2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ თქვენ განიცდით დანაშაულის გრძნობას, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის განსაზღვროთ კონკრეტულად რაში ადანაშაულებ საკუთარ თავს … Შეადგინე სია. შეხედეთ მიღებულ ჩამონათვალს და დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა "ეს ყველაფერია, ან არის რაიმე სხვა რამ, რაშიც თავს ვადანაშაულებ?" თუ სხვა რამეს იპოვით, დაამატეთ სიაში. და ასე შემდეგ სანამ არ დარწმუნდები …
- თუ თქვენ განიცდით დანაშაულის გრძნობას, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის განსაზღვროთ კონკრეტულად რაში ადანაშაულებ საკუთარ თავს … Შეადგინე სია.
- შეხედეთ მიღებულ ჩამონათვალს და დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა "ეს ყველაფერია, ან არის რაიმე სხვა რამ, რაშიც თავს ვადანაშაულებ?" თუ სხვა რამეს იპოვით, დაამატეთ სიაში. და ასე შემდეგ სანამ არ დარწმუნდები რომ ყველაფერი დაწერე.
- აღიარეთ თქვენი არასრულყოფილება … ყველას აქვს უფლება დაუშვას შეცდომები, რაც არ უნდა სერიოზული იყოს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ ადამიანი და არა კომპიუტერი. მცდელობით იცხოვროთ მიღებული იდეალების შესაბამისად, შეგიძლიათ დაკარგოთ საკუთარი თავი.
- დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა "თუკი ასეთი ქმედება, რომელსაც საკუთარ თავს ადანაშაულებ, ახლობელმა გააკეთა, შენ დააბრალებ მას?" ხშირად ჩვენ ტენდენცია გვაქვს გავამწვავოთ ჩვენი დანაშაული სხვათა ქმედებების გამართლებისას.
- Აპატიე საკუთარ თავს. თუ ამის გაკეთება გიჭირთ, აპატიეთ შინაგანი ბავშვი, რომელიც თქვენში ცხოვრობს. ასე უთხარი მას: "შენ თავისუფალი ხარ, მე გაპატიებ!" ისწავლეთ საკუთარი თავის ნახვა არა მხოლოდ ბრალდებულის, არამედ დამცველის თვალითაც. თქვენი საუკეთესო არჩევანია დაწეროთ საკუთარი თავი "პატიების წერილი". ამისათვის აიღეთ სია 1 პუნქტიდან და აპატიეთ საკუთარ თავს წერილობით თითოეული თქვენი დაწერილი პუნქტისთვის.
- დაფიქრდი როგორ კონსტრუქციულად გამოსწორდეს სიტუაცია. როგორც წესი, თქვენ უნდა განახორციელოთ რაიმე კონკრეტული ქმედება, რათა გამოასწოროთ და გათავისუფლდეთ დანაშაულისგან. მაგალითად, ითხოვეთ პატიება ვინმესგან, რომელმაც განიცადა ტანჯვა, გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო მისთვის, თუ ეს შესაძლებელია. მაშინაც კი, თუ ის, ვისთვისაც დამნაშავე ხარ, შორს არის, თუნდაც ის ცოცხალი აღარ იყოს, თქვი პატიების და სინანულის სიტყვები.
- დასკვნები თავად გამოიტანეთ. თქვენ შეიძინეთ ფასდაუდებელი გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია გიხსნათ მომავალი შეცდომებისგან. მადლობა ბედს ამ გამოცდილებისთვის, ისუნთქე თავისუფლად და იცხოვრე!
გირჩევთ:
შვიდი ეფექტური გზა საკუთარი თავის შესაყვარებლად
ის ფაქტი, რომ საკუთარი თავის სიყვარული სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ჩვენ გვესმის ყოველ ნაბიჯზე. სატელევიზიო ეკრანებიდან, პრიალა ჟურნალების გვერდებიდან, ბილბორდის უზარმაზარი ადგილებიდან, სახეები გვიყურებენ, რომლებიც ძალიან კმაყოფილები ჩანან საკუთარი თავით.
ფსიქოსომატური დაავადების შვიდი წყარო
ფსიქოსომატური დაავადებები განსხვავდება არა მხოლოდ ლოკალიზაციით (რა გტკივა და სად), არამედ მათი წარმოქმნის გზითაც, ასე ვთქვათ. ზოგჯერ ასეთი "წყარო", მიზეზი შეიძლება იყოს უნებლიედ ნათქვამი სიტყვა ("გული მტკივა შენზე" და ახლა გულმა უკვე სერიოზულად მიიღო
ემოციურად განცალკევებული დედის ქალიშვილის შვიდი ტრამვა
წყარო: ავტორი: პეგ სტრიპი თარგმანი: ოლგა ლიხაჩევა ბავშვობაში გოგონა პირველად იგებს ვინ არის სარკეში, რაც მისთვის დედის სახეა. მას ესმის, რომ მას უყვართ და ეს გრძნობა - რომ ის სიყვარულისა და ყურადღების ღირსია, რომ ის ჩანს და ისმის - აძლევს მას ძალას გაიზარდოს და გახდეს დამოუკიდებელი ადამიანი.
დანაშაულის შვიდი ძირითადი ფორმა
ნაწყვეტი რობერტ ანტონის წიგნიდან. თავდაჯერებულობის საიდუმლოებები მშობლები - ბავშვები ბავშვობაში გესწავლებინათ დანაშაულის გრძნობა უფროსები, განსაკუთრებით თქვენი ოჯახის წევრები. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ და ეს მათთვის კარგია, ეს შენთვისაც კარგი უნდა იყოს
შვიდი ნაბიჯი სიმართლისკენ
იცნობთ ასეთ სიტუაციებს: თქვენმა ახალგაზრდა მხატვარმა დახატა დერეფანი, მაგრამ არ აღიარებს ამას, და თქვენმა პატარა ქალიშვილმა ქვიშაში მოხარშული ღვეზელები მოამზადა და ახლა ირწმუნება, რომ მან უკვე დაიბანა ხელები და ხედავთ გამხმარი ტალახს მის ხელებზე.
