სავარჯიშო "არ მინდა-არ გინდა"

ვიდეო: სავარჯიშო "არ მინდა-არ გინდა"

ვიდეო: სავარჯიშო "არ მინდა-არ გინდა"
ვიდეო: არ გინდა ჩემი მეუღლე გახდე ? 2024, მარტი
სავარჯიშო "არ მინდა-არ გინდა"
სავარჯიშო "არ მინდა-არ გინდა"
Anonim

მე მოგცემთ შესანიშნავ ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ თქვენი რეალური სურვილები და ორიენტირდეთ იმათზე, ვინც დაკარგა კონტაქტი მათ სურვილებთან.

1. მიიღეთ 2 ფურცელი და კალამი.

2. პირველს ეწოდება "ჩემი 100 სურვილი" და დაიწყე 100 ქულის სიის დაწერა. დაწერეთ ყველა თქვენი სურვილი, როგორც მასშტაბური, ასევე მცირე. სია უნდა იყოს მაქსიმალურად სრული. თუ სისულელე ჩნდება ნებისმიერ რიცხვზე, შეჩერდით და ხელახლა წაიკითხეთ დაწერილი, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ და გააგრძელეთ.

3. მეორე ფურცელი სახელწოდებით "100 ჩემი არ მინდა" და დაიწყეთ ყველაფრის ჩამონათვალის წერა, რაც გაწუხებთ, დაღლილი, ამოწურული … ყველაფერი, რისი შეჩერებაც გსურთ, ამოღება, დასრულება. ეს არის ის დრო, როდესაც დავემშვიდობე ცხოვრების ამ ეტაპზე და მე ნამდვილად არ მსურს ამის შეხვედრა ახალ წელს.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ! ჩვენ ვწერთ მხოლოდ საკუთარ თავზე და ჩვენს ცხოვრებაზე. ეს შეიძლება იყოს მატერიალური, მოვლენიანი და შინაგანი. მაგრამ არა სხვა ადამიანების შესახებ. ჩვენი კომპეტენციის ფარგლებში, მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვიწყებთ ცვლილებებს ჩვენს ცხოვრებაში.

4. როდესაც ორივე სია მზად იქნება - გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, მშვიდად ამოისუნთქეთ და სიები გვერდზე გადადეთ. იდეალურ შემთხვევაში, წადით სასეირნოდ სუფთა ჰაერზე. ან უბრალოდ დაკავდით თქვენი რუტინით …

5. რამდენიმე ხნის შემდეგ დაუბრუნდით სიებს და ყურადღებით წაიკითხეთ. ინტროსპექციისთვის უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს (უმჯობესია ჩაწეროთ პასუხები):

- რა შაბლონებს ამჩნევთ?

- რა არის თქვენი მოთხოვნილებები ყველაზე ხშირად ამ სურვილებით?

- ამ სიებიდან რომელი შეიძლება განხორციელდეს ახლავე?

- რა გაგიმხელთ, რაც აქამდე საკუთარ თავში არ შეგიმჩნევიათ?

გაუზიარეთ ეს ტექნიკა თქვენს მეგობრებს. დაწერეთ თქვენი შთაბეჭდილებებისა და აღმოჩენების შესახებ კომენტარებში.

სიამოვნებით გიპასუხებთ თქვენს კითხვებზე)

გირჩევთ: