2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარი თავის შეცნობა არის თქვენი თვითშეფასებისა და ნდობის საფუძველი
თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება! დაბალი თვითშეფასება გაქვთ! თავმოყვარეობა, თვითშეფასება! რამდენად ხშირად გვესმის ეს სიტყვა?! ბლოგერები, ფსიქოლოგები, მარკეტინგული კომპანიები ყოველთვის განიხილავენ მას სემინარების, ტრენინგების და მასტერკლასების ჩატარებისას! იმდენი ინფორმაციაა მის შესახებ, რომ ტვინი უკვე რეაგირებს მასზე, როგორც ხარი წითელ ნაჭუჭზე, რომელიც უნდა დაიმსხვრა და მიწაში გაიწმინდოს! შედეგად, ადამიანები იწყებენ აქტიურად სირბილს, აკეთებენ, ღებინებენ და არ ამჩნევენ, თუ როგორ ხდებიან მოგვიანებით უფრო უბედურები და დამოკიდებულნი სხვებზე. Რა არის მიზეზი?
და მიზეზი მარტივია !!! პროგრესის განვითარებით, კაცობრიობა კარგავს საკუთარი თავის შეგრძნების უნარს! Რას ნიშნავს? Ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვწყვეტთ იმის შეგრძნებას, რაც ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება: ჩვენი სხეულის მოთხოვნილებები, ემოციური, ტაქტილური, სულიერი. შედეგად, ჩვენ გვაქვს უიმედობის განცდა, მომავლის შიში, შფოთვა, სხვადასხვა დაავადებები, ძილისა და წონის დარღვევები.
რა გვიბიძგებს ამისკენ? სურვილი იყოს აღიარებული, შეყვარებული, სურვილი მართოს, დაამტკიცოს, რომ ჩვენ იმაზე უკეთესები ვართ, ვიდრე გვეჩვენება?”თუ გავაკეთებ იმას, რასაც ვფიქრობდი - მე ვიქნები შესანიშნავი, მაშინ ყველა შემამჩნევს, გავხდები აუცილებელი და მნიშვნელოვანი. და რა თქმა უნდა, მე შევძლებ ჩემი დამნაშავეების უფლებამოსილებით ჩახშობას.”
მჭირდება ამაზე მუშაობა? Რა თქმა უნდა!!! საიდან დავიწყო? პირველ რიგში, იმის გასაგებად, თუ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, ყველა მნიშვნელობა უნდა დაიშალა წერტილიდან წერტილში. დავიწყოთ თვითშეფასებით.
თვითშეფასება არის ადამიანის იდეა მისი პიროვნების მნიშვნელობის, სხვა ადამიანების საქმიანობის შესახებ და აფასებს საკუთარ თავს და საკუთარ თვისებებს და გრძნობებს, უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს, მათ გამოხატვას ღიად ან დახურულად
ინდივიდის მნიშვნელობების სისტემა შეფასების მთავარი კრიტერიუმია. უნდა გვახსოვდეს, რომ თვითშეფასება მოქმედებს რიგი ფუნქციები, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ცხოვრების მაღალი ხარისხის უზრუნველსაყოფად.
რამდენიმე მათგანია:
- დამცავი - ინდივიდის ფარდობითი სტაბილურობისა და მისი დამოუკიდებლობის უზრუნველყოფა.
- ვითარდება - ასტიმულირებს პიროვნებას განვითარებასა და გაუმჯობესებაში.
- ამრეკლავი (ან სიგნალი) - აჩვენებს პიროვნების რეალურ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, მის ქმედებებსა და ქმედებებს, ასევე საშუალებას აძლევს შეაფასოს მისი ქმედებების ადეკვატურობა.
- ემოციური - საშუალებას აძლევს ადამიანს იგრძნოს კმაყოფილება საკუთარი პიროვნებით, თავისი თვისებებითა და მახასიათებლებით.
- ადაპტაცია - ეხმარება ადამიანს მოერგოს საზოგადოებას და მის გარშემო არსებულ სამყაროს.
- პროგნოზირებადი - არეგულირებს პირის საქმიანობას საქმიანობის დასაწყისში.
- გამასწორებელი - უზრუნველყოფს კონტროლს საქმიანობის შესრულების პროცესში.
- რეტროსპექტული - აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას შეაფასოს თავისი ქცევა და საქმიანობა მისი განხორციელების ბოლო ეტაპზე.
- მოტივირება -მოუწოდებს ადამიანს იმოქმედოს მოწონების და პოზიტიური თვითშეფასების რეაქციების მოსაპოვებლად (თვითკმაყოფილება, თვითშეფასებისა და სიამაყის განვითარება).
- ტერმინალი - აიძულებს ადამიანს შეწყვიტოს (შეწყვიტოს საქმიანობა), თუ მისი ქმედებები და ქმედებები ხელს უწყობს თვითკრიტიკისა და საკუთარი თავის უკმაყოფილების გაჩენას.
- მარეგულირებელი - უზრუნველყოფს ინდივიდის მიერ დავალებების მიღებას და გადაწყვეტილებების არჩევანს.
რატომ გჭირდებათ ამის ცოდნა? უპირველეს ყოვლისა, იმის გაგება, თუ რა არის უსიამოვნო შეგრძნების რეალური მიზეზი !!! მეორე პუნქტი არის მაქსიმალურად მაქსიმალურად აღადგინოთ დარღვეული ფუნქცია, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი !!! და მხოლოდ ამის შემდეგ განახორციელეთ გარკვეული ქმედებები მის გასაუმჯობესებლად !!!
მუშაობის ალგორითმი ასე გამოიყურება:
- იმისათვის, რომ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება, ჯერ უნდა გესმოდეთ რომელი ფუნქციაა ნაკლებად დაკმაყოფილებული და მხოლოდ ამის შემდეგ მიმართეთ თქვენს ყველა ძალისხმევას მის სრულ აღდგენაზე.
- იმისთვის, რომ ეს 100%-ით იმუშაოს, თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ ეს, რათა საკუთარი თავის რწმენის ძალა გაიზარდოს და შექმნას წარმატების გამოცდილება.
- თქვენ არ გჭირდებათ გლობალური რაღაცის გაკეთება, საკმარისია მცირე ნაბიჯები, ასე რომ უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ.
- დარწმუნდით, რომ მადლობა გადაუხადეთ შესრულებული რობოტისთვის, რადგან თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის დაფასებას. თქვენს გარდა, რამდენიმე ადამიანი სავარაუდოდ დააფასებს თქვენს შრომას. ამიტომ, შესამჩნევი, დაიწყეთ საკუთარი თავის შემჩნევა !!!
- თუ გსურთ გაიზიაროთ თქვენი წარმატებები და გახდეთ გაგებული და გაგონილი, მაშინ მიზანშეწონილია ამის გაკეთება იმ ადამიანებთან, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებიან და შეაქებენ თქვენ, ნება მიეცით თქვენი თვითშეფასება გაზარდოს და გახდეს სტაბილური, არ დაიშალოს და ცოცხლად დაიმარხოს.
- და რაც მთავარია - გჯეროდეს საკუთარი თავის. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაცის წყალობით თქვენ გაზრდით თქვენს თვითშეფასებას, მაშინ ეს ასე არ არის !!! მას, ვინც ნდობით დაჯილდოვდა, შეუძლია აიღოს ის, რაც მან მოგცა ინტერესით (და უკვე შენი მფარველი გახდება შენი მოჭრილი). ასე რომ იყავი შენი ცხოვრების მფლობელი და მასში ცვლილებები არ დაგელოდება !!!
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
პარტნიორობის ურთიერთობა, როგორც საფუძველი საკუთარი თავის განვითარებისათვის. Ნაწილი 1
რომელ დღეს კლიენტები დამიკავშირდებიან პარტნიორობის მოთხოვნით. და მე მესმის, რომ ეს თემა ჩემთვის ახლოსაა, რადგან მე პირადად ვმუშაობ მასზე 2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. მე ვიზიარებ ჩემს გამოცდილებას და მნიშვნელოვან აზრებს პარტნიორობა ჯერ კიდევ არის სამუშაო, რომელშიც ორი ადამიანი მუშაობს საერთო მიზნის სასარგებლოდ და ამავე დროს საკუთარი თავის სასარგებლოდ
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
