2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა კვალი დატოვოს უკან? რა არის მნიშვნელოვანი გასაკეთებელი? რა არის ჩემთვის საინტერესო?
ეს კითხვები არ იკავებდა ადამიანს მრავალი საუკუნის განმავლობაში და ამის შემდეგ მრავალი საუკუნის განმავლობაში ისინი იკავებდნენ მხოლოდ ინდივიდუალურ გონებას, რომლისგანაც საზოგადოების ზედა ნაწილი შედგებოდა. სხვები როგორ ცხოვრობდნენ? ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ რა გარემოში დაიბადა, რა გააკეთა მისმა ოჯახმა, როგორია მათი შემოსავლის დონე. ადამიანი (განსაკუთრებით ქალი), რომელიც აღემატება მიღებულ ნორმებს, აკეთებს იმას, რაც მოსალოდნელია, ან პირიქით, მეამბოხედ ითვლება, გამონაკლისად.
თანამედროვე დასავლურ სამყაროში ადამიანმა უნდა უპასუხოს ამ კითხვებს, როდესაც ის ჯერ კიდევ სკოლაშია. მრავალი პროფესიული სახელმძღვანელო კითხვარი, საუბარი ფსიქოლოგთან, უფრო და უფრო დაჟინებული კითხვები მშობლებისგან. უფრო მეტიც - პატარა ბავშვი აწყდება კითხვას "რა გინდა გახდე როცა გაიზრდები?" რა უნდა უპასუხოს მას? რის საფუძველზე შეუძლია მას გააკეთოს ეს არჩევანი? ძალიან ხშირად ის პასუხობს, იმის საფუძველზე, თუ როგორი იმიჯია სამყაროში ჩამოყალიბებული, რა პროფესიის ადამიანები შეხვდნენ და რისი გაკეთებაც უკვე სცადეს. ეს არ არის მიზანმიმართული არჩევანი. მაშინ რატომ გვირჩევენ ჩვენ, საკუთარი თავის ძებნაში მყოფ ადამიანებს, სიამოვნებით გავიხსენოთ ის, რაც ბავშვობაში გავაკეთეთ? ამიტომ, ბავშვობაში, ჩვენი გამოცდილება ჩვენთვის უფრო ხელმისაწვდომია. ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის გაჩერებული ოცნებებში. მაგრამ როდესაც ის იზრდება, ის ეგუება გარშემომყოფებს და ხშირად კარგავს ამ უნარს.
ასე რომ, თქვენ ხართ სკოლის მოსწავლე, რომელიც არჩევს ცხოვრების გზას, სტუდენტი, რომელმაც აირჩია უნივერსიტეტი და ფაკულტეტი, მაგრამ არ იცის, სურს თუ არა ამ პროფესიაში განვითარება, თუ ზრდასრული, რომელიც იმედგაცრუებულია თავისი პროფესიით და ეძებს თვითონ სხვა რამეში.
პირველი რასაც წააწყდებით არის წარუმატებლობა. რამდენიმე მიზეზი არსებობს:
- კითხვის ხასიათი. ვის ვეძებ თუ აქ ვარ, - სუნთქვა, მოძრაობა და ყოველივე ამის შემდეგ რაღაცის გაკეთება? კონკრეტული კითხვები შეიძლება იყოს: "არის თუ არა რაიმე ჩემს გარემოში, რაც იწვევს ჩემს განსაკუთრებულ ინტერესს?", რა უნდა იყოს მასში? " საკუთარი თავის „ძიებას“და „შემოქმედებას“შორის დიდი განსხვავებაა. როდესაც მე ვეძებ, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი შესაძლო ვარიანტი, რომელიც შესაფერისია ჩემთვის და მე ვდგავარ რისკზე, რომ მე არასოდეს ვიპოვნი საკუთარ თავს, თუ შეცდომას დავუშვებ. როდესაც მე ვქმნი, ეს ნიშნავს, რომ ნებისმიერი არჩევანი, რომელსაც მე ვაკეთებ, ქმნის ჩემს ისტორიას და ყველაფერი, რასაც მე ვირჩევ, ჩემთვის ერთნაირად მნიშვნელოვანია ჩემი ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში, ასე რომ, მე არაფერს რისკავს, უბრალოდ ვცდი რაღაც ახალს.
- თქვენ ჯერ არ იცით თქვენი ღირებულებები. გთხოვთ, არა "მსოფლიო მშვიდობა". ეს არის ის, რაც პირდაპირ კავშირშია თქვენს საქმიანობასთან. მაგალითად: თქვენი აზრების თავისუფლად გამოხატვის უნარი; საკმარისი დრო გამოჯანმრთელებისთვის; ადამიანებთან ურთიერთობის უნარი (ან პირიქით, უფრო ხშირად მარტო ყოფნის უნარი); რთული პრობლემების გადაჭრა და ასე შემდეგ. ყველაფერი ან თითქმის ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, უნდა იყოს თქვენს თვალწინ, როდესაც ეძებთ თქვენს მოწოდებას.
