თავი სხეულის წინააღმდეგ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნორმალური 0 ცრუ ყალბი ცრუ RU X-NONE X-NONE

თავისა და სხეულის წინააღმდეგობა ღრმად არის ჩადებული ჩვენს კულტურაში. თავი არის ნათელი გონება, მაღალი სულიერება, ფანტაზიის ფრენა, აბსტრაქცია და გლობალური ხედვა. მეორეს მხრივ, სხეული არის რაღაც ხელისშემშლელი, ყურადღების გამახვილება, მისი ძირითადი მოთხოვნილებებით, რომლებიც წარმოიქმნება ყველაზე შეუსაბამო მომენტში. ან ჭამა უნდა, შემდეგ ავადდება სადმე, შემდეგ არავერბალურად გამოხატავს რაღაცას იქ, შემდეგ ჩახუტება, შემდეგ კი - ღმერთმა ნუ ქნას - სექსი.

”იფიქრე შენი თავით და არა ერთ ადგილას. ჩართეთ თქვენი ტვინი. კონცენტრირება მოახდინეთ მიზანზე. შეაგროვე შენი ნება მუშტად”- ასე გამოიყურება წარმატების ფორმულა, მაგრამ სინამდვილეში თქვენი ტვინის შესაძლებლობების სოციალურად დამტკიცებული შეზღუდვა.

ზღაპარი რომ ყოფილიყო, ასე გამოიყურებოდა. ერთხელ იყო ჩვეულებრივი ადამიანი. მან მიიღო ძლევამოსილი ძალა - დაენახა საგნების ჭეშმარიტი არსი, რაც სხვებისთვის უხილავია. მაგრამ მან უარი თქვა მის გამოყენებაზე. ეს ზღაპრის დასასრულია. ვეთანხმები, ცუდად ზღაპრისთვის. რასაკვირველია, ამ საჩუქრის მოპოვების ჯადოსნური გზა შეიძლება ჩაისვას კავშირში და გმირის დრამატული გამოცდილების კულმინაციისას ის ხედავს და ესმის მეტისმეტად, მაგრამ ვერ შეიცვლება. როგორც ჩანს, მას აქვს ზესახელმწიფო, მაგრამ გრძნობს მარტოობას და უმწეობას. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ამ დატვირთვას. ასე რომ, ჩვენმა მთავარმა გმირმა უნდა უარი თქვას საჩუქარზე, შეხედოს სამყაროს სოციალურ-კულტურული ზღაპრული პრიზმით და სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბევრი რამ არის, რაც არ შეიძლება შევამჩნიოთ.

რასაც მივყავარ. გარკვეულ მომენტში, სამყაროს პრიზმაში შეხედვა არასასიამოვნო ხდება. მტკივნეულად ბევრი ფაქტი, მოვლენა, ადამიანი ამოვარდება ჩამოყალიბებული ხედვიდან. და არსებობს სურვილი ან ჩავაგდოთ ისინი ამ ჩარჩოში და დავმშვიდდეთ, ან შევცვალოთ პრიზმა. და ამ ცვლის სარგებელი არის ღია თვალიდან, თავისი პლიუსებით და მინუსებით.

და დაარქვით მას რაც გინდათ: ასაკობრივი კრიზისი, სტაგნაცია, სიცოცხლით სარგებლობის უნარის დაკარგვა, დეპრესია. თუ შემოქმედება, ენერგია, ბუნებრიობა და სიმარტივე, აღქმის სიახლე და მუსიკის ცეკვისას ცეკვის სურვილი გაქრება ცხოვრებიდან, მაშინ დროა დააკავშიროთ მარჯვენა ნახევარსფერო და დააკალიბროთ იგი მარცხნივ.

ჩვენი სხეული და მისი რეაქციები არის ინფორმაციის საწყობი, რომლის დავიწყებაც დაგვავიწყდა. სხეულის ენის მოსმენის უნარი, ენდობა მის მოთხოვნებს და სწორად განმარტავს მათ, ოდესღაც იყო გადარჩენის გასაღები. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ კლიენტები, რომლებსაც აქვთ მოულოდნელი მტკივნეული ცვლილებების სიტუაციები ცხოვრებაში "თოვლივით თავზე": ღალატი, ღალატი, განქორწინება, სახლიდან წასვლა, სამსახურში მუშაობა და ა. მას შემდეგ, რაც ემოციების ქარიშხალი ჩაცხრება, ჩემს კითხვაზე: "როდის დაიწყო" პირველი ზარები ", რომ რაღაც არასწორი იყო"? ისინი ამბობენ, რომ N ღონისძიებამდე დიდი ხნით ადრე მათ დაიწყეს "ამ ზარების" შემჩნევა. და მათ ბევრი დრო და ძალისხმევა დახარჯეს იმისთვის, რომ "როგორმე აეხსნათ" და "რატომღაც არ დაენახათ".

