2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეჭვგარეშეა, რომ გიჟურად ძნელია საკუთარი თავისთვის თერაპიის გავლის აუცილებლობის დადგენა. ჩვენ ადვილად შეგვიძლია შევამჩნიოთ, თუ ვის რა პრობლემები აქვს ჩვენს გარემოში, მაგრამ ისე მოვექცეთ საკუთარ თავს, თითქოს ეს საერთოდ არ არის პრობლემა. და აქედან, დასკვნა - პირველი ნაბიჯი თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებებისკენ - არის აღიარება, რომ პრობლემა ჯერ კიდევ არსებობს!
და არ უნდა დაიმალოთ იგი კარადაში საკუთარი თავისგან და არ უნდა გრცხვენოდეთ ამის. სინამდვილეში, ყველას აქვს პრობლემები ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროში; ეს არის ჩვენი ცხოვრების ერთ -ერთი კომპონენტი. და დარწმუნებული ვარ, რომ პრობლემა მოგვარდება ბევრად უკეთ, უფრო ეფექტურად და სწრაფად, თუ დახმარებისთვის მიმართავთ სპეციალისტს. ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალწლიანი გამოცდილების მქონე ფსიქოთერაპევტებიც კი სტუმრობენ მათ ფსიქოთერაპევტებს. არა, არა იმიტომ, რომ ისინი თვითონ ვერ უმკლავდებიან თავიანთ პრობლემას, არამედ იმიტომ, რომ იციან, რომ სპეციალისტის გვერდით, მათი პრობლემა უფრო ეფექტურად გადაწყდება და მათ თავში უფრო მრავალმხრივი, მოცულობითი სახით იქნება წარმოდგენილი, რაც თავის მხრივ რამოდენიმე ვარიანტს იძლევა (არჩევანი) პრობლემის გადასაჭრელად. და არჩევანი, როგორც მოგეხსენებათ, ათავისუფლებს ადამიანს, თუნდაც ის რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში იყოს.
ასე რომ, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოთერაპევტს, თუ:
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ არ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ იმსახურებთ ბევრად მეტს, ვიდრე ცხოვრებაში.
- თქვენ ხართ პროფესიონალურ ძიებაში - თქვენ დიდი ხანია ეძებთ საკუთარ თავს
- თქვენ ხართ გზაჯვარედინზე, სადაც უნდა მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და არ იცით რა გსურთ
- ზოგადად, ცხოვრებაში თქვენ კარგად არ ესმით რა გსურთ.
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ახლობლების სურვილებით და მანიპულაციებით და ზოგადად თქვენ ნამდვილად არ ესმით სად ხართ, თქვენი ნამდვილი "მე"
- თქვენ ხშირად აღმოჩნდებით ემოციურ მდგომარეობაში და ამის შემდეგ ნამდვილად ნანობთ თქვენს საქციელს
- დიდი ხნის განმავლობაში თქვენ ვერ პოულობთ თქვენს პარტნიორს ერთად ცხოვრებისთვის და ამავე დროს გრძნობთ ასეთ საჭიროებას.
- ასევე, თუ დეპრესიაში ხართ, ცხოვრების კრიზისული პერიოდი, მწუხარება.
- თქვენ ხშირად ავად ხართ.
გირჩევთ:
როგორ გავიგოთ, რომ წარსული უკვე ნამდვილად წარსულია?
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ რომანი თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენების საფუძველზე?! ძალიან ამაღელვებელი და ამაღელვებელი, სავსე ცხოვრებისა და სიყვარულის ტრაგიკული და ლამაზი ისტორიებით, გულწრფელი მეგობრობით ან სასოწარკვეთილი ღალატით.
მკვდარი ურთიერთობა. როგორ გავიგოთ, რომ "ცხენი მკვდარია"?
ალბათ ყველას სმენია გამოთქმა "თუ ცხენი მოკვდა, გადმოდი". ეს ყველაფერი სწორია და ბევრი თანხმობის ნიშნად თანხმდება. მაგრამ როგორ უნდა დადგინდეს, რომ ცხენი ნამდვილად მოკვდა და რეანიმაციის შანსი არ არსებობს? სხვაგან სად შეიძლება ურთიერთობების გამოცოცხლება პრობლემების წყობის გაფანტვით?
როგორ გავიგოთ, რომ დეპრესია გაქვთ? მიზეზები და სიმპტომები
რა არის დეპრესია? დეპრესია - ეს არის ფსიქიკური აშლილობის მთელი კომპლექსი, რომელიც პირველ რიგში ასოცირდება ემოციების სფეროსთან. დეპრესიით, ადამიანი განიცდის შფოთვას, დანაშაულს, მწუხარებას, მწუხარებას, სევდას, აპათიას. ის გრძნობს აუტანელ სიმძიმეს სულში და ტკივილს მკერდში, გაურკვევლობას, სასოწარკვეთილებას, დეპრესიას, უიმედობას და უიმედობას.
როგორ გავიგოთ, რომ თქვენ ხართ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში
პირველი ნაბიჯი ურთიერთდამოკიდებული ჩვევებისგან თავის დასაღწევად არის იმის ნიშნების ამოცნობა, რომ შეიძლება იყოს ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა. რა არის ურთიერთდამოკიდებულება? ურთიერთდამოკიდებულება გულისხმობს ფსიქოლოგიურ კონსტრუქტს, რომელიც მოიცავს არაჯანსაღ ურთიერთობებს, რაც ადამიანებს შეუძლიათ გაუზიარონ უახლოეს ადამიანებს.
როგორ გავიგოთ, გჭირდებათ თუ არა თქვენს მამაკაცს?
ცხოვრებაში არის სხვადასხვა სიტუაციები, რომლებიც გვაიძულებს ვიფიქროთ იმაზე, რაც ჩვენთვის ხდება ძალიან სერიოზულად. ხშირად კლიენტების კონსულტაციებზე, რომლებსაც აქვთ ურთიერთობის პრობლემები, შეგიძლიათ მოისმინოთ კითხვა, რომ მათ ეჭვი ეპარებათ პარტნიორის "
