2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როდესაც ტვინი უარს ამბობს გრძნობების სჯეროდეს.
ჩვენ ყველანი გონიერი მოზარდები ვართ და ვიცით, რომ გაბრაზება ცუდია, შური ამაზრზენია; ამაზრზენი და მიუღებელია სურვილი ვინმეს, ვინც არ შეიძლება იყოს სასურველი; ყველას ან ვინმეს მოკვლის სურვილი არ შეუძლია საკუთარი თავის გაკონტროლება. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ზარმაცი, უმჯობესია არ იგრძნოთ დაღლილობა, მიზანშეწონილია არ იყოთ სევდიანი, არ პანიკაში ჩავარდეთ და გჯეროდეთ ცხოვრების
ანუ ყველას აქვს იდეა თავისი იდეალური მე -ს შესახებ. მე არ მინდა იმედგაცრუებული ვიყო საკუთარ თავში, გავაგრძელო რწმენა ჩემი სიწმინდის, უცოდველობის და საუკეთესო ზრახვების, ასევე პატიოსნების. მაგრამ მაინც ჩემთან ერთად.
ბინძური ემოციების აღიარება, საკუთარ თავში ბოროტი ზრახვები - ეს არ არის ხუხრი - მუხრი შენთვის. ეს სამარცხვინოა. სად წავიდა "ნათელი ქალწულის" ან "მკაცრი უშიშარი კაცის" სურათი? "ბალერინები არ დადიან ტუალეტში." ჩვენ ყველანი ცოტა ბალერინა ვართ.
გეშტალტთერაპიის ჯგუფებში რა გამაოგნა ადამიანების მიერ მათი ამაზრზენი გრძნობების აღიარებამ. "გამარჯობა. მე ვარ ვასია. მე ალკოჰოლიკი ვარ”- ამბობენ ისინი ალკოჰოლიკებზე ჯგუფურად.”გამარჯობა, მე ვარ გაბრაზებული, ეჭვიანი, მე ვგრძნობ ბევრ გაუგებარ გრძნობას ჩემი შვილების მიმართ - წარმოუდგენელი სიყვარულიდან სიძულვილამდე და მათ მიმართ შური, მე მეშინია სიბერის, სისუსტის, პროფესიული წარუმატებლობის, მე ვგრძნობ ურთიერთობების შემცირებას, აღშფოთებული ვარ, მაგრამ ასეთი მტკივნეული სიყვარული, ვწუხვარ, ვტირი, მრცხვენია, ძნელია, თავს დამნაშავედ ვგრძნობ …"
არც ისე ადვილია ასეთი არასრულყოფილი გრძნობების ჩაწერა საკუთარი თავის იდეალურ გამოსახულებაში. გამოცდილება, რომელიც ლოგიკურად არ უნდა იყოს.
ტვინს ესმის რაღაც, ყველაფერს შეუძლია ახსნას:
”შენ არ უნდა გტკიოდეს, ყველაფერი კარგად არის.
თქვენ არ შეგეშინდებათ, არაფერია რისიც უნდა შეგეშინდეთ.
თქვენ არ უნდა იყოთ მწარე, რატომ დარდობთ აქ?
ტირი, რადგან დაიღალე.
დავიღალე, რადგან ავად ხარ და შრომა გადატვირთულია. და ასე რომ ყველაფერი კარგად არის.
ეს არაფერია თქვენს თავში. არ არსებობს რთული გამოცდილება.
ეს მხოლოდ სტრესია, ვიტამინის დეფიციტი და აი კორონავირუსი, პანიკა - ეს არის. გაიხეხეთ და დაივიწყეთ”.
როდესაც ახლახანს ვიყავი საავადმყოფოში, ჩემი პალატის გოგონას გაუკეთეს ინექცია რატომღაც არასწორად. ფეხი გაიშვირა. იმდენად, რამდენადაც მას არ შეეძლო არც მოტყუება, არც ჯდომა და არც სიარული - ტკივილი აუტანელია. პალატის ექიმი, შურის ხელმძღვანელობით, მის სანახავად მოვიდა. განაჩენი:”აქ არაფერია სატკივარი. ინექცია მოთავსებულია სასურველ კვადრატში. თქვენ არ შეგიძლიათ ავად გახდეთ ". ექიმების წასვლის შემდეგ გოგონა დიდხანს დუმდა: "როგორ არის - ის არ შეიძლება ავად გახდეს? …"
ამიტომ ტვინი ხშირად ცდილობს დაგვარწმუნოს.”არ შეგიძლია, არ უნდა გტკიოდეს. აქ არაფერია სატკივარი “.
თერაპიის დროს ჩვენ ვსწავლობთ ჩვენი ემოციების აღიარებას, მათ შემჩნევას, "ხელების ქნევას" და აღიარებას. დიახ, საკუთარი თავის იდეალური სურათი მიფრინავს ჯოჯოხეთში. მაგრამ სხვა ჩნდება - ცოცხალი, არასრულყოფილი, საკუთარი, რეალური.
თუ ჯერ არ ხარ მზად თერაპიისთვის, ან პირიქით, გყავს თერაპევტი და ის მშვენიერია, მოდი მარათონზე "გახდი შენი თანასწორი", ეს შენთვის საინტერესო იქნება. აღიარეთ თქვენი გრძნობები და საკუთარი თავის ნაწილი "რაც არ უნდა იყოს".
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
ფოტო იგორ კლიმინოვი
გირჩევთ:
გრძნობების აკრძალვა ან როდესაც თქვენ ვერ გრძნობთ და იყავით საკუთარი თავი
არის ოჯახები, რომლებშიც მშობლებისთვის ძნელი იყო იმის აღიარება, რომ ბავშვი შეიძლება ტიროდეს ან იყოს სევდიანი. ნარცისისტ დედას შვილი ჰყავს სხვა მიზნით. ჯერ კიდევ ფეხმძიმედ, ის წარმოიდგენს, რომ მისი შვილი იქნება სრულყოფილი, როგორც დადგმულ ფოტოებში, ჭკვიანი, მორჩილი, გენიალური, დაიპყრობს სამყაროს ან გახდება ცნობილი იქ, სადაც მას არ შეეძლო.
სერჟ ჯინჯერი. ქალის ტვინი და მამაკაცის ტვინი
დღეს თქვენ იღბლიანი ხართ - გექნებათ ორი ლექცია. ერთი ქალებისთვის; მეორე მამაკაცებისთვისაა! ფაქტობრივად, მე უკვე დავიწყე: ახლა ქალები და კაცები სხვადასხვა შეტყობინებებს ისმენენ! ორივე ნახევარსფეროს მოსმენა მაგალითად - ზოგადად, რა თქმა უნდა, (მრავალი ინდივიდუალური ვარიაციით) - ქალები ჩემს ხმას ორჯერ უფრო ხმამაღლა (უფრო ზუსტად, 2, 3 -ჯერ ხმამაღლა) აღიქვამენ, ვიდრე მამაკაცები.
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უარს იტყვით თქვენი ცხოვრების გვარის რესურსებზე
1. არ არსებობს შეთანხმება როგორც პიროვნებაში, ასევე მის სულთან. ბევრი ბრძოლაა საკუთარ თავთან, საკუთარ გადაწყვეტილებებთან და არჩევანთან. საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენება თვითგანადგურებამდე, ასევე საკუთარი თავის დამცირება. 2. უარი აღიაროთ მშობლებთან თქვენი კავშირი და მათი გავლენა საკუთარ თავზე.
ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე. უნდა აიძულო მას ჭამა?
ის ფაქტი, რომ ძალიან ხშირად მშობლები აიძულებენ შვილს ჭამა, მაწუხებს. იმიტომ რომ მე ბევრს ვხვდები ამას. ეს ძალიან ხშირია ჩვენს საზოგადოებაში. ამიტომ, მადლობა ჩვენი ჯგუფის წევრს ამ მნიშვნელოვანი კითხვისთვის. ეს ასე ჟღერდა: "რატომ ვერ აიძულებ ბავშვს ჭამა, განსაკუთრებით სასჯელის საფრთხის ქვეშ"
მე უარს ვამბობ განსჯაზე
ძალიან გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც პირადი ცხოვრება არ გამოდგება, არის მშობლების მიმართ წყენა, პრეტენზიები მშობლების მიმართ, რომლებიც წითელი ძაფის მსგავსია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. რასაკვირველია, მხოლოდ ბავშვს შეუძლია პრეტენზია გამოუცხადოს მშობლებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზრდასრული აგრძელებს ბავშვობას.
