Გააკეთე არჩევანი. სავარჯიშო "ტეტრალემა"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რატომ არის ძნელი არჩევანის გაკეთება:

- პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილი "ალბათ, ის თავად გადაწყვეტს"

- საკუთარი სურვილების გააზრება

- შეცდომის შიში

- წინა პირადი გამოცდილება, დედებო

როგორ გამოვასწორო ყველაფერი:

- მარტივიც და რთულიც. დაიწყეთ საკუთარი თავის მოსმენა. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ იმავე ფეხსაცმელზე, შოკოლადზე ან ლუდის ქილაზე. მთავარია დავიწყოთ! სცადე, აირჩიე ორიდან ერთი.

- არჩევანის განთავსება შეგიძლიათ # Tetrolemma # შესანიშნავი ვარჯიშია. უმჯობესია ამის გაკეთება წყვილებში. ერთი როგორც ფასილიტატორი (თერაპევტი), მეორე პირი მოთხოვნით (კლიენტი).

- ჩვენ ვადგენთ მიზნებს. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მოთხოვნის სწორად ჩამოყალიბება. თუ ეს არჩევანია, მაშინ შეკითხვა შეიძლება ასე ჟღერდეს: "დარჩით ძველ სამსახურში თუ გადადით ახალზე?" "იმოძრავეთ თქვენივე ბიზნესის მიმართულებით თუ დარჩებით თანამშრომლად?" და ა.შ.

- დაგჭირდებათ 5 ფურცელი A 4. თითოეულზე ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც ნაჩვენებია სურათზე. გაშალეთ წამყვანები თქვენს წინ იატაკზე.

- ყველა წამყვანმა რომ გაიარა, შეგრძნებები იგრძნო. მე ვთავაზობ კიდევ ერთის დამატებას. იმ ორს, რაც ნიშნავს არჩევანს მეორე მხარეს, დაამატეთ კიდევ ერთი. თითქოს 1 წელი გავიდა. თან ახლეთ ეს მოგზაურობა კითხვებით: როგორ ვგრძნობ თავს? ბედნიერი თუ არა? რა შევიძინე? რა დაკარგე? ვინ არის ჩემთან ახლა? ან რაც თქვენს გონებაში მოდის, შეიძლება იყოს რაიმე შეკითხვა.

- საკუთარი თავის შეგრძნება არჩევანის თითოეულ ადგილას, შეგრძნებებისა და გრძნობების სურათი უფრო ნათელი ხდება. მაგრამ, არჩევანი ყოველთვის შენია. მე ნამდვილად მჯერა, რომ ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ ამაში.