2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გამარჯობა, მეგობრებო!
მოდით ვისაუბროთ ემოციებსა და გრძნობებზე. შეხედეთ სურათს: რას გრძნობთ მასზე?
ჩემს ნამუშევრებში მე ხშირად ვხვდები იმას, რასაც ადამიანები სხვადასხვა ძლიერ გრძნობებს უწოდებენ სიტყვებით, როგორიცაა "გაბრაზება", "დაღლილი", "დაღლილი", "სიზარმაცე" და სხვა მსგავსი ფრაზები.
Როგორ მუშაობს?
ვთქვათ, არის ადამიანი, რომელიც წარმატებულია ყველა სოციალურ ურთიერთობაში, დაე მისი სახელი იყოს ოლეგი. როგორც ჩანს, ის კარგად იქცევა. არის მშვენიერი მზრუნველი ცოლი, ორი მშვენიერი შვილი, კარგი სამუშაო და პარასკევს ოლეგი და მისი მეგობრები მიდიან ბარში მატჩის საყურებლად და უგემრიელეს ლუდს სვამენ.
ცუდიდან - ოლეგს ჰყავს ბებია, ბებია სტაბილურად ბერდება. მას ავიწყდება სახელები, ასხამს შაქარს და ხშირად აღიზიანებს. შეუძლებელია მისი ქცევის პროგნოზირება, ის მუდმივად უბედურია.
ოლეგი სხდომაზე მოდის მისთვის გაუგებარი გრძნობებით - ბებიამ თითქმის აღზარდა იგი, მას ახსოვს მისი აქტიური, გაღიმებული და ეს მოგონებები მას ახლა არ ეხმარება სიბერის მიღებაში. როდესაც მე ვკითხავ ოლეგს რა ხდება მას ბებიასთან დაკავშირებით, ოლეგი მპასუხობს:
”მე აღშფოთებული ვარ მისი უმწეობითა და გაღიზიანებით. მე ვიწყებ ყვირილს, როდესაც მას არ ახსოვს რა თქვა ორი დღის წინ.”
ოლეგი ლაპარაკობს და რამდენჯერმე ვხედავ, როგორ ყლაპავს. და ხელები მიკანკალებს. მე ვუსმენ საკუთარ თავს და ჩემს გრძნობებს, როდესაც ვუყურებ ოლეგს და ვუსმენ მას. როდესაც ვფიქრობ იმაზე, რომ ადამიანი, რომელიც ყოველთვის აქტიური, ძლიერი და მხიარული იყო, იწყებს ქრებოდა, სუსტი და სევდიანი ხდება - მე არ ვარ გაბრაზებული, მაგრამ ეს მტკივა. თუ მე თავს უფლებას მივცემდი სხდომის დროს ცოტა უფრო შორს წასულიყო ჩემს გრძნობებში, ალბათ ვიტირებდი. გარდა ამისა, ვიგრძნობდი საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიშს. მაგრამ არა რისხვა. უფრო ზუსტად, ალბათ გავბრაზდებოდი იმპოტენციაზე, რომ შემეცვალა რამე. მაგრამ მაინც უფრო ტკივილს გრძნობდა. ეს არის ჩემი გრძნობები და კლიენტის გრძნობები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, ამიტომ გადავწყვიტე ორმაგი შემოწმება. ოლეგს გულდასმით ვკითხე:
"ოლეგ, როდესაც ამბობ, რომ ბებიის უძლურება გაღიზიანებს - რა ხდება შენს შიგნით, როგორ გგონია" აღაშფოთებს "?
ოლეგი ცოტა ხნით მიყურებს გაუგებრობით, შემდეგ გაურკვევლად იწყებს ლაპარაკს:
”კარგი … ჩემთვის ძნელია ვიყო მის გვერდით. ვცდილობ თავი გავაკონტროლო, მაგრამ ის ავიწყდება ჩემი შვილების სახელებს. როგორ არ გახსოვთ შვილიშვილები? საშინელებაა! ის არასოდეს ყოფილა ასეთი. მიჭირს მისი ასე ნახვა.”
ოლეგის სიტყვები ბევრ რამეს ჰგავს ჩემს აზრებს და მე გავბედავ გარკვევას:
”მე მეჩვენება, ოლეგ, ძალიან ძნელია ასეთი ძლიერი და ძვირფასი ბებიის დაბერება. ჩემთვის ძალიან მტკივნეული იქნებოდა ყოფნა და იმის გაგება, რომ ვერაფერს შევცვლი.”
ოლეგი არ უყურებს მის ხელებს. მესმის, რომ მისთვის ძნელია ახლა შემომხედოს. და მე არ ვამტკიცებ. კარგა ხანს ვჩუმდებით. ალბათ ხუთი ან შვიდი წუთი. Მე ვიცდი. ოლეგი კვლავ არღვევს სიჩუმეს და ჩუმად, ისევე როგორც ბავშვი, ამბობს:
"ის ყოველთვის ისეთი ძლიერი იყო."
დანარჩენი სხდომის ჩატარებას აზრი არ აქვს, მე უბრალოდ მინდოდა მეჩვენებინა, თუ როგორ ვაშენებთ ჩვენს შინაგან უსაფრთხოებას, ვიმალებით ცრუ გრძნობების მიღმა. იმალება იმ გრძნობების მიღმა, რომელთა მოგვარებაც შეგვიძლია და განვდევნებთ მათ, ვისთან გამკლავებაც უფრო რთულია.
ამ მაგალითში ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ ძნელია ბებიას დაკარგვის შიში, მისი უძლურების დაკვირვების ტკივილი და საკუთარი უძლურების სასოწარკვეთილება, რომ ადამიანმა გადაწყვიტა გაბრაზება. რაც არ უნდა შეეცადოს დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ იგი გაბრაზებულია ბებიის ახალი დავიწყებითა და სისუსტით, სულ სხვა გრძნობები აწამებს მას შიგნიდან და ეს არ აძლევს მას დამშვიდების საშუალებას და მიიღოს ის რაც ხდება.
არარსებობა ან უუნარობა სწორად გააცნობიეროს წარმოქმნილი გრძნობები, ასევე დაცვა რეალური გრძნობებისგან, არის ამდენი პრობლემის განვითარების მიზეზი. მაგალითად, პანიკის შეტევები, პიროვნების შფოთვითი აშლილობა, ფსიქოსომატური დაავადებები, ურთიერთობების დარღვევა, ფობიები, დეპრესია.სინამდვილეში, ნუ მიიღებთ მას, ფეხები იზრდება თქვენი გრძნობების შეგრძნების შინაგანი აკრძალვის გამო.
Რა უნდა ვქნა?
ძნელია ქვაბიდან გასვლა, რომელშიც ამზადებ. გტკივა და ამიტომ გაქცევის მარშრუტებზე ვერ გაამახვილებ ყურადღებას, არა?
ამიტომ, ასეთი რთული გრძნობებით, ადამიანები ჩვეულებრივ მიდიან ფსიქოლოგთან. მაგრამ სანამ მიდიხარ, ეცადე უპასუხო მომდევნო ხუთ კითხვას რაც შეიძლება გულწრფელად. ეს მოგცემთ გარკვეულ შვებას და გაგებას. რაც არსებითად ერთი და იგივეა.
- როგორ შემიძლია ერთი ან რამდენიმე სიტყვით დავარქვა ის, რაც ახლა ჩემს თავს ხდება და შინაგან დისკომფორტს მაძლევს?
- როგორ მოქმედებს ეს ჩემზე და ჩემს ცხოვრებაზე? რას ვაკეთებ და როგორ გამოვხატო ეს მდგომარეობა?
- როდესაც ამაზე ვფიქრობ, რა ხდება ჩემში? შეგრძნებები, აზრები, გრძნობები ემოციები?
- როგორ გამოიყურება ჩემი ქმედებები, აზრები, გრძნობები რეალურად წარმოქმნილ სიტუაციასთან დაკავშირებით?
- რომ შემეძლოს სიტუაციის შეცვლა, როგორი იქნებოდა ის? რა განცდები მექნებოდა მაშინ?
ყველაფერი მარტივად გეჩვენებათ, მაგრამ თუ ამ კითხვებზე პასუხებს ჩაწერთ, მიეცით საშუალება ერთი საათი იმოძრაოთ, შემდეგ ისევ დაუბრუნდეთ მათ და შეეცადოთ გამოიყურებოდეთ გარედან - მიხვდებით, რომ ბევრი შეგრძნება, რომელიც არასასიამოვნოა თქვენ სინამდვილეში სხვა აღკვეთილი გრძნობები ხართ. როდესაც გესმით რა არის ეს გრძნობა, სულაც არ არის აუცილებელი დაუყოვნებლივ გადაწყვიტოთ მისი სუფთა სახით შეგრძნება. მაგრამ ამის საფუძველზე შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო ადეკვატური და ლოგიკური გადაწყვეტილებები. ყოველივე ამის შემდეგ, ცოდნა ყოველთვის უკეთესია ვიდრე იგნორირება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ჩემს თავს ეხება.
გირჩევთ:
რატომ მოგბეზრდა? რა არის მოწყენილობა? რა იმალება მოწყენილობის მიღმა? - რა მოგწყინდება?
ისევ კვირა … ვუყურე სერიალს - მოსაწყენი, ვითამაშე თამაში - მოსაწყენი, გავედი სასეირნოდ - მოსაწყენი … მოწყენილობა თითქოს უბრალო გრძნობაა, მაგრამ სინამდვილეში მის ქვეშ ბევრი გრძნობა, სურვილი და მოთხოვნილება იმალება . მოწყენილობა უვნებლად გეჩვენებათ, მაგრამ მას შეუძლია თქვენი ცხოვრება სრულიად აუტანელი გახადოს.
ჩვენი ნამდვილი გრძნობების და სხვების შეფასების წარმოშობის შესახებ
ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი რეკომენდაციები: "ნუ ფიქრობ ცუდად სხვებზე", "მადლობა სხვას", "გიყვარდეს მშობლები" და ასე შემდეგ. და ბევრი, ამის წაკითხვის შემდეგ, ცდილობს ამას. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ვიცი, რომ მჭირდება ჩემი მშობლების სიყვარული - მე შემიძლია მხოლოდ ვიფიქრო, რომ მე ისინი მიყვარს.
ემოციების კოლონიზაცია ან ემოციების დათრგუნვა ბიზნესში, პოლიტიკაში, გასართობ კულტურაში
ჩვენ ვცხოვრობთ ემოციებით გამოწვეული ფაქტების სამყაროში. სწორი ემოციების ქონა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ "სწორი" ფაქტები და გადააგდოთ "არასწორი" ფაქტები. იდენტობა, მათ შორის საბჭოთა და პოსტსაბჭოთა, იქმნება ემოციების კონტროლით და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება ფაქტების მნიშვნელობა.
რა იმალება ადამიანებისთვის ზიზღის მიღმა?! შეიძლება სიყვარული იქ იმალებოდეს
რა შეიძლება იმალებოდეს ადამიანების მიმართ ზიზღის მიღმა? მოდი ჯერ გავიგოთ „ზიზღის“განმარტება, რათა ყველამ გაიგოს ყველაფერი. ეს გრძნობა აღქმაში და გამოცდილებაში საკმაოდ რთულია და ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონის განმარტება საკმაოდ მარტივი და გასაგებია:
რა იმალება სიტყვის "კარგად გაკეთებული" მიღმა?
როდესაც ჩვენ ვაქებთ ბავშვს რაღაცისთვის და ვეუბნებით მას "შენ ხარ დიდი!", მაშინ ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ "პირობით ქებაზე". მოდით უფრო ახლოს განვიხილოთ ეს კონცეფცია. დავუშვათ, თქვენ ადიდებთ ბავშვს იმის გამო, რომ ოთახში სათამაშოები გადააგდო ან სადილზე ყველაფერი ჭამა.
