როგორ დატოვოთ საკუთარი თავი დასვენებაში და შეწყვიტოთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ამისთვის არაფრის გაკეთების გარეშე?

ჩვენ ვცხოვრობთ მღელვარების ეპოქაში. ეს ნიშნავს შემდეგს - თუ გინდა იყო ბედნიერი, რაღაც უნდა გააკეთო. და თუ გინდა იყო წარმატებული, იგივე გააკეთე. თუნდაც რაღაცისადმი დამოკიდებულების შეცვლა ნიშნავს შენს შეცვლას, ეს ნიშნავს იმას, რომ იგივე გააკეთო შენთვის. თუნდაც გამონათქვამი "თუ გინდა იყო ბედნიერი - იყავი" ნიშნავს, რომ ბედნიერებისთვის უნდა იბრძოლო.

და მე ვამბობ არა. ბედნიერებისთვის ბრძოლა არ არის საჭირო. ის ან იქ არის, ან არა. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, ხელს უშლით თუ არა მის გამოვლინებას, თუ არა.

ფსიქოთერაპია არის უმოქმედობის გზა.

როდესაც რაღაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში, პირველი რასაც იწყებთ არის "მეწარმეობა". თქვენ ფიქრობთ რა უნდა გააკეთოთ, რომ ეს არ მოხდეს, იქნება ეს კრიზისი, ჩხუბი, ფულის ნაკლებობა თუ სიყვარული.

იგივე ხდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობებში, რომლებსაც რაღაც ჰქონდათ ცხოვრებაში. თქვენ იწყებთ რაღაცის რჩევას, რა თქმა უნდა, თქვენც კი გსურთ რამის გაკეთება ადამიანისთვის.

ყოველთვის გააკეთე. ყველასთვის გასაკეთებელი. ეს არის გზა არსად.

ჩვენ ვცდილობთ განვაახლოთ რეალობა, სხვა ადამიანები და საკუთარი თავი. ჩვენ მუდმივად ვარეგულირებთ ცხოვრებას სტანდარტებთან, მაგრამ სხვა ადამიანის შეცვლით, თქვენ წარმატებას ვერ მიაღწევთ. და აზრი არ აქვს საკუთარი თავის შეცვლას.

Რა უნდა ვქნა? Მოდუნება? არ სცადო?

დიახ ადამიანი არ იცვლება, როდესაც ის ცდილობს გააუმჯობესოს საკუთარი თავის გაუმჯობესება. და არა მაშინ, როდესაც ის ცდილობს სიკეთე გაუკეთოს სხვა ადამიანს და მიაყენოს სიყვარული.

ადამიანი ცვლის იმ მომენტს, როდესაც ხდება საკუთარი თავი და უბრუნდება იმას, რაც სინამდვილეში არის.

პარადოქსული, მაგრამ ჭეშმარიტი.

თქვენი ცხოვრება იცვლება იმ მომენტში, როდესაც საკუთარ თავს მიიღებთ

როგორ მიიღოთ საკუთარი თავი - შეიძლება გკითხოთ. Ვისწავლოთ. ეს არის ცხოვრების განცდის ჩემი მეთოდოლოგიის არსი, რომელიც მოიცავს საკუთარ თავში და სამყაროში პოვნას.

მრავალწლიანი თერაპიული მუშაობის განმავლობაში მე ვდგავარ იმ ფაქტს, რომ ადამიანები არ ამჩნევენ თავიანთ გრძნობებს, არ იციან არაფერი მათი რეალური საჭიროებების შესახებ და კონტაქტს სხვა ადამიანებთან "ბრმად" ამყარებენ, ჩაანაცვლებენ საკუთარ თავს ჩადებული სურათებით. ბავშვობიდან.

ფსიქოთერაპია არის მიღების გზა

ჩემს საქმიანობაში მე არ ვარ დაინტერესებული ჩემს ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანით, პრობლემებისა და სიმპტომების მოშორებით და გარშემომყოფებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებით. ფსიქოთერაპია დაინტერესებულია ექსკლუზიურად პიროვნებით, მაგრამ გასაკვირი ის არის, რომ რაც უფრო მეტად იწყებს ადამიანი საკუთარი თავის ცოდნას, მით უფრო იცვლება მისი ცხოვრება.

რაც უფრო მეტად გესმით თქვენი მოთხოვნილებები, მით უფრო სწრაფად

შეუძლებელია არ შეიცვალოს, მაგრამ ეს ცვლილებები პასიურია. თქვენ არაფერს აკეთებთ რაღაცის შესაცვლელად. თქვენ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს, უსმენთ საკუთარ თავს და ყველაფერი დანარჩენი ბუნებრივად მოდის.

ფსიქოთერაპია აღარ არის მოძრაობა, ეს არის შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება გაჯერებისა და პოზიტივისკენ

გარკვეულწილად, ფსიქოთერაპია ფუფუნებაა. და ეს არ არის ფუფუნება, რომელიც დაკავშირებულია სიმდიდრესთან. ეს არის ფუფუნება, რომლის განვითარებაც ადამიანს შეუძლია. საქმე იმაშია, რომ ამ სამყაროში გადარჩენისთვის არ გჭირდებათ განვითარება. მაგრამ შენ გინდა. და შენ მიიღებ ამ გადაწყვეტილებას.

ფსიქოთერაპია არის საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილება

როდესაც ეძებთ ფსიქოთერაპიას, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ დიდი გზა გაქვთ გასავლელი. ეს არის პროცესი, რომლის დროსაც თქვენ ეტაპობრივად გაიცნობთ საკუთარ თავს და როგორ ააშენებთ თქვენს ცხოვრებას.

ნუ მოელით, რომ ფსიქოთერაპია მოაგვარებს ყველაფერს. ყოველ შემთხვევაში თავიდან და თავიდან ასე არ გამოვა.

მას შემდეგ რაც შეხვალთ ფსიქოთერაპიაში, თქვენ დაიწყებთ ახალი სურვილებისა და საგნების შემჩნევას, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ

თქვენ ნახავთ რას შეეგუეთ, მაგრამ ახლა თქვენ არ გსურთ ამის მოთმენა. ეს აღმოჩენები გაართულებს თქვენს ცხოვრებას, ეს იქნება ხუთიდან ათჯერ ან მეტი ახალი აღმოჩენა.ფსიქოთერაპიაში გაშლა მეორეხარისხოვანი პროცესია და თქვენ, რა თქმა უნდა, მიხვალთ. მაგრამ მთავარი არის საკუთარი თავის შემჩნევა.

საიდან დავიწყო?

საკუთარი თავის გაცნობის საუკეთესო ადგილი არის პირადი ფსიქოთერაპია.

ჯგუფში თქვენ გაიცნობთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანების საშუალებით, აკვირდებით მათ და სწავლობთ საკუთარი თავის შემჩნევას. პერსონალურ თერაპიაში, თქვენ თანდათანობით ხვდებით თქვენს გრძნობებს, საჭიროებებს და სურვილებს თერაპევტთან კომუნიკაციის გზით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს არ არის სწრაფი ან იაფი მოვლენა, მაგრამ შედეგი ღირს.

პროგრამის პირველი მოდული არის ჯგუფური თერაპია პრაქტიკული შინაარსით, რაც დაგეხმარებათ გაიცნოთ საკუთარი თავი უკვე პირველ სესიაზე.