2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ენ და ბრაიანი, უყვართ და ძალიან ბედნიერები არიან, სარგებლობენ სამსახურით, მეგობრებთან ურთიერთობით, რომანტიკული და სექსუალური ცხოვრებით. სამი წლის გაცნობის შემდეგ ისინი იწყებენ ერთად ცხოვრებას. მალე ბრაიანი ხდება გაღიზიანებული, ამომრჩეველი ენის მიმართ, სექსი იშვიათი გახდა. ბრაიანს ეჭვი არ ეპარება, რომ უყვარს ენ და სურს მასთან ცხოვრება და ვერ ხვდება, რატომ იქცევა ასე. Რა ხდება? Რას აკეთებს?
ქვეცნობიერი.
შესაძლებელია, რომ ბრაიანის ქცევა გამოწვეული იყოს აზრებითა და გრძნობებით, რომლებიც მხოლოდ მისია და არ ეხება ენს, მაგრამ მას ჯერ კიდევ არ შეუძლია მათი გააზრება. ალბათ მან არ იცის რამდენად ეშინია ვალდებულების ან როგორ სურს იყოს სრულყოფილი მამა. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ერთად ცხოვრებამ გააქტიურა ეს ფარული შიშები, აიძულა ისინი გავლენა მოახდინონ ბრაიანის ქცევაზე, თუმცა თვითონაც არ აცნობიერებს ამას.
მსგავსი რამ ხდება ყოველთვის. თქვენი არაცნობიერი აზრები და გრძნობები გავლენას ახდენს იმაზე, რასაც აკეთებთ, რას ფიქრობთ, როგორ ურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე იმის გაგების გარეშე, თუ რატომ გჭირდებათ და რა ხდება თქვენს თავს. ეს ხშირად იწვევს მაღალ შფოთვას, დეპრესიას, ურთიერთობის სირთულეებს და პრობლემებს თვითშეფასებასთან და თვითგამორკვევასთან. ეს ყველაფერი ხდება თქვენს ქვეცნობიერში, ამის გაგება და ცნობიერებაში მოყვანა დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი გრძნობები.
როგორ გავიგოთ თქვენი არაცნობიერი?
როგორ ხვდებით აზრებსა და გრძნობებს, რომლებიც არ იცით? ეს შეიძლება ძალიან რთულად ჟღერდეს, მაგრამ ფსიქოდინამიკურ თერაპიაში ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე ძირითადი მეთოდის გამოყენებით. პირველი არის უფასო ასოციაცია. შენ შეგიძლია და უნდა თქვა რაც გონზე მოდის, ცენზურის გარეშე. მეორე, თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ყველა ოცნებასა და ფანტაზიაზე. ისინი ხშირად ხელს უწყობენ იმას, რაც ხდება თქვენს ახლანდელ ცხოვრებაში და თქვენს წარსულს. მესამე არის თავისუფლად საუბარი და გრძნობების განხილვა თქვენი ინდივიდუალური ანალიტიკოსის ან ჯგუფის ანალიტიკოსის შესახებ. ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი არაცნობიერი მუსულმანები და გრძნობები სხვა ადამიანების მიმართ და როგორ იმოქმედებს ისინი თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაზე.
რას მიიღებთ თქვენი ქვეცნობიერი გონების გაგებით?
თქვენ უკეთ იცნობთ და გესმით საკუთარი თავი და თქვენი გრძნობები ცხოვრების სხვადასხვა მომენტში. ეს მათ საშუალებას აძლევს უკეთ გააკონტროლონ ისინი და მიიღონ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. თქვენი ფსიქოანალიტიკოსი დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი არაცნობიერი; თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება მისგან რთულ დროს. მაგალითად, თქვენ გაქვთ დეპრესია, თავს ცუდად იგრძნობთ, ფსიქოანალიტიკოსი შეძლებს დაგეხმაროთ და მიუთითოს თქვენს წინააღმდეგობაზე, ასევე მოგაწოდოთ შემდგომი მუშაობა. ან მას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი აზრებისა და მოქმედებების სტრუქტურირებაში პირადი კრიზისის დროს. ფსიქოდინამიკური (ფსიქოანალიტიკური) თერაპია დაგეხმარებათ დაიწყოთ ისეთი საქმეების კეთება, რის გაკეთებაც აქამდე არ ისწავლეთ. თუ არ იცით როგორ ენდოთ, ფსიქოანალიტიკოსი დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ შეიძლება ამის გაკეთება და დაგეხმარებათ ისწავლოთ ნდობა. როდესაც ცნობიერი და არაცნობიერი კონფლიქტში ცხოვრობს, თქვენ წყვეტთ არაცნობიერის მძევლად და მსხვერპლად და დამოუკიდებლად ააშენებთ თქვენს ცხოვრებას.
როგორ ხდება ეს…
მიზნებიდან გამომდინარე, ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია კვირაში ერთხელ ან ორ -სამჯერ, კვირაში ერთზე მეტჯერ გეხმარებათ შეძლებისდაგვარად გაეცნოთ თქვენს არაცნობიერს და უკეთ გაიაზროთ საკუთარი თავი. მოკლევადიანი ფსიქოანალიტიკური თერაპია ფოკუსირებულია ერთ ან ორ კითხვაზე და გრძელდება დაახლოებით 15-17 კვირა, ხოლო გრძელვადიანი ფსიქოანალიზი მუშაობს სხვადასხვა მიზნებით (შეზღუდვების გარეშე) და შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში. მოკლევადიანი ფოკალური ფსიქოანალიზი ტარდება სავარძელში ან სავარძელში ჯდომისას, ხოლო ღრმა ფსიქოანალიტიკური თერაპია პაციენტს მოუწოდებს გამოიყენოს დივანი. იწვა, პაციენტისთვის უფრო ადვილია ჩაეძიოს მის არაცნობიერში და გამოავლინოს მისი საიდუმლო ნაწილები.
თერაპიისას ბრაიანი ხვდება, რომ იგი ქვეცნობიერად უბიძგებს ენს, რომ დაშორდეს მას. ასე იყო მისი მშობლების შემთხვევაში.ეს აღმოჩენა საშუალებას აძლევს მას გააცნობიეროს, რომ მისი ცხოვრება და ქორწინება შეიძლება განსხვავდებოდეს მშობლებისა და ენთან ბედნიერი ცხოვრებისაგან. არაცნობიერის შეგნებით (ფსიქოანალიტიკური თერაპიის დროს) ბრაიანს შეუძლია აირჩიოს როგორ უნდა იცხოვროს. მას შეუძლია დაეხმაროს არა მხოლოდ მას;)
დაფუძნებულია huffingtonpost.com– ის მასალებზე
გირჩევთ:
როგორ გახსნათ ძალა და წყარო პოზიტიური ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში
საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების სიძლიერისა და წყაროების აღმოჩენის გზა ტანჯვაა. სანამ ჩვენ გავექცევით ტანჯვას და არ გვაქვს ძალა და გამბედაობა შევხედოთ ყველა ჩვენი პრობლემისა და ტანჯვის ძირს, იქამდე ჩვენი ცხოვრება დაემსგავსება ქარის წისქვილებთან ბრძოლას, რომელიც რადიკალურად არ იცვლება და არ მოაქვს სიხარული და პოზიტივი.
თუ რამე ძალიან სერიოზული მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. როგორ გადარჩეს და არ დაკარგოს საკუთარი თავი
ნებისმიერი შოკისმომგვრელი მოვლენა კრიზისია თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ეს კრიზისი შეიძლება გახდეს ახალი ეტაპი თქვენს განვითარებაში, ან შეიძლება უკან დაიხიოს, გახდება გაქრობისა და რეგრესის ეტაპი. სერიოზული მოვლენა არის ის, რაც დაუყოვნებლივ ცვლის ყველაფერს და ყოფს ცხოვრებას "
რა არის ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია
მე ვმუშაობ ფსიქოანალიტიკური მიმართულებით, ამიტომ დასაწყისისთვის მოკლედ აღვწერ რა არის ფსიქოანალიზი და რა არის ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია. ფსიქოანალიზი არ არის მხოლოდ ზ.ფროიდის მიერ შემუშავებული ფსიქოლოგიური თეორია, არამედ ფსიქიკის კვლევისა და მკურნალობის მეთოდი.
მოდით გავაკეთოთ ეს მარტივი სავარჯიშო იმის შესამოწმებლად, თუ როგორ ხდება ეს თქვენს ცხოვრებაში?
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ პასუხობთ ერთნაირად, მაგრამ სხვას! დღეს კონსულტაციის დროს მე მივიღე მოდიფიკაცია ცნობილი სავარჯიშოს საზღვრებთან მუშაობისთვის, სხეულის კონტურების დახატვით იატაკზე. ჩვეულებისამებრ, მე გავამახვილე და გავაფართოვე ეს სავარჯიშო ჩემი დამატებებით.
რატომ შეიძლება თქვენ არასოდეს იცოდეთ როგორ ექცევიან თქვენს შვილს საბავშვო ბაღში (და როგორ უნდა გაარკვიოთ)
ნაწილი 1. რატომ შეიძლება თქვენ არასოდეს იცოდეთ როგორ ექცევიან თქვენს შვილს საბავშვო ბაღში ბავშვები ხშირად არ ეუბნებიან მშობლებს იმის შესახებ, რაც ხდება საბავშვო ბაღში. და განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები ბავშვს ჩაუნერგებენ, რომ "
