როგორ ვიცხოვრო ისე, რომ არავის არ ვატკინო?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შესაძლებელია თუ არა ეს და რატომ არის ღალატი გარდაუვალი

ფსიქოთერაპიის ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნები დაკავშირებულია ურთიერთობებთან, გრძნობებთან და არჩევანთან, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ. ამ კითხვებიდან ყველაზე გავრცელებული გასვლები არის პირდაპირი და პირდაპირი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დაიწყოთ ცხოვრება იმის მიხედვით, თუ ვინ ხართ. მაგრამ ეს არის ყველაზე რთული. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველანი კარგად აღვზრდით.

ძალიან ხშირად ადამიანები მოდიან ფსიქოთერაპიაზე "ენერგიის გაჟონვით", აპათიის, გადაწვის მდგომარეობაში და ცხოვრებაზე უარის თქმის სხვადასხვა ფორმით. ცხოვრების უარყოფა ყველაზე ხშირად ისე გამოიყურება, თითქოს ადამიანმა დიდი ხანია დაკარგა რაღაცის არჩევის შესაძლებლობა და ყოველდღე ღალატობს საკუთარ თავს, მაგრამ ამას არც კი ხედავს. ამგვარი თხოვნის გამოსავალი ასევე პირდაპირი და საკმაოდ მარტივია - შეწყვიტოთ საკუთარი თავის ღალატი. მაგრამ ეს არის ასევე ყველაზე რთული რამ, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც ცნებები "უნდა" და "უნდა" კარგად არის განვითარებული.

ღალატი გარდაუვალია, მე ხშირად ვამბობ, როდესაც საქმე არჩევანს ეხება.

მაგრამ არჩევანი ძალიან ხშირად ჰგავს არჩევანის არარსებობას, რადგან არსებობს ტრადიციული დამოკიდებულებები და წესების ნაკრები, რომელსაც ადამიანი შეგნებულად ან ქვეცნობიერად ემორჩილება. შემდეგ კი "ენერგიის ვამპირის", "ენერგიის გადინების" და "ტოქსიკური ადამიანების" ცნებები ამოქმედდება.

Კარგი ამბავი

არ არსებობს ვამპირები და ტოქსიკური ადამიანები, რომლებიც იპარავენ ენერგიას! არსებობს გზები გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებას და მასში არსებულ სიტუაციებს ისე, რომ თქვენ თვითონ ართმევთ საკუთარ თავს ენერგიას.

ეს მეთოდები არის საკუთარი თავის ღალატი სიცოცხლის გულისთვის, რათა არავის შეურაცხყოფა მიაყენოს.

ეს მეთოდები იგნორირებას უკეთებს თქვენს გრძნობებსა და რეაქციებს, რომლებიც წარმოიქმნება სხვადასხვა სიტუაციებში და მოითხოვს თქვენგან ისეთი ქმედებების განხორციელებას, რომლებიც შეიძლება შეურაცხმყოფლად ჩაითვალოს. მაგალითად, შეწყვიტეთ საუბარი იმ ადამიანთან, რომელსაც არ აქვს უარყოფითი ენერგიისა და ჩივილების ამოწურვის ადგილი. მაგალითად, თქვით უარი იქ, სადაც გინდათ თქვათ არა, მაგრამ მშობლების მოთხოვნაა თქვენთან შეთანხმება. მაგალითად, დიალოგის შეზღუდვა ოპონენტებთან, რომლებიც აპელირებენ არა არგუმენტებით, არამედ პირადი ურთიერთობებით.

ხშირად საკმარისია საკუთარი თავის არჩევა, როდესაც გულისრევის შეგრძნებას იწყებთ იმ გრძნობებისგან, რომელსაც სიტუაცია ან თანამოსაუბრე იწვევს. მაგრამ ძალიან ხშირად, თქვენ "ჩაქრობთ" ამ გრძნობებს და მოწამლავთ მათ.

Ცუდი ამბავი

თუ დიდხანს არ მიაქცევთ ყურადღებას იმას, რაც გსურთ, ზუსტად როგორ გსურთ კონტაქტის დამყარება და რა საჭიროებები გაქვთ, ეს აუცილებლად გამოიწვევს "ტოქსიკური" ადამიანების გარემოცვას და ენერგიის დაკარგვას. და ეს გამოიწვევს საბოლოოდ თქვენი ცხოვრების "მოპარვას". ყოველივე ამის შემდეგ, არაფერი იცოდეთ თქვენს შესახებ, თქვენ არ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე. და ენერგია ამ შემთხვევაში იხარჯება საკუთარი თავის ბუნებრივ გამოვლინებებში შენარჩუნებაზე.

შეუძლებელია იცხოვრო ისე, რომ არავის აწყენინო.

შეუძლებელია არავის უღალატო. ერთადერთი კითხვა არის არჩევანი ვის ღალატობ - საკუთარ თავს თუ სხვას.

შეუძლებელია იყო მაღალი მორალური და ბედნიერი. თუ თქვენ გაქვთ მორალი, მაგრამ არ გაქვთ არჩევანი, ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს.

შეუძლებელია იცხოვრო საკუთარი თავის შეურაცხყოფის გარეშე.

ჩვენი ყველა გრძნობა ნორმალურია. სურვილები და სურვილები შესანიშნავია. არჩევანის გაკეთება და პასუხისმგებლობაა საჭირო. ერთადერთი კითხვაა რას ვაკეთებთ მათთან და რა ხარისხის ცხოვრებას ვიღებთ.