2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ არის ძნელი ზოგჯერ უარის თქმა? მაგალითად, არსებობს უარის თქმის უარყოფითი რეაქციის გამოცდილება, მაგალითად, დედაჩემმა უთხრა "არა" მამაჩემს და საპასუხოდ მიიღო ძალადობის ნიაღვარი, ან, კიდევ უფრო უარესი, სახეზე დარტყმა. ან, მამის უარის საპასუხოდ, დედამ ისტერიკა დაიწყო. ბავშვი ასკვნის, რომ უარი არის რაღაც უსიამოვნო და საშიში. აკრძალვის აკრძალვა, „არა“-ს თქმა ასევე ჩნდება მაშინ, როდესაც ბავშვობაში ისინი ისჯებოდნენ ამის გამო: ყვირილი, დარტყმა, იგნორირება ან უკმაყოფილო მზერა. და როდესაც სიყვარული და ყურადღება არ არის საკმარისი, რისი გაკეთება არ შეგიძლია იმისთვის, რომ მიიღო. შედეგად, ბავშვს ეშინია მშობლების წინააღმდეგ წასვლა, უარს ამბობს საკუთარ აზრზე და, შესაბამისად, საკუთარი თავის ნაწილზე. პრაქტიკული მაგალითი. კლიენტი იმყოფება გრძელვადიან თერაპიაში. მისგან მიიღეს ნებართვა გამოაქვეყნონ ამონაწერი თერაპიის სესიიდან; მისი სახელი შეიცვალა. სვეტა გაუბედავ ნაბიჯებს დგამს მამაკაცთან ურთიერთობაში. მათ სემიონს მხოლოდ ათი დღეა იცნობენ. ერთხელ მან გოგონა კაფეში მიიწვია, შემდეგ კი ამჯობინა საღამოების გატარება მყუდრო სვეტას ბინაში. - დღეს სემიონმა დარეკა და ჰკითხა: "საღამოს შევხვდებით?" მე ვუპასუხე, რომ მსურს სადმე წასვლა: კაფეში, კინოში, თეატრში. მან უპასუხა: "მე არ მაქვს ფული". მე: "მაშინ სადმე წავალ მარტო, ან მეგობართან ერთად." ვიფიქრე: „რა კაცია ის თუ ფულის შოვნა ფილმისთვისაც კი არ შეუძლია. თუ მას არ სურს ჩემზე ფულის დახარჯვა, მაშინ მე მისთვის ძვირფასი არ ვარ”. შემდეგ კი გაჩნდა სხვა აზრები:”ის იფიქრებს, რომ მე მხოლოდ ფული მჭირდება მისგან, ის განაწყენდება და აღარ მოვა. მარტო დავრჩები, არავინ მჭირდება. მასთან ერთად მხიარული და საინტერესოა.”
რა გინდა, სვეტლანა?
”მე მინდა ვთქვა არა შიშის გარეშე.
რა გრძნობით ისურვებდი უარის თქმას?
- მშვიდად.
თქვი: "მე თავს უფლებას ვაძლევ ვთქვა" არა "და ამავე დროს ვიგრძნო სიმშვიდე."
სვეტა იმეორებს შემოთავაზებულ ფრაზას.
როგორ რეაგირებს სხეული თქვენს სიტყვებზე? არის რაიმე დისკომფორტი?
- დიახ, მკერდზე.
როგორია დისკომფორტის სურათი?
- ძაფები. მე ვხედავ წყვილ ადამიანებს, ქალებსა და მამაკაცებს, ძაფებით შეკრული. ისინი თავს არაკომფორტულად გრძნობენ, მაგრამ ვერ ახერხებენ თავის დაღწევას. და მათ არ სურთ. ჩვენ შევეჩვიეთ. ისინი არ ხედავენ ერთმანეთს. ზოგი გვერდულად დგას, ზოგიც ზურგით.
როგორ მოხდა, რომ ისინი ამ თანამდებობაზე აღმოჩნდნენ?
- თავიდან ინტიმურობა, სიყვარული უნდოდათ. მაგრამ ყველას ეშინოდა უარის, არ გრძნობდა საკუთარ ღირსებას, ეშინოდა მარტო დარჩენის და ამიტომ პარტნიორი საკუთარ თავზე მიაბა. მათ უარი თქვეს საკუთარ თავზე, სურვილებზე, რათა მოეწონონ პარტნიორი და დარჩნენ წყვილში და თავს უბედურად გრძნობენ.
რა აკლდათ მათ თავდაპირველად, დაახლოების მომენტში?
- მათ აკლდათ საკუთარი ღირსების გრძნობა, სიკეთე, მათ აკლდათ მშობლების სიყვარული.
”დაე მათ მიიღონ მშობლის სიყვარული
- ისინი პატარა ბავშვები გახდნენ მშობლების მკლავებში.
- რას გრძნობენ ახლა ისინი?
- ისინი ცდილობენ დააკავშირონ დედა და მამა ხელებით, მათი დაკარგვის შიშით.
”უთხარით მათ, რომ დედა და მამა სამუდამოდ დარჩებიან მათი მშობლები, მაშინაც კი, თუ ისინი ცალკე ცხოვრობენ. და მათი ოჯახური ურთიერთობა არ ეხება ბავშვებს
- დიახ, თქვა მან.
რა ხდება ახლა ბავშვებთან?
- როდესაც ბავშვები ხვდებიან, რომ მათ არაფერი აქვთ საერთო მშობლების კონფლიქტებთან, ხელები დაუჭირავს, ისვენებენ.
”დაე გაიზარდონ
- იზრდებიან და ისევ მიდიან ერთმანეთის შესახვედრად. ახლა ისინი თავს დაფასებულად და საყვარლად გრძნობენ, მათ შეუძლიათ ღიად ესაუბრონ ერთმანეთს თავიანთ სურვილებზე. მათ არ ეშინიათ, რომ თუ მათ უთხრეს "არა" პარტნიორს, უარს იტყვიან მათზე, რადგან ჭეშმარიტი ინტიმურობა გულისხმობს უარის მიღებას, სხვათა განსხვავებებს.
Შემდეგ რა მოხდება?
- წყვილები ხელებს იჭერენ და თითოეული თავისი მიმართულებით მოძრაობს. მათ აღარ სჭირდებათ ძაფები დასაკავშირებლად. მათ ესმით, რომ როდესაც პარტნიორი წყვილში კარგია, ის არსად წავა. და მე მესმის ეს.
კიდევ ერთხელ გაიმეორეთ ფრაზა: "მე თავს უფლებას ვაძლევ ვთქვა" არა "და ამავე დროს ვიგრძნო სიმშვიდე
სვეტამ გაიმეორა შემოთავაზებული ფრაზა. - ახლა არ არის დისკომფორტი, სხეული ნამდვილად იღებს ამ ნებართვას.სხვისთვის უარის თქმით, ჩვენ ვირჩევთ საკუთარ თავს. ნორმალური და ნორმალურია საკუთარი თავის არჩევა. მაგრამ, ამის გაკეთება ადვილია იმ ადამიანისთვის, რომელსაც აქვს საკუთარი თავის პატივისცემა, საკუთარი ღირებულებისა და მნიშვნელობის ღრმა გრძნობა. თუკი ამის მიღწევა ბავშვობაში შეუძლებელი იყო, შესაძლებელია თერაპიის პროცესში დაკარგული ღირებულების მიღება.
გირჩევთ:
კალმები მინდა, ან რეგრესი. რა უნდა გააკეთო, როცა თავს პატარა გრძნობ?
თითოეულ ადამიანს აქვს სიტუაციები ცხოვრებაში, როდესაც მას არ სურს სამუშაოდ წასვლა ან სწავლა და მნიშვნელოვანი "ზრდასრული" საქმეების გაკეთება, არის დაუძლეველი სურვილი იგრძნო თავი პატარა (შენ გინდა სიყვარული და ზრუნვა, დაივიწყო ცხოვრების ყველა უბედურება და პრობლემა).
არ თქვა უარი სიყვარულზე
ავტორი: სერგეი ლაბკოვსკი ეძღვნება ნარკომანებს, აზარტულ თამაშებს და ალკოჰოლიკებს … კითხვაზე, თუ რას აფასებს ის ყველაზე მეტად სიყვარულში, ონორე დე ბალზაკმა უპასუხა: "კონიაკის ყლუპი ადრე და სიგარეტი შემდეგ". გაცნობა პირველად ვეწეოდი 7 წლის ასაკში პიონერთა ბანაკში.
უარი თქვა ზარზე, როგორც თვითმკვლელობა
ჩემთვის "გმირის გზაზე" ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია "ზარის" ეტაპი, როდესაც ჩნდება განზრახვა მიჰყვეს "გულის ხმას", დაიცვას ჩემი მოწოდება, მიატოვოს დადგენილი წესრიგი და გადაწყვიტოს აიღოს ნაბიჯი უცნობში. ხშირად ჩვენ ვჩერდებით წლების განმავლობაში ამ ეტაპზე, ვითომ ზარი არ გვსმენია და არ ვბედავთ გავაკეთოთ ის რაც ჩვენ ნამდვილად გვინდა.
ნუ გაბრაზდები ისე, რომ უარი არ თქვა
მანკიერი წრე, რომელშიც ჩარჩენილია, კლიენტები პერიოდულად ჩემკენ მიდიან, ასე ჟღერს:”ჩემი ახლობლები არ მიმაჩნია მე, ჩემს სურვილებს, საზღვრებს. