2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების სიძლიერისა და წყაროების აღმოჩენის გზა ტანჯვაა. სანამ ჩვენ გავექცევით ტანჯვას და არ გვაქვს ძალა და გამბედაობა შევხედოთ ყველა ჩვენი პრობლემისა და ტანჯვის ძირს, იქამდე ჩვენი ცხოვრება დაემსგავსება ქარის წისქვილებთან ბრძოლას, რომელიც რადიკალურად არ იცვლება და არ მოაქვს სიხარული და პოზიტივი
როგორ განვკურნოთ ტანჯვის საშუალებით და გამოვავლინოთ ძალა და წყარო პოზიტიური ცვლილებებისთვის ცხოვრებაში?
თითოეულ ადამიანს აქვს პერიოდი, რომელსაც ეწოდება კრიზისი.
როდესაც არ არსებობს საკუთარი თავის კმაყოფილება, არ არის კმაყოფილება ურთიერთობებში ან სამსახურში. ზოგჯერ ეს უკმაყოფილების მდგომარეობა მოიცავს ერთ სფეროს, მაგალითად, მხოლოდ სამუშაოზე რეალიზება, ზოგჯერ უკმაყოფილება ვრცელდება პირადი ურთიერთობების სფეროზე, ზოგჯერ კი უკმაყოფილება იპყრობს ცხოვრების ყველა სფეროს და ადამიანი გრძნობს დიდ დეპრესიას და დიდ უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. თუ უკმაყოფილება იპყრობს ცხოვრების ყველა სფერო ან ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის.
თუ მან ვერ მიაღწია სასურველ შედეგს, მაშინ ადამიანმა შეიძლება განიცადოს დიდი დეპრესია, ხშირად ასოცირდება შინაგანი დამბლის განცდასთან და რაიმეს შეცვლის უუნარობასთან.
დამბლა იბადება დიდი იმედგაცრუებისგან, უმწეობის განცდისა და სიტუაციის ზემოქმედების უნარისგან, დაუსაბუთებელი მოლოდინიდან და დაუსრულებელი ამბიციიდან. ამ მდგომარეობამ შეიძლება მოწამლოს ადამიანის სიცოცხლე და ის ასევე იყოს სამკურნალო ძალა მისთვის, მისი პოზიტიური ცვლილებების წყარო.
ის, რაც შხამს განასხვავებს მედიცინისგან, არის მისი რაოდენობა. თუ ადამიანი ჩავარდება პირქუშ შეგრძნებებში და დარჩება ფიქსირებული თავის პრობლემაზე, მაშინ მისი ფსიქიკა მოწამლულია და მას არ შეუძლია ამ პრობლემის წრიდან თავისით გასვლა.
ის მოხვდება მანკიერ წრეში, სადაც იმედს ცვლის მორიგი იმედგაცრუება და კვლავ იმედის გამოცოცხლება.
ადამიანი ვერ მიიღებს არსებულ მდგომარეობას, ვერ მიიღებს პიროვნების არსებულ თვისებებს, ის განაგრძობს სასწაულისა და ცვლილების იმედს. როგორც ჩანს, მას არ შეუძლია თვალის გახელა და რეალობის და ფაქტების ჩახედვა თვალებში. ყველას აქვს არჩევანი - შეცვალოს ცხოვრება ან გააგრძელოს ტანჯვის უბედურება.
შინაგანი კრიზისის მდგომარეობამ, მწვავე ტანჯვამ შეიძლება გაანადგუროს ადამიანი და მისი სიცოცხლე, ან იყოს სტიმული მის ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებებისთვის. მხოლოდ ადამიანი აკეთებს არჩევანს ერთის ან მეორის სასარგებლოდ. ადამიანთა შესაძლებლობებში არის ძალა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს მისი დეპრესია და "გაანადგურა" არსებული მდგომარეობის შესაცვლელად მისი გადაწყვეტილების მდგომარეობაში.
თითოეულ ჩვენგანში არის ძალა, რომელსაც სიცოცხლის ინსტინქტი ჰქვია და თუ ამ რესურსს დაეყრდნობით, მაშინ ადამიანი იცხოვრებს ისე, როგორც მას სურს. ფროიდმაც კი ისაუბრა ადამიანის ორ მთავარ ინსტინქტზე - სიცოცხლის ინსტინქტზე და სიკვდილის ინსტინქტზე.
ის ასევე ამტკიცებდა, რომ ენერგიის რაოდენობა ადამიანში არის მუდმივი მნიშვნელობა და ენერგიის შენარჩუნების კანონის თანახმად, მას შეუძლია გადავიდეს ერთი მდგომარეობიდან მეორეზე, მაგრამ რაოდენობა არ იცვლება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ენერგიის განაწილებაზე ჩვენს შიგნით.
თუ ჩვენ მივმართავთ ჩვენს ენერგიას და აზრებს სიკვდილის ინსტინქტის დასაკმაყოფილებლად, მაშინ ჩვენ გავანადგურებთ საკუთარ თავს და ჩვენს ცხოვრებას, ჩვენ მუდმივად ვიქნებით ტანჯვისა და პრობლემების წინაშე.
თუ ჩვენ მივმართავთ ჩვენს ენერგიას სხვა პროცესებზე - შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება, განახორციელოს ყოველდღიური განსაზღვრული და თანმიმდევრული ნაბიჯები, რაც იწვევს პოზიტიურ ცვლილებებს, მაშინ ჩვენ ვკვებავთ სიცოცხლის ინსტინქტს და ჩვენ სხვანაირად ავაშენებთ ჩვენს ცხოვრებას.
როდესაც ადამიანი მიაღწევს ტკივილისა და ტანჯვის მწვერვალს, მას შეუძლია დაარღვიოს და შეწყვიტოს ბრძოლა, ან, პირიქით, გახსნას წარმოუდგენელი ძალისა და განსაზღვრულობის წყარო საკუთარ თავში და გამოიყენოს ეს ძალა პოზიტიური ცვლილებებისთვის.
მას შეუძლია, ერთ წამში მიიღოს გადაწყვეტილება, რომ თავი დააღწიოს ტანჯვას და ერთხელ და სამუდამოდ გაანადგუროს ის, რაც მის ცხოვრებას ხალისიან და მკვდარს ხდის.
პირველი ნაბიჯი სამკურნალო გზაზე არის არსებული მდგომარეობის მიღება
სულის განკურნება ხდება მხოლოდ ტანჯვისა და სიტუაციის მიღების გზით. დიახ, ჩვენ არ გვაქვს ძალა შევცვალოთ სიტუაცია, არ გვაქვს ძალა შევცვალოთ ადამიანი, არ გვაქვს ძალა, რომ სიცოცხლე და გარემოებები დავამორჩილოთ ჩვენს სურვილებს, მაგრამ ჩვენ გვაქვს ძალა შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება სიტუაცია, პრობლემა, ჩვენი ტანჯვის წყაროს.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიღებით და ის ფაქტი, რომ შეუძლებელია მისი შეცვლა.
ამ შემთხვევაში, არსებობს ორი არჩევანი, ან საკუთარი თავის მორგება, ან დატოვოს ყველაფერი და წავიდეს საკუთარი გზით.
არც პირველ და არც მეორე ვარიანტს არ აქვს უპირატესობა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული ჩვენგანის ღირებულებებსა და რწმენებზე.
როგორი გადაწყვეტილებაც არ უნდა მიიღოს ადამიანმა, ის უარს ამბობს ბრძოლაზე და იღებს არსებულ მდგომარეობას, იგი არ იღებს თავის ტანჯვას და არა იმას, რაც განიცდის, მაგრამ იღებს ტანჯვის წყაროს არსებობას და ირჩევს დარჩეს ტანჯვაში ან გამოვიდეს მისგან. სიტუაციის ან პიროვნებისადმი დამოკიდებულების შესაცვლელად, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი გაგება და დაინახოთ მეტი, ვიდრე ხედავთ ამ მომენტში.
მხოლოდ ამ გზით ხდება შესაძლებელი დამოკიდებულების შეცვლა იმ წყაროს მიმართ, რომელსაც ტანჯვა მოაქვს.
მეორე რაც უნდა გააკეთო, შეწყვიტე ვინმეს დადანაშაულება, შეწყვიტე ცხოვრების დადანაშაულება შენს მიმართ უსამართლობის გამო. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გაკვეთილი შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენთვის არსებული ტანჯვისგან
თუ სიტუაცია თქვენს ცხოვრებაში ორჯერ მეორდება, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ისწავლეთ ის გაკვეთილი, რაც გჭირდებათ საკუთარი თავისთვის.
თქვენ არ გადაჭრით თქვენს შინაგან პრობლემას.
თქვენ არ გადადგათ ნაბიჯი ზემოთ და არ შეცვლილხართ. ჩვენ ყველანი გონიერი ადამიანები ვართ და თითოეული ჩვენგანი ცდილობს ერთნაირად იფიქროს, რასაც მე ვწერ არის თქვენთვის ცნობილი ჭეშმარიტება. და მე ვიცი, რამდენი ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს პრობლემებს, რეფლექსიისა და ანალიზის შედეგად, მაგრამ ამავე დროს არის საფრთხე ნომერ პირველი, რომ თქვენ ჩახვალთ ამ სიტუაციაში, დაიჭერთ თავს დადანაშაულებაში, საფრთხის ნომერი ორი - და თქვენ დაკარგავთ ძალასა და ენერგიას, რაც გჭირდებათ გასასვლელად და გამოსავლისთვის.
ძალიან ხშირად, ამგვარი ასახვის დროს, ადამიანი ვერ მიაღწევს თავისი პრობლემის არსს და სიღრმეს, რადგან გააქტიურებულია თავდაცვის მექანიზმები, რომლებიც გიცავს მტკივნეული ცნობიერებისგან და შენს შესახებ სიმართლის აღიარებისგან.
ამ შემთხვევაში, მე ვფიქრობ, რომ უფრო გონივრული იქნება მივმართოთ სპეციალისტებს, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი ტანჯვის გადალახვაში და მათი ჭეშმარიტი მიზეზის გაცნობიერებაში. მუდმივი და გრძელვადიანი ფსიქოთერაპიული მუშაობის დროს ხდება მტკივნეული გრძნობების თანდათანობითი ცხოვრება და მათი გათავისუფლება რეპრესიული მდგომარეობიდან არაცნობიერში.
პირველად, ბავშვობაში, ტანჯვით და მტკივნეული გამოცდილებით, ბავშვის ფსიქიკას არ შეუძლია გაუმკლავდეს და დაამუშაოს მტკივნეული გამოცდილება, გაიგოს იგი და გაიაზროს იგი.
ბავშვის ფსიქიკას სხვა გზა არ აქვს, გარდა ცნობიერების ტკივილის გადაადგილებისა.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის სამუდამოდ წავიდა, ის სულის ეკალს ჰგავს და ხდება მუდმივი ინფექციისა და ანთების კერა, იწვევს ტანჯვას და იზიდავს ადამიანებს და სიტუაციებს, რაც ხელს შეუწყობს ინფექციების გავრცელებას, უფრო და უფრო ინფიცირებას ფსიქიკის ფენები. მხოლოდ სიცოცხლით, განთავისუფლებით და ცნობიერებით ხდება ჭეშმარიტი განკურნება.
ამავდროულად, უფრო დიდი რაოდენობით ენერგია გამოიყოფა, რომელიც დაიხარჯა ტკივილისა და მტკივნეული გამოცდილების არაცნობიერში შენარჩუნებაზე. გამოთავისუფლებული ენერგია მიმართული იქნება მიზნების მისაღწევად.
ფსიქიკის მუშაობის შინაგანი მექანიზმების გააზრება საშუალებას მოგცემთ გააცნობიეროთ სხვაგვარად ცხოვრება.
პირველად ადამიანს აქვს არჩევანის გაკეთება მის ცხოვრებაში.
