2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როდესაც მახსოვს ჩემი 17 წელი, ვხედავ ძველი სახლის ნაცრისფერ კედელს. ნესტიანი შალის სვიტერი კბენს კანს და ჩემი „მინდა“- ჩემი „ოცნება“თმებიდან მოღრუბლული წვეთებით ლოყაზე ჩამომისხამს.
1993 წელი იყო. ჟამი "კარგი" ბიზნესმენების ჟოლოსფერ ქურთუკებში თეთრი წინდებით და "ცუდი" ტყავის ქურთუკებში ჩაბნელებული რვიანი. კოოპერატივის ჩუსტები მონტანის მოხრილი სტიკერით და ტელევიზორის საშუალებით დამუხტული წყალი. სკოლას ვამთავრებდი. პერესტროიკის კრიზისმა მყარი ნიადაგი ამოაგდო ჩვენი ოჯახის ფეხებიდან. მომავლის სტაბილურობასა და ნდობასთან ერთად, მამაჩემის კვლევითი ინსტიტუტი, ასევე ტანსაცმლისა და საკვების ყიდვის შესაძლებლობა გაქრა.
მახსოვს სოკოს და კარტოფილის ჩანთები, რომლებიც ჯერ ამოვიღეთ და შემდეგ ვჭამეთ რამდენიმე წლის განმავლობაში, დღეში ორჯერ.
პატარა სურათებს ვხატავ ზეთში, რომ გავყიდო და წვლილი შევიტანო ჩემს მწირი საკვების მიღებაში. მაგრამ ჩემი ნამდვილი ცნობისმოყვარეობა იმ ყველაფრისკენ იყო მიმართული, რაც ადამიანის ფსიქიკას, ხასიათს, აზროვნებას და ქცევას უკავშირდებოდა.
დედა ავად იყო.
- სწავლობ ფსიქოლოგობაზე?! Გიჟი ხარ! - გაღიზიანდა იგი. - სად წახვალ სამუშაოდ ამ შენს "ფსიქოლოგთან"? შეხედე რა ხდება გარშემო. ახლა ხელებია საჭირო გადარჩენისთვის, რუუუ-კი! - მან ცხვირთან მიიტანა თითები, შემდეგ სახე აიფარა და ამოიოხრა, - ოჰ, მე არ გადავრჩები … მე არ გადავრჩები!
მამა დუმდა. მე ვკითხე, მწარე მერცხალი, საიდანაც უკვე ვიხრჩობოდი:”გთხოვ, დედა, მე ძალიან ვოცნებობდი ფსიქოლოგობაზე, მაინტერესებს შევძლებ ამას, გპირდები. დედა, კარგი, ყოველთვის ასე არ იქნება გარშემო … . თვეების განმავლობაში ითხოვდა. კვირების განმავლობაში ითხოვდა. დილით ვიკითხე ინდუსტრიულ ტექნიკურ სკოლაში პირველი შესასვლელი გამოცდის დღეს, რაც არ მესმოდა.
მაშინ, ჩვიდმეტი წლის ასაკში, მე არ მქონდა საკმარისი ბუმბული მშობლების აკრძალვაზე ფრთის ასაწევად და ასაფრენად. გამოცდის ნახევრამდე, მე სასტიკად ვეძებდი ძალას დაუმორჩილებლობისთვის: გავაკეთო ეს ჩემი გზით, წინააღმდეგობის გაწევა, ჩემი რქების ჩვენება!
მაგრამ დედამ თავი დაუქნია:
- თუ ასე გინდათ, შემდეგ წელს თქვენ ნებისმიერ ადგილას წარადგენთ დოკუმენტებს. დაპირება. მაგრამ ახლავე წადი!
ის დადიოდა ტექნიკურ სკოლაში, რომელიც მას სძულდა იმ ფიქრით, რომ ჩემი კოშმარი იყო მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში. უბრალოდ, დედას ის რატომღაც სჭირდება.
ძველი სახლის ნაცრისფერი კედელი ჩამოვშალე და ცხოვრების გაკვეთილების სწავლის მიზნით ვიხეტიალე, რამაც საბოლოოდ მიმიყვანა იქ, სადაც მე მჭირდებოდა.
ბოლო სურვილი
ერთი წელი გავიდა. ერთი კალენდარული ფურცელი გადაკვეთილი ნომრებით გადავაგდე ნაგვის ურნაში და სასწრაფოდ მივედი მისაღებში. ძველი სახლის ნაცრისფერ კედელზე მზის სხივები ცეკვავდნენ ლეზგინკას.
- დედა, სად არის ჩემი პასპორტი? - სუნთქვაშეკრული ჩავფრინდი ბინაში, ფეხზე ფეხსაცმელი გადავაგდე. - მიმღებ კომიტეტს სჭირდება განცხადება და თქვენ იცით, პირველი გამოცდა …
”შენ არსად არ წახვალ,” დედაჩემმა ხელი მომკიდა,”ამოიღე ეს სისულელე შენი თავიდან! თქვენ უნდა დაამთავროთ კოლეჯი და მიიღოთ დიპლომი.
გარდერობზე მიმაგრებული ვიყავი.
- მაგრამ შენ დაგპირდი … შენ … - ხახუნა ხორხისგან, - მე ასე ვარ …
- მისმინე, შენ იცი, რომ მე ავად ვარ და რომ დიდი ხანი არ დარჩენია … - დედამ ნება არ მომცა დამემთავრებინა. - და მე მოვკვდები მშვიდობით, თუ ვიცი, რომ შენ ხარ შენს სპეციალობაში. შენ უნდა დამპირდე. ეს არის ჩემი ბოლო სურვილი! Ბოლო რამ.
Მე დავპირდი.
როგორ ვცხოვრობდი მიზნის გარეშე. შეცდომების დაშვების უფლება
სანამ მე ვაწამებდი დედაჩემის ლურჯ დიპლომს, ის წავიდა. ის არ ელოდა. Მე ეს გავაკეთე.
დიპლომი გულგრილად დაეჯახა სამზარეულოს მაგიდას. მე ის აღარასდროს მინახავს. მამამ, ალბათ, სადმე გადააგდო. მაგრამ ჩვენ არასოდეს გვისაუბრია ამაზე.
მე ვიმუშავე მიმტანად, სახლის მახლობლად მდებარე ღირსეულ რესტორანში. ფულით ეს უფრო ადვილი გახდა, მაგრამ ჩვენ მაინც გადავრჩით: მხოლოდ ახლა მამასთან ერთად.
”თქვენ უნდა წახვიდეთ უნივერსიტეტში, როგორც გინდოდათ. ნუ დაელოდებით, თქვა მამამ.
მე არ ვუპასუხე. მე შევიმუშავე "უნდა". Უბრალოდ იცხოვრე. და ჩვენ ვნახავთ. მე უკვე მქონდა საკმარისი ძალა ფრთებში, რომ მეთქვა დიახ - და გავაკეთე ეს ჩემი გზით. შეწყვიტე "არა" - და გააკეთე ეს შენივე გზით.
ორი წელი გავიდა ფიქრში, საკუთარი თავის მოსმენაში, ცხოვრების სხვადასხვა გამოცდილებიდან დაკვირვებისას. ასევე იყო არასწორი ნაბიჯები. შევცვალე რამდენიმე სამუშაო, პრესტიჟული სამუშაოს დევნის მიზნით და, ვიპოვე ის, დავტოვე. ის წავიდა იმ ადგილას, სადაც სცენის თეთრი საყელოები მილიონებს გვპირდებოდა, თუ სასწრაფოდ გჯერა საკუთარი თავის და ყიდი ფხვნილის ძვირადღირებულ პაკეტს ღუმელის გამწმენდით შენს მეგობრებს, რომლებიც ბოლომდე იკვებებიან. და ისინი თავიანთი მეგობრებისთვის არიან. და ეს სხვა მეგობრებისთვის. და მალე, თქვენ ახლადშექმნილი მილიონერი ხართ, თქვენ დაარქმევთ "ბრილიანტს"!
Ლამაზი ტყუილი. რამდენჯერმე ჩავარდი მშიერ გონებაში, მომავალმა მილიონერმა მიიღო გადაწყვეტილება - მე ვბრუნდები საკუთარ თავთან, ჩემს მიზანთან. მე მივდივარ უნივერსიტეტში ფსიქოლოგიის შესასწავლად და გავხდები. პროფესიონალი, გამოცდილი, მოთხოვნადი, შეყვარებული თავისი საქმით.
Მეორე ქარი. მოდი შენს ადგილას
ორი თვის განმავლობაში სამყაროსგან იზოლირებული, გამოცდებისთვის მოვემზადე. საჭირო იყო ისევ ჩაეფლო სასკოლო სასწავლო გეგმაში. დილა ადრე დაიწყო, მარშით ქალაქის მეორე ბოლომდე, ვოვკასთან, ფიზმატის სტუდენტთან. რამდენიმე ლუდისთვის იგი დათანხმდა მათემატიკის დამრიგებლად. ვოვკას შემდეგ - რამდენიმე საათი ბიბლიოთეკაში. იქ დავიწყე ენა და ლიტერატურა.
ჩემი მეგობრები ხალიჩის გასწვრივ დგამდნენ დუმილით ჩემს ჩვეულ ადგილას, რომ ჩამჩურჩულონ ორიოდე ფრაზა და დამასწრონ ფუნთუშა ან სენდვიჩი. ბიბლიოთეკა იყო ერთადერთი ადგილი, სადაც მათ შეეძლოთ ჩემი ნახვა. ვთხოვე, სახლში არ დამირეკონ, რათა უდარდელი გართობის ცდუნება არ მოხდეს. სადილიდან საღამომდე - მე სამსახურში ვარ. საღამოები მარტო გავატარე ბიოლოგიასთან და მასთან ერთად ჩამეძინა.
გამოცდები ჩავაბარე შიშის და ყოყმანის გარეშე. მე მივუახლოვდი განმცხადებლების სიებს არა კითხვით - "მე იქ ვარ?" და აქ არის ჩემი გვარი. და აი, მე ვარ - ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის უნივერსიტეტის სტუდენტი!
ეს ადგილი დამელოდა. იქ მივედი.
არ მინდა დავწერო, რომ ფსიქოლოგიისთვის მიცემულმა წლებმა გამამდიდრა. პირიქით, განცდა იმისა, რომ ყველაფერი რაც ახლა ჩემს ცხოვრებაში უნდა მომხდარიყო ხუთი წლით ადრე არ მტოვებს.
უკვე 13 წელია ვარ პროფესიონალი ფსიქოლოგი-ფსიქოთერაპევტი, ფსიქოთერაპიისა და ტრენინგის გილდიის ამჟამინდელი პროფესიული საზოგადოების წევრი.
და ჩემი ტრენინგი არის უწყვეტი პროცესი, რომელიც აუცილებელია იმისათვის, რომ ვიყო ეფექტური სპეციალისტი. უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ იყო კიდევ 4 წელი ფსიქოთერაპიის ინსტიტუტი. სპეციალიზაცია ოჯახის კონსულტაციებში, წამყვანი ფსიქოთერაპიული ჯგუფები და მრავალი სასწავლო სემინარი, რომელიც ჩემთვის არასოდეს მთავრდება.
ყოველდღე ვურჩევ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილი, გაუგებარი და აუტანელი, მაგრამ მათ სურთ გაუმკლავდნენ. ჩემი სამუშაო არ გახდება რუტინული. ადამიანებისადმი ჩემი დაინტერესება ამოუწურავია და ჩემი სურვილი, პროფესიონალურად დავეხმარო, უსაზღვროა. უფრო მეტიც, ჩვენ ხუთი წელია რაც განვშორებულვართ ჩემი პროფესიისგან და ეს ეხმარება მის დაფასებას ყოველ წამს.
ხალხი ჩემთან მოდის ნევროზით, სტრესით, შფოთვით, ფობიური აშლილობებით - და ჩვენ შიშებს ფენად -ფენად ვხსნით თერაპიაში. მე ვეხმარები გაურკვევლობის დაძლევაში და გამოსავალიდან კრიზისიდან გამოსვლაში. მე ვიყენებ ჩემს პროფესიულ ცოდნას და მხარდაჭერას, რათა დავეხმარო კლიენტს გაუმკლავდეს მწუხარებას და დაკარგვას. წყვილში კონფლიქტისადმი ღრმა პატივისცემით, მე ვპოულობ გზებს, რომ შევინარჩუნო ჩემი ოჯახი ერთად.
მე ვთავაზობ თითოეულ კლიენტს ინდივიდუალურ, ფრთხილ მიდგომას. დღემდე, ჩემს ანგარიშზე არის ათასობით მოგვარებული პრობლემა, ვინც მიმართა. და ეს არის ჩემი ბედნიერება.
ჩემთვის ფსიქოლოგობა არის აზროვნების სტილი, რომელიც ჩადებულია ცხოვრების სტილში. ის შეიცავს პროფესიონალიზმს, შთაგონებას და თავისუფლებას.
ფასდაუდებელია შენს ადგილზე ყოფნა, რაც არ უნდა ძნელი იყოს იქ მიმავალი გზა.
აკრძალვები, ჩემში ურწმუნოება, ვიღაცის უნებლიეობა, შეცდომები და რამოდენიმე წლიანი გაჩერება უძლურია ჩემი ჭეშმარიტი ოცნების წინაშე.
მე რომ მთხოვდნენ გამეზიარებინა ის გაკვეთილები, რაც ამ ისტორიამ მასწავლა, მე დავასახელებ 4 -ს:
ერთითუ თქვენ ხართ დატყვევებული, მოაწყეთ დრო თქვენთვის პროდუქტიულად და სივრცე კომფორტულია
თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იმ სიტუაციის მიღება, რომელშიც ის ცუდია. სახელდობრ, იქიდან, როგორც იქნა, იწყება გასასვლელისკენ მოძრაობა.
როდესაც იძულებული გავხდი დაესწრო სკოლაში, რომელიც მე მძულდა, მე მოვაწყე კომფორტი და პროდუქტიულობა ორი გზით:
პირველ რიგში, იგი ჩაირიცხა ქალაქის რეგიონალურ ბიბლიოთეკაში, რომელიც იყო "დედის" საგანმანათლებლო დაწესებულების გვერდით და დასახლდა იქ. ამ გადარჩენილ კუნძულზე ფსიქოლოგიის წიგნები მელოდებოდა. ვერავინ შეძლებდა მათ ჩემგან წართმევას. იქ გამოვტოვე წყვილები, ფრთხილად და ფარულად მთელი მსოფლიოდან, რომ განვავითარე ჩემი ფსიქოლოგის ვინაობა.
მეორეც, თანაკურსელების ჯგუფთან ერთად, ჩვენ შევთანხმდით ურთიერთდახმარებაზე. ზოგს ტექნიკური საგნები სჯობდა, ზოგს პრაქტიკული სამუშაო. მე ვიცოდი ხატვა და ეს გამოსადეგი იყო ორ დისციპლინაში. ყოფნის ეს გზა, სადაც კარგად არ გგონიათ, ძალიან დამეხმარა.
ვისწავლე კონცენტრირება იმ წვრილმანებზე, რომლებიც სიამოვნებას მანიჭებდა.
2. თუ ძალიან გულუბრყვილო ხართ, მოგატყუებთ. მაგრამ თუ საერთოდ არ ხარ გულუბრყვილო, ცხოვრება მტკივნეული იქნება
ვისწავლე წონასწორობა და სწორი მათემატიკა - ორად გავყო დაპირებები, რასაც სხვები იძლევიან. არა, არ დამვიწყებია როგორ ვენდო ადამიანებს. ამ გამოცდილებამ მომცა იმის გაგება, რომ სხვადასხვა რამ შეიძლება ხელი შეუშალოს დაპირებას: „ადამიანური ფაქტორის“ყველა კომპონენტი, ბუნება, კრიზისი, უმაღლესი ძალები, ქვედა გონება. და კარგი იქნება საკუთარი თავის დაზღვევა, თუკი სათადარიგო ვარიანტებს შემოიტანთ სამყაროს თქვენს სურათში.
3. ნუ შეგეშინდებათ სხვა ადამიანების შიშების
ვისწავლე ხმამაღლა თქმა "მინდა", "მჭირდება", "მინდა". მე მივიღე ყულაბა სხვა ადამიანების მოსაზრებებისა და შიშების გამო, რომელშიც მე ჯერჯერობით მხოლოდ ჩემი რეალობის ფილტრს ვუყურებ.
4. ენდეთ საკუთარ თავს და თქვენს მხარეს მყოფებს
ისინი, ვინც "კარგს უსურვებენ", ჩვეულებრივ ამბობენ - "არც კი სცადო, ძალიან კონკურენცია ადგილისთვის! ყველაფერი იქ არის ფულისთვის. შენ არ მოასწრებ. ჩემმა მეგობარმა ვერ შეძლო. რატომ გჭირდება, არ წახვიდე იქ.” თავაზიანად მეღიმება - "მადლობა, შენი აზრი ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია". ეს მოსაზრება ჩნდება ჩემს ყუთში მე –3 პუნქტიდან მარადიული შესანახად და მე მივდივარ და ვცდილობ - რა მოხდება. ეს შეიძლება იყოს საშინელი, სველი პალმებით და უძილო ღამეებით, ხელის ჩამორთმევით თვალის დახუჭვის შეუძლებლობით.
დაბუჟებისა და სისუსტის მომენტებში მივმართავ მათ, ვინც ამბობს:”შენ შესანიშნავი ხარ, ამის გაკეთება შეგიძლია. მუშტებს შევინახავ. ერთად შეგვეშინდეს. დარეკეთ, გაგზავნეთ SMS, როდესაც დაბრუნდებით - მე ვწუხვარ თქვენზე.”
მე გამოვყოფ კონცეფციებს "მხარდაჭერა" და "რჩევა". როდესაც მჭირდება რჩევა ან პრობლემის გადაწყვეტა, მივმართავ სპეციალისტებს. მე თვითონ ბევრს ვმუშაობ ჩემს პროფესიონალიზმზე. მე ეფექტურად ვმუშაობ ისე, რომ ადამიანები, რომლებიც ჩემს შეხვედრაზე არიან და რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ, არასოდეს ინანონ ფსიქოლოგთან ვიზიტი.
ალინა ადლერი / ფსიქოლოგი - ფსიქოთერაპევტი /
გირჩევთ:
ჩვენ ვიღებთ ნიღბებს. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და არა ყოველთვის ყველას გთხოვთ და გადააკეთეთ საკუთარი თავი
ჩვენ იმდენად ვართ სავსე სხვადასხვა შაბლონებით, უცხო ადამიანების მოლოდინით, უცნობებით უნდა და უნდა, რომ ამ მორევში ჩვენ დავკარგეთ კავშირი საკუთარ თავთან. ჩვენ ჩავდივართ მარადიულ რბოლაში "როგორ ვასიამოვნოთ ყველას, გთხოვთ, იყავით ყველასთვის კარგი"
გზა საკუთარი თავისკენ: როგორ ავირჩიოთ პროფესია?
ყველა ჩვენგანი ერთ დღეს დგება პროფესიის არჩევის აუცილებლობის წინაშე. და ჩვენ ვაკეთებთ ამ არჩევანს, შეგნებულად თუ არაცნობიერად. დღეს მინდა შევეხო შიდა ფაქტორებს - როგორ განსაზღვრავს ვინ ვართ ჩვენ არჩევანს? ვინ ვართ და რა ვართ შიგნით - ეს არის ის, სადაც მე ჩვეულებრივ ვთავაზობ, დავიწყოთ საკუთარი თავის ძებნა.
საკუთარი თავის სიყვარული. როგორ მიიღოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი?
თქვენ ალბათ არაერთხელ გსმენიათ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია და აუცილებელია ნებისმიერი ადამიანისთვის გიყვარდეს საკუთარი თავი … და იქნებ გაინტერესებთ - რა არის სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ? რატომ გჭირდებათ საკუთარი თავის სიყვარული? კარგი, ან სულ მცირე შენსავით … მიიღეთ საკუთარი თავი….
როგორ გახდეთ ნაკლებად თანაგრძნობა, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და თავი აარიდოთ ნარცისისტობას?
შეგიძლია გახდე ნარცისტი და შეწყვიტო თანაგრძნობა? რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის სიყვარულში? თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არის თუ არა ნარცისისტი რისკი? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ საკითხში არის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ადამიანები ძალიან ემპათიურები არიან, უფრო მეტად ზრუნავენ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე და ზედმეტად ბევრ გრძნობას უჩენენ სხვებს, მაშინ როდესაც საკუთარ თავს უარესს ხდიან.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
