როგორ არ იმოქმედოთ ტოქსიკური სირცხვილით?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ გავუმკლავდეთ სირცხვილს ისე, რომ ის შეწყვეტს ცხოვრებაში ჩარევას

ტოქსიკური სირცხვილისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა მისი განცდის დაწყება. სირცხვილი იკვებება სიცოცხლისუნარიანობით. სიცოცხლისუნარიანობა კი გამომდინარეობს იმ საჭიროებიდან, რაც გაქვს.

თუ გრცხვენია, ეს ნიშნავს ერთ მნიშვნელოვან რამეს - რაღაც გინდა.

თუ საკუთარ თავს სვამთ კითხვას - რა გსურთ, მაშინ რაღაც მომენტში ხვდებით, რომ გსურთ აღიარება, სიყვარული, სხვა ადამიანების უბრალო თბილი დამოკიდებულება, აღტაცება და სიამაყე თქვენში.

ამოცანაა გაჩერდე ამ ადგილას და იკითხო - რა ვარ მე?

პასუხი, ალბათ, არც ისე კომპლიმენტურია. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ არ ხართ ძალიან ჭკვიანი, მოუხერხებელი, არც ისე ჭკვიანი. მაგრამ მართლა - იცი ვინ ხარ?

იცი რას ფიქრობენ სხვები შენზე?

ტოქსიკური სირცხვილის მქონე ადამიანების უმეტესობას არ აქვს გამბედაობა, შეამოწმოს რას ფიქრობენ მათ გარშემო მყოფი ადამიანები.

ალბათ პირველი ნაბიჯი არის კითხვა - რას ფიქრობენ სხვები შენზე. ტოქსიკური სირცხვილის მქონე ადამიანების უმრავლესობამ არ იცის რას ფიქრობენ სხვები მათზე, მაგრამ, როგორც წესი, ისინი ფიქრობენ, რომ ისინი განსჯის. თუ თქვენ დაიწყებთ კითხვების დასმას ამ შემთხვევაში, თქვენ დაიწყებთ რეალობასთან გამკლავებას და არა იმას, რასაც საკუთარ თავზე ფიქრობდით.

ასეთ სიტუაციაში, შემდეგი ნაბიჯი უფრო რთული იქნება

სხვა ადამიანებმა შეიძლება მართლა იფიქრონ, რომ მახინჯი და მუნჯი ხართ. მაგრამ ეს არის უბედურების ნახევარი. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ ლამაზი და ჭკვიანი ხართ, თქვენ არ დაიჯერებთ მათ.

საკმაოდ რთული აღმოჩნდება სიტყვებით "მე შენ მომწონხარ". სირცხვილი აკაკუნებს კონტაქტს. ყველა კარგი სიტყვა გადის ტრანზიტში, შენში შეფერხების გარეშე.

ტოქსიკური სირცხვილის მქონე ადამიანების პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ მათ არ აქვთ ორგანო, რომ მოიხმარონ ყველა კარგი სიტყვა, რასაც ხალხი ამბობს მათ შესახებ. ეს ორგანო უნდა გაიზარდოს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიწყოთ გემოვნების კვირტით.

როდესაც ვინმე ამბობს "შენ ლამაზი ხარ" გაჩერდი. თქვენ მოგინდებათ გაიქცეთ ამ ადგილიდან, იგნორირება გაუკეთოთ ამ სიტყვებს, სწრაფად გადააქციოთ საუბარი სხვა თემაზე, მაგრამ უთხარით საკუთარ თავს "გაჩერდი". როგორ გრძნობთ იმას, რაც გესმით? რას გრძნობ სირცხვილის გარდა?

სირცხვილი მაშინვე არ მიდის. მაგრამ მასთან ერთად შეიძლება გამოჩნდეს შიში, მადლიერება იმისა, რომ შეგნიშნეს იმის გამო, რასაც ზოგჯერ ფიქრობთ, რომ ხართ, სურვილი არა გაიქცეთ, არამედ დარჩეთ კონტაქტში.

აქ ხდება რევოლუცია. სირცხვილი ყოველთვის გიბიძგებს კონტაქტისგან, მაგრამ თუ შეამჩნევთ, რომ გაქცევის გარდა, არსებობს დარჩენის სურვილიც, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაიწყეთ ჭამა. გაზარდე ეს ორგანო, რომელიც არ გქონდა.

დროთა განმავლობაში, სიამოვნება უფრო მეტი ხდება, მეტი მადლიერება, ნაკლები სირცხვილი და თქვენ იღებთ ერთგვარ კოქტეილს, რომელშიც ის შემწყნარებელი და სასარგებლოა.

ასე ნელ -ნელა ყალიბდება ჩემი იმიჯი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას "რა ვარ მე". სირცხვილი მაშინ კარგავს თავის ტოქსიკურობას. როდესაც სხვა ადამიანთან კონტაქტში ხართ, უკვე იცით ვინ ხართ. დროთა განმავლობაში, ეს სურათი უფრო და უფრო სტაბილური ხდება.

და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თქვენ არ უგულებელყოთ სირცხვილი, მაგრამ მისცეთ მას შესაძლებლობა გარდაქმნილიყო მნიშვნელოვან ადამიანებთან ერთად.

ხშირად ფსიქოთერაპევტი აღმოჩნდება ისეთი მნიშვნელოვანი პიროვნება. და ძალიან ხშირად. რადგან ძალები, რომლებიც ადამიანებს ტოვებს ტოქსიკურ სირცხვილთან კონტაქტისგან, ძალიან დიდია. როგორც წესი, ნორმალური ურთიერთობები ვერ უძლებს ამგვარ სტრესს. და ფსიქოთერაპევტი არის ადამიანი, რომელიც, კლიენტის უარყოფის მიუხედავად (ბოლოს და ბოლოს, თქვენ აუცილებლად უარყოფთ), არ ტოვებს, მაგრამ ახლოს რჩება.

ასე იწყებთ შემჩნევას, რომ თქვენი სირცხვილისას არის თქვენი სურვილების უზარმაზარი საწყობი. სირცხვილი არის სიცოცხლის და სურვილის პირველი საცავი. ყველაფერი რაც საჭიროა არის მხარდაჭერის აღდგენა - კონტაქტი.

ასე რომ, ჯერ თქვენ შეძლებთ თერაპევტთან კონტაქტის აღდგენას, შემდეგ კი ისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს საყვარელ ადამიანებთან.

ასე ხდება ცხოვრება უფრო მდიდარი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სურვილებს პირდაპირ და არ გრცხვენოდეთ მათ.