სპონტანურობა, როგორც ყოფიერების ხელოვნება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რატომ არის საჭირო სპონტანურობა?

სპონტანურობა, თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩვენ არ ვაფასებთ მას. სიტყვასიტყვით სიტყვა "სპონტანურობა" ლათინურიდან ითარგმნება როგორც "თავისუფალი ნება". ის არის ის, ვინც გვაძლევს საშუალებას ვიგრძნოთ სიცოცხლისუნარიანობა, დატკბეთ ცხოვრების ყველა გამოვლინებით, მივიღოთ აქტიური მონაწილეობა ჩვენს ბედში და არა უბრალოდ წავიდეთ დინებით გაუგებარი მიმართულებით.

ეს არის ძირითადი რესურსი, რომელიც ეძლევა ადამიანს დაბადებიდან, მაგრამ სულ უფრო და უფრო იშვიათად გამოიყენება მისი ზრდასთან ერთად. ბავშვობაში ჩვენ ვხელმძღვანელობთ შინაგანი იმპულსებით, მაგრამ დროთა განმავლობაში სოციალური ჩარჩოები, მორალი, წესები და კანონები ახდენს საკუთარ კორექტირებას. არსებობს ზოგადად მიღებული ქცევის ნორმები, რომელთა გავლენითაც ბევრი კარგავს სპონტანურობის უნარს. შინაგანი იმპულსების წინ, ჩვენ გვაჩერებს შიში იმისა, რომ საზოგადოება ვერ გაგვიგებს და უარვყოფთ. მარტოობის ეგზისტენციალური შფოთვა გვაიძულებს ავირჩიოთ საზოგადოების მიერ მხარდაჭერილი უფრო კონფორმული ქცევები. სპონტანურობა ასევე გულისხმობს საკუთარი თავის გამჟღავნებას, ნიღბების, თამაშებისა და მოჩვენებების გარეშე, რის შედეგადაც ადამიანი ხდება ძალიან დაუცველი თავის გამოვლინებებსა და მოტივებში, შეიძლება დაკარგოს უსაფრთხოების გრძნობა.

რა არის სპონტანურობა?

როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ ვინ არის "სპონტანური ადამიანი", როგორ იქცევა ის, რა აინტერესებს და რას აკეთებს, რა არის პირველი, რაც გონზე მოდის? სავარაუდოდ, ეს არის ერთგვარი კოლექტიური გამოსახულება-მხიარული, მარტივი, ნათელი, კომუნიკაბელური, შეუსაბამო, საინტერესო ადამიანი, რომელიც ადვილად ამყარებს კონტაქტებს სხვებთან, რომელიც არ ყოყმანობს აჩვენოს საკუთარი ემოციები და იცხოვროს თავისი ინტერესების შესაბამისად.

მაგრამ ეს აღწერა ყოველთვის არ ემთხვევა რეალობას. ხშირად გამოდის, რომ ერთი შეხედვით დამოუკიდებელი და სპონტანური ადამიანები იქცევიან გარკვეული ნიმუშის მიხედვით, არიან საკუთარი იმიჯის პატიმრები. იუნგის ანალიტიკური ფსიქოლოგიის თანახმად, ადამიანის ფსიქიკა შეიცავს რამდენიმე კომპონენტს - შინაგან არქეტიპებს. მათ შორისაა პიროვნება და მე. მოკლედ რომ ვთქვათ, პერსონა არის პიროვნების საჯარო სახე, იმიჯი, რომელსაც ადამიანი სხვებს ავლენს, სოციალური ნიღაბი. თვითმყოფადობა არის პიროვნების ჭეშმარიტი, ღრმა, რეალური მე, რომელიც აერთიანებს ცნობიერსა და არაცნობიერს და წარმოადგენს პიროვნების განუყოფელ გამოვლინებას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სპონტანურობა არაფერ შუაშია ადამიანთან, არამედ არის თვითმყოფადობის პროდუქტი, რადგან ის იბადება შინაგანი, სოციალურად არა განპირობებული იმპულსების გავლენით.

სპონტანურობა არ არის აღმაშფოთებელი ან იმპულსურობა; მას მცირე კავშირი აქვს მოდუნებასთან, ინფანტილიზმთან და უმწიფრობასთან, დემენციასთან და გამბედაობასთან. ეს არის უნარი (ნიჭი!) იყო საკუთარი თავი, შინაგან სამყაროსთან ჰარმონიაში, იყო აქ და ახლა, უბრალოდ იყო. სპონტანურობაში ჩვენ ვხსნით, ჩვენ ვართ ნამდვილი, ჩვენ ვცხოვრობთ მომენტში, ეს არის ის, თუ როგორ შეგვიძლია ჭეშმარიტად შევხვდეთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს, ეს გვავსებს რამოდენიმე პირადი მნიშვნელობით.

როგორ განვავითაროთ სპონტანურობა?

იაკობ ლევი მორენო, გასული საუკუნის ცნობილი ფსიქოლოგი და ფსიქიატრი, ფსიქოდრამის მამა, პირველი იყო, ვინც ეს კითხვა დაუსვა. მან სპონტანურობა და შემოქმედება განიხილა, როგორც ორი ძირითადი კონცეფცია, რომელიც განსაზღვრავს კაცობრიობას. მორენომ თქვა, რომ სპონტანურობა არის ენერგია, რომლის ჩახშობა იწვევს ნევროზს, ხოლო უკონტროლო გამოვლინებას - ფსიქოზამდე. ფსიქოდრამატული მიდგომა მიზნად ისახავს სპონტანურობის განვითარებას და მის სწორ გამოვლინებას მოქმედებისა და იმპროვიზაციის გზით.

სპონტანურობის განვითარება ძალიან რთული ამოცანაა. ეს ფრაზა თავისთავად შეიცავს პარადოქსს, რადგან "განვითარება" გულისხმობს რაიმე სახის გარე გავლენას, რაც ეწინააღმდეგება სპონტანურობის წარმოშობის შიდა იმპულსს.მაგრამ გეშტალტ ფსიქოლოგიას შეუძლია გადაარჩინოს ამაში თავისი მთავარი პრინციპი "აქ და ახლა". მომენტში ყოფნის სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია შინაგანი მოთხოვნილებების გამოვლენისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ჩავდივართ აწმყოში ჩვენი თავებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ მასზე პასუხი საკუთარ თავში, გავიგოთ ჩვენი ნამდვილი ემოციები და სურვილები და ვიმოქმედოთ მათ შესაბამისად.

მუდმივი კონტროლი საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც ხდება გარშემო, გრაფიკი, მრავალ ამოცანა, განრიგი და გეგმები ნამდვილად ამარტივებს ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ თუ ამას დაამატებ ცოტაოდენი სპონტანურობას, მაშინ ის შეიძლება ბევრად უფრო საინტერესო აღმოჩნდეს!