დეპრესია და მეხსიერება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ დეპრესია აქვეითებს მეხსიერებას. უფრო სწორად, არაფერი ხდება მეხსიერებასთან თავისთავად. მისი შემცირება აშკარაა. იმ. როდესაც ადამიანი პატიმრობს მეხსიერების ტესტების ჩასატარებლად, ის მათ ძალიან კარგად ასრულებს, ოდნავ უარესი ვიდრე ჯანმრთელ ადამიანს, მაგრამ მაინც ნორმალურ დიაპაზონში. მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში … ადამიანს ავიწყდება ყველაფერი, კარგავს, არ ახსოვს რას ეხებოდა ბოლოდროინდელი საუბარი და ა

დიდი ხნის განმავლობაში, ეს ფენომენი აიხსნებოდა იმით, რომ დეპრესიით, აზროვნების ტემპი შენელდება და ადამიანს, როგორც იქნა, არ აქვს დრო დასამახსოვრებლად. თუმცა, ჩვენ ახლა გავარკვიეთ რაშია საქმე.

აღმოჩნდა, რომ დეპრესიული აზრების ბრალი იყო. ისინი დაჟინებულები, აკვიატებულები არიან, ყოველთვის წრეებში და ემოციურად ინტენსიურები არიან. თუ ფიქრობთ ცუდზე, ისე რომ ის სრულიად ცუდი იყოს. არსებობს სირცხვილი და დანაშაული და მათი უსარგებლობისა და უმნიშვნელობის იდეები. იმდენი მათგანია, რომ ტვინის ყველა ძალა მათზეა დაკავებული. ფაქტიურად არ არის საკმარისი ადგილი ჩემს თავში.

ისინი, როგორც საცობი გზაზე, ხელს უშლიან არა მხოლოდ დამახსოვრებას, არამედ მოვლენების დამახსოვრების პროცესს.

Როგორც შედეგი:

1. ადამიანი კარგავს კონტროლს (შემეცნებით) შინაგან და გარე გარემოს შორის კავშირზე. იმ. ის ყოველთვის საკუთარ თავშია და გარე პირობები ცოტა დაგვიანებულია და მეხსიერებაში ფიქსირდება. მას შეუძლია სადმე განათავსოს გასაღებები, მაგრამ ეს მომენტი გადის. და როდესაც გასაღებები უკვე საჭიროა, მათი მდებარეობა სრულიად უცნობია.

2. ადამიანს უჭირს ერთმანეთისგან განასხვავოს მსგავსი გამოცდილება. იმ. რაღაც მოხდა ახლახანს, სადღაც უკვე მოხდა. მაგალითად, ადამიანმა გააჩერა მანქანა და შემდეგ ვერ იპოვა იგი ავტოსადგომზე. არანაირი "საიდენტიფიკაციო ნიშნები", როგორიცაა სვეტები, მოპირდაპირე შენობები ან შესასვლელიდან ავტოსადგომამდე სავარაუდო მანძილი მას არაფერს ეუბნება.

3. ადამიანი არ ცნობს იმ დეტალებს, რაც უკვე ნახა. თუ სტუდენტი ემზადებოდა გამოცდისთვის გუშინ, მაშინ მეორე დღეს მისთვის ყველა ის მასალა, რაც მან წინა დღეს წაიკითხა? სულ ახალივით. თითქოს მას არასოდეს უნახავს.

ეს მახასიათებლები ერთმანეთშია გადახლართული და იძლევა ერთსა და იმავე მეხსიერების დაკარგვას. კარგად შესრულებული ტესტების ფენომენი უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ფიქრობს დავალებაზე და თავი დროებით გაწმენდილია დეპრესიული გრძნობებისგან.

ამ ფაქტების საფუძველზე დადგინდა, რომ "ფსიქოლოგთა სულელური რჩევა" "დაფიქრდით კარგზე" არა მხოლოდ ნიშნავს, არამედ რეალურად დაგეხმარებათ. რა თქმა უნდა, ისინი არ ცვლის მკურნალობას, მაგრამ როგორც დანამატი ისინი საკმაოდ სასარგებლოა საკუთარი თავისთვის.

საქმე იმაშია, რომ ტვინი სხვა რამით იყოს დაკავებული. მიეცით საშუალება გააქტიუროთ სხვა ზონები, რაც წაართმევს დეპრესიული მანქანის "ძალას". ასე რომ "კარგზე ფიქრი" და კარგი და ბედნიერი მომენტების გახსენება ასეთი მკურნალობის ერთ -ერთი ვარიანტია. და მაინც, კომედიები, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მეგობრებთან საუბარი და "კატის ან ძაღლის მოპოვება" ასევე ეფექტურია. და, რა თქმა უნდა, კიდევ ერთი რჩევა, რომელიც აბნევს მომხმარებელს: "მიეცი თავს ჰობი". ის ხელშია - დიდი განადგურება, რომელიც კვლავ იძლევა დადებით შედეგს.

და ეს არ არის მხოლოდ მეხსიერებისათვის. განმეორებითი აკვიატებული ნეგატიური აზრები ახლა განიხილება დეპრესიის ერთ -ერთ მთავარ მავნე ფაქტორად და ხელს უწყობს მის გაღრმავებას.