6 ნიშანი იმისა, რომ ცდილობთ გაექცეთ საკუთარ თავს და რა უნდა გააკეთოს მასთან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 16:07

საკუთარ თავთან გულწრფელობა ძალიან რთულია. რატომ ვაწუხებთ ასე ძლიერად, თუ ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ ბედნიერები? ასე რომ, გამოდის, რომ ხანდახან უფრო ადვილია არ ნახო სიმართლე, არ მოუსმინო საკუთარ თავს, იარო ღრუბლებში და ააშენო ციხესიმაგრეები, ვიდრე შეხედო შენს ცხოვრებას და აღიარო, რომ რაღაც არასწორია. ყოველივე ამის შემდეგ, არა მხოლოდ არ არის სასიამოვნო თქვენი შეცდომების აღიარება, არამედ თქვენც მოგიწევთ ამის გაკეთება: მას შემდეგ რაც დაინახავთ, ვეღარ დაინახავთ. აქ ჩვენი ფსიქიკა ფრთხილად გვაშორებს და ჩვენს თვალზე იძენს ილუზიის ვარდისფერ სათვალეებს, რომლებშიც შეგიძლიათ ნაკადით და შემდგომ, რაიმე განსაკუთრებული გაკეთების გარეშე. რადგან როდესაც საქმე ეხება "აამაღლე შენი რბილი ადგილი და გააკეთე რამე" - ფსიქიკა კვლავ აგდებს უამრავ საბაბს, ახსნას, მიზეზს და მიზეზს, რომ ეს არ მოხდეს. და მაინც, როგორ უნდა ვაღიაროთ დროულად, რომ არსებობს რაღაც უფრო რეალური, ვიდრე ჩვენ გვეჩვენება? როგორ გავიგოთ, რომ ჩვენ ვცდილობთ გავექცეთ საკუთარ თავს, ჩვენს სურვილებს და საჭიროებებს? ამას აქვს არაპირდაპირი მითითებები. მათი შემჩნევა უფრო ადვილია. ასე რომ, თქვენ გარბიხართ საკუთარი თავისგან, თუ:

გინდა დატოვო?

ყველაზე ხშირად ქვეყნიდან (თუ ვსაუბრობთ ჩვენს მოლდოვას რეალობაზე). ადამიანების დიდ ნაწილს სჯერა, რომ სხვაგან ისინი უკეთესები იქნებიან, იქ იქნებიან უფრო ბედნიერები, წარმატებულები, უფრო საყვარლები. და სიმართლე ისაა, რომ თუ ადამიანი მის ადგილას იყო ცუდი და არც თუ ისე წარმატებული, მაშინ ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვარსკვლავები აიღოს ციდან ახალ ადგილას. ვარსკვლავები ანათებენ მათ, ვინც კარგად ვითარდება სახლში და მაღლა დგას. მათთვის "კარგი ეკონომიკა" ნამდვილად შეიძლება იყოს პლაცდარმი. და მათთვის, ვინც დაადასტურა სტატისტიკა სახლში - და გააგრძელებს ამის დადასტურებას ნებისმიერ სხვა ადგილას.

გამოგონილი სამყარო ტკბილია ვიდრე რეალური

ნებისმიერი ფორმით. არსებობს ონლაინ კომუნიკაცია (რეალურ ცხოვრებაზე წვდომის გარეშე) და თამაშები (პერსონაჟების გაუთავებელი გადატვირთვით) და წიგნებიც კი. დიახ, წიგნები. ზოგჯერ ადამიანებს არ სურთ / არ შეუძლიათ რეალობაში ცხოვრება და ურჩევნიათ (უფრო ხშირად არაცნობიერად) იცხოვრონ ფანტაზიებსა და ილუზიებში. შემდეგ კი მთვრალი წიგნების კითხვა, რომელიც არ უწყობს ხელს ადამიანებთან და საკუთარ თავთან ღრმა კავშირების დამყარებას, იწყებს ზიანს აყენებს რეალურ ცხოვრებას. ღრმად ჩაეფლო გმირების ულამაზეს სამყაროში და ბედში.

თქვენ ცხოვრობთ ზაზუნას ბორბალზე

რატომ არა ცილები? ციყვიებთან შედარება ძალიან პერსპექტიულია ამ თვალსაზრისით. ზაზუნა არის უიმედო და სულელური აურზაური. ამ ფორმატით, ადამიანს აქვს დაახლოებით შემდეგი ცხოვრების წესი: ადგა, ემსახურება საკუთარ თავს, მუშაობდა, ისადილა, მოვიდა, დაისვენა, დაიძინა. და ასე წრეში. წლიდან წლამდე. და რისთვის? Რისთვის? რისკენ? მე და შენ ძალიან კარგად ვიცით, რომ ბევრმა ადამიანმა, სამწუხაროდ, არ იცის ამ კითხვებზე პასუხი. რადგან მათ დრო არ აქვთ - მათ საჭე უნდა გადააქციონ. და ეს არის მათი მიზანი. თუ ხშირად ამბობთ თქვენს ცხოვრებაზე "მიწისძვრის დღე", "მანკიერი წრე", "სამუშაო-სახლი-სამუშაო-სახლი" და ასე შემდეგ, მაშინ ჩნდება კითხვა-იქნებ გეშინია გაჩერების? იმიტომ რომ მაშინ მოგიწევთ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას არა მარადიული ამაოების ბუნდოვან, არამედ ყურადღების ცენტრში? და იქნება იქ რაიმე ისეთი, რაც თვალს გაახარებს? ამ თვალსაზრისით, "წრეში ცხოვრება" შეიძლება იყოს გაქცევა საკუთარი თავისგან.

თქვენ მოგბეზრდათ საკუთარი თავი, არ ხართ დაინტერესებული

შემდეგ თქვენ ცდილობთ ყველაფერი გააკეთოთ ისე, რომ არ იყოთ საკუთარ თავთან მარტო. იმისათვის, რომ არ მოისმინოთ თქვენი შინაგანი ხმა. და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ დუმდე. ბევრი ადამიანი, რომელიც სამზარეულოშია, ჭამს ან ამზადებს საჭმელს, თუნდაც სახლში წასვლისთანავე, დაუყოვნებლივ ჩართავს მინიმუმ რაღაცას: ტელევიზორს (დიახ, გამოდის, რომ ისინი არა მხოლოდ ყიდულობენ, არამედ უყურებენ), რადიო, მუსიკა. უბრალოდ არ იყო მარტო შენი ფიქრებით. Და მერე:

თქვენ არ ხართ მიდრეკილი ინტროსპექციისა და ჯანსაღი თვითკრიტიკისკენ.

არა, საკუთარი თავის გახეხვა და გაკიცხვა ყოველთვის მისასალმებელია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გიყვარდეთ ეს. მაგრამ კონსტრუქციული კრიტიკა არ მუშაობს, თქვენ არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს. რადგან ეს უკვე ჯანსაღი, გრძელვადიანი ურთიერთობაა საკუთარ თავთან.მაგრამ როდის შეგიძლიათ ააშენოთ ისინი, თუ თქვენ დაკავებული ხართ მხოლოდ საკუთარი თავისგან თავის დაღწევით პერიოდული შესვენებებით უემოციო და თვითგანადგურებული სექსისთვის საკუთარ თავთან? გაცილებით ადვილია. სხვათა შორის, დღეს ადამიანების უმეტესობა მხოლოდ ასე არ ექცევა საკუთარ თავს.

არ მოგწონს გარეგნობა, საერთოდ როგორი ადამიანი ხარ

თქვენ ხართ ცუდი დედა, სუსტი თანამშრომელი, უმნიშვნელო მეგობარი, მახინჯი ქალი, თუნდაც ოდნავ მსუქანი და ა. აქ, რა თქმა უნდა, შეგვიძლია ვისაუბროთ დაბალ თვითშეფასებაზე. მაგრამ განა იგივე თავმოყვარეობა არ არის იგივე საკუთარი თავის მიღება?

სია უსასრულოა. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ რაიმე, რაც პასუხობს ზემოაღნიშნულს, მაშინ თქვენ საკუთარ თავში აღიარეთ საკუთარი თავისგან გაქცევის ტენდენცია. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესაჩერებლად.

თქვენ უნდა დაიწყოთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან. ჩვენ გვჭირდება შიდა დიალოგის დამყარება. ეს არის ერთადერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მოისმინოთ და გაიგოთ თქვენი ნამდვილი მოთხოვნილებები და სურვილები და იპოვოთ გზები მათი ადეკვატური დაკმაყოფილებისთვის. იმ. ვინმესთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ თავაზიანად არ შეხვალ სხვა ქვეყანაში, "დათმობ ყველაფერს" და "ნულიდან დაიწყებ". ეს მხოლოდ გაქცევაა საკუთარი თავისგან. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დაჯდეთ და ესაუბროთ საკუთარ თავს. გააცნობიერე რა მოხდა, რა მიზეზების გამო, რა დასკვნებს აკეთებ შენთვის მომავალში, როგორ შეეცდები მათთან გამყარებას და რაც მთავარია - სად მიდიხარ შემდეგში? და თუ თქვენი გზა "შემდგომი" გადის სხვა ქვეყანაში - მშვენიერია! მაგრამ ეს აღარ იქნება გაქცევა წარსულიდან, არამედ მოგზაურობა მომავალში. არსებობს განსხვავება, თქვენ უნდა დაეთანხმოთ

ამ მიზნით, შეინახეთ დღიური, სადაც დაიწყებთ წერას თქვენი აზრების, გრძნობების, მოვლენების და ადამიანების შესახებ თქვენს ცხოვრებაში. თავიდან ძალიან ძნელია შეინარჩუნო თანმიმდევრულობა საკუთარ თავთან საუბარში, ეს ადვილი არ არის. ამიტომ, სარკეა საჭირო. და ქაღალდი არის საუკეთესო სარკე ასეთი მიზნებისათვის: ყოველთვის შეგიძლია დაბრუნდე და ჩაიხედო მასში (გადაიკითხო).

მოემზადეთ იმისთვის, რაც ყოველთვის ადვილი, მხიარული და კომფორტული არ იქნება. თქვენ არ ხართ მიჩვეული საკუთარ თავზე ზრუნვას, რადგან ეს ნამდვილად არასოდეს გაგიკეთებიათ. როდესაც თქვენ იწყებთ საკუთარ თავს სხვადასხვა არასასიამოვნო კითხვების დასმას (მაგალითად: რატომ ვვარჯიშობ ჩემს ელფზე ინტერნეტით 10 საათის განმავლობაში, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში მე კი არ ვვარჯიშობ ჩემს ფიზიკურ სხეულს?), ყოველთვის ადვილი არ იქნება გულახდილი პასუხის პოვნა ისინი (მაგალითად: იმიტომ, რომ მე არ მჯერა საკუთარი თავის და არ არსებობს მოტივაცია, რადგან არ არსებობს მიზანი და ზოგჯერ მხოლოდ სიზარმაცე). ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ისაუბროთ ვინმესთან: მეგობართან ან ფსიქოლოგთან.

ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი, რომლისკენაც ისწრაფვით არის:

ა) მესმის რა არის ცუდი ჩემს ცხოვრებაში

ბ) მესმის, როგორ მინდა რომ იყოს

გ) გაიგოს როგორ მიაღწიოს ამას

თუ თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ ცხოვრებას მინიმუმ ამ სამ პუნქტზე, საკუთარი თავისგან გაქცევა შეწყდება. და დაიწყება დაბრუნების მოგზაურობა - საკუთარი თავისკენ.

გისურვებთ სასიამოვნო მოგზაურობას!