2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩემმა ერთმა ფეისბუქმა მკითხველმა წამოაყენა ფსიქოლოგების რჩევა "შეიყვარე თავი". მე ვფიქრობ, რომ ეს რჩევა ერთ -ერთია მათგან, ვინც აღაშფოთა კლიენტი. რადგან სწორედ ამით მიდის ადამიანი ფსიქოლოგთან, რომ მას არ აქვს სიყვარულის ეს გამოცდილება საკუთარი თავის მიმართ და დიდი ალბათობით ადრეულ ბავშვობაში არ არსებობს მნიშვნელოვანი ადამიანების სიყვარულის გამოცდილება.
ყოველივე ამის შემდეგ, ეს აღარ არის საიდუმლო, რომ ბევრი მშობელი მხოლოდ აცხადებს, რომ მათ უყვართ თავიანთი შვილები, მაგრამ სინამდვილეში შეცვალეთ სიყვარული ზრუნვით, ზედმეტი დაცვით, კონტროლით და ძალაუფლებით ბავშვზე. მაშ, როგორ შეიძლება ასეთ ადამიანს ჰქონდეს საკუთარი თავის სიყვარულის გამოცდილება?
და აქ იწყება ყველაზე საინტერესო: ადამიანი მიდის ფსიქოლოგთან და ეკითხება როგორ "შეიყვარო საკუთარი თავი"? და სასურველია ფსიქოლოგმა ერთ კონსულტაციაში თქვას როგორ არის, მისცეს მითითებები მოქმედებისათვის, კლიენტმა მიიღო ეს, ყველაფერი სწრაფად და დაუყოვნებლივ გააკეთა, დღეს შეუყვარდა საკუთარი თავი და ყველაფერი მის ცხოვრებაში შემუშავდა. მაგრამ ხშირად თავად ფსიქოლოგებმა არ იციან როგორ გააკეთონ ეს. მართლაც, დღეს თქვენ ვერ ნახავთ ამ წიგნის ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციას არცერთ წიგნში.
მაშინაც კი, როდესაც მე სხვა სიტყვებით ვამბობდი "ჯერ შეეცადე შენი ყურადღების კონცენტრაცია სხვაზე გადაიტანო საკუთარ თავზე" - მაგრამ ეს ასევე იწვევს რისხვას კლიენტში. Ამგვარად? ის კითხულობს. და მართლაც როგორ შეიძლება მან იცოდეს როგორ გაამახვილოს ყურადღება მის გრძნობებზე, მოთხოვნილებებზე, როდესაც ბავშვობიდან იგი "გამკაცრდა" რათა სხვებისთვის კომფორტული ყოფილიყო, მოერგო სხვა ადამიანების მოთხოვნილებებს, დააკმაყოფილოს სხვა ადამიანების მოთხოვნილებები … წინააღმდეგ შემთხვევაში !!! (ასე ფიქრობს კლიენტი და ეს მისი პირადი გამოცდილებიდან) ასე რომ, თუ თქვენ არ მოგწონთ სხვები, არ მალავთ თქვენს ნამდვილ გრძნობებს, მაშინ შეგიძლიათ დარჩეთ სრულიად მარტო, მიტოვებული ყველა ძვირფასი ადამიანის მიერ, მიტოვებული, უარყოფილი. მაგრამ კლიენტს სურს, რომ ფსიქოლოგმა, როგორც ჯადოქარმა, სწრაფად აიქნია ხელი და ყველაფერი გამოვა! Არა არა! ეს წლებია ფსიქოთერაპიის პროცესში საკუთარ თავზე მუშაობისას, თქვენ ისწავლით ისევ სიარულს, ლაპარაკს, ყვირილს, ტირილს, გამოხატავთ უკმაყოფილებას, იცავთ თქვენს საზღვრებს, აჩვენებთ რისხვას, სიყვარულს, საუბრობთ სირცხვილზე, დანაშაულზე, შიშზე - ეს არის ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ადრე არ შეგეძლოთ - იმ ადამიანების დაკარგვის რისკის ქვეშ, ვინც გიყვართ ან გიყვართ, და უპირველეს ყოვლისა, თქვენ ისწავლით ამის გაკეთებას ფსიქოლოგთან კონტაქტისას, რომელიც არ დაგტოვებთ მისთვის უხერხულობის გამო, რომელიც დაუშვებს თქვენ "ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე" და იპოვეთ ის ოქროს შუალედი, რომლის დროსაც თქვენი საჭიროებები და გრძნობები იქნება გათვალისწინებული და ფსიქოლოგი ასევე გამოავლენს თავის საზღვრებს და პატივს სცემს თქვენსას.
ამრიგად, ფსიქოლოგთან ამ კონტაქტის პროცესში თქვენ თანდათან იძენთ გამოცდილებას, რომელსაც ბავშვობიდან მთელი ცხოვრება მოკლებული ხართ. გარდა ამისა, ეს გამოცდილება, რომლის გავლასაც შეიძლება 3-5-7 წელი დასჭირდეს, თქვენ შემოიტანეთ სამყაროში ლაბორატორიული პირობებიდან, განიცადეთ ის ფსიქოლოგთან, აითვისეთ იგი, აითვისეთ იგი. ამ გზით თქვენ თანდათან ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს და სხვას გიყვართ ცოცხალ კონტაქტში. აქ არის დეტალური პასუხი კითხვაზე "როგორ გავაკეთოთ ეს?". ძირითადი პუნქტები, რომელთა გავლა მოგიწევთ ფსიქოთერაპიის პროცესში, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, მე მაინც აქ გამოვყოფ: გააცნობიერე შენი მარტოობის შიში და დაკარგვის შიში, ისწავლე უარის თქმა საყვარელ ადამიანებზე, გააცნობიერე რამდენად ხშირად მოქმედებთ დანაშაულის გამო, როგორ ახშობთ რისხვას, ისწავლით ახლობლებისთვის გრძნობების გამოხატვას ადეკვატური ფორმით, ისწავლეთ საკუთარი საზღვრების შექმნა და პატივი ეცით სხვა ადამიანების პირად საზღვრებს, გააცნობიერეთ თქვენი პროგნოზები და დამოკიდებულებები (ინტროექციები), ისწავლეთ ყოფნა "აქ და ახლა", დაუბრუნდით საკუთარ თავს რეალობას მოგზაურობებიდან წარსულში და მომავალში და მრავალი სხვა. როგორც ხედავთ, ამოცანა დიდია … და მისი გადაწყვეტა შეუძლებელია ერთ დღეში ან თუნდაც რამდენიმე თვეში …
იცი როგორ გიყვარს საკუთარი თავი? შეძლებთ თუ არა უარი თქვათ ადამიანზე, თუ ის დაარღვევს თქვენს პირად საზღვრებს?
(გ) იულია ლატუნენკო
გირჩევთ:
რა გრძნობაა "გიყვარდეს საკუთარი თავი"?
რა გრძნობაა "გიყვარდეს საკუთარი თავი"? ასეთი ღრმა კითხვა დაუსვა გოგონამ კონსულტაციის დროს. დავიწყე ფიქრი, თუ როგორ შეიძლება სიყვარულის ახსნა სიტყვებით … თუ თქვენც დაინტერესებული ხართ მსგავსი კითხვით, მაშინ მოდით ერთად გავარჩიოთ.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და არ გძულდეს მთელი სამყარო
ახლა ის ძალიან პოპულარული და მოდურიც კი გახდა - ყველა ცდილობს გაარკვიოს როგორ იცხოვროს სწორად და გახდე ბედნიერი. ძნელია ამაში დადანაშაულება, რადგან იმდენად ბუნებრივია, რომ ადამიანს სურს იცხოვროს უკეთესად და სასიამოვნოდ, ხოლო ფსიქოლოგთა და ფსიქოთერაპევტთა შრომა სწორედ კლიენტის დასახმარებლად არის ამის მიღწევა.
რატომ შეგიძლია გიყვარდეს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის ყველაზე იოლი გზაა, როდესაც ყველაფერს აკეთებ "სწორად". უფრო მეტიც, თუ ეს სისწორე ბავშვობაში აიხსნა. წყნარად და წყნარად იჯექი, არ აწუხებ დედას მუშაობის შემდეგ, რომ დაისვენოს ტელევიზიის წინ - კარგი გოგოა. ფიზიკის რეგიონალურ ოლიმპიადაზე პირველი ადგილი მოვიპოვე - კარგი, მამაჩემის მსგავსად, მამაჩემს (ახლა მხოლოდ) შეუძლია შენით იამაყოს, კარგი ბიჭი.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და არ გახდე ეგოისტი
მოდით დაუყოვნებლივ შევიტანოთ ენობრივი შესწორება. მოდით განვმარტოთ სამი ცნება: ეგოიზმი, ეგოცენტრიზმი და ნარცისიზმი. ეგოიზმი - ეგოიზმი, პირადი ინტერესების უპირატესობა საზოგადოებრივზე. ეს ქცევა მთლიანად განისაზღვრება საკუთარი სარგებლის ფიქრებით.
