რა უნდა გააკეთოს დღეს ისე, რომ მოგვიანებით არაფერი ინანოს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შესაძლებელია თუ არა ცხოვრება არაფრის სინანულის გარეშე? Ვფიქრობ არა. ყოველივე ამის შემდეგ, უარყოფითი ემოციები ადამიანის ფსიქიკის განუყოფელი ნაწილია, ეს არის ის, თუ როგორ ვიღებთ მნიშვნელოვან გამოცდილებას. შეიძლება შეცდომების, იმედგაცრუებების და ეჭვების თავიდან აცილება? ძლივს. და ასეთი სტერილური ცხოვრება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კმაყოფილება მოგიტანოთ.

დიახ, ჩვენ სიამოვნებით ავიცილებდით ბევრ სიტუაციას, რამაც ნაწიბურები დატოვა ჩვენს გულებში, მაგრამ მათ გვასწავლეს არჩევანი, საზღვრების და პრიორიტეტების დადგენა, სილამაზის დაფასება და წინსვლა, რაც არ უნდა იყოს. სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, ცხოვრება არ არის უხეში მონახაზი, რომლის გადაწერაც შესაძლებელია თეთრად. თითოეული მოქმედება და მისი შედეგები, მათ შორის უარყოფითი, აყალიბებს ჩვენს პიროვნებას. რასაკვირველია, არის სიტუაციები, რომლებიც ჩვენი კონტროლის მიღმაა, მაგრამ ვინ გავხდებით და რას ვისწავლით ამ "გაკვეთილებიდან", ჩვენზეა დამოკიდებული.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს სათქმელი საკუთარ თავზე, ახალგაზრდა და გამოუცდელი, 10, 20, 30 წლის წინ. მაშ, რისი გაკეთება შეგიძლია დღეს შენი ცხოვრების მნიშვნელობით შესავსებად? მე დავიწყებ ამ ჩამონათვალს და თქვენ შეავსეთ იგი კომენტარებში, გთხოვთ.

1. გაიცანით და შეიყვარეთ საკუთარი თავი

ცხოვრებაში მთავარია საკუთარი თავის დაფასება და სიყვარული. ეს არ ეხება ეგოიზმს. ეს ეხება თვით ცოდნას. ჩვენ მრავალი წელი ვატარებთ ჩვენს ირგვლივ არსებული სამყაროს შესწავლას: საჭირო პროფესიების ათვისებას, სესხების აღებას, მანქანების შეძენას და უძრავი ქონების შეძენას - ყოველ ჯერზე ყურადღებით ვაგროვებთ მოსაზრებებს და რეკომენდაციებს, ვამოწმებთ რეიტინგებს და ვცდილობთ გადაწყვეტილებების მიღებას რაც შეიძლება შეგნებულად. ამავე დროს, ყველაზე ხშირად გვავიწყდება ყველაზე მნიშვნელოვანი - საკუთარი თავის შესახებ.

შენ თვითონ იცი? რა არის თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები, ზრდის წერტილები და პოტენციური შესაძლებლობები? მოქმედებთ ახირებაზე თუ იღებთ მშობლების აღთქმებს რწმენით? თქვენ სწავლობთ თქვენს შეცდომებზე თუ ირჩევთ სხვა ადამიანების ქცევის ნიმუშებს? აღიარებ საკუთარ თავს "ისეთი როგორიც არის" თუ გამუდმებით ხარხარებ საკუთარი არასრულყოფილებით და გარკვეული იდეალების შესრულების შეუძლებლობით? საკუთარი თავის დაფასება და სიყვარული ნიშნავს იმის ცოდნას, თუ ვინ ხარ შენ, რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი, სად და რატომ მიდიხარ და ვისი ნახვას ისურვებდი შენს გვერდით. ეს ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას "როგორც არის", მაგრამ ცდილობს განავითაროს ის ასპექტები, რომლებიც მოცემულ სიტუაციაში აუცილებელი და მნიშვნელოვანია. ეს ნიშნავს, რომ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და იყოთ მგრძნობიარე სულისა და სხეულის მოთხოვნილებებისადმი, შეძლოთ დროულად გაჩერება და დაკარგული რესურსის შევსება, საკუთარი თავის გადაწვის გარეშე დაკისრებული სტერეოტიპების გამო.

თანაბრად მნიშვნელოვანია ისწავლოს საკუთარი თავის ინვესტიცია - დრო, ფული, ხარისხიანი საკვები, ემოციები. ეს არის ყველა რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში. რომელი? იყავი ბედნიერი, რა თქმა უნდა. ეს არის რეალურად ერთადერთი მიზანი, რისთვისაც ჩვენ ვცხოვრობთ. იმის გამო, რომ ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, მიზნად ისახავს მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას, სახელწოდებით "საკუთარი თავის ღირსება" - გაცნობიერება, რომ ჩვენ ვართ საჭირო, მნიშვნელოვანი და უშედეგოდ არ ვცხოვრობთ დედამიწაზე. იმის გაგება, რომ ცხოვრება ტყუილად არ ცხოვრობს, თვითრეალიზაციის მნიშვნელოვანი ასპექტია.

2. გაიზარდე

იმისათვის, რომ არაფერი ინანოთ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ დანაშაულისა და პასუხისმგებლობის გარჩევა. დიახ, ბევრი მოვლენა ხდება ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვართ დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა, ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი მოვლენების შემდგომ განვითარებაზე.

ზრდასრულთა პოზიცია არის კონსტრუქციული. იგი ავალდებულებს მოძებნოთ პასუხები კითხვაზე: "რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ?" ბავშვის ინფანტილური პოზიცია დამანგრეველია - ის ცდილობს მოძებნოს ვინმე დამნაშავე და არაფერი გააკეთოს სიტუაციის გამოსასწორებლად. სრულიად ნორმალურია იყოს სევდიანი, გაბრაზებული ან განაწყენებული, მაგრამ ამ ეტაპების გავლის შემდეგ თქვენ უნდა განაგრძოთ წინსვლა, კონცენტრირება მოახდინოთ წინსვლაზე და არა გაყინვაზე მსხვერპლის მდგომარეობაში.

3. ისიამოვნეთ მომენტით

შეწყვიტეთ ჩქარობა და სიამოვნების გადადება მოგვიანებით. დაიწყეთ თქვენი ცხოვრებით ტკბობა დღესვე. გამოყავით დრო იმის გასაკეთებლად, რაც ნამდვილად გიხარია. ლეკვის დაკავება, ბავშვის ჩახუტება, ნაოსნობა ან ფეხბურთის მოედანზე ბურთის დარტყმა აუცილებელია იმისთვის, რომ თავი ცოცხლად იგრძნოთ.ეს არ არის მთავარი?

4. ისწავლეთ გადაწყვეტილებების მიღება და თქვით არა

ადრე თუ გვიან ჩვენ ყველანი აღმოვჩნდებით "გარემოებების მსხვერპლნი". ასეთი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად ან ისწავლეთ მათგან გამოსვლა რაც შეიძლება სწრაფად და მინიმალური დანაკარგებით, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მიიღოთ გადაწყვეტილებები სხვათა მოსაზრებების გათვალისწინების გარეშე, დროულად თქვათ უარი, გაიგოთ თქვენი პრიორიტეტები და არ იყოს მორცხვი საზღვრების დადგენა.

ნებისმიერი ურთიერთქმედება - წყვილში ან ჯგუფში - აგებულია გადაცემის პრინციპზე. თუ ერთი იწყებს ბრუნვას სხვა მიმართულებით, ან სხვები მორგდებიან, ან მთელი სტრუქტურა იშლება. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ადანაშაულოთ სხვები თქვენს პრობლემებსა და წარუმატებლობებში, იგრძნოთ თავი როგორც დაუნდობელ ეკოსისტემაში. ნებისმიერ მექანიზმს აქვს უნარი გამოაცხადოს საკუთარი თავი და შეცვალოს მიმდებარე რეალობა. და თუ შეუძლებელია ეფექტურად ფუნქციონირება და ბედნიერი იყო ეკოსისტემაში, ყოველთვის შეგიძლია დატოვო თამაში და დაიწყო ახალი ურთიერთობების დამყარება, სადაც ადვილი და კომფორტული იქნება. გახსოვთ, რომ მთავარი მიზანი იყო იყო ბედნიერი?

5. ამოისუნთქეთ დროულად

ყველას აქვს წარმატების საკუთარი განმარტება, მაგრამ არსებობს ზოგადი წესები: დასახეთ მიზნები, განასხვავეთ მნიშვნელოვანი და მეორეხარისხოვანი, სწორად გაანაწილეთ რესურსი, ისწავლეთ თქვენი აზრის გამოხატვა სხვისი ცოდნისა და ღირებულებების გაუფასურების გარეშე და განასხვავეთ თქვენი საკუთარი და სხვა პასუხისმგებლობის სფეროები.

მენეჯმენტსა და ფსიქოლოგიაში არსებობს 60/40 წესი ე.წ. დროის მენეჯმენტში, ეს ნიშნავს, რომ დროის 60% ეთმობა დაგეგმილ საქმიანობას, ხოლო 40% სპონტანურ სიტუაციებს, რომლებიც ჩვენი კონტროლის მიღმაა. ქცევითი ფსიქოლოგიაში ჩვენ ვსაუბრობთ პასუხისმგებლობაზე: 60% თქვენ გეკისრებათ, ხოლო 40% თქვენი კონტროლის მიღმაა. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ 100% -იანი კონტროლი ყველაფერზე და ყველაფერზე - ეს შეუძლებელია. ისწავლეთ ამოსუნთქვა დროულად, იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ გააკეთეთ მაქსიმუმი.

6. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების დაშვების

ისინი გარდაუვალია. მაგრამ ცხოვრება ყველაზე ხშირად მოწამლულია არა მათ მიერ, არამედ სინანულით გამოტოვებული შესაძლებლობების გამო. ნება მომეცით გითხრათ საიდუმლო: შესაძლებლობები უსასრულოა. მთავარია დამარცხებებზე არ ვისაუბროთ. შემდეგ კი აუცილებლად გაიხსნება ახალი კარები, იქნება შანსი და მიდიან ახალი ადამიანები გარდაცვლილთა ადგილზე, ვის გვერდით შეგიძლია თავი ბედნიერად იგრძნო.