- თქვენ ფიქრობთ, რომ მხოლოდ ერთი ზარი გაქვთ. ამიტომ, თუ სხვა რამეს აკეთებთ, თქვენ უბრალოდ კარგავთ თქვენი ცხოვრების ძვირფას დღეებს, თუნდაც ეს გარკვეულ შემოსავალს მოგიტანთ. ფსიქოთერაპევტისა და კარიერის მრჩეველის ბარბარა შერის თეორიის თანახმად, არსებობს ორი სახის ადამიანი - "სკანერები" და "მყვინთავები". სკანერებს აქვთ ბევრი ნიჭი, მათ აინტერესებთ ბევრი. მყვინთავები, პირიქით, ირჩევენ ერთ ადგილს და ჩაძვრებიან მასში თავდახრილი. განსაზღვრეთ ვინ ხართ და ეს მოგცემთ მინიშნებას - ჩაყვინთოთ ცოდნის ან ხელოვნების რომელიმე სფეროში, ან დაინტერესდეთ ცოტათი ყველაფრით და გააკეთოთ აღმოჩენები თქვენთვის, ტერიტორიების კვეთაზე. სამყაროს ორივე სჭირდება. მნიშვნელოვანია არ დააკნინოთ თქვენი პიროვნება და არ შეეცადოთ გაამართლოთ სხვების მოლოდინი.ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენმა ყველა გამოცდილებამ, თუნდაც ის გააკეთეთ ის, რაც არ მოგწონთ, მიგიყვანათ იქამდე, სადაც ახლა ხართ. მის გარეშე, თქვენ სრულიად განსხვავებული ადამიანი იქნებოდით.
- თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ცოდნა სამყაროს შესახებ. ტრადიციული სკოლა ჩამორჩება სწრაფად ცვალებადი ბაზრის მოთხოვნებს, ეს ფაქტია. კურსდამთავრებულებმა იციან რამე ისეთი პროფესიების შესახებ, როგორიცაა ტრეიდერი, SEO- ოპტიმიზატორი, პიარ მენეჯერი? თუ მათი ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობა არ იყო საკმარისი ასეთი ინფორმაციის დამოუკიდებლად მოსაძებნად, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა. მაგრამ ეს არის რისი გაკეთებაც ღირს იმის გასარკვევად, თუ რა მოთხოვნაზეა პროფესიონალები ახლა და რა შესაძლებლობები არსებობს სწავლებისა და განვითარებისათვის.
- შენ არ იცი რა მოგწონს. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ დიდი ხნის განმავლობაში თქვენ არ მისცემდით საკუთარ თავს უფლებას ამ კითხვის დასმის. მაგალითად, თქვენ შეხვდით მშობლების მკაცრ მოთხოვნებს. ან გქონდათ იმპულსები, რომლებიც მოულოდნელად შეწყდა. თქვენ პირდაპირ აგიკრძალათ, დაგცინეთ, გაუფასურეთ მნიშვნელობა, რაც მოგწონთ. ეს განსაკუთრებით გამოხატული იყო იმ ბავშვების მშობლებს შორის, რომლებიც ცდილობდნენ საკუთარი თავის რეალიზებას შემოქმედებაში. ზრდასრულ ასაკში თქვენ თვითონ აკეთებთ ამას საკუთარ თავს - აგრძელებთ უინტერესო ბიზნესის კეთებას, მაგრამ ასე გულმოდგინედ, მაგრამ ძალა არ რჩება საკუთარ თავზე. საკუთარ თავზე მუშაობას დიდი დრო სჭირდება, რათა კვლავ დაუბრუნდეს ბუნებრივ იმპულსებს.
- თქვენ ხართ სტრესულ სიტუაციაში. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ახლა თქვენ ხართ ლომი, რომელიც იცავს თავის მტაცებელს ჰიენებისგან, ან ანტილოპა, რომელიც გაქცეულია მდევრისგან. დამეთანხმებით, ეს არ არის მომავალზე ფიქრის დრო. ჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ სტრესული სიტუაცია, უზრუნველყოთ თქვენი უსაფრთხოება და მხოლოდ ამის შემდეგ დაუბრუნდეთ თვითრეალიზაციის საკითხებს.
რა წავიკითხოთ:
"მნიშვნელოვანი წლები. რატომ არ უნდა გადადოთ ცხოვრება მოგვიანებით", მაგ ჯ
ბარბარა შეიის "რაზე უნდა ოცნებობდე"
"ნაკადი. ოპტიმალური გამოცდილების ფსიქოლოგია" მიხაი ჩიკსენტმიხალის მიერ
"მოტივაცია და პიროვნება", აბრაამ მასლოუ
რობერტ საპოლსკის "სტრესის ფსიქოლოგია"
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება-ეს არის სკრიპტ თერაპიის ის საფეხურები, რაც გულისხმობს საკუთარი თავის სიყვარულის უნარის სწავლას. სტატია მიზნად ისახავს აჩვენოს ფსიქოლოგებს, თუ როგორ შეგიძლიათ გაიაროთ ეს გზა დაბალი თვითშეფასების და საკუთარი თავის უარყოფის თერაპიაში.
