2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ პასუხობთ ერთნაირად, მაგრამ სხვას!
დღეს კონსულტაციის დროს მე მივიღე მოდიფიკაცია ცნობილი სავარჯიშოს საზღვრებთან მუშაობისთვის, სხეულის კონტურების დახატვით იატაკზე. ჩვეულებისამებრ, მე გავამახვილე და გავაფართოვე ეს სავარჯიშო ჩემი დამატებებით.
კონსულტაცია გაიმართა სკაიპში და კლიენტს არ ჰქონდა ცარცი, რომ მისი კონტურები დაეხატა იატაკზე ან კედელზე.
ჩვენ გადავწყვიტეთ ხელი შევუწყოთ ხელთ არსებული საშუალებებით. ჩვენ შევამცირეთ სხეულის გამოსახულება და ვიმუშავეთ პალმებით.
ინვენტარი:
ქაღალდის ფურცელი და ფანქარი (კალამი)
ალგორითმი:
Ნაწილი 1
- როგორ ფიქრობთ, ნახატი უფრო დიდია თუ პატარა, ვიდრე თქვენი ხელი?
- რამდენად ჰგავს ნახატის მონახაზი თქვენი ხელის რეალურ მონახაზს?
- პატივს სცემენ თუ არა რეალურ პროპორციებს (სიმაღლის თანაფარდობა თითების სიგანესთან)?
Მე -2 ნაწილი
- რა ზუსტად დაემთხვა და რა არ დაემთხვა?
- როგორ უკავშირდება ეს თქვენს ცხოვრებას?
- რამდენად ხშირად, ფაქტობრივად, არღვევთ სხვა ადამიანების საზღვრებს?
Საშინაო დავალება:
ქმარი
ვყვირი, როდესაც არ მომწონს მისი ქმედება, ვადანაშაულებ მას
გმადლობთ იმისთვის, რაც თქვენ გააკეთეთ და შემდეგ მშვიდად აუხსენით როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება უკეთესად
მეგობარო
მე მას ვწერ ღამით, ვიზიარებ შთაბეჭდილებებს
დაელოდეთ დილამდე
კოლეგა
თუ სასწრაფოდ მჭირდება რაღაცის დალაგება, შაბათ -კვირას ვურეკავ
პირველი, დაწერეთ SMS და ჰკითხეთ, არის თუ არა ის მზად ჩემთან სასაუბროდ და როდის უფრო მოსახერხებელია ამის გაკეთება
გირჩევთ:
სამყარო შიგნით არის და სამყარო გარეთ. იმის გასაგებად, თუ რა ხდება თქვენს თავს, გადახედეთ გარშემომყოფებს
ავტორი: ირინა დიბოვა წყარო: დახმარება დარბაზიდან. გარშემომყოფები და მათთან დაკავშირებული ისტორიები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა ხდება პირადად თქვენ, თქვენს სამყაროში, თქვენს სულში. *** ქალიშვილის კლასში ახალი მასწავლებელი მოვიდა. ამბიციური, ავტორიტეტული, მკაცრი, ყველაფრის ერთდროულად სურვილი - სწრაფად უმოკლეს დროში მოაწესრიგოს ყველაფერი "
როგორ გახსნათ ძალა და წყარო პოზიტიური ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში
საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების სიძლიერისა და წყაროების აღმოჩენის გზა ტანჯვაა. სანამ ჩვენ გავექცევით ტანჯვას და არ გვაქვს ძალა და გამბედაობა შევხედოთ ყველა ჩვენი პრობლემისა და ტანჯვის ძირს, იქამდე ჩვენი ცხოვრება დაემსგავსება ქარის წისქვილებთან ბრძოლას, რომელიც რადიკალურად არ იცვლება და არ მოაქვს სიხარული და პოზიტივი.
თუ რამე ძალიან სერიოზული მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. როგორ გადარჩეს და არ დაკარგოს საკუთარი თავი
ნებისმიერი შოკისმომგვრელი მოვლენა კრიზისია თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ეს კრიზისი შეიძლება გახდეს ახალი ეტაპი თქვენს განვითარებაში, ან შეიძლება უკან დაიხიოს, გახდება გაქრობისა და რეგრესის ეტაპი. სერიოზული მოვლენა არის ის, რაც დაუყოვნებლივ ცვლის ყველაფერს და ყოფს ცხოვრებას "
ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია: როგორ გეხმარებათ იცოდეთ თქვენს ცხოვრებაში
ენ და ბრაიანი, უყვართ და ძალიან ბედნიერები არიან, სარგებლობენ სამსახურით, მეგობრებთან ურთიერთობით, რომანტიკული და სექსუალური ცხოვრებით. სამი წლის გაცნობის შემდეგ ისინი იწყებენ ერთად ცხოვრებას. მალე ბრაიანი ხდება გაღიზიანებული, ამომრჩეველი ენის მიმართ, სექსი იშვიათი გახდა.
7 მარტივი სავარჯიშო გონების გასაზრდელად
ცოტა ხნის წინ, "გონებამახვილობა" მოდური გახდა - ადამიანებიც კი, რომლებიც ძალიან შორს არიან ფსიქოთერაპიისგან, საუბრობენ "აქ და ახლა" ყოფნის მნიშვნელობაზე. ამიტომ, აქ არის 7 ძალიან მარტივი სავარჯიშო გონების გასაზრდელად. მათ დასჭირდება მინიმალური დრო, არ საჭიროებს ფიზიკურ ძალისხმევას ან სპეციალურ აღჭურვილობას.
