2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს უკვე დოგმას ჰგავს - ფსიქოლოგი რჩევას არ იძლევა!
მაგრამ ANTI რეკომენდაციების შესახებ, არავინ არაფერს აღნიშნავს!
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კანონიერად შეგიძლიათ გააკეთოთ 😉
დღეს მინდა მივცე ანტი რეკომენდაციების სია "როგორ დავრჩეთ დაუცველი"?
1. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ უკეთესად. გააკეთე რამე, არასოდეს შეაქო საკუთარი თავი, უმჯობესია ეძებო შეცდომები;
2. დაწერეთ საკუთარ თავს დიდი ასოებით - წარმატების მისაღწევად გჭირდებათ … სანამ ყველაფერი ჩამონათვალში არ იქნება, არც იფიქროთ, რომ თქვენ მოახერხეთ რაღაცის მიღწევა;
3. აუცილებლად ჰკითხეთ ყველას ზედიზედ რას ფიქრობენ თქვენზე ან თქვენს საქმეზე. სხვებმა უკეთ იციან!
4. შეინახეთ თქვენი იდეები, აზრები თქვენთვის. რა თქმა უნდა, ვიღაცამ უკვე მოიფიქრა და გააკეთა ეს თქვენს წინაშე.
5. დაიმახსოვრეთ, რომ ოჯახი, სამსახური, ბავშვები, მეგობრები, კოლეგები პირველები არიან (გააცანით თქვენი). გაუფრთხილდი საკუთარ თავს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათთვის უკვე გაკეთებულია ყველაფერი!
6. ნუ უარყოფთ მოთხოვნებს ადამიანებს. თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ ხელმისაწვდომი და საიმედო!
7. მოუსმინეთ უხეშობას თქვენს მისამართით, ეცადეთ დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ ის ცდება! დაამტკიცეთ, რომ თქვენ რაღაცას იმსახურებთ!
8. ეცადე ყველაფერი თავად გააკეთო! არასოდეს ითხოვო დახმარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხალხი იფიქრებს, რომ თქვენ ამას არ აკეთებთ.
9. უფრო ხშირად გააკრიტიკეთ საკუთარი თავი! ყოველთვის არის რაღაც უკმაყოფილო, არა?
10. აუცილებლად დაფიქრდით ადამიანებზე. თუ რამე მოგეჩვენებათ, დარწმუნდით, რომ ამოიოხრეთ და ნუ ჰკითხავთ ადამიანს მის ნამდვილ აზრს. მოულოდნელად, ეს იმაზე უარესია, ვიდრე შენ მოიფიქრე?
თუ 10 ქულიდან მინიმუმ 6 დაასრულებთ, დარწმუნებული იყავით, თქვენ მიიღებთ 100% შედეგს:
- თქვენ ვერ იპოვით დროს საკუთარი თავისთვის;
- თქვენ არ იგრძნობთ კმაყოფილებას იმით, რასაც აკეთებთ;
- თქვენ არ იცით რა გჭირდებათ;
- რაღაც არ გინდა;
- თქვენ ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ;
- თქვენ ვერ იგრძნობთ თქვენს მნიშვნელობას და პატივს სცემთ საკუთარ თავს.
კარგი, ჩვენ ხომ ამ გეგმის მიხედვით მივდივართ?
ან ვეძებთ სხვებს?)
გირჩევთ:
ფსევდო-სიახლოვე. როგორ დარჩეს სხვას სრულიად მარტო
ნამდვილი ინტიმურობა იწყება დიალოგის საშუალებით. არა საყვარელი ჩახუტებით, კოცნით და ფეისბუქით მოწონებით. და არც თანამოსაუბრისადმი მოსიყვარულე სიტყვებით. ის იწყება მაშინ, როდესაც შესაძლებელია დიალოგი - ანუ იქ, სადაც ყველას შეუძლია მოისმინოს და მოისმინოს სხვებმა.
რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს. როგორ დარჩეს საკუთარი თავი ურთიერთობაში
არსებობს ასეთი გამოთქმა: "რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს". ჩვენ ხშირად ვიყენებთ მას სხვებთან ურთიერთობის აღწერის კონტექსტში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას ირონიით გამოვთქვამთ, ამ გამოთქმაში არის ჭეშმარიტების მარცვალი. ადამიანებისგან დაშორებით, ჩვენ ვცდილობთ მათზე, გვაკლია კომუნიკაცია.
როგორ გადავლახოთ ტკივილი და სასოწარკვეთილება უფრო ადვილად: მეთოდები და რეკომენდაციები
პირველი - ზოგადად ტკივილისა და სასოწარკვეთილების გამოცდილების შესახებ. ჩემი აზრით, არის ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომლის გაცნობა და დამახსოვრება კარგი იქნება კრიზისულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანისთვის. პირველ რიგში, ტკივილსა და სასოწარკვეთილებაში შეგიძლია როგორმე დამკვიდრდე და იცხოვრო ამ მდგომარეობით განსაკუთრებული გზით.
როგორ ვუპასუხოთ ღია, აქტიურ აგრესიას? პირდაპირი რეკომენდაციები
მნიშვნელოვანია, რომ შეძლო საკუთარი თავის დაცვა, მაშინ შეგიძლია იცხოვრო თავდაჯერებულად და გამოხატო საკუთარი თავი თავდაჯერებულად. ქვემოთ მოცემულია 4 სიტუაცია, მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თითოეულ მათგანში. 1. თქვენ ხვდებით აბსოლუტურად უცხო ადამიანის აგრესიას.
როგორ "დავუბრუნდეთ სიცოცხლეს" პანდემიის შემდეგ? ფსიქოლოგის რეკომენდაციები
მთელი უკრაინა ორ თვეზე მეტია ჩაკეტილია კორონავირუსის გამო. ახლა კი, საბოლოოდ, კარანტინის დიდი ხნის ნანატრი მოდუნება. მაგრამ, თავისუფლების სიხარულის ნაცვლად, რომელიც ჩვენ გვქონდა, ჩვენ ვგრძნობთ … დაღლილობას, აპათიას ან თუნდაც საზოგადოების შიშს.
