როგორ გარდაქმნას შიშები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ცოტა ხნის წინ, კონსულტაციის დროს, მე "შემთხვევით" გავიხსენე საინტერესო ტექნიკა. მე კი მას "აზრის გარდაქმნას" დავარქმევდი.

დასკვნა ისაა, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს რაღაც, რისიც გვეშინია. ჩვენი ცხოვრების თითოეულ სფეროს აქვს საკუთარი შიში, შიში და შიში, რაც ხელს გვიშლის. უფრო მეტიც, არსებობს ასეთი გამოთქმა "რისიც გვეშინია, ვიღებთ მას".

Რატომ არის, რომ? რადგან ჩვენ ვფიქრობთ ამაზე. ჩვენ მუდმივად "მედიტირებთ" იმაზე, რისი თავიდან აცილებაც გვინდა. და ამ პროცესში ჩვენ ვიცნობთ საკუთარ თავს, ვიცნობთ, ზოგადად, უბრალოდ ვგავართ მათ, ვინც არ გვინდა ვიყოთ ან შევიძინოთ ის, რისი ყოლაც არ გვინდა. შიშების საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ჩვენი სურვილები. ერთადერთი რაც საჭიროა შიშების სურვილებად გარდაქმნაა. ჩვენ უნდა შევცვალოთ სურათები და სურათები ჩვენს ფიქრებში და გადავიტანოთ ისინი მეორე მხარეს.

ჩვენს შიშებს დავყოფ 2 კატეგორიად: ის, რაც ეხება ხასიათს, პიროვნებას; და ის, რაც გარე ფაქტორებთან არის დაკავშირებული.

პირველი კატეგორია. მეშინია არ გავხდე ჩემი ერთ -ერთი ნათესავი (გამუდმებით ვადარებ და არ მინდა ვიყო მისნაირი). ან მეშინია არ ვიყო ცუდი დედა, ნერვიული მეუღლე და ა.შ.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გვინდა ვიყოთ. როდესაც ჩვენ გვესმის, რა გვინდა საკუთარი თავისგან, როგორც ადამიანის / დედის / მეუღლის / მეგობრის / დისგან, აუცილებელია ან დავტოვოთ ეს სურათი ჩვენს თავში (მე მინდა ჩემი სურათი), ან გავაძლიეროთ ის ჩვენი გარემოს მაგალითით. და ის სწავლობს ფოკუსირებას არა მის შიშზე, არამედ მის სურვილზე.

ალბათ, ამ შემთხვევაში, ის დაეხმარება დეტალურად ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ ნათესავში, ან რა არის თქვენთვის ცუდი დედა / და / მეუღლე და გააკეთოთ საპირისპირო სურათი. ნათესავის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ უარი თქვათ მას მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი მსგავსება თქვენზე დიდი ხნის განმავლობაში იყო დაწესებული და თქვენ გინდოდათ ყურადღება მიექციათ თქვენს ინდივიდუალურობას. შემდეგ უბრალოდ გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში და დაივიწყეთ ეს ნათესავი საერთოდ. ან არ გინდა იყო მისნაირი, რადგან მის მისამართით მოისმინე კრიტიკა, შემდეგ გარდაქმენი კრიტიკა.

მეორე კატეგორია.

• მივდივარ ახალ კომპანიაში და მეშინია, რომ თუ რამეს ვიტყვი, დამცინონ.
• მე მყავს ახალი ლიდერი, ჩვენ მასთან ადრე გადავიარეთ გზა, მეშინია, რომ ჩვენ ერთად არ ვიმუშაოთ.
• მე ერთი კვირით მივდივარ ახალგაზრდასთან, მას ბევრი სამუშაო აქვს, მეშინია რომ მარტო ვიყო და ის ყურადღებას არ მომაქცევს.

ჩვენ ბევრი ასეთი პატარა შიში გვაქვს ყოველდღე.

რა გვინდა ჩვენ მართლა?

• მსურს მივიღო ახალ კომპანიაში, ვიყო მათთვის საინტერესო და ასევე, რომ გვქონდეს საერთო საუბრის თემები, რომელთა თავისუფლად და მშვიდად განხილვა შეგვეძლო.
• ლიდერისგან მინდა აღიარება. მინდა, რომ მასთან ურთიერთობა იყოს ნაყოფიერი, ნაყოფიერი და ჩვენ ვიქნებით კარგი გუნდი. მინდა რომ მან მენდოს როგორც თანამშრომელს, როგორც პროფესიონალს თავის სფეროში. მე მინდა მისგან დახმარება იმ მომენტებში, როდესაც საკითხის გადაწყვეტა არ შემიძლია.
• მე მინდა, რომ ჩვენ შეგვეძლოს გაგიზიაროთ როგორ გავატარეთ დღე, რომ მას აინტერესებდეს როგორ გავატარე ის, რათა ჩვენ მეტი დრო გავატაროთ ერთად.

სინამდვილეში, ჩვენი შიშები არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც მათ მიღმა არსებული სურვილები. როდესაც ჩვენ გავეცნობით ჩვენს სურვილებს, მაშინ ჩნდება კითხვა "როგორ შემიძლია ამის მიღება". ამაზე ფიქრისას ჩვენ აღარ ვაქცევთ ყურადღებას ჩვენს შიშს, ის აღარ გვაწუხებს და ჩვენთვის მნიშვნელოვანია დავაკმაყოფილოთ ის, რაც იმალებოდა მის უკან - ჩვენი სურვილი.

არ დაიმალოთ თქვენი სურვილები. მიეცით მათ საშუალება იცხოვრონ.