დახაზეთ თქვენი სიმპტომი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-08-08 14:21

დახაზეთ თქვენი სიმპტომი

ძალიან ხშირად ჩვენ ყურადღებას არ ვაქცევთ სხეულის შეგრძნებებს. ჩვენ უბრალოდ ბავშვობიდან არ გვყავს ასეთი ჩვევა - ვიყოთ მგრძნობიარე საკუთარი თავის და ჩვენი სხეულის მიმართ. მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენს სხეულს შეუძლია "გითხრათ" რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი. რა თქმა უნდა, ახლა ცხოვრების რიტმი ძალიან დაჩქარებულია და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი გაჩერება და შენი მოსმენა. და ფარმაცევტული კომპანიები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ გაადვილდეს ჩვენი არსებობა. ნამდვილად მოდის შვება? თქვენ იღებთ აბებს, მაგალითად, თავის ტკივილისთვის და ეს გვეხმარება, ცოტა ხნით. მაგრამ თავის ტკივილი ისევ და ისევ ბრუნდება. ნაცნობი ჟღერს? მაშინ გავარკვიოთ

ფსიქოთერაპიაში სიმპტომი განიხილება, როგორც გაჩერებული, უხილავი ემოცია, რომელიც დესტრუქციული ხდება სხეულის დონეზე. ეს არის ენერგია, რომელიც მიმართულია შინაგანად. ანუ, როდესაც არ არსებობს გამოსავალი გრძნობებისთვის, ისინი გადაიქცევიან ფიზიკურ და ხშირად ქრონიკულ დისკომფორტად ან დაავადებად

აქვე მინდა დავამატო, რომ ფსიქოსომატური სიმპტომით მუშაობა მაინც მთელ პიროვნებასთან მუშაობს

როგორ პოულობთ და გესმით თქვენი სიმპტომი? დღეს მე გთავაზობთ საინტერესო ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ, ყოველ შემთხვევაში, შეისწავლოთ თქვენი სხეულის შეგრძნებები

ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და რას გრძნობთ თქვენს სხეულში. ის ასევე მიზნად ისახავს ემოციებისა და გრძნობების შესწავლასა და შესწავლას

თქვენ დაგჭირდებათ ქაღალდი, საღებავები (იდეალურად) ან ფანქრები, თუ საღებავები შეგიძლიათ დახაზოთ თითებით

დახუჭე თვალები და ეცადე ვიზუალურად შეაფასო შენი სიმპტომი, ეს შეიძლება იყოს სხეულის ნებისმიერი შეგრძნება, რაც დისკომფორტს გიქმნის. ეს უფრო ეფექტური იქნება, თუ დისკომფორტი იქნება თავად ვარჯიშის დროს. მაგალითად: თავის ტკივილი, ცხვირის გამონადენი, ყელის ტკივილი, ქრონიკული დაავადებები, ზურგის ტკივილი და ა. შეეცადეთ ეს სიმპტომი დახატოთ ქაღალდზე. თქვენ შეგიძლიათ ხატოთ როგორც გსურთ. ეს შეიძლება იყოს როგორც აბსტრაქცია, ასევე რაღაც უფრო კონკრეტული (მაგალითად, რაიმე სახის ობიექტი ან ცოცხალი არსება). ხატვის პროცესში წარმოიდგინეთ თქვენი ავადმყოფობა, როგორც ჩანს, წარმოიდგინეთ. დასრულების შემდეგ, შეხედეთ თქვენს ნახატს. როგორ გრძნობთ თავს? შეეცადეთ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ ამ შეგრძნებებზე

შემდეგი კითხვები შეიძლება დაგეხმაროთ:

1. რა დაგემართა ხატვისას?

2. როგორ გრძნობთ თქვენს სიმპტომს?

3. რა არის ემოცია / განცდა თქვენი სიმპტომის უკან?

4. ალბათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უკრძალავთ საკუთარ თავს ამა თუ იმ ემოციის გამოხატვას?

5. რას გიქმნის შენი დისკომფორტი?

6. როგორ მოქმედებს შენზე?

7. რა ფუნქციას ასრულებს ის თქვენს ცხოვრებაში, რისთვის არის ის?

8. როდის გამოჩნდა სიმპტომი თქვენს ცხოვრებაში და რა მოვლენებთან დაკავშირებით?

9. ვის მიმართა თქვენი ენერგია?

მიმართეთ ამ კითხვებს შინაგან გრძნობებზე

თავს ნუ იჩქარებ. იმდენი ხანი დაგჭირდებათ, რამდენიც გჭირდებათ ამ ვარჯიშის შესასრულებლად. და დაიმახსოვრე, სხეული გამოცდილების სარკეა

მე მინდა დავამატო, რომ ფსიქოსომატური სიმპტომით მუშაობა მაინც მთელ პიროვნებასთან მუშაობას ეხება