ვინ არის დამნაშავე? როგორ გავუმკლავდეთ უკმაყოფილებას?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ასეა თუ ისე, უკმაყოფილების გრძნობა ყველასთვის ნაცნობია - ამ ცხოვრებაში ჩვენ ყველამ შეურაცხყოფა მივაყენეთ და ვინმეს შეურაცხყოფა მივაყენეთ. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ უბრალო ემოციას პრაქტიკაში?

პრაქტიკული სიტუაცია ერთ -ერთი კლიენტის ცხოვრებიდან (მე ციტირებას ვახდენ მას, როგორც შეთანხმებული, ცვლის ზოგიერთ დეტალს). ახალგაზრდა წყვილმა ერთად გადაწყვიტა დასვენება. გარკვეული დრო გავიდა ერთობლივი შვებულების დაწყებიდან (აქტიური კომუნიკაციის 3-4 დღე - ერთ ოთახში ცხოვრება, მუდმივი ერთობლივი გატარება და ა. შ.) და ბიჭმა უცებ დაიწყო იზოლაცია. გოგონამ, რომელმაც ეჭვი შეიტანა, რომ ამ საქციელის მიზეზი იმალება ერთობლივ ღონისძიებაში, სცადა კომუნიკაცია, მაგრამ რაღაც მომენტში უარი თქვა: "უკაცრავად, მაგრამ ახლა მე არ მინდა შენთან ურთიერთობა!" შედეგად, იგი განაწყენდა და დაიწყო გაბრაზება, მაგრამ სიტუაციის საგულდაგულოდ გაანალიზების შემდეგ გოგონამ დაუსვა კითხვა: "რა გავაკეთე იმისათვის, რომ ეს სიტუაცია წარმოიშვას?".

სინამდვილეში, კითხვა სწორია - ამ გზით ადამიანი, დანაშაულის დროს, იღებს პასუხისმგებლობის ნაწილს ურთიერთობაში და საკუთარ თავზე, განიცდის მწუხარების და გაღიზიანების გრძნობას საკუთარი თავის მიმართ უსამართლო დამოკიდებულების გამო და უძლურია რისხვა. მინიმუმ, ქცევის ასეთი ხაზი არის ფსიქიკის სტაბილური დონის მაჩვენებელი, ცნობიერების მაღალი ხარისხი და ღრმა ინტროსპექცია და მოწმობს პიროვნების ფსიქოლოგიურ მომწიფებაზე (საპირისპირო მაგალითია სიტუაციის აღქმა მცირეწლოვანი ბავშვის მიერ: "დედაჩემმა არ გააკეთა ის, რაც უნდა ჰქონოდა! ცუდი დედა!"), ანუ ადამიანს ესმის მისი სურვილები და ხვდება, რომ პარტნიორს შეიძლება იგივე არ სურდეს და ამის სრული უფლება აქვს. გარდა ამისა, აქ არის კიდევ ერთი წერტილი - ძალიან ღრმაა ამ პარტნიორთან შერწყმისა და კომუნიკაციის საჭიროება.

ადამიანებს, რომლებმაც გაიარეს თერაპია, შეუძლიათ შეაფასონ სიტუაცია გარედან და გამორიცხონ ტრავმის ძაბრში ჩავარდნა ("ესე იგი, მინდა! იყავი ყოველთვის ჩემთან ერთად, მელაპარაკე!"), დროულად შეჩერდნენ.

ამ სიტუაციის მეორე მხარე ის არის, რომ გოგონა შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ერთობლივი დასვენების დროს (შედარებით რომ ვთქვათ, ბევრი იყო მამაკაცის სამყაროში და ეს გარკვეულწილად მისი "ბრალია"). დანაშაულის კონცეფცია აქ ძალიან დახვეწილია და პირდაპირ კავშირშია იმ მიზეზების გაცნობიერებასთან, რის გამოც პარტნიორს არ სურს კომუნიკაცია. შედეგად, გოგონა განიცდის სიტუაციას არა როგორც უარყოფას, რომლის შეურაცხყოფა შეიძლება, არამედ როგორც პარტნიორის მოთხოვნილებას, რომ ახლა მარტო იყოს. ამრიგად, ორივე პარტნიორი თანაბრად არის პასუხისმგებელი ნებისმიერ კონფლიქტზე (არა 50% თითოეული, არამედ 100%! - ორივე ყოველთვის დამნაშავეა). თუ ყველას შეუძლია აიღოს თავისი 100% -იანი პასუხისმგებლობა, წყენა დიდხანს არ დარჩება სულში, რისხვა გაქრება, ყველა მიხვდება, რომ სხვებს აქვთ უფლება მათი სურვილებისა და შედეგად, მათ შეეძლებათ სურვილების გაცვლა ერთმანეთთან ერთად ("კარგი, მე შემიძლია ამის გაკეთება თქვენთვის. და თქვენ ამის სანაცვლოდ").

ასე რომ, შეურაცხყოფის მომენტში თქვენ აუცილებლად უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს:”როგორ მოვახდინე გავლენის მოხდენა ჩემს შეურაცხყოფაზე? და საერთოდ, რა იყო ჩემი წვლილი ისე, რომ შეურაცხყოფა გაისმა? თქვენი პასუხისმგებლობის ნაწილის დაბრუნებით, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება თქვენთვის.