2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კარგი, გავაგრძელოთ. წინა ნაწილში ჩვენ განვიხილეთ რა არის თვითშეფასება, რა ძირითად ფუნქციებს ასრულებს იგი, რამდენად ურთიერთდაკავშირებულია თვითდაჯერებულობა და თვითშეფასება, რა ხასიათის თვისებები აქვთ თავდაჯერებულ ადამიანებს და ასევე განვიხილეთ სხვადასხვა სახის თვითშეფასება. მოდით, გავაგრძელოთ ამ საინტერესო ფენომენის გაგება. წადი…
თვითშეფასების განვითარება:
საჭიროდ მიმაჩნია, რომ ამ თემას მოკლედ მაინც შევეხო. ადამიანის თვითშეფასება ყალიბდება სხვადასხვა ასაკის პერიოდში. ადამიანის ცხოვრების თითოეულ ცალკეულ პერიოდში, საზოგადოება ან ფიზიკური განვითარება განსაზღვრავს მისთვის თვითშეფასების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორის განვითარებას. აქედან გამომდინარეობს, რომ თვითშეფასების ფორმირება გადის თვითშეფასების განვითარების გარკვეულ ეტაპებს. თვითშეფასების კონკრეტული ფაქტორები უნდა ჩამოყალიბდეს ამისათვის ყველაზე შესაფერისი პერიოდში. ამრიგად, თვითშეფასების შინაგანი მახასიათებლების განვითარების მიზნით, ადრეული ბავშვობა ითვლება ყველაზე მნიშვნელოვან პერიოდად, ეს არის ბავშვობაში, როდესაც ადამიანი იძენს ფუნდამენტურ ცოდნას და განსჯას საკუთარი თავის, სამყაროს და სხვა ადამიანების შესახებ.
ადეკვატური თვითშეფასების ფორმირებაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული მშობლებზე, მათ განათლებაზე, ბავშვის მიმართ ქცევის ცოდნაზე, ბავშვის მიერ მათი მიღების ხარისხზე. ვინაიდან ეს არის ოჯახი, რომელიც არის პატარა ბავშვისთვის პირველი სოციალური ბირთვი და ქცევის ნორმების შესწავლის პროცესი, ამ მიკრო საზოგადოებაში მიღებული მორალის დაუფლებას ეწოდება სოციალიზაცია.
ბავშვი ადარებს თავის ქცევას მნიშვნელოვან მოზარდებს, ბაძავს მათ, რათა მოიპოვოს უფროსების მოწონება. მშობლების მიერ მოცემული წინადადებები და მითითებები შვილის მიერ უდავოდ არის ათვისებული, რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება შეიცვალოს, თუ ისინი ხელს შეუშლიან ცხოვრებას, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ ფსიქიკა. ასე რომ, ჩვენ გავაანალიზებთ შინაგანი თვითშეფასების ფორმირების ძირითად ეტაპებს, ყოველ ეტაპზე ნიუანსებში ღრმად ჩაძირვის გარეშე, ეს ჯერ კიდევ შესავალი სტატიაა:
- სკოლამდელი ასაკი. მშობლები ცდილობენ შვილებს ჩაუნერგონ ქცევის ელემენტარული ნორმები, როგორიცაა სისწორე, ზრდილობა, სისუფთავე, კომუნიკაბელურობა, მოკრძალება და ა.შ. აქ ქცევისა და აზროვნების ნიმუშები და სტერეოტიპები ყალიბდება.
- უმცროსი სკოლის ასაკი. სკოლის წინსვლა, შრომისმოყვარეობა, კლასში სკოლის ქცევისა და კომუნიკაციის წესების ათვისება გამოდის წინა პლანზე. არსებობს საკუთარი თავის თანატოლებთან შედარება, ბავშვებს სურთ იყვნენ ყველას მსგავსად ან კიდევ უკეთესი, ისინი იზიდავენ კერპს და იდეალს.
- გარდამავალი ასაკი. აქ ბავშვი უნდა გახდეს უფრო დამოუკიდებელი, იწყებს ბრძოლას თანატოლების იერარქიაში საკუთარი ადგილისთვის. ყალიბდება საზოგადოებაში საკუთარი გარეგნობისა და წარმატების იდეა. ამ ასაკში ბავშვები ცდილობენ შეიცნონ საკუთარი თავი, მიაღწიონ თვითშეფასებას და ჩამოაყალიბონ თვითშეფასება. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანი არის საკუთარი სახის ჯგუფის კუთვნილების განცდა.
- სკოლის დამთავრება, სრულწლოვანებაზე გადასვლა. ამ პერიოდში ის საფუძველი იქნება მნიშვნელოვანი, რომელიც შედგება შეფასებების, ნიმუშების, სტერეოტიპებისაგან, რომელიც ადრე შეიქმნა მშობლების, თანატოლების, მნიშვნელოვანი მოზარდების და ბავშვის სხვა გარემოს გავლენით. აქ, როგორც წესი, უკვე ჩამოყალიბებულია ფუნდამენტური რწმენა საკუთარ თავზე, საკუთარი პიროვნების აღქმა პლუს ან მინუს ნიშნით. (ადეკვატური, დაუფასებელი ან გადაჭარბებული თვითშეფასება).
რა გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე:
საკუთარი აზრები და მსოფლმხედველობის სტრუქტურა, აღქმა, სხვების რეაქცია, სკოლაში კომუნიკაციური ურთიერთობის გამოცდილება თანატოლებსა და ოჯახს შორის, სხვადასხვა დაავადებები, ფიზიკური დეფექტები, ტრავმები, ოჯახის კულტურული დონე, გარემო და თავად პიროვნება, რელიგია, სოციალური როლები, პროფესიული შესრულება და სტატუსი და მრავალი სხვა.
როგორ ყალიბდება ადამიანის მომავალი ცხოვრება:
თვითშეფასების როლი პიროვნების განვითარებაში არის ფუნდამენტური ფაქტორი შემდგომი წარმატებული ცხოვრების რეალიზაციისათვის.მართლაც, ასე ხშირად ცხოვრებაში შეგიძლიათ შეხვდეთ მართლაც ნიჭიერ ადამიანებს, მაგრამ რომლებმაც ვერ მიაღწიეს წარმატებას საკუთარი პოტენციალის, ნიჭისა და ძალის უნდობლობის გამო. ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თვითშეფასების ადეკვატური დონის განვითარებას. თუ ადამიანი არაერთხელ ვერ აღწევს თავის მიზნებსა და გეგმებს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს არაადეკვატურ თვითშეფასებაზე და მისი პოტენციალის შეფასებაზე. აქედან გამომდინარეობს, რომ თვითშეფასების ადეკვატურობა დადასტურებულია მხოლოდ პრაქტიკაში, როდესაც ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს ამოცანებს.
პიროვნების ადეკვატური თვითშეფასება არის ადამიანის პიროვნების, თვისებების, პოტენციალის, შესაძლებლობების, ქმედებების და ა. თვითშეფასების ადეკვატური დონე ხელს უწყობს საკუთარი თავის კრიტიკული თვალსაზრისით მკურნალობას, საკუთარი კავშირების სწორად კავშირს სხვადასხვა ხარისხის სირთულის მიზნებთან და სხვათა მოთხოვნილებებთან.
ადეკვატური თვითშეფასება ადამიანს აძლევს შინაგან ჰარმონიასა და სტაბილურობას. ის თავს თავდაჯერებულად გრძნობს, რის შედეგადაც მას შეუძლია, როგორც წესი, სხვებთან ეფექტური ურთიერთობების დამყარება. ეს ხელს უწყობს საკუთარი დამსახურების გამოვლინებას და ამავდროულად არსებული დეფექტების დამალვას ან ანაზღაურებას. ზოგადად, რაც უფრო ადეკვატური თვითშეფასებაა, მით უფრო წარმატებული ხდება ადამიანი პროფესიულ სფეროში, საზოგადოებაში და ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში. ის ღიაა უკუკავშირისთვის, რაც თავის მხრივ იწვევს პოზიტიური ცხოვრებისეული უნარებისა და გამოცდილების შეძენას.
თვითშეფასების ამაღლება:
ადეკვატური ძლიერი თვითშეფასება ყალიბდება იმ ადამიანებში, რომლებმაც იციან როგორ ადექვატურად და რაციონალურად დაუკავშირონ საკუთარ თავს. ასეთმა ადამიანებმა იციან, რომ უბრალოდ შეუძლებელია ყოველთვის იყოს სხვებზე უკეთესი, ამიტომ ისინი არ ცდილობენ ამისკენ, რის შედეგადაც ისინი დაცულნი არიან იმედგაცრუებისგან განადგურებული არარეალიზებული იმედების გამო. ნორმალური თვითშეფასების მქონე ადამიანი ურთიერთობს სხვებთან "თანაბარი" პოზიციიდან, ზედმეტი უგუნებობისა და ამპარტავნების გარეშე. თუმცა, ასეთი ადამიანები არც თუ ისე ხშირია.
ადამიანების უმეტესობას დაბალი თვითშეფასება აქვს. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ ყველაფერში ისინი უარესები არიან ვიდრე გარშემომყოფები. მათ ახასიათებთ მუდმივი თვითკრიტიკა, გადაჭარბებული ემოციური სტრესი, დანაშაულის მუდმივი განცდა, სირცხვილი და ყველასთვის სიამოვნების მიღების სურვილი, მუდმივი ჩივილები საკუთარ ცხოვრებაზე, სევდიანი სახის გამონათქვამები და დახრილი პოზა.
მაგრამ არის კარგი ამბავი, ყველა ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს, მთავარია გესმოდეს რა არის საკმარისი და აუცილებელია ამის გაკეთება სტრატეგიულად და ტაქტიკურად, რათა გაძლიერდეს შენი თვითშეფასება გარანტიით. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი ელემენტარულად მარტივია - ადამიანი, რომელიც კმაყოფილია საკუთარი თავით და ახარებს ცხოვრებას, ბევრად უფრო მიმზიდველია, ვიდრე სამუდამოდ ჩივილი, ვინც აქტიურად ცდილობს ასიამოვნოს და დაითანხმოს. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ თვითშეფასების ზრდა არ ხდება ერთ ღამეში.
მოდით შევხედოთ იმ საფუძვლებს, რომლებიც თქვენ უნდა იცოდეთ და განახორციელოთ თქვენს ცხოვრებაში, რათა გაზარდოთ თვითშეფასება:
1 თქვენ მუდმივად არ უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს (გარდა იმ შემთხვევისა, თუ იცით როგორ გააკეთოთ ეს სწორად და მკაფიოდ ჩამოყალიბებული მიზნებისათვის). ყოველივე ამის შემდეგ, გარემოში ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებიც სხვებზე უარესები ან უკეთესები იქნებიან. უნდა გვახსოვდეს, რომ თითოეული პიროვნება ინდივიდუალურია და მხოლოდ თვისებებისა და მახასიათებლების თანდაყოლილი ნაკრები აქვს. მუდმივმა შედარებამ შეიძლება მხოლოდ ბრმა კუთხეში მიგიყვანოთ, რაც უცვლელად გამოიწვევს ნდობის დაკარგვას. აუცილებელია საკუთარ თავში მოიძიოს ღირსება, დადებითი თვისებები, მიდრეკილებები და გამოიყენოს ისინი სიტუაციის ადეკვატურად.
2 კომპლიმენტები მადლიერებით უნდა იქნას მიღებული. უპასუხეთ "მადლობა" ნაცვლად "არ ღირს". ასეთი პასუხი ხელს უწყობს პიროვნების აღქმას საკუთარი პიროვნების პოზიტიური შეფასების შესახებ და მომავალში ის ხდება მისი უცვლელი ატრიბუტი.
3 მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დასახოს მიზნები, ამოცანები და განახორციელოს ისინი. ამიტომ, თქვენ უნდა დაწეროთ მიზნებისა და თვისებების ჩამონათვალი პლუს ნიშნით, რაც ხელს შეუწყობს ამ მიზნების მიღწევას.ამავე დროს, აუცილებელია იმ თვისებების ჩამონათვალის დაწერა, რომლებიც აფერხებს მიზნების მიღწევას. ეს ცხადყოფს, რომ ყველა წარუმატებლობა არის ქმედებებისა და საქმეების შედეგი.
4 შეწყვიტე საკუთარ თავში ხარვეზების ძებნა. შეცდომები არის მხოლოდ თქვენი შეცდომებიდან სწავლის შეძენილი გამოცდილება.
5 შექმენით დამხმარე გარემო. მას აქვს ძირითადი გავლენა ადამიანის თვითშეფასების დონეზე. პოზიტიური განწყობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ კონსტრუქციულად და ადეკვატურად შეაფასონ სხვა ადამიანების ქცევა და შესაძლებლობები, რაც ხელს შეუწყობს ნდობის ამაღლებას. ასეთი ადამიანები უნდა ჭარბობდნენ გარემოში. ამიტომ, თქვენ მუდმივად უნდა შეეცადოთ გააფართოვოთ ადამიანების წრე, რომლებიც შთააგონებენ, მხარს უჭერენ და ეხმარებიან.
6 იცხოვრე შენი ცხოვრებით. თქვენ არ შეგიძლიათ გქონდეთ ნორმალური, ძლიერი თვითშეფასება, თუ თანმიმდევრულად აკეთებთ იმას, რასაც სხვები ელიან.
Სულ ეს არის. შემდეგ ჯერზე. პატივისცემით დიმიტრი პოტეევი.
გირჩევთ:
როგორ ვექცევით საკუთარ თავს, ეს განსაზღვრავს სხვებთან ჩვენი ურთიერთობის ხარისხს
სხვებთან ჩვენი ურთიერთობების ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვეპყრობით საკუთარ თავს. სხვებთან ურთიერთობის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვეპყრობით საკუთარ თავს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება, ეს არის ის, რაც შეიძლება იყოს საუკეთესო საჩუქარი საყვარელი ადამიანებისთვის.
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება, თუ თვითშეფასება დაბალია?
კლიენტები მოდიან ჩემთან კითხვაზე: როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება? ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანები საუბრობენ თვითშეფასებაზე, ისინი გულისხმობენ რაღაც მითიურს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაში ბედნიერების ნაკლებობაზე. საუბარში აღმოჩნდება, რომ ადამიანს აქვს სიხარულის, ცხოვრების უკმაყოფილების და დისკომფორტის განცდა.
მოკალი ELK საკუთარ თავში ან როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად
მე ჩვეულებრივ ვწერ ინფორმაციულ და ანალიტიკურ სტატიებს, მაგრამ დღეს მსურს ჩემი აზრების გაზიარება და დისკუსიაზე გეპატიჟებით. ამ წლის განმავლობაში მე ვნახე ათასობით სტატია "ნუ წუწუნებ, გმადლობ!" და სიმართლე გითხრათ, ძალიან დიდ რისხვას ვგრძნობ ამის გამო.
ნული, როგორც ცხოვრების გზა. ან როგორ უნდა გაიაროთ თქვენი ცხოვრების ნული
ნულის გავლა ნიშნავს შეცვლას, ეს ნიშნავს ხელახლა დაბადებას, ახალი შეხედულებებით, აზროვნებით, აზრებით და, ზოგადად, ახალი ხასიათით, თუმცა სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის არ იცვლება. ნულის გავლა ნიშნავს იმას, რომ ძველი პროგრამები, რომლებიც თქვენ გამოიყენეთ, აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ კიდევ დაკავშირების ეტაპზეა.
რა არის რეალურად თვითშეფასება ან რა განსაზღვრავს თქვენი ცხოვრების ხარისხს (ნაწილი 1)
ადამიანის თვითშეფასება ბევრს განსაზღვრავს მის ცხოვრებაში. ეს არის მთავარი ინსტრუმენტი, რომელიც არის ამოსავალი წერტილი მიზნების მიღწევის გზების ძიებაში, ის არის ბერკეტი მიზნების მისაღწევად. თვითშეფასების წყალობით განისაზღვრება ადამიანის ღირებულებების სისტემა, მისი მისწრაფებები ცხოვრებაში, შემდეგ კი ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს მიზნებს და რა გზებით მიაღწევს მათ, წარმატება თუ არა წარმატება საზოგადოებაში, სასურველის მიღწევა, ჰარმონიული განვითარება.