როგორ იწყებთ თქვენი სხეულის სიგნალების გაგებას? როგორ წავიკითხოთ ინფორმაცია ენაზე, რომელიც დიდი ხანია დავიწყებულია და გამოვიყენოთ?

რატომ არის სხეული მზადყოფნაში გარკვეულ სიტუაციებში და რა გამოცდილებას ემყარება საფუძველი?

როგორ მოვაგვაროთ შინაგანი კონფლიქტი „სურვილს“და „საჭიროებას“შორის?

კითხვების ასეთი ჩამონათვალი, როგორც წესი, ჩნდება სამსახურში და მათზე გაცემული პასუხები იძლევა შესაძლებლობას შეხედო ბევრ რამეს სხვაგვარად ცხოვრებაში.

საიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ?

საკუთარი გრძნობების გაცნობისგან. აქ არის მარტივი სავარჯიშო, რომელიც აკვირდება ხელისგულზე შეგრძნებებს.

პირველი ნაწილი მოსამზადებელია. გასათბობად, გააკეთეთ რამდენიმე მარტივი მოძრაობა, რომელიც ამზადებს მასალას შეგრძნებებისგან, რომელთა უბრალოდ შეუმჩნეველი არ არის.

1. შეაერთეთ ორივე ხელის თითების წვერები, დააჭირეთ მათ ძალისხმევით, დაეყრდენით ერთმანეთს. შეასრულეთ 15-20 საწინააღმდეგო მოძრაობა თქვენი პალმებით ძალით, თითქოს შეკუმშეთ წარმოსახვითი რეზინის ბოლქვი თქვენს ხელებს შორის, ან თითქოს რაღაც გადააგდოთ თქვენს პალმებს შორის სივრცეში, მიბაძეთ ტუმბოს მუშაობას.

2. ენერგიულად შეიზილეთ ხელები ერთმანეთამდე, სანამ არ იგრძნობთ ინტენსიურ სითბოს.

3ძლიერად და სწრაფად მოიხვიეთ და მოიხვიეთ მუშტი მინიმუმ 10 -ჯერ, მიაღწიეთ დაღლილობის შეგრძნებას ხელის კუნთებში.

4. ჩამოართვით პასიურად ჩამოკიდებული ხელი.

ახლა ხელები მუხლებზე სიმეტრიულად დადეთ. მთელი თქვენი ყურადღება მიმართეთ შინაგან შეგრძნებებს ხელისგულზე. თქვენ დაინტერესდებით შემდეგი გრძნობებით:

1. წონის შეგრძნება. გრძნობთ სიმძიმეს ან სიმსუბუქეს თქვენს ხელში?

2. ტემპერატურის შეგრძნება. გრძნობთ სიცივეს ან სითბოს თქვენს ფუნჯში?

3. დამატებითი შეგრძნებები: სიმშრალე ან ნესტი, დარტყმა, ჩხვლეტა, ელექტრული დენის გავლის შეგრძნება, "ბატი მუწუკების" შეგრძნება, დაბუჟება (ჩვეულებრივ თითის წვერებში), ვიბრაცია, კანკალი.

- იქნებ იგრძნობთ, რომ პალმა რაღაც „ენერგიას“ასხივებს, თითქოს.

- იქნებ თქვენ იგრძნობთ, თითქოსდა, თითებში ან მთლიანად ხელში დაწყებული მოძრაობა - გააკეთეთ … დააკვირდით, თითქოს გვერდიდან. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეული დამოუკიდებლად მოძრაობს, თქვენი სურვილის მიუხედავად. (ხშირად აღინიშნება თითების უნებლიე მოხრა, აწევა, ხელების „ცურაობა“და ზოგჯერ უფრო განვითარებული მოძრაობები). განაგრძეთ შეგრძნებების დაკვირვება განუწყვეტლივ, თითქოს ამ პროცესში ჩაძირეთ. შეეცადეთ დაიჭიროთ ცვლილებები შეგრძნებებში, დააკვირდით როგორ იცვლება შეგრძნებები, ზოგჯერ იზრდება, ზოგჯერ სუსტდება, როგორც იცვლება მათი ლოკალიზაცია. განაგრძეთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა - მინიმუმ 8-10 წუთი, და თუ გაქვთ საკმარისი მოთმინება, მაშინ კიდევ უფრო მეტხანს.

თვითდაკვირვების ეს პრაქტიკა სხეულის ცნობიერების ცენტრშია და ახასიათებს აღმოსავლურ მიდგომას, სადაც "აქ და ახლა" მდგომარეობის განცდისა და ყოფნის გამოცდილება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ცოდნა.

ბედნიერი პრაქტიკა!