მას შეუძლია გააგრძელოს მოქმედება ძველი ფორმით და ზუსტად იცოდეს რას მიიღებს შედეგად, ან შეუძლია დაიწყოს მოქმედება ახალი და განსხვავებული გზით, არ იცის ზუსტად რას მიიღებს, მაგრამ აშკარად არა იმას, რასაც იგი სჩვევია. ძალიან ხშირად ქალი ცდილობს შეცვალოს თავისი ქცევა. არსებული ურთიერთობების ფარგლებში, მაგრამ ყველა მისი ძალისხმევა უშედეგოა, ის ისევ და ისევ აღმოჩნდება თავისი მტკივნეული გამოცდილების წრეში, თავის ბრალდების წრეში და ეძებს მიზეზებს საკუთარ თავში, ის ცდილობს გაიგოს რას აკეთებს არასწორად ამ ურთიერთობებში. ის გულწრფელად ცდილობს შეცვალოს ქცევის მოდელი, მაგრამ შედეგი არ არის.
მას არ ესმის რატომ? ზოგჯერ ეს შინაგანი შრომა არ არის მხოლოდ კონსტრუქციული საკუთარი თავისთვის, არამედ პირიქით მოქმედებს დამთრგუნველად, ის აკეთებს "სიზიფეულ შრომას", ის ვეღარ გამოდის მანკიერი წრიდან უფრო და უფრო დაბნეული მასში, კარგავს რწმენას თავისი ძალების და შესაძლებლობები …
ამ განმეორების მიზეზი ყოველთვის არ მდგომარეობს მის ქცევაში აქ და ახლა, მიზეზი შეიძლება იმაში მდგომარეობდეს, რომ ქალი თავდაპირველად იწყებს ურთიერთობის დამყარებას იმ ადამიანთან, რომელიც შეესაბამება მის შინაგან დრამას, რაც შეესაბამება მის დესტრუქციულ სცენარს. მანკიერი წრიდან გასასვლელად, თქვენ უნდა გაწყვიტოთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელიც არის თქვენი შინაგანი თამაშის გმირი, უარი თქვათ მის მონაწილეობაზე თქვენს შინაგან დრამაში.
თავისი საქციელით ის გიბიძგებს გაიმეოროთ დრამატული შეთქმულება და გაიმეოროთ თქვენი ტანჯვა.
ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, ნუ ჩქარობთ ახლებში ახლობელში ჩაძირვას, ისინი, სავარაუდოდ, წინა პირების გამეორება იქნება. დრო სჭირდება მარტოობის გაცნობიერებას და განკურნებას. თქვენ გჭირდებათ ბევრი ძალა და გადაწყვეტილება, რომ დაასრულოთ ურთიერთობა, რომელიც გტკივათ.
მარტო რომ დარჩეთ, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება არსებული პრობლემის გაგებაზე. მხოლოდ ურთიერთობის გაწყვეტით და ამ კავშირის გაწყვეტით, მარტო დარჩენით, შეგიძლიათ მიხვდეთ თქვენი პრობლემის შესახებ და გააცნობიეროთ თქვენი ცხოვრების სცენარი.
როგორც კი ქალს ესმის მისი შინაგანი დრამა და სცენარი. როგორც კი მიხვდება, რა სცენას იმეორებს მის ცხოვრებაში და მიხვდება, რომ პარტნიორის არჩევანი წინასწარი დასკვნა იყო, მხოლოდ ამის შემდეგ ის გამოვა თავისი ტანჯვის წრიდან. გმირის არჩევა მისი სპექტაკლისთვის, სხვა სპექტაკლის დადგმა შეუძლებელია, რადგან გმირები ასრულებენ უკვე მომზადებულ როლებს, მხოლოდ ამ გმირს შეუძლია შეასრულოს მისი შინაგანი დრამა. ამ სპექტაკლის მონაწილის როლში ყოფნა ქალს ძალიან უჭირს გააცნობიეროს და გააცნობიეროს რა მისი შინაგანი პროგრამა მოქმედებს მის ცხოვრებაში. ამიტომ, თქვენ აუცილებლად უნდა მოიძიოთ დახმარება სპეციალისტისგან, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ დამკვირვებელი და დაგეხმაროთ დაინახოთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
მხოლოდ დესტრუქციული პროგრამის გაცნობიერებით ხდება ცვლილებები და განკურნება. ხანდახან ქალი იწყებს ბევრი რამის გაგებას, გაცნობიერებას, მაგრამ მას არ გააჩნია საკმარისი ენერგია და ძალა მარტოდმარტო გამოსასვლელად. მან არ იცის რა შიდა რესურსზე შეიძლება დაეყრდნოს და გამოვიდეს მანკიერი წრიდან, ამიტომ არ არის საჭირო საკუთარი პრობლემების გამკლავება.
თითოეულ ჩვენგანს აქვს რესურსი, რომელიც შეიძლება იყოს ძალის წყარო.
თითოეული ადამიანი იბადება სიცოცხლის ინსტინქტით, რომელიც გეხმარებათ გაამჟღავნოთ თქვენი მიზანი ამ ცხოვრებაში და შეასრულოთ თქვენი მისია და სიკვდილის ინსტინქტი, რომელიც მიგვიყვანს თქვენში სიკვდილამდე და განადგურებამდე. თითოეული ადამიანი აკეთებს თავის არჩევანს და მას აქვს ეს.
გირჩევთ:
თუ რამე ძალიან სერიოზული მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. როგორ გადარჩეს და არ დაკარგოს საკუთარი თავი
ნებისმიერი შოკისმომგვრელი მოვლენა კრიზისია თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ეს კრიზისი შეიძლება გახდეს ახალი ეტაპი თქვენს განვითარებაში, ან შეიძლება უკან დაიხიოს, გახდება გაქრობისა და რეგრესის ეტაპი. სერიოზული მოვლენა არის ის, რაც დაუყოვნებლივ ცვლის ყველაფერს და ყოფს ცხოვრებას "
რა არის სიცოცხლისადმი პოზიტიური მიდგომის საფრთხე? რა არის პოზიტიური მტკიცებების მავნებლობა და ხაფანგი?
"როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ ფსიქოთერაპევტი? ის გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ პოზიტიური ყველაფერში და გაერთოთ." ფსიქოთერაპიის არსის ასეთი გავრცელებული და მცდარი წარმოდგენა შეიძლება ყოველთვის ისმოდეს. წარმოვიდგინოთ ჭიქა, რომელიც პირამდე ივსება მდუღარე წყლით, რომლის კედლებზე ყალიბდება სქელი ფენა.
ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია: როგორ გეხმარებათ იცოდეთ თქვენს ცხოვრებაში
ენ და ბრაიანი, უყვართ და ძალიან ბედნიერები არიან, სარგებლობენ სამსახურით, მეგობრებთან ურთიერთობით, რომანტიკული და სექსუალური ცხოვრებით. სამი წლის გაცნობის შემდეგ ისინი იწყებენ ერთად ცხოვრებას. მალე ბრაიანი ხდება გაღიზიანებული, ამომრჩეველი ენის მიმართ, სექსი იშვიათი გახდა.
მოდით გავაკეთოთ ეს მარტივი სავარჯიშო იმის შესამოწმებლად, თუ როგორ ხდება ეს თქვენს ცხოვრებაში?
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ პასუხობთ ერთნაირად, მაგრამ სხვას! დღეს კონსულტაციის დროს მე მივიღე მოდიფიკაცია ცნობილი სავარჯიშოს საზღვრებთან მუშაობისთვის, სხეულის კონტურების დახატვით იატაკზე. ჩვეულებისამებრ, მე გავამახვილე და გავაფართოვე ეს სავარჯიშო ჩემი დამატებებით.
ყურადღების გამახვილების ძალა: პოზიტიური თუ ნეგატიური?
ჩვენი ცხოვრება მრავალმხრივია და ზოგჯერ მოულოდნელიც. ის ძალიან ჰგავს ზებრას, სადაც თეთრი ზოლი დადებითია, შავი კი უარყოფითი. მცირე პრობლემები, გაუთვალისწინებელი გარემოებები თავს იკავებენ ცხოვრების გაზომილ რიტმში. თქვენ უკვე ორიენტირებული ხართ ამ პრობლემების გადაჭრაზე, მაგრამ დაივიწყეთ დადებითი ასპექტები.
