ყურადღების გამახვილების ძალა: პოზიტიური თუ ნეგატიური?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენი ცხოვრება მრავალმხრივია და ზოგჯერ მოულოდნელიც. ის ძალიან ჰგავს ზებრას, სადაც თეთრი ზოლი დადებითია, შავი კი უარყოფითი. მცირე პრობლემები, გაუთვალისწინებელი გარემოებები თავს იკავებენ ცხოვრების გაზომილ რიტმში. თქვენ უკვე ორიენტირებული ხართ ამ პრობლემების გადაჭრაზე, მაგრამ დაივიწყეთ დადებითი ასპექტები.

სად მიაქცევთ თქვენს ყურადღებას? ყოველივე ამის შემდეგ, სადაც თქვენ ხელმძღვანელობთ, თქვენი ენერგია და მოქმედებები მიმართულია იქ. და იქ ვიღებთ შედეგს.

რამდენად ხშირად აკეთებთ თქვენს ცხოვრებაში (კვირაში, თვეში) თქვენს ცხოვრებაში დადებით მოვლენებზე? ან უფრო ხშირად იმაზე, რაც არ გაქვთ და რისი შეცვლა ან გამოსწორება გსურთ?

ყველას არ შეუძლია ერთდროულად უპასუხოს ასეთ მარტივ კითხვებს. ადამიანი ფიქრობს, ახსოვს რაღაც და არ პასუხობს მაშინვე. და იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ცხოვრებაში არის რამდენიმე დადებითი მოვლენა, რომლის აღნიშვნა და გახსენებაც შესაძლებელია.

სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ბევრი დადებითი რამ. ყველაფრის ინტერპრეტაციაში კითხვაა, რამდენად ვიცით როგორ შევამჩნიოთ ეს პოზიტიური და ავიღოთ რესურსი მისგან. თუ ჩვენ ამას ვერ ვამჩნევთ და მას უმნიშვნელოდ მივიჩნევთ, მაშინ აქცენტი კეთდება იმაზე, რაც არ არსებობს, რაც არ გამოდგება. ამრიგად, ჩვენ ქვეცნობიერად მივდივართ უარყოფითზე.

სანამ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ჩვენს ცხოვრებაში და მივმართავთ ჩვენს ენერგიას იმ მოვლენებზე, რომლებშიც არის უარყოფითი მუხტი ან უკმაყოფილება, ეს არის ზუსტად ის, რაც ძლიერდება ჩვენს ცხოვრებაში.

თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, რომ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ფული, არ არსებობს შესაძლებლობები, თქვენ ვერ შეძლებთ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი კარიერაში ან ოჯახში, მაშინ დავრჩებით ამაში. ეს არის ის, რაც ისევ და ისევ თამაშობს - თქვენ არაფერს აუმჯობესებთ, არაფერს ცვლით. თქვენი დრო, რომელიც შეზღუდულია, შეგნებულად თუ არაცნობიერად, იხარჯება იმაზე, რასაც თქვენ არ ცვლით, მაგრამ ინერციით იმეორებთ იმავე ქმედებებს, იგივე აზრებს.

თუ ჩვენ ყურადღების და ენერგიის ფოკუსირებას მივმართავთ პოზიტიურ მოვლენებზე, მაშინ ჩვენ ასევე ვაძლიერებთ მათ.

ჩვენ ვიზრდებით მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვხედავთ და ვიღებთ გამოხმაურებას. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ პოზიტიურად განვიხილოთ ნებისმიერი გამოხმაურება.

რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ შეგნებულად უნდა გაამახვილოთ თქვენი ყურადღება იმაზე, თუ რა გამოვიდა ამ სიტუაციაში, სად არის რესურსი და როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იგი შემდეგ ჯერზე.

ეს ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფულზე, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში. იგივე მექანიზმი მუშაობს ყველგან.

მაგალითად, მამაკაცთან ურთიერთობისას თქვენ იგნორირება მოახდინეთ ან უხეშობა თქვით. თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ამაზე და იწყებთ სიტუაციის გამეორებას. ამრიგად, თქვენ ენერგიას აძლევთ სიტუაციას და ადამიანი გაძლევთ იგივე რეაქციას, იგივე ქცევას.

თქვენ დადებითად გაამახვილებთ ამ სიტუაციას და დაუსვამთ კითხვებს:

• რა კარგი და სასარგებლო რამ შემიძლია ვისწავლო ამ სიტუაციიდან?
• როგორ გავაუმჯობესო ეს შემდეგ ჯერზე?

უპასუხეთ ამ კითხვებს თქვენთვის. შემდეგ კი შემდეგ ჯერზე ერთი და იგივე სიტუაციის განსხვავებულად ცხოვრება შეიძლება.

ცხოვრებაში ასეთი მარტივი წესების გამოყენებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი პოზიცია, შინაგანი ჰარმონია და სხვებთან ურთიერთობა.

და კიდევ ერთი ძლიერი ინსტრუმენტი არის მადლიერება. მადლიერება არის საოცარი ენერგია, რომლის გარეშეც უბრალოდ შეუძლებელია ურთიერთობის გაუმჯობესება. ეს არის მადლიერება, რომელიც სხვა ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას გააცნობიეროს, რომ ის არის მნიშვნელოვანი და ღირებული, რომ მისი სიყვარული ჩანს და მიღებულია იმით რასაც აკეთებს.

მადლიერებას ორი კომპონენტი აქვს: თქვენი შინაგანი მდგომარეობა და როგორ გამოხატავთ მადლიერებას სხვების მიმართ. მაგრამ ამ თემას უფრო დეტალურად დავშლით მომდევნო სტატიაში. თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ პირველი ნაბიჯი, რათა განავითაროთ პოზიტიური პოზიტივი ჩემს უფასო გაცნობის მარათონში.

სიყვარულით და ზრუნვით

ოლგა სალოდკაია.