მარტოობის შეგრძნება დაგვეხმარება გავხსნათ საკუთარი თავი და ვიპოვოთ სიყვარული

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ცნობილი ავსტრიელი ფსიქოთერაპევტი, ეგზისტენციალური ანალიზის წარმომადგენელი ალფრიდ ლანგლე - იმის შესახებ, თუ როგორ გვეხმარება მარტოობის განცდა საკუთარი თავის გახსნაში და სიყვარულის პოვნაში

როდესაც თქვენ ყველას გხედავთ, მარტო არ ვგრძნობ თავს. იმედი მაქვს თქვენც აკეთებთ. მარტოობა თითოეული ჩვენგანისთვის ნაცნობია და ჩვეულებრივ ძალიან მტკივნეულია. ჩვენ გვინდა გავექცეთ მისგან, დავიხრჩოთ იგი ყველანაირად - ინტერნეტი, ტელევიზია, ფილმები, ალკოჰოლი, სამუშაო, სხვადასხვა სახის დამოკიდებულება. ჩვენ მიგვაჩნია, რომ მიტოვებულად ვგრძნობთ თავს.

მარტოობა არის ურთიერთობის ნაკლებობის განცდის გამოცდილება. თუ ვინმე გიყვართ, მაშინ გწყურდებათ საყვარელ ადამიანთან განშორება, როცა მას დიდი ხანია არ ნახავთ. მენატრება საყვარელი ადამიანი, ვგრძნობ მასთან დაკავშირებულს, მასთან ახლოს, მაგრამ ვერ ვხედავ მას, ვერ შევხვდები.

მსგავსი შეგრძნება შეიძლება განვიცადოთ ნოსტალგიით, როდესაც ვცდილობთ მშობლიური ადგილებისკენ. ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ თავი მარტოსულად სამსახურში, თუკი დაგვისახავენ მოთხოვნებს, რომლებიც ჩვენ ჯერ არ გავზრდილვართ და არავინ გვიჭერს მხარს. თუ ვიცი, რომ ყველაფერი მხოლოდ ჩემზეა დამოკიდებული, შეიძლება არსებობდეს შიში იმისა, რომ აღმოვჩნდები უსუსური, დანაშაულის გრძნობა, რომელსაც ვერ გავუმკლავდები. ეს კიდევ უფრო უარესია, თუ სამსახურში ხდება მობილიზაცია (ბულინგი). შემდეგ ვიგრძნობ, რომ მე უბრალოდ დანებებული ვარ იმისთვის, რომ დამიშალო, მე საზოგადოების პირას ვარ, მე აღარ ვარ მისი ნაწილი.

სიბერეში და ბავშვობაში მარტოობა დიდი თემაა. ცუდი არ არის, თუ ბავშვი რამდენიმე საათს გაატარებს მარტო - მისთვის ეს არის განვითარების სტიმული. მაგრამ ხანგრძლივი მარტოობა ძალიან ტრავმულია ბავშვებისთვის, ისინი წყვეტენ თავიანთი "მე" -ს განვითარებას.

სიბერეში, მარტოობა აღარ ერევა განვითარებაში, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, პარანოია, უძილობა, ფსიქოსომატური ჩივილები და ფსევდოდემენცია - როდესაც ადამიანი ამშვიდებს და სიჩუმეს იწყებს მარტოობისგან. ადრე მას ჰყავდა ოჯახი და, ალბათ, ბავშვები, ის ათწლეულების განმავლობაში მუშაობდა, იყო ადამიანებს შორის, ახლა კი ის მარტო ზის სახლში.

ამავე დროს, ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ მარტოობა, როდესაც ჩვენ ვართ ადამიანებს შორის: დღესასწაულზე, სკოლაში, სამსახურში, ოჯახში. ეს ხდება, რომ ადამიანები ახლოს არიან, მაგრამ არ არის საკმარისი ინტიმურობა. ჩვენ ზედაპირული საუბრები გვაქვს და მე მჭირდება ნამდვილად ვისაუბრო ჩემზე და შენზე. ბევრი ოჯახი მსჯელობს რა უნდა გაკეთდეს, ვინ რა უნდა იყიდოს, ვინ უნდა მოამზადოს საკვები, მაგრამ ისინი ჩუმად არიან ურთიერთობებზე, იმაზე, თუ რა ეხება და ზრუნავს. შემდეგ ვგრძნობ მარტოობას და ოჯახში.

თუ არავინ მხედავს ოჯახში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ბავშვს ეხება, მაშინ მე მარტო ვარ. კიდევ უარესი, მიტოვებული ვარ, რადგან გარშემო ხალხი არ მოდის ჩემთან, არ ინტერესდება ჩემით, არ მიყურებს.

იგივე ხდება პარტნიორობებშიც: ჩვენ ერთად ვართ 20 წელია, მაგრამ ამავე დროს თავს სრულიად მარტოდ ვგრძნობთ. სექსუალური ურთიერთობები ფუნქციონირებს, მეტ -ნაკლებად სიხარულით, მაგრამ მე ვარ ურთიერთობაში? ესმით ჩემი, ხედავენ? თუ ჩვენ არ გვაქვს გულწრფელი საუბარი, როგორც ამას მაშინ ვაკეთებდით, როცა შეყვარებულები ვიყავით, მაშინ ჩვენ ვხდებით მარტოსულები, თუნდაც კარგ ურთიერთობაში.

ჩვენ არ შეგვიძლია მუდმივად მზად ვიყოთ კომუნიკაციისთვის, ღია სხვა ადამიანისთვის. ზოგჯერ ჩვენ საკუთარ თავში ვიძირებით, დაკავებული ვართ ჩვენი პრობლემებით, გრძნობებით, ვფიქრობთ წარსულზე და არ გვაქვს დრო სხვისთვის, არ ვუყურებთ მას. ეს შეიძლება მოხდეს ზუსტად მაშინ, როდესაც მას ყველაზე მეტად სჭირდება ურთიერთობა. მაგრამ ეს ზიანს არ აყენებს ურთიერთობას, თუ შეგვიძლია შემდეგ ვისაუბროთ, გავუზიაროთ ჩვენი გრძნობები. შემდეგ ისევ ვპოულობთ ერთმანეთს. თუ არა, ეს მომენტები რჩება ჭრილობებად, რომელსაც ვიღებთ ცხოვრების გზაზე.

ურთიერთობას ყოველთვის აქვს დასაწყისი, როდესაც ჩვენ პირველად ვხვდებით, მაგრამ ურთიერთობას არ აქვს დასასრული. ყველა ურთიერთობა, რაც მე მქონდა სხვა ადამიანებთან (მეგობრებთან, შეყვარებულებთან) ჩემში შენარჩუნებულია. თუ ჩემს ყოფილ შეყვარებულს შევხვდები 20 წლის შემდეგ ქუჩაში, ჩემი გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას - ბოლოს და ბოლოს, რაღაც იყო და ის კვლავ ჩემში რჩება.თუ ადამიანთან ერთად განვიცადე რაიმე კარგი, მაშინ ეს არის ჩემთვის ბედნიერების წყარო ცხოვრების შემდგომ ეტაპზე. როდესაც ამაზე ვფიქრობ, კარგი განცდა მაქვს. რამდენადაც მე ვარ დაკავშირებული იმ ადამიანთან, ვისთანაც ურთიერთობა მაქვს ან მქონდა, მე არასოდეს ვიქნები მარტო. და შემიძლია ამის საფუძველზე ვიცხოვრო.

თუ მე ვარ შეურაცხყოფილი, დაშავებული, იმედგაცრუებული, მოტყუებული, თუ ვარ გაუფასურებული, დამცინავი, მაშინ ვგრძნობ ტკივილს, მივმართავ საკუთარ თავს. ადამიანის ბუნებრივი რეფლექსია გადაუხვიოს ტკივილს და ტანჯვას. ზოგჯერ ჩვენ იმდენად ვხრჩობთ ჩვენს გრძნობებს, რომ შეიძლება წარმოიშვას ფსიქოსომატური დარღვევები. შაკიკი, კუჭის წყლული, ასთმა მითხარით: თქვენ არ გრძნობთ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს. თქვენ არ გჭირდებათ ცხოვრების გაგრძელება ამ გზით, მიმართეთ მას, იგრძენით რა გტკივა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ მასზე - იყავით სევდიანი, დარდი, აპატიეთ - წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ იქნებით თავისუფალი.

თუ მე არ ვგრძნობ თავს ან ჩემი გრძნობები დადუმებულია, მაშინ მე მარტო ვარ საკუთარ თავთან. თუ მე არ ვგრძნობ ჩემს სხეულს, სუნთქვას, განწყობას, კეთილდღეობას, ენერგიას, დაღლილობას, მოტივაციას და სიხარულს, ტანჯვას და ტკივილს, მაშინ არ ვარ საკუთარ თავთან ურთიერთობაში.

ყველაზე უარესი ის არის, რომ მე სხვებთან ურთიერთობაც არ შემიძლია. მე ვერ ვგრძნობ შენს გრძნობებს, ვგრძნობ რომ მომწონხარ, რომ მინდა შენთან ერთად ყოფნა, რომ მომწონს შენთან დროის გატარება, მე მჭირდება შენთან ახლოს ყოფნა, გახსნა, რომ გგრძნობდე. როგორ შეიძლება ეს ყველაფერი ფუნქციონირებდეს, თუ მე არ მაქვს ურთიერთობა საკუთარ თავთან და არანაირი გრძნობა საკუთარი თავის მიმართ?

მე ნამდვილად არ შემიძლია სხვასთან ურთიერთობა, თუ მე არ შემიძლია პასუხის გაცემა, თუ ჩემში არ არის მოძრაობა, რადგან გრძნობები ძალიან მტკივა, რადგან ისინი ძალიან მძიმე გრძნობებია. ან იმიტომ, რომ მე ნამდვილად არ მქონია ისინი, რადგან მრავალი წლის განმავლობაში მე არ ვუახლოვდებოდი სხვა ადამიანებს.

თუ დედაჩემი არასოდეს მიმიყვანს ხელში, არ იჯდება მუხლებზე, არ მაკოცებს, თუ მამაჩემს არ აქვს დრო ჩემთვის, თუ მე არ მყავს ნამდვილი მეგობრები, რომელთაც ამის გაკეთება შეუძლიათ, მაშინ მე მაქვს "მოსაწყენი "გრძნობების სამყარო - სამყარო, რომელიც ვერ განვითარდა, ვერ გაიხსნა. შემდეგ ჩემი გრძნობები ღარიბია, შემდეგ კი მუდმივად მარტო ვარ.

არის რაიმე გამოსავალი? შეიძლება მე მაქვს გრძნობები, მაგრამ ეს ჩემი გრძნობებია და არა შენი. მე შემიძლია ვგრძნობ შენს სიახლოვეს, მაგრამ მაინც ვუბრუნდები საკუთარ თავს და უნდა ვიყო საკუთარი თავი. სხვა ადამიანს აქვს იგივე გრძნობები, ის ერთნაირად გრძნობს. ის ასევე საკუთარ თავშია.

თუ სხვა ადამიანები მიყურებენ, ჩემი მიმართულებით, მაშინ ამით ისინი ნებას მომცემენ გაიგონ:”მე შენ გხედავ. Აქ ხარ."

თუ სხვა ადამიანები დაინტერესებულნი არიან იმით, რასაც მე ვაკეთებ, თუ ხედავენ რასაც მე ვაკეთებ, მაშინ ისინი ამჩნევენ ჩვენს საზღვრებსა და განსხვავებებს. ისინი მეუბნებიან: "დიახ, შენ თქვი"; "ეს იყო შენი აზრი"; "შენ გამოაცხვე ეს ტორტი". თავს ვგრძნობ, რაც იმას ნიშნავს, რომ პატივისცემით მომექცნენ. თუ სხვა ადამიანები გადადგამენ შემდეგ ნაბიჯს და სერიოზულად მიმიღებენ, ისინი უსმენენ ჩემს სიტყვებს -”რაც შენ თქვი მნიშვნელოვანია. იქნებ ამიხსნათ? " - მაშინ ვგრძნობ, რომ მათ არა მხოლოდ დამინახეს, არამედ აღიარეს ჩემი ღირებულება. შეიძლება გამაკრიტიკონ - შეიძლება მეორეს არ მოსწონს რაღაც, მაგრამ ეს მაძლევს როგორც პიროვნების კონტურებს. თუ სხვები მოდიან ჩემთან, ჩემთან მორგებულნი, მე მარტო არ ვარ.

მარტინ ბუბერმა თქვა, რომ "მე" ხდება "მე" "შენ" გვერდით. "მე" იძენს სტრუქტურას, საკუთარ თავთან ურთიერთობის უნარს - და შემდეგ ისწავლის სხვებთან ურთიერთობას. ჩვენ გვაქვს პიროვნება - წყარო. ეს წყარო თავად იწყებს ლაპარაკს ჩვენში, მაგრამ ამისთვის "მე" უნდა მოვისმინოთ. ამ "მე" -ს სჭირდება "შენ" ვინც მოუსმენს მას. ასე რომ, სხვა ადამიანთან შეხვედრის საშუალებით, შესაძლებელი ხდება საკუთარ თავთან შეხვედრა. სხვასთან შეხვედრით, შემიძლია საკუთარ თავთან მივიდე. და ამავე დროს მე მაქვს შინაგანი ცხოვრება, ჩემში არსებული პიროვნება მეუბნება ჩემს "მე" -ს, ხოლო "მე" -ს საშუალებით "შენ" და ამით გამოხატავს თავის თავს.თუ მე ვცხოვრობ ამ თანმიმდევრულობის გამო, მაშინ გავხდები ჩემი თავი. და შემდეგ მე აღარ ვარ მარტო.”

ალფრიდ ლანგლის ორიგინალური ლექციისთვის იხილეთ საიტი „თეზისი. ჰუმანიტარული დისკუსიები”.