავდე, არ არსებობს იდეები; მაგრამ ყოველ ჯერზე, როდესაც მე გამოვხატავ სისუსტეს და ნებისყოფის ნაკლებობას, მე ვსჯი და ვაბრალებ თავს. Ერთადერთი გზა! ნუ ეხმარებით საკუთარ თავს შეცვლაში! მაგრამ უმცირესი ჩამორჩენისთვის - თქვენ სრულად გიპასუხებთ, თქვენ უმნიშვნელო. ასეთი ადამიანები მიაღწევენ უკვე დატანჯულ, საშინლად შერცხვენილი და სულის სიღრმეში გაკვირვებულ ფსიქოლოგს, რომ "ჯადოსნური ფანქრების" ასეთი სიმრავლე, რომლითაც ისინი თავს შხაპუნებენ, მაინც არ უშველის "გაფრენას" და სამუდამოდ უკეთესობისკენ შეცვლას.

დასკვნა: სასჯელი არ შეცვლის, თუ არ იცი როგორ შეიცვალო. თუ თქვენ არ აჩვენებთ ადამიანს შეცვლის გზებს, მაშინ სასჯელი იქნება უბრალოდ უაზრო წამება.

Რა შეგიძლია? კარგად … ეს დამოკიდებულია იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ. თუ გსურთ რომ ყველაფერი "ოფიციალურად" მშვენივრად გამოიყურებოდეს და შეგიძლიათ დაიკვეხნოთ თქვენი წარმატებებითა და მაღალი მორალით, მაშინ აიკრძალეთ და დასაჯეთ. მკაცრად დაისაჯოს. აღსრულება და ცემა. და თუ გსურთ რაიმე განსხვავებული - მაგალითად, ისე, რომ ადამიანებმა შეცვალონ თავიანთი ქცევა და, შესაბამისად, შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, მაშინ მაქსიმალური ძალისხმევა უნდა დაეთმოს პრევენციას, ქცევის ახალი გზების სწავლებას და ახალი უნარების პრაქტიკას. რასაკვირველია, იქნება ნაკლებად დრამატული ისტორიები ძაღლების მიერ დაკბენილ ბავშვებზე (რა შემიძლია ვთქვა, თუ არავინ არავის უკბენია), მაგრამ ქალაქში სეირნობა მშვიდი და წყნარი იქნება.

იგივე წესი ვრცელდება თქვენს პიროვნებაზე: თუ გსურთ შეცვალოთ, მოძებნეთ გზები, რომ შეიცვალოთ და მხარი დაუჭიროთ გზაზე. თუ გეჩვენებათ, რომ სანამ თქვენ არ შეესაბამება იდეალს, თქვენ იმსახურებთ მკაცრ სასჯელს, მაშინ მე მაქვს ცუდი ამბავი: თქვენ ვერასოდეს გახდებით იდეალი. მსოფლიოში არავინ გახდა ერთი და არც შენ იქნები პირველი. მაგრამ თქვენ რისკავთ გაატაროთ თქვენი ცხოვრება უაზრო თვით სწავლებაში.

თქვენ ნამდვილად ირჩევთ იმას, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ.