დედა Გადაღლა. გადარჩენის გაკვეთილები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს მინდა ვისაუბრო ემოციურ გადაწვაზე. საუბარი ადვილი არ იქნება. მე ვთავაზობ ემოციური გადაწვის ფენომენის განხილვას ახალგაზრდა დედების მდგომარეობის კონტექსტში (ეს მოხდა ისე, რომ სწორედ ამ კონტექსტში განვიხილე ეს საკითხი მეორე დღეს). მაგრამ გარწმუნებთ, რომ დღეს აღწერილი არაერთი ტექნიკა და ტექნიკა იქნება აქტუალური არა მხოლოდ მშობლების საკითხებში და არა მხოლოდ დედებისთვის. Ისე…

ჩემი პატარა ცოტა ხნის წინ გახდა 4 … თვე J ეს არის "ოჰ, ბევრი არა" და "ოჰ, რამდენი" ამავე დროს. ეს ისე მოხდა, რომ მე მუმიებს ბევრი ვესაუბრე ჩემი შვილის დაბადებამდეც კი. ბევრი იყო ჩემი კლიენტი, მაგრამ ნაცნობები, მეზობლები, კოლეგები, მეგობრები და ა.შ. მშობლების შესახებ განსხვავებული მოსაზრება იყო. ზოგი ყოველ კუთხეში ყვიროდა, რომ "ბავშვის ბედნიერება", ზოგი ჩიოდა მშობლების რთულ წილზე. მაგრამ ეს განსაკუთრებით საინტერესო გახდა, როდესაც მე აღმოვჩნდი ახალგაზრდა ქალბატონის პოზიციაზე.

„ისიამოვნე, შენთვის ჯერჯერობით ადვილია. ბოლო ტრიმესტრში თქვენ იგრძნობთ "ორსულობის სილამაზეს", - მითხრეს რამდენიმე გამოცდილმა დედამ. "შენ ისევ თავისუფალი ხარ! მაგრამ როდესაც ის დაიბადება - დაემშვიდობე ნორმალურ ძილს და ცხოვრებას,” - ამბობდნენ ისინი მშობიარობამდე.”ჯერ კიდევ ადვილია. მაგრამ ის გაიზრდება და დაიწყება …”- თქვა მათ, როდესაც მან მშობიარობა დაიწყო. Ისე …

მთელი ორსულობა თითქოს ერთი ამოსუნთქვით გაფრინდა. დიახ, მე ვკითხულობ სპეციალიზებულ ლიტერატურას, რომელიც აახალგაზრდავებს ჩემს ცოდნას პრენატალური და პერინატალური განვითარების შესახებ. დიახ, მე ძალიან ფრთხილად ვიყავი ჩემი ეტლებისა და საბავშვო საწოლების კვლევაში. მაგრამ! ეს არ იყო ჩემი ცხოვრების დასასრული. მე გავაგრძელე მოგზაურობა (დიახ, თავისებურებების გათვალისწინებით, მაგრამ მე გავაკეთე), დავდიოდი ექსკურსიებზე, ვაკეთებდი იმას, რაც მიყვარს (ვმუშაობდი მშობიარობამდე თითქმის), ვაკეთებდი შემოქმედებით სამუშაოს, ვკითხულობდი, ვუყურებდი ჩემს საყვარელ ფილმებს … ზოგადად, მე ვცხოვრობდი ჩემს ჩვეულ რიტმში უმნიშვნელო კორექტირებით. დავდიოდი სპორტით (ექიმთან შეთანხმებული), ვივარჯიშე რელაქსაციის ტექნიკით და უბრალოდ ვცხოვრობდი.

მან იმშობიარა. თავად პროცესმა კარგად ჩაიარა. დიახ, ეს არ არის სიარული გვირილის ველზე, მაგრამ თეორიულად მე მზად ვიყავი ამისთვის და მივხვდი, რომ, სამწუხაროდ, ეს არის ბუნების კანონი და ერთგვარი გადახდა ინტელექტისთვის J დიახ, მე უნდა შევეჩვიო მას. დიახ, უცნაური იყო იმის გაცნობიერება, რომ მე დედა ვიყავი, მაგრამ ყოველ ჯერზე როცა ვუყურებდი ჩემს პატარას და ველოდებოდი იმ დაპირებული "კაპეტების" მოსვლას. და მე გამიკვირდა … რა გასაოცარია ის … ანატომიის, ნევროლოგიისა და ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით J (მე მაინც მიკვირს).

ახლახან მე და ჩემი ქმარი დაბადების დღის წვეულებაზე პატარა ბავშვის გარეშე წავედით. კუბი დარჩა ბებიასთან, რადგან "ზრდასრულთა დაბადების დღეზე ბავშვს არაფერი აქვს გასაკეთებელი" ჩვენ ვფიქრობდით. კარგად ვიარეთ. Ძალიან სახალისო იყო. მაგრამ, როგორც პატარა ბუბუკას ღირსეული მშობელი, ჩვენ მოგვიწია შინ დაბრუნება, საღამოს ყველა რიტუალის შესასრულებლად და მზის დასაძინებლად. ასე რომ, დილამდე წვეულება, სამწუხაროდ, ჩვენთვის არ შედგა. რამდენიმე დღის შემდეგ, მეგობართან დედასთან საუბრისას, მე ღიმილით ვუთხარი, რომ არც კი მახსოვს ის შემთხვევები, როდესაც დაბადების დღიდან ასე ადრე დავბრუნდი. ეს ჩემთვის ახალი შეგრძნება და ახალი გამოცდილება იყო. ასე რომ, რაღაც იყო დასაფიქრებელი. რაზეც მან მოულოდნელად მიიღო მოულოდნელი გამოცხადება მეგობრისგან. სევდა და მწუხარება 2 საათის განმავლობაში გაისმა ტელეფონის მიმღებში. მამაკაცი, რომელიც საშინლად დიდხანს ელოდა შვილის დაბადებას, თითქმის ტიროდა დაღლილობის, ძილის ნაკლებობის, გაღიზიანების და თუნდაც დანაშაულის უზარმაზარი გრძნობის გამო, რომ არ გრძნობდა შვილთან ურთიერთობის სიხარულს.

მე მოვუსმინე და ჩემს თვალწინ, კონსულტაციიდან ამონარიდები გადმოვიდა ჩემს თვალწინ, სადაც დედამ ჩურჩულით თქვა ამის შესახებ, სადაც ისინი ტიროდნენ უმწეობისა და უძლურებისგან, სადაც ცრემლებითა და დანაშაულის დიდი გრძნობით საუბრობდნენ გაქცევის სურვილზე ბავშვისგან, ბავშვების თხოვნით და ტირილით გამოწვეული გაღიზიანების შესახებ. და ყველაზე სამწუხარო ის იყო, რომ თითოეულმა მათგანმა, ამაზე საუბრისას, თავი მონსტრად და ზნეობრივ ურჩხულად მიიჩნია, რადგან დედას უნდა უყვარდეს თავისი შვილები და ბედნიერი იყოს, რომ ჰყავს ისინი. და არ უნდა იყოს გაბრაზებული და უარყოფითი.

ამ ყველაფრის მოსმენისას მე ვიპოვე პასუხი კითხვაზე "რატომ სჭირდებათ ადამიანებს საშინელებათა მოთხრობები მშობლების შესახებ?" ფაქტია, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ჩემი ნაცნობები, რომლებიც მაფრთხილებდნენ მომავლის სირთულეების შესახებ (და თუ ეს უფრო ადვილია, მაშინ დაშინებას ვცდილობ), უნებლიეთ და გაუცნობიერებლად გამიზიარეს თავიანთი სიძნელეები და, ზოგჯერ, რეპრესირებული ან ფარული გამოცდილება. და პირადად უკან რომ ვიხედები, ვწუხვარ იმის გამო, თუ რამდენი ასეთი დედაა გარშემო.

თანამედროვე საზოგადოებაში ადვილი არ არის იყო დედა. სამყარო სავსეა მითებით დედების შესახებ იმდენად წარმოუდგენელია, რომ ისინი ბერძნული მითოლოგიის მთელ სიმდიდრეს არასრულფასოვნების კომპლექსს განიცდიან. ჩვენს საზოგადოებაში დედა უნდა იყოს ყველასთან. მან უნდა მისცეს მთელი ბავშვი ბავშვს (არა ძიძები, მხოლოდ GV და უკეთესი 3 წლამდე, უზრუნველყოს ბავშვი უწყვეტი მასაჟის კურსებით, საცურაო აუზებით და ადრეული განვითარებით), ხოლო იყოს იდეალური ცოლი (დაინტერესებული ქმრით), მისი საქმეები, გარშემორტყმულიყავით ზრუნვით, მოაწყეთ ოჯახის საუზმე, ვახშამი და ა.შ.), ხოლო დიასახლისი სახლში (გაწმენდილი, გარეცხილი, დაუთოებული, მოხარშული), მოდელს ჰგავს (ფიგურა, მანიკური, პედიკური და ა. შ.), ააშენეთ კარიერა პარალელურად, იყავით სოციალურად აქტიური (წვეულებები, გამოფენები, ფილმები, ფესტივალები და ბლოგი), ნუ ჩაერევით ადამიანებში (იყავით კომფორტული, ნუ იკვებებით საზოგადოებრივ ადგილებში, არ დაესწროთ ბავშვებთან ერთად ღონისძიებებს და საერთოდ უკეთესია მოკლედ, იყავი ქალღმერთი. და ამავე დროს, მან უნდა გაიღიმოს და ბედნიერება ასხივოსნოს მისი ყოველი უჯრედით.

და შემდეგ ერთ დღეს ქალღმერთი იშლება … ზოგი ერთი წლის შემდეგ იშლება, ზოგი 2 - 3 და ზოგიც ერთი თვის ან კვირის შემდეგ … და ეს არ არის "როდის?" აქ თქვენ უნდა დაუსვათ კითხვები "რატომ?" და რა უნდა გააკეთოს მასთან? ". და ჯობია, სიმართლე გითხრათ, საერთოდ გააკეთოთ პრევენცია.

სერიოზულად, ჩემთვის გასაკვირია, რომ ასეთ განვითარებულ საზოგადოებაში ძალიან ხშირად ადამიანებს და განსაკუთრებით ქალებს არ აქვთ წარმოდგენა, რომ არსებობს ემოციური გადაწვა (რაც დამახასიათებელია დედებისთვის, ვინაიდან ძალიან დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის გარეგნობაც კი მოულოდნელია ცვლილებები ცხოვრებაში, რაც ძალიან სტრესულია) და მით უმეტეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. ამ შემთხვევაში სიტუაცია ჰგავს რაღაცას: "მე ვგრძნობ სუნი ძვინს, მე არ ვიცი დე ვინი", რადგან სახელების მოსმენაც კი, მხოლოდ რამდენიმე აღწევს კითხვების არსს. მაგრამ ეს საშიშია. საშიშია თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგი, სახიფათოა საკუთარი თავის განადგურება და ნება მიეცით ყველაფერს თავისი გზა მიიღოს. ეს საშიშია როგორც დედისთვის, ასევე მისი ოჯახისთვის და განსაკუთრებით ბავშვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვები სწავლობენ ენდობიან ამ სამყაროს მშობლების თვალით და უყურებენ მათ დედებს. ისინი უსაფრთხოებისა და სიყვარულის შესახებ სწავლობენ ჩვენ უფროსებისგან. და დამიჯერეთ, შეუძლებელია მათი მოტყუება.

ალბათ ამიტომაა, რომ დღეს მინდოდა ჩემი დრო დაეთმო კითხვაზე "დედის გადარჩენა". მე არ მჯერა "ქალღმერთების" ან "მითების თანამედროვე დედების შესახებ". მე მჯერა მშობლების დიდი. ამიტომაც გირჩევთ განიხილონ ის „სიმპტომები“, რომლებიც უნდა გაგაფრთხილოთ. და მთავარი არის რეკომენდაციების მიცემა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ. რა თქმა უნდა, ერთი პოსტი არ შეესაბამება რეცეპტების მთელ ბიბლიოთეკას ყველა შემთხვევისთვის. მაგრამ ძირითადი პუნქტები კარგად ჯდება.

მაშ, რა სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ "დაიღალე დედობით"?

1. თქვენ გინდათ გაექცეთ თქვენს შვილს ნებისმიერ ფასად.
2. თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ (საფენების გამოცვლა, აღება, კვება), მაგრამ ამას უბრალოდ ვერ გააკეთებთ. მთელი შენი არსება ეწინააღმდეგება ამას.
3. თქვენ გინდოდათ ფანჯრიდან გადახტომა ან ყვირილი ბავშვის გადაყრა იქ 2 დღის განმავლობაში.
4. თქვენ გინდოდათ (და ხანდახან) ყვირილი თითქმის უხამსობით ატირებულ ბავშვზე.
5. ძნელია შვილთან მარტო დარჩენა.
6. ცრემლები გამუდმებით მოდის.
7. თქვენ ყვირით და ჩხუბობთ ქმართან წვრილმანების გამო (არა გარეცხილი ჭიქა, არც დახურული კბილის პასტა).
8. თავად ბავშვი იწვევს თქვენში აგრესიას და უარყოფას.
9. არსებობს შიში, რომ ზიანი არ მიაყენოს თქვენს შვილს.
10. ბოდიშს გიხდით, რომ მშობელი ხართ.

ეს არ არის სრული სია. და აქ ჩვენ არ ვსაუბრობთ უფუნქციო ოჯახებზე. ყველა ეს გრძნობა და სურვილი ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ნორმალური ადამიანისთვის სტრესის ქვეშ. ისინი უბრალოდ დაგმობილია ჩვენი საზოგადოების მიერ. და ისინი ხშირად იმალებიან დედების მიერ.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლებელია დამალვა. მაგალითად, მე მშვენივრად მესმის, თუ როგორ ყვირის ჩემი მეზობელი თავის შვილებს "მე თავებს ვიხრი" და ამავე დროს მათთან ერთად იქცევა საჯაროდ. ძნელი დასაჯერებელია, რომ ყვირილი და გაბრაზება ხშირი სტუმრები არიან სახლში.

დედები თავს დამნაშავედ გრძნობენ. დედებს ხშირად სძულთ საკუთარი თავი ამის გამო. და ამ ყველაფერთან ერთად ისინი საკუთარ თავს კიდევ უფრო მეტად უბიძგებენ ხაფანგში. ამრიგად, სიის გადაკითხვის შემდეგ, ამოცანა არ არის უთხრას მსოფლიოს "დიახ, მე ამის უნარი მაქვს" და ჩაერთოს თვითგამორკვევაში. ამოცანაა აღიაროთ, რომ "თავს ცუდად ვგრძნობ" და დავიწყოთ გამოსავლის ძებნა.

რატომ ხდება ეს? რატომ ჩნდება ასეთი აზრები ჩვენს გონებაში და გრძნობები გვყოფს ნაწილებად? რატომ შეიძლება იყოს ბედნიერება მტკივნეული?

დავიწყოთ თავიდანვე. თქვენი შვილის გაჩენასთან ერთად თქვენი ცხოვრება შეიცვალა. და ეს სამუდამოდ. დედები ასეთ აღმოჩენებს აკეთებენ მშობლების გზის დასაწყისში. ყველაზე გავრცელებული სიტუაცია, რომელშიც ყველა დედა იმყოფებოდა: თქვენ უნდა წახვიდეთ ტუალეტში და თქვენს შვილს სწორედ იმ წამს სურდა ჭამა და მისი ხმამაღალი ხმით, რომელიც აჭარბებს ჯეკჰამერის ხმაურს, გაცნობებთ ამის შესახებ. Რას ვაკეთებთ? შენ გინდა დაიძინო, მაგრამ შენს შვილს არა. რა მოხდება, თუ ღამის 02.00 საათია. უბიძგებს! მარტივად რომ ვთქვათ, ბავშვის გარეგნობასთან ერთად, დედებს აქვთ მკაცრი კონფლიქტი მათ „მოთხოვნილებას“და „სურვილს“, „საჭიროებას“და „სურვილს“შორის. და სამწუხაროდ, ჩვენ უნდა გადავიდეთ. თავიდან უფრო მეტად, შემდეგ უფრო ნაკლებად. მაგრამ ამის მიღმა, იმ მომენტიდან, როდესაც ბავშვი გამოჩნდება, თქვენ აღარ ხართ საკუთარ თავზე. ახლა ამ სამყაროში არის ვიღაც, ვინც შენზეა დამოკიდებული და ყოველ წამს ითხოვს. ცვლილება, რაც არ უნდა დიდი ხნის ნანატრი იყოს, ყოველთვის იწვევს სტრესს. ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება დრო, რომ შევეჩვიოთ, დავმშვიდდეთ, შევასწოროთ და მივიღოთ იგი. დიახ, დედობით კარგავ რაღაცას და მოძრაობ რაღაცაში, მაგრამ შენც ბევრს მოიპოვებ.

ასევე მოლოდინი და რეალობა. არსებობს ზღაპრული "მითები და ლეგენდები" "სუპერდემებზე" და მეზობლის პეტენკა, რომელიც მხოლოდ ანგელოზია, რადგან "ყველა ბავშვი ასეთია" და ბავშვებთან ურთიერთობის გამოცდილების ნაკლებობა და რაც მთავარია, შენი იდეალური სურათი რომ თქვენ მოახერხე ხატვა ორსულობის დროს (და ზოგჯერ 5 წლის ასაკიდან, დედებსა და ქალიშვილებზე თამაში). ფაქტია, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია. ზოგი ნაადრევად დაიბადა, ზოგი დროზე და ზოგიც გვიან. ორსულობა და მშობიარობა ყველას სხვადასხვანაირად მიმდინარეობდა. ყველას პერსონაჟი განსხვავებულია. ასევე ნერვული სისტემა. და ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს იმ პატარა ადამიანზე, რომელსაც ხვდები. მაგრამ ყველაფერი არ არის ისეთი საშინელი და საბედისწერო. სინამდვილეში, ყველა ადამიანი არის ბიოლოგიური და სოციალური ერთობლიობა. ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული. არის მიდრეკილებები, მაგრამ შემდეგ ყველაფერი ჩვენს ხელშია. ამიტომ, თავიდან ნუ დაისახავთ გრანდიოზულ მიზნებს. ჯერ შეხვდი. მთავარია მოთმინება და ყურადღება. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ გასაღები თქვენი ბავშვისთვის. და ყველა კარგად იქნება.

Ჯანმრთელობის მდგომარეობა. მე მომისმენია ბევრი ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ მშობიარობა "აახალგაზრდავებს და კურნავს". უბრალოდ ყველაფერი ასე არ არის. სიტუაციები განსხვავებულია. და მშობიარობა ყოველთვის არ არის სრულყოფილი. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ მოხდა ყველაფერი თქვენთან ერთად, უნდა გახსოვდეთ, რომ მშობიარობა სამუშაოა. თქვენ და თქვენი ბავშვი ბევრს შრომობდით და ყველას სჭირდება დრო გამოჯანმრთელებისთვის. აქედან გამომდინარე, ღირს ყურადღებით გაითვალისწინოთ თქვენი ჯანმრთელობა. თქვენ არ გჭირდებათ სიცრუის შესრულება და გმირობის ჩართვა. ადამიანებს ახასიათებთ როგორც ფსიქოსომატიკა, ასევე სომატოფსიქტიკა. ასე რომ, თქვენი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გაუარესება შეიძლება შეაფერხოს უმოკლეს დროში.

ოთხ კედელში ყოფნა. ან ამინდია ცუდი, მაშინ ძალა არ არის. შემდეგ კი ბებიები, კარგი განზრახვის გამო, იბრძვიან ერთმანეთთან, ყვირიან, რომ "დარჩი სახლში ერთ წლამდე". ასე რომ … ძვირფასო დედებო. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ და მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ როგორ გაზარდოთ თქვენი შვილი. ამიტომ ის შენია. გინდა სადმე წასვლა, სტუმრობა და ა.შ. - წადი მთავარია გავითვალისწინოთ ბავშვის ინტერესები და მისი ასაკი. მაგრამ არის საკმარისი მასალები ბავშვების კომფორტისა და ბავშვის ზედმეტი აღგზნების პრევენციის საკითხზე. და არ არის საჭირო სახლში ჯდომა დღეების განმავლობაში. მეორეც, მრავალფეროვანი ღონისძიება ბავშვებთან ერთად მშობლებთან ან უბრალოდ ბავშვებთან მეგობრული წვეულებებით სულ უფრო პოპულარული ხდება. ასე რომ მეტი გამბედაობისა და წინსვლისთვის.

Კომუნიკაციის ნაკლებობა. მშობიარობამდე, თქვენ ცხოვრობდით რეჟიმში - "სადაც მე მინდა იქ ფრენა". ამის შემდეგ, ყველაფერი ცოტა უფრო რთულდება. და უფრო ძნელია მარტო გაქცევა და არ შეგიძლია ბავშვის გადაყვანა ყველგან, მაგრამ ვიღაც ცხოვრობს "დედამიწის დასამალად". ასე რომ, გამოდის, რომ მთელი სოციალური წრე ვიწროვდება ოჯახზე, ნაცნობების დედებზე, სოციალურად. ქსელები და დედა ჩეთები. და ასევე ბავშვი. მაგრამ აქ საუბარია არა მხოლოდ კომუნიკაციის წრის შევიწროებაზე, არამედ მის ხარისხზე. კარგია, თუ თქვენი მეგობრები და ნათესავები ყველა პოზიტიური და მხიარული ადამიანია. მაგრამ ხშირად ნათესავები შეშფოთებულნი არიან და ცდილობენ გასწავლონ თქვენი შვილის აღზრდა, იმისდა მიუხედავად, თქვენ ამას სთხოვთ თუ არა. სოციალურ ქსელებში თქვენ უყურებთ თქვენი მეგობრების "იდეალურ ცხოვრებას" და აზრები გადის, რომ თქვენც გსურთ იყოთ ასე თავისუფლები (თუმცა სინამდვილეში ბევრი რამ არის მორთული სოციალურ ქსელებში). და დედის ჩატები … ეს ცალკე ტკივილია. ხშირად მათში არიან შეშფოთებული დედები, რომლებშიც მათი შვილების ყოველი ფუტკარი იწვევს პანიკას. ისინი ამ შფოთვას ჩათის დროს ჩაასხამენ თავიანთ თანამოსაუბრეებზე, რომლებიც თავად არ არიან ძალიან მშვიდად. შედეგად, შფოთვა თოვლის ბურთივით მრავლდება, პროცესის ყველა მონაწილე მიიყვანს ახალ და ახალ ტურში, ქმნის უსაფრთხოების ცრუ განცდას (ჯგუფის კუთვნილების გამო) და ერთდროულად ქრება. აქ ჩემს თავში კარლსონის ფრაზა „დამშვიდდი! მხოლოდ სიმშვიდე! " დედების კომუნიკაციის ხარისხი მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. და თუ უკვე მოხდა რაღაც, რაც გაწუხებს, მაშინ არ უნდა წახვიდე ჩატში, უნდა წახვიდე პედიატრთან. ზოგადად, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველამ უნდა იფიქროს საკუთარ საქმეზე: მშობლებმა განათლება მიიღონ, ექიმებმა მკურნალობა და რჩევა და მეგობრებმა და ნათესავებმა მხარი დაუჭირონ და გაათბონ თავიანთი სითბოთი (ან მინიმუმ არ ჩაერიონ).

დრო არ არის საკუთარი თავისთვის. ჩვენ გვახსოვს სიტუაცია ტუალეტთან დაკავშირებით. ბავშვის ჯდომა და კვება, თითქმის კედელზე დაცოცება და საკუთარი თავისთვის საფენის არარსებობა - ეს ხშირად ხვდება. გაუთავებელი გასაკეთებელი სია და მოთხოვნა შესატყვისი. თავიდან ყველაფერი და მე - როგორ გავაკეთო. საბოლოო ჯამში, გამოდის, რომ ერთ დღეს შენ უბრალოდ ეცემი და აღარ მუშაობ.

გრუნტის დღე. ბავშვზე ზრუნვა ხშირად ახსენებს გოჭის დღეს. თქვენ ასრულებთ ერთსა და იმავე მანიპულაციებს წრეში და დღეები უკონტროლოდ დაფრინავენ და გრძნობთ თავს, როგორც ბავშვის დანამატს. ვინაიდან სამყარო მხოლოდ მის მოთხოვნილებებზეა მიბმული. მაგრამ თქვენ ასევე გაქვთ ისინი.

ზეწოლა გარედან. ხშირად შემხვედრია "კარგი გოგოები". მათ ასე სურდათ ყველას მოეწონათ: ბავშვი, ქმარი, დედა და დედამთილი. და შეყვარებულების აზრი ასევე მნიშვნელოვანია. ასევე ირკას აქვს დრო ყველაფრისთვის მეზობლებთან ერთად და მე არ უნდა ვიყო უარესი. ვასია უკვე კითხულობს 3 წლის ასაკში, მაგრამ ჩვენი არა. სამწუხაროა, მაგრამ ასეთ შემთხვევებში, რაც არ უნდა ეცადო, მაინც მოისმენ "რა დედა ხარ?!". ვასია ალბათ არც ისე კარგია, როგორც ამბობენ. და ირკა არ არის ფაქტი, რომ ყველაფერი დროშია. მითები … და თქვენ ძვირფასო დედებო, გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ თქვენ აღარ ხართ გოგონები, არამედ ქალები. ისინი საკმაოდ მოწიფულები, ჭკვიანები და დამოუკიდებლები არიან. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმესთვის რამის დამტკიცება. თქვენ გჭირდებათ ჰარმონია საკუთარ თავთან. ყველაფერი.

და ასე … რა უნდა გააკეთო, თუკი სულ ერთი და იგივე "დედის დაღლილობამ" გადალახა?

შვილად აყვანა

სირთულეების დასაძლევად, თქვენ ჯერ უნდა აღიაროთ მათი ყოფნა და მიიღოთ სიტუაცია. მე ნამდვილად მინდა გესმოდეთ, რომ რასაც თქვენ გრძნობთ ნორმალურია. დედები არ ხდებიან ბავშვის დაბადების მომენტიდან. ისინი სწავლობენ დედობას და ეს არის სამუშაო. დიახ, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ამ სამუშაომ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა (განსაკუთრებით გამოუცდელობისა და იგნორირების გამო). დამიჯერეთ, მსოფლიოში არ არსებობს სრულყოფილი დედები. ბევრ ქალს ერთხელ მაინც განუცდია გრძნობები თქვენს ნათესავებთან. უბრალოდ, ყველა არ არის მზად ამის აღიარებისთვის. მაგრამ აღიარება არის პირველი ნაბიჯი სიტუაციის შეცვლისა და საკუთარი თავის დასახმარებლად.

2. ძირს სრულყოფილება.

ნება მიეცით საკუთარ თავს არ იყოს სრულყოფილი. თქვენი შვილის გაჩენისთანავე თქვენი ცხოვრება შეიცვლება. თქვენ გექნებათ სხვა როლი და სხვა როლები არსად მიდიან. ამიტომ, თქვენ არ უნდა შეეცადოთ იყოთ საუკეთესოდ ყველგან და ყოველთვის. ისწავლეთ ადაპტირება და შეეცადეთ განავითაროთ მოქნილობა. ბავშვის გამოჩენა არის ძალიან მნიშვნელოვანი მიზეზი, რომ გადახედოთ თქვენს ძველ ცხოვრებას და შექმნათ ახალი. და თუნდაც ამ ახალში, არ უნდა იბრძოლოს იდეალისკენ.დამიჯერეთ, იდეალური დედა არ არის ის, ვისაც ჰყავს ბავშვი მასაჟისტთან და ცურვის მასწავლებელთან 4 თვის ასაკში. იდეალური დედა მითია. რეალობა საკმაოდ კარგი დედაა. დედა, რომელსაც უყვარს თავისი შვილი და ცდილობს წონასწორობის ნაცვლად იყოს იდეალური, ადგენს პრიორიტეტებს. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ძალის რეზერვი. ამიტომ, თქვენ არ უნდა შეეცადოთ იყოთ მაშას მეზობელი კარებიდან. ენდეთ თქვენს რესურსებს და თქვენს საჭიროებებს და შესაძლებლობებს.

3) პრიორიტეტების მინიჭება

რამდენი ხანია რაც თვითმფრინავში ხარ? გახსოვთ ბორტგამცილებლის მითითებები? "თუ თქვენ მოგზაურობთ ბავშვებთან ერთად, მაშინ როდესაც სალონი დეპრესიაშია, ჯერ ნიღაბი დაიდეთ საკუთარ თავზე, შემდეგ დაეხმარეთ ბავშვს." მსგავსი რამ არის უდაბნოში გადარჩენის გაკვეთილების აღწერილობაში. როდესაც წყალი მწირია, უპირატესობა ენიჭება ზრდასრულს ბავშვზე. რატომ? ვინაიდან ექსტრემალურ სიტუაციაში მოზარდის გარეშე, ბავშვი არ გადარჩება. ასე რომ … ოჯახში კანონები ერთია. პრიორიტეტების მიხედვით, პირველი ადგილი ყოველთვის თქვენია. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ბავშვის ნორმალურ განვითარებაზე (ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურზე). ეს დამოკიდებულია თქვენს ემოციებსა და ქცევაზე, როგორ ჩამოყალიბდება თქვენი შვილის პიროვნება და ეს და მისი მომავალი ცხოვრება. მაშასადამე, დედა უნდა იყოს დასვენებული და მხიარული და არა ცხენოსანი. დედობა არ არის სასჯელი ან ციხე. ეს არის თქვენი ცხოვრების ახალი წრე. ამრიგად, კითხვები იმის შესახებ, გყავთ თუ არა GV ან ხელოვნური ბავშვი, განკარგულების ხანგრძლივობა, სამუშაოს ხელმისაწვდომობა, ძიძა და საბავშვო ბაღი არის კითხვები, რომელსაც ყველა დედა გადაწყვეტს თავისთვის, მისი შესაძლებლობების გათვალისწინებით. ოჯახი პაკეტს ჰგავს. და ეს ბავშვი გამოჩნდა თქვენს სამწყსოში და არა თქვენ მასთან ერთად. და სწორედ ამიტომ მოზარდები ყოველთვის იყვნენ მთავარი პირები პაკეტში, რადგან მათ უზრუნველყვეს გადარჩენა. ასე რომ, თქვენს ოჯახში, პრიორიტეტების განსაზღვრისას, გაითვალისწინეთ, რომ ოჯახის კეთილდღეობისთვის მშობლებს უნდა ჰქონდეთ კარგი ჯანმრთელობა.

როგორ დაისვენებს დედა? თავიდან, ყოველ შემთხვევაში, კომუნიკაციის საშუალებით. მაგრამ როგორც უკვე ვთქვი, მაღალი ხარისხის და სასიამოვნო კომუნიკაციის საშუალებით. დაუთმეთ დრო მეგობრის წასაყვანად, ნუ შეგეშინდებათ ეტლით წასვლა მეგობრებთან ერთად პარკში ან კაფეში. თავიდან თქვენს პატარას ბევრი სძინავს და ამის უფლებას მოგცემთ. მოგვიანებით, ეძებეთ სპორტის თამაშის ან მასტერკლასზე დასწრების შესაძლებლობა. სახლიდან ცოტა ხნით შემოპარვა. ეს იყოს კვირაში ერთხელ ან 2 საათზე. იყოს 40 წუთი. მაგრამ ეს უნდა იყოს! თქვენც გჭირდებათ დასვენება და პეიზაჟის შეცვლა. და ბავშვისგან შესვენებაც კი. თუ არ შეგიძლია მარტო დარჩენა სახლში, წადი სუფთა ჰაერზე. გადართვა არის ის, რაც ყველას სჭირდება. განსაკუთრებით დედა. ჯანსაღი ეგოიზმი ნორმალურია.

4. დაგეგმვა.

წარმოიდგინეთ, რომ მუშაობთ ოფისში და დღეს 5 შეხვედრა გაქვთ. მხოლოდ დრო და ადგილი, ისევე როგორც ხანგრძლივობა, თქვენთვის ცნობილი არ არის. ისმის კითხვა: როგორ წავა ისინი?

რა არის ეს ყველაფერი? დედა ყოფნა არის სამუშაო! უზარმაზარი სამუშაო, რომელიც მოითხოვს კარგ თვითორგანიზაციას. ხშირად ბავშვის გამოჩენა არის ახალი დავალებების გროვა, რაც ქაოსს ცხოვრების ჩვეულ რიტმს მოაქვს. შედეგად, სახლში დაუბანელი თეთრეულის მთა, ძაღლი თითქმის მოკვდა შიმშილით და ყველა ყვავილების ქოთანი დაეცა უთანასწორო ბრძოლაში. და ამ დროს, თქვენ ქაოტურად მოძრაობთ სახლში პანიკაში, ცდილობთ დროულად გააკეთოთ ყველაფერი. გაჩერდი! თუ ჩვეულებრივ სამუშაო პროცესში თქვენ არ გქონდათ დრო დაგეგმარებისათვის მიჩვევისთვის, მაშინ დრო მოვიდა.

