2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შფოთვა არის თუ არა ჩვენი სხეულის რეაქცია რაიმე საშიშ შეჯახებაზე, რამაც შეიძლება გაანადგუროს ჩვენი არსებობა ან ღირებულებები, რომლებსაც ჩვენ ვაიგივებთ ჩვენს არსებობასთან.
როგორ ვლინდება შფოთვა?
- სომატური სიმპტომები: პალპიტაცია, სწრაფი სუნთქვა, კანკალი, ოფლიანობა, ღებინება, დიარეა, თავბრუსხვევა.
- ფსიქოლოგიური: მოუთმენლობა, უმწეობისა და დაუცველობის განცდა.
შფოთვა ემყარება შიშის გრძნობას. მაგრამ მათ აქვთ განსხვავებები. შიში არის რეაქცია კონკრეტულ საფრთხეზე.
შფოთვა არის რეაქცია უფრო გაურკვეველ, გაურკვეველ საფრთხეზე, საფრთხის წარმოდგენაზე. ყოველთვის შეუძლებელია იმის თქმა, თუ რას ემუქრება ადამიანი კონკრეტულად. არის რაღაც გაურკვევლობა, გაურკვევლობა, გაურკვევლობა. შფოთვას, შიშისგან განსხვავებით, ახასიათებს უმწეობის განცდა საფრთხის წინაშე.
საფრთხე შეიძლება დაკავშირებული იყოს გარე ფაქტორებთან, მაგალითად, ქარიშხალი, მიწისძვრა. და ეს ქმნის უმწეობას, ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ მათ. ან შინაგანი, მაგალითად, უკონტროლო არაცნობიერი ზემოქმედებით ადამიანის შიგნით, რომელსაც ის ვერ აკონტროლებს.
სამი შეკითხვა ეხმარება შფოთვის გამოძიებას და დაკონკრეტებას:
- რაშია საქმე.
- რა არის საფრთხის წყარო?
- რა არის ჩემი უმწეობის მიზეზი?
შფოთვა ხდება:
- ნორმალური არის რეაქცია ობიექტურ საფრთხეზე
- ნევროზი არის არაპროპორციული რეაქცია საფრთხეზე ან რეაქცია წარმოსახვით საფრთხეზე.
შფოთვის მიზეზები
ძალიან ხშირად დათრგუნული მტრობა არის შფოთვის საფუძველი.
რას ნიშნავს მტრობის ჩახშობა?
ეს ნიშნავს იმას, რომ მოვიქცეთ თითქოს ყველაფერი კარგად არის და არ ვიჩხუბოთ როცა ეს საჭიროა ან ჩვენ გვსურს. ეს აძლიერებს დაუცველობის განცდას.
რატომ არის მტრობა ხალხმრავლობა?
რადგან მათი მტრობის შეგნება შეიძლება აუტანელი იყოს ადამიანისთვის. მაგალითად, ადამიანს შეიძლება უყვარდეს და სჭირდებოდეს ვინმე და ამავე დროს მტრული გრძნობები ჰქონდეს ამ ადამიანის მიმართ. მაგალითად, რისხვა, შური, ეჭვიანობა, მესაკუთრეობა. ადამიანს უჭირს გაუძლოს გრძნობების ამბივალენტურობას, მას არ ესმის რა უნდა გააკეთოს მასთან და გამოდევნის მის მტრობას.
მტრობის გადაჭარბება არის უმოკლესი გზა სიმშვიდისკენ, მაგრამ ის არ არის უსაფრთხო.
რადგან რეპრესიებით, რისხვა არ აღმოიფხვრება. ის მიდის არაცნობიერში. ახლა ის ადამიანის კონტროლის მიღმაა და მოქმედებს როგორც ასაფეთქებელი მექანიზმი. ან ადამიანის შიგნით, ანადგურებს მას. ან გარეთ, თავიანთი მტრობის პროექცია სხვაზე. მაგალითად, მე არ მინდა მოტყუება, გამოყენება, ექსპლუატაცია, დამცირება, არამედ სხვებს სურთ ამის გაკეთება ჩემთან მიმართებაში.
მტრობა იწვევს შფოთვას, შფოთვა კი მტრობას. და ეს არის მანკიერი წრე.
Რა უნდა ვქნა?
შფოთვასთან გამკლავების სხვადასხვა გზა არსებობს.
დესტრუქციული გზები: იძულებითი შრომისმოყვარეობა, ნებისმიერი ანესთეზია, აზროვნების სიმტკიცე, ფსიქოსომატური სიმპტომები.
(შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ:…)
კონსტრუქციული გზები: ეს არის მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიღებთ შფოთვას, როგორც გამოწვევას და სტიმულს, რათა განვსაზღვროთ და გადავწყვიტოთ პრობლემა, რომელიც მის უკან დგას.
ნევროზული შფოთვის მიღმა ყოველთვის არის პრობლემა. შფოთვა ნიშნავს იმას, რომ ჩვენს ღირებულებების სისტემაში არის წინააღმდეგობა, არის კონფლიქტები. შფოთვა შეიძლება შევადაროთ მაღალ ტემპერატურას, რაც პიროვნებაში ბრძოლის ნიშანია.
ამიტომ, შფოთვის დაძლევის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ცნობიერება. თქვენი გრძნობებისა და საჭიროებების გაცნობიერება. იმის გამო, რომ გრძნობების და მოთხოვნილებების ჩახშობა იწვევს ნევროზს, ხოლო შფოთვა არის ნევროზის ფუნდამენტური პრობლემა.
მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ საკუთარი თავის აღიარება, რასაც ვგრძნობ? რომელს ვერ ვიტან? რა გრძნობები არ უნდა ვიგრძნო და გამოვხატო? როგორი ადამიანი არ მინდა ვიყო? როგორი ადამიანი არ უნდა ვიყო და ვინ ამიკრძალა?
თვითშემეცნებაზე მუშაობისას ადამიანი წინ მიიწევს თავისი პიროვნების ცოდნასა და მის ცხოვრებაზე გავლენის მოხდენის უნარზე. ნაკლები შფოთვაა, როგორც უფრო მეტია მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების, საკუთარი თავის, სხვების და მათი ბედის მოსმენის უნარი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: შფოთვის გამოჩენა არის სიგნალი ჩვენი ფსიქიკის შესახებ, რომ რაღაც არასწორია ჩვენს შიგნით. შფოთვა მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც უნდა შეინიშნოს და შეიცვალოს. შფოთვა არის მოწოდება ჩვენი ნამდვილი მე -ს მოწოდების მოსასმენად, რომელიც მანიფესტაციას და რეალიზაციას ითხოვს. და იმის გაგება, რომ ეს მოითხოვს მოთმინებას საკუთარ თავთან და ბევრ შრომას. ამოცანაა ნევროტული შფოთის ნორმალურად გადატანა და ნორმალური შფოთვის თვალებში ჩახედვა, მისი გავლა და განვითარების ახალ საფეხურზე მიღწევა.
გირჩევთ:
5 ნიშანი იმისა, რომ გაწუხებთ - გაზრდილი შფოთვის სიმპტომები - შფოთვა - შფოთვა
იცოდით რომ სწორედ შფოთვის გამო არ გრძნობთ თავს ბედნიერად? სწორედ ეს შრომატევადი განცდა გიშლით ხელს იყოთ აქ და ახლა, ისიამოვნოთ ცხოვრებით, წაგართვათ თქვენი ენერგია და ძალა, გიშლით ხელს მიიღოთ ყველაზე დიდი შენაძენი ან ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში.
დედათა მტრობა
დღეს, უფრო და უფრო ხშირად ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვების დედები და ძალიან ზრდასრული ქალებისა და მამაკაცების დედები მეუბნებიან ერთი კითხვით:”ნორმალურია დედების მტრობა? და როგორ ვიცხოვროთ, თუ ერთხელ ან ბევრჯერ შეპყრობილმა ფიქრებმა გაანათა: "
მამობრივი მტრობა
დედის მტრობის სტატიის შემდეგ, მოდით ვისაუბროთ მამის მტრობაზე ბავშვის მიმართ. ისევე, როგორც დედობრივ მტრობაში, მამას აქვს მრავალი მიზეზი, რომ გამოავლინოს სიძულვილი შვილის მიმართ და რა თქმა უნდა, ისევ აქ ვისაუბრებთ იმაზე, რომ არ ვიცოდეთ რა არის დაბნეული არაცნობიერში და იფეთქებს იმპულსების სახით მტრობა ბავშვის მიმართ სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობით:
პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
წინა სტატიაში მე დავპირდი, რომ გავაგრძელებ პანიკური შეტევების თემას, სიკვდილის შიშს და ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება PA იყოს დაკავშირებული განშორების შფოთვასთან. რადგან პანიკური შეტევების მქონე საკმაოდ ბევრ ადამიანს აქვს განშორების შფოთვა.
როგორ მიყვარს ხალხი? ქრონიკული მტრობა
როდესაც უცხოელები დსთ -ს ქვეყნებში შედიან, პირველი რაც მათ თვალს იპყრობს არის გაბრაზებული, პირქუში სახეები. ხშირად მესმის მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან: "ხალხი მაბრაზებს." "რას აკეთებენ ისინი აქ?" "ხალხი ისეთი სულელია / ნელი / ბოროტი / სასტიკი.
