2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შემოქმედებითი სამკურნალო ტექნიკა კრიზისში
1. დახაზეთ თქვენი წარმოდგენა კრიზისზე კომიკური ფორმით. შექმენით თქვენი კრიზისის კომიკური ზოლები.
2. წარმოიდგინეთ საკუთარი ფსიქოლოგიური კრიზისის დამრღვევი. სცადეთ გამოძერწოთ იგი თიხისგან და ამოქმედოთ იგი.
3. შექმენით თქვენი ანტიკრიზისული მენიუ შემოქმედებითი ინგრედიენტებით:
- საღებავი;
- ქარგვა;
- ფოტოების შექმნა;
- დასვენება და ა.შ.
4. დახაზეთ კრიზისული აზრები და დაამშვენეთ ისინი ფერით: მხიარული და მხიარული ფერები დაგეხმარებათ კრიზისული აზროვნების დაძლევაში.
5. განიკურნეთ „სულიერი ვირუსებისგან“- აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრების ახალი სახეებისა და რეალობის ფორმების დანახვაში; სწორედ ისინი იჩენენ თავს კრიზისის სახით.
6. მიმოიხედე გარშემო. შექმენით და შეეცადეთ აღიქვათ რეალობა, როგორც მოვლენებისა და აღმოჩენების საოცარი კალეიდოსკოპი, ყოველდღე ჩაწეროთ რაიმე საინტერესო და ამაღელვებელი. შექმენით გავრცელება თქვენს შემოქმედებით ჟურნალში იმ დღეს, რომელმაც გამაოცა.
7. "ნუ იფიქრებ თეთრ მაიმუნზე". შეეცადეთ შემოქმედებითად გამოყოთ თქვენი აზრები საკუთარ თავზე და ის აზრები, რასაც საზოგადოება აკისრებს თქვენზე. შექმენით კოლაჟი თემაზე "ჩემი და არა ჩემი".
8. "მადლობა ღმერთს ყველაფრისთვის!" სინანული, წუწუნი, სასოწარკვეთა, სასოწარკვეთა არის შეპყრობილი აზრების შედეგი, რომელიც კლავს ნდობას როგორც საკუთარი თავის, ასევე სამყაროს მიმართ. შეეცადეთ იპოვოთ ძალა და ყოველდღე შექმნათ მადლობის ხუთი სურათი და სიმბოლო დღის, კვირის, თვის, წლისთვის. გპირდები გაგიკვირდება რასაც მიიღებ.
9. უსაქმურობა, საკუთარი თავის თანაგრძნობა, აპათია, დეპრესია - ობსესიური აზრების ზრდისა და გამრავლების საფუძველი. ასეთ პირობებში შესანიშნავი ანტიკრიზისული მეთოდი შემოქმედებითი საქმიანობაა. შექმენით ყველაფერი და ყველგან და კრიზისი გაქრება დავიწყებაში. Წარმატებები!
10. ნუ დაიშურებ სიყვარულს. კრეატიულობა სიყვარულის ფორმაა. საკუთარი თავის შექმნის შესაძლებლობის მიცემით, ჩვენ აღმოცენდება სიყვარულის თესლი საკუთარი თავისთვის და მსოფლიოსთვის. საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ სიყვარული თავად კურნავს. მაშ, რატომ არ გამოვიყენოთ ეს ძლიერი გრძნობა ანტიკრიზისული თვითმკურნალობისთვის? დახაზეთ სიყვარული, მიეცით სიყვარული, დაიცავით სიყვარული, შემოიტანეთ სიყვარული ყველა სიტყვაში, ნახატი, ქარგვა, ხელობა და ა.შ. შექმენით ნახატები თემაზე:
- "Მიყვარს ჩემი თავი";
- "მე მიყვარს სამყარო";
- "Მე მიყვარს ცხოვრება";
- "Მე ყველა მიყვარს".
გირჩევთ:
არტ თერაპია. სავარჯიშო "ემოციების ტრენერი"
ემოციური ინტელექტი არის გონებრივი შესაძლებლობების ჯგუფი, რომელიც ჩართულია როგორც საკუთარი ემოციების, ასევე გარშემომყოფების ცნობიერებაში და გაგებაში. ემოციური ინტელექტის მაღალი დონის მქონე ადამიანებს კარგად ესმით თავიანთი ემოციები და გრძნობები და სხვა ადამიანები, მართავენ თავიანთ ემოციურ სფეროს, შესაბამისად, საზოგადოებაში მათი ქცევა უფრო ადაპტირებულია და ისინი უფრო ადვილად აღწევენ თავიანთ მიზნებს სხვებთან ურთიერთობისას.
წაგება და მწუხარება. სტატია მსხვერპლთათვის და დამხმარეებისთვის, თვითდასაქმება და თერაპია
წაგება და მწუხარება. სტატია მსხვერპლთათვის და დამხმარეებისთვის, თვითდასაქმება და თერაპია სტატია დაიწერა როგორც ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან დაკარგვას, ახლობლების მხარდაჭერას, ასევე დამხმარე პროფესიების წარმომადგენლებს. სიკვდილი, განქორწინება, ურთიერთობების შეწყვეტა, სოციალური და ფინანსური "
ექვსწლიანი თერაპია. მოლოდინი და რეალობა
მე არ გავხდი სრულყოფილად ჯანმრთელი, იდეალურად ლამაზი, მდიდარი და წარმატებული, მე არ გავთხოვდი სრულყოფილ პრინცზე, ჩემი მშობლები არ გახდნენ სრულყოფილები. ჩემი ცხოვრება ნორმალური დარჩა. მაგრამ გავხდი თუ არა ბედნიერი ამ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში? დიახ
ხელოვნების თერაპია. დაეხმარე შენს თავს
რა უნდა გააკეთოს, თუ: 1. დაღლილი - ხატავს ყვავილებს 2. გაბრაზებული - დახაზეთ ხაზები 3. გტკივა - ლეპიები 4. მოსაწყენი - შეავსეთ ფურცელი სხვადასხვა ფერის 5. სევდიანი - დახატე ცისარტყელა 6. საშინელი - აწურეთ მაკრამი ან გააკეთეთ აპლიკაციები ქსოვილებისგან 7.
ფსიქოთერაპია: მეცნიერება ხელოვნების წინააღმდეგ
თანამედროვეობა ნათლად გვიჩვენებს, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, რომელსაც ცნებები მართავენ. ცნებები, რომლებიც მრავლდება ყოველდღიურად, ყოველ წუთს და, თუნდაც, ვფიქრობ, ყოველ წამს. ისინი იმდენად მრავალფეროვანია, რომ მათი სიმართლის კითხვა ზოგჯერ უბრალოდ შეუსაბამოდ გამოიყურება .