ჯერ გაჩერდი. შფოთვა და სპაზმური სირბილი არასოდეს ყოფილა პოზიტიური. აქედან გამომდინარე, ღირს ტაქტიკის შეცვლა. ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს დასაწყისში. Რისთვის? გადახედეთ თქვენს დატვირთვას და სტრატეგიას. გაყავით თქვენი ცხოვრება სფეროებად (მაგალითად: ყოველდღიური ცხოვრება (დასუფთავება, რეცხვა, სამზარეულო), ძაღლი (ცხოველის მოვლა), მცენარეები (ყვავილების ქოთნების მოვლა), ურთიერთობები (თქვენ და თქვენი ქმარი), სამსახური (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), ბავშვი (ყველაფერი მასთან არის დაკავშირებული) და საკუთარ თავს (მეგობრებთან შეხვედრა, მანიკური, იოგა)). თითოეულ სფეროს აქვს რუტინული დავალებები. ის, რაც მეორდება ყოველდღიურად ან სხვადასხვა სიხშირით. ჩაწერეთ ფურცელზე თითოეული ადგილისთვის ყველა ამოცანა და რამდენად ხშირად უნდა შესრულდეს (ბავშვთან ერთად სიარული - ყოველდღე, ძაღლის ვაქცინაცია - წელიწადში ერთხელ, თეთრეულის გამოცვლა - კვირაში ერთხელ და ა..ახლა მონიშნეთ ის ამოცანები, რომლებიც მხოლოდ თქვენ უნდა შეასრულოთ და ისეთებიც, სადაც დახმარების მოზიდვა შეგიძლიათ. ახლა აიღეთ პლანერი (ან გახსენით თქვენი სმარტფონი) და დაგეგმეთ წინ. დიახ, ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენ ზუსტად ვერ გამოიცნობთ რა დროს გააკეთებთ ამას. მაგრამ ნაწილობრივ რეალურია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავად განსაზღვროთ რა გსურთ დღეს და რა არის თქვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანი ახლა. სადღაც დაინახავთ, რომ გჭირდებათ დახმარება და შეძლებთ წინასწარ შეთანხმდეთ საყვარელ ადამიანებთან. და ასევე … ილუზიას, რომ "მე არაფერს ვაკეთებ" ეძებს. ახლა, როდესაც გაქვთ საქმეების გეგმა და გადაკვეთთ მათ, თქვენ თვითონ დაინახავთ რამდენად პროდუქტიული ხართ და შეძლებთ უპასუხოთ თქვენს ახლობლებს კითხვაზე "რა გააკეთე დღეს?" და ეს კიდევ ერთი მიზეზია იმისთვის, რომ საკუთარ თავს ვუთხრა "მე შესანიშნავი ვარ". ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად და პერსპექტივების დასადგენად.

ამ მიდგომისთვის, ნოუთბუქი და ტელეფონი ტელეფონი შესაფერისია. პირადად მე ორივე საკუთარი თავისთვის გავაცანი. ახლა ბევრი სასარგებლო პროგრამაა მშობლებისთვის და მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად განტვირთონ ისე, რომ არ აიძულონ თქვენ შეინახოთ ბევრი ინფორმაცია თქვენს თავში. და შეხსენებების სისტემა შესანიშნავად დაეხმარება ახალი აუცილებელი ჩვევების გამომუშავებაში. ეტლის აუცილებელი შინაარსის ჩამონათვალიც კი გრძელი გასეირნებისთვის საშუალებას მოგცემთ არ გაიქცეთ კრუნჩხვით, სანამ ბავშვი ტირის ყვირილისას "მე ყველაფერი ავიღე?"

5. შეუთავსეთ რამდენიმე შემთხვევა.

ეს არის პლანერის ისტორიის გაგრძელება. თქვენ უკვე აითვისეთ ახალი უნარები, თქვენ იცით რამდენ დროს ხარჯავთ რუტინულ დავალებებზე. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სერიულ შესრულებაზე პარალელურ შესრულებაზე ზოგიერთ შემთხვევაში. მარტივი მაგალითი: თქვენ დაიწყეთ სარეცხი მანქანა ბავშვთა ტანსაცმლით და თქვენ თვითონ … ბევრი ვარიანტია. გინდათ სასეირნოდ წასვლა, საჭმლის მომზადება, თამაში თქვენს შვილთან ერთად. თანამედროვე მსოფლიოში ცხოვრების ტემპი ძალიან მაღალია. ხშირად დეპრესიული მდგომარეობის მიზეზი არის განცდა, რომ "მე ვწყვეტ განვითარებას და დეგრადაციას". თანამედროვე ტექნოლოგიების სამყაროში ჩვენთვის გაცილებით ადვილია რამდენიმე საქმის ერთდროულად გაკეთება. ბავშვთან ერთად ქუჩაში გასეირნება, სანამ ის სკამზე სძინავს ან თამაშობს, ქვიშის ყუთში თქვენი აქტიური ჩართვის მოთხოვნის გარეშე, შეგიძლიათ მოუსმინოთ აუდიო წიგნებს ან პოდკასტებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ სემინარებზე და ონლაინ სასწავლო პროგრამებზე. და ეს, კიდევ ერთხელ, საშუალებას გაძლევთ არ ჩაიტვირთოთ საფენებში და დაინახოთ ასეთი აუცილებელი შედეგი. და ასევე უბრალოდ არ გაჩერდეთ. ჩემს ნაცნობებს შორის არის შემთხვევები, როდესაც დედამ დეკრეტული შვებულების დროს მოახერხა პროფესიული ჰორიზონტის გაფართოება, რაც მას დაეხმარა დეკრეტული შვებულების დატოვებისას. ერთადერთი კითხვა პრიორიტეტებშია და დაგეგმვაში ჯ. ყველაფერი თქვენს ხელშია.

6. ფიზიკური აქტივობა.

სპორტული აქტივობები სასარგებლოა არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სულისთვისაც. დიახ, თქვენ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაიწყოთ სპორტის თამაში ადრე. ყოველთვის არ არის ფინანსური და ფიზიკური შესაძლებლობა სპორტული დარბაზში წასასვლელად. მაგრამ! თუ ფიქრობთ, რომ საბავშვო ეტლის და ბავშვის სახელურზე ტარება სპორტს ცვლის, სამწუხაროდ, ეს შეცდომაა. თქვენ უნდა გადახვიდეთ და გააკეთოთ რამე თქვენთვის. ამიტომ, სპორტი შეიძლება იყოს სამაშველო. უფრო მეტიც, სპორტული დარბაზის გარდა, ქსელს აქვს ვიდეო გაკვეთილების ზღვა, რომელიც შეიძლება ხსნა იყოს გარკვეული ხნით. უფრო მეტიც, ზოგიერთ მათგანში არის სავარჯიშოები ბავშვებთან ერთად დედებისთვის. რა თქმა უნდა, ეს არ იქნება 2 საათიანი სესია. მაგრამ ეს იყოს 10-20 წუთი. არც ეს არის ცუდი. გაკვეთილებით, თქვენ გადადიხართ ბავშვისა და რუტინის დროზე, აუმჯობესებთ ფიზიკურ მომზადებას და ასევე ასწავლით თქვენს ოჯახს თქვენი მაგალითით (და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!) ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. როგორი დაღლილიც არ უნდა იყოთ, ტანვარჯიშის ხანმოკლე სეანსმაც კი შეიძლება ბედნიერება მოგცეთ ჰორმონალურ დონეზე.

7. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.

შეუძლებელია სიხარულის მიცემა და ასწავლოს სამყაროს სიყვარული, როდესაც შენ თვითონ ხარ შორს მისი სიყვარულისგან და შენ თვითონ ხარ უბედური. თქვენთვის მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს. Რისთვის? იმისათვის, რომ უმნიშვნელოდ მოერგოს ცხოვრების ახალ სიტუაციას, დაისვენოს, შეცვალოს გარემო, შეინარჩუნოს ნორმალური მდგომარეობა და გარეგნობა. როგორ ფიქრობთ, ეს არის ეგოიზმი და ბავშვისგან დროის მოპარვა? დედად მუშაობა არის სრულ განაკვეთზე სამუშაო 24/7.ამიტომ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეუძლია ასწავლოს დედამ ცხენის მდგომარეობაში მყოფ ბავშვს? დედა, რომელიც თავს სწირავს და ამავე დროს ასწავლის ბავშვს, რომ მშობლები ღვთის სასჯელის ნათესავებიდან არიან, რომ ტანჯვა არის ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტი და რომ მე ან ყველას ვალი მაქვს, ან ყველას ჩემი. ეს არის ის, რაც გსურთ ასწავლოთ თქვენს შვილებს? თუ იყო ბედნიერი და წარმატებული ბავშვის განვითარება ჯერ კიდევ გეგმებში?

მაშ, როგორ პოულობთ დროს საკუთარი თავისთვის? თქვენი საუკეთესო პარტნიორი თქვენი შვილის აღზრდის პროცესში, გაგიკვირდებათ, არის თქვენი ქმარი! მე ვსაუბრობ როგორც პარტნიორი, რადგან ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ მამები არ უნდა ეხმარებოდნენ დედებს შვილებით. ისინი უნდა იყვნენ ჩართული შვილების აღზრდაში. მხოლოდ თქვენ არ გააჩინეთ საკუთარი შვილი, ძვირფასო დედა. ეს არის თქვენი საერთო შვილი და პასუხისმგებლობა ეკისრება 2 მშობელს. მამაშენი დაიღალა სამსახურში? მშვენიერია, არავინ აიძულებს მას იმუშაოს სახლში პროექტებზე და მას შეუძლია დაისვენოს ბავშვთან კომუნიკაციით. მე ხშირად მესმოდა არგუმენტი, რომ "ჩვენი მამა არის მკლავი და არაფერი იცის ბავშვის შესახებ", მაგრამ აპატიე დედა, მე არ გეთანხმები. თქვენი შვილის ცხოვრების დასაწყისში ის იცნობს მას ისევე როგორც თქვენ. ანუ არანაირად J და ამიტომ მას აქვს ყველა შანსი ისწავლოს ყველაფერი ბავშვის შესახებ. მათ უბრალოდ არ უნდათ ან ეშინიათ. ასევე არსებობს მშვენიერი მითი, რომ ქალებმა ყველაფერი იციან ბავშვების შესახებ და რომ ეს ბუნების ნაწილია. სინამდვილეში, ქალების ცოდნა ბავშვების შესახებ არ განსხვავდება მამაკაცისგან და მითები უფრო მეტია, ვიდრე სიმართლე. ამიტომ, დედებს არ ეშინიათ ბავშვის დატოვება მამასთან. დიახ, ის არ გააკეთებს რაიმე ქმედებას თქვენსავით ბავშვთან მიმართებაში. მაგრამ ის უბრალოდ სხვაგვარად მოიქცევა და ისწავლის. ნუ ჩამოართმევთ თავს თქვენს საუკეთესო პარტნიორს.

რაც შეეხება მამებს … არსებობს მოსაზრება, რომ ბავშვებზე ზრუნვა მხოლოდ ქალის საქმეა. მაგრამ მსურს თქვენი ყურადღება გავამახვილო იმ ფაქტზე, რომ მამა არ არის ის, ვინც უბრალოდ გააჩინა ბავშვი და გამოჩნდა მის ცხოვრებაში თვეში ერთხელ. მამა არის ის, ვინც თან ახლავს ბავშვს მთელი ცხოვრება პირველივე წამიდან. მისი მნიშვნელობა ბავშვისთვის სრულიად განსხვავდება დედისგან. მაგრამ ის უზარმაზარია. თქვენ ასწავლით ქალიშვილებს, იყვნენ ნამდვილი გოგონები და ბიჭები - მამაკაცები. თქვენ მოიყვანთ ბავშვებს მსოფლიოში. ამიტომ, ნუ მოაკლებთ თქვენს შვილებს ასეთი მნიშვნელოვანი მეგზური. და ასევე მეც მამობის სიხარულს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ 3 წლამდე არ იყავით თქვენს შვილთან ახლოს, მაგრამ მხოლოდ იმავე ტერიტორიაზე ცხოვრობდით, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ის არ მიიღებს თქვენ.

და მაინც, ნამდვილი მამაკაცი არ არის ის, ვინც დალია ბოთლი ლუდი, ყვება ექსპლუატაციის შესახებ, ან ყოფს სამყაროს ქალური და მამაკაცური. მამაკაცი არის ოჯახის მხარდაჭერა და დაცვა. ეს არის თქვენი ქალის მხარდაჭერა. გსურთ ნახოთ ღიმილი თქვენი მეუღლის სახეზე? ისე რომ ის მოვლილი, ლამაზი და რაც მთავარია გიყვარს - ყველაფერი შენს ხელშია! მიეცი მას ეს შესაძლებლობა. Დაეხმარე მას. და ეს ინვესტიცია დაგიბრუნდებათ ინტერესით.

და ასევე ბებიების შესახებ. ბებიები და ნათესავები ასევე დიდი დამხმარე ჯგუფია. ნუ შეგეშინდებათ მათგან დახმარების თხოვნა. თუ არ შეგიძლია, მაინც გეცოდინება, რომ სხვა ვარიანტი უნდა მოძებნო, მაგრამ თუ შეგიძლია, გექნება დრო საკუთარი თავისთვის და ორისთვის (ასევე მნიშვნელოვანია ქმართან მარტო ყოფნა, ყოველ შემთხვევაში ზოგჯერ). ერთადერთი, რაც გასათვალისწინებელია არის ის, რომ მხოლოდ მშობლები იღებენ წესებს თქვენს სახლში ბავშვების აღზრდასა და ორგანიზებასთან დაკავშირებით. ბებიები მნიშვნელოვანი და აუცილებელი არიან, მაგრამ მათი ამოცანა სულ სხვაა და მათ უკვე გააცნობიერეს შანსი შენში შვილების აღზრდის. Ახლა შენ.

ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა. Ეს კარგია. შეგახსენებთ, რომ "სუპერ დედა" მითია!

8. ინვესტიცია საკუთარ თავში.

დიახ, თქვენ გააჩინეთ ბავშვი. დიახ, თქვენ არ დადიხართ სოციალურ ღონისძიებებზე. მაგრამ, ეს არ არის მიზეზი იმისა, რომ ვიაროთ ბინძური თავით, მანიკურის გარეშე (თუ ეს უკვე მრავალი წელია თქვენი ცხოვრების ნაწილია), აღორძინებული ფესვებით. საკუთარი თავის მოვლა, საკუთარი თავის განებივრების შესაძლებლობა არ არის ფუფუნება, არამედ აუცილებლობა! ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა, დაიბრუნოთ თქვენი ნდობა და საკუთარი ღირებულების გრძნობა. ბევრი დედისთვის მნიშვნელოვანია იმის შეგრძნება, რომ "მე ვარ და არ ვარ მხოლოდ დედა". ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ ამის შესახებ. და ასეთი ცვლილებები სასარგებლო გავლენას მოახდენს ურთიერთობებზე, გააძლიერებს თქვენს ოჯახს.

დღესდღეობით ბავშვთა მოდა ძალიან პოპულარულია და დედები უამრავ ფულს უყრიან იმ ნივთებს, რომლებსაც ბავშვი 1-2-ჯერ ატარებს და რაც მისთვის არც ისე მნიშვნელოვანია, უბრალოდ სოციალურ ქსელებში მაგარი სურათების საჩვენებლად. ძვირფასო დედებო, ნუ მიბაძავთ ბედნიერებას! ნუ ეცდებით კეთილდღეობის ფასადის შენარჩუნებას. ინვესტიცია საკუთარ თავში! თქვენ ხართ რესურსი, რომელსაც შეუძლია სიხარული მოუტანოს თქვენს ოჯახს. ჩვენ გვახსოვს თვითმფრინავი. მნიშვნელოვანია არ მიბაძოთ - მნიშვნელოვანია იყოთ!

ეს არის რეკომენდაციების მოკლე ჩამონათვალი. რა თქმა უნდა, ყოველთვის არის ადგილი მისი გაფართოებისათვის. მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, მსურს პრევენციის გავლა. მას შემდეგ, რაც ძვირფასო დედებო, დაავადება, როგორც ექიმები ამბობენ, უფრო ადვილია თავიდან აცილება, ვიდრე განკურნება.

ასე რომ, რა ღირს იცოდეთ პრევენციის შესახებ:

ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ საკუთარ თავს

ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ ეს ბავშვი გამოჩნდა თქვენს ცხოვრებაში და არა პირიქით. და თქვენზეა დამოკიდებული რა მოხდება მას შემდეგ. ამიტომ, თავიდან ნორმალური უნდა იყო. შემდეგ, ქმართან ჰარმონიაში, ვინაიდან თქვენ ორივე ხართ ბავშვისთვის მთელი სამყარო და სამყარო უნდა იყოს უსაფრთხო და მხიარული. ეს შექმნის ჯანსაღ გარემოს თქვენი საგანძურის კიდევ უფრო გასაგრძელებლად. ეს მარტივია - თქვენ უნდა გქონდეთ ინვესტიციისთვის. გამოიმუშავეთ ბედნიერება საკუთარ თავში, რათა შემდეგ შეძლოთ მისი ინვესტიცია ურთიერთობებში და თქვენს შვილში!

2. ორგანიზება გაუკეთეთ თქვენს დროს.

თუ მუშაობთ ან უბრალოდ ბევრი რამ გაქვთ გასაკეთებელი, შეეცადეთ იყოთ ფრთხილად დაგეგმვისა და ორგანიზაციის მიმართ. თქვენ არ იქნებით სრულყოფილად ყველგან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი გეგმა დროის დაზოგვისას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უკეთესად მოაწყოთ პროცესი ხარჯების შესამცირებლად. შესაძლებელია.

3. გაუზიარეთ საოჯახო საქმეები თქვენს ქმარს.

შენი ქმარი შენი საუკეთესო პარტნიორია. შეადგინეთ საყოფაცხოვრებო და ბავშვზე ზრუნვის ვალდებულებების სია. ერთად იფიქრეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენ, რისი გაკეთება შეუძლია მხოლოდ მას და სად შეგიძლიათ პერიოდულად დაუკავშირდეთ. ასე არ შეგიძლია მართო საკუთარი თავი, შეინარჩუნო ურთიერთობა და კიდევ უფრო დაუახლოვო.

4. ისწავლეთ დახმარების თხოვნა და მიღება.

თავდაპირველად, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დრო ახალი ცხოვრებისეული სიტუაციის გასაგებად და მისაღებად. თქვენ დაგჭირდებათ ბავშვის გაცნობა და ჯერ კიდევ გექნებათ დრო, რომ გონს მოეგოთ ძილის გრაფიკისა და ცხოვრების ახალი ტემპის შეცვლის შემდეგ. ამიტომ, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა ახლობლებისგან და ნუ უპასუხებთ დახმარებას პრინციპით "მე ყველა ასე დამოუკიდებელი ვარ". დადგება დღე, თქვენ მიხვდებით ამას და შეიძლება დახმარება არ დაგჭირდეთ. მაგრამ ჯერჯერობით, შეგიძლიათ მხოლოდ მადლობა გითხრათ.

5. ნუ გეწყინება შენი თავი.

დიახ, ძნელია. დიახ, ეს არ არის ჩვეულებრივი. მაგრამ თანაგრძნობა არ ცვლის სიტუაციას. ცვლის რეალურ მოქმედებას. ამიტომ, ეძებეთ გამოსავალი. ვერ პოულობ? შემდეგ ფსიქოლოგი! ეს არ არის უხერხული ან ჩვეულებრივი. დედა ყოფნა არის სამუშაო. და სპეციალისტის კონსულტაცია არ დააზარალებს.

Ისე. როგორც ჩანს ყველაფერი. დღეს რატომღაც არც ისე მოკლე გამოვიდა. მაგრამ რა ვქნა. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი არ არის გარეთ, არამედ მხოლოდ შენს შუაგულში. ასე რომ გაამდიდრეთ თქვენი შინაგანი სამყარო, ისწავლეთ მოდუნება და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და ყველაფერი იქნება ისე.

Წარმატებები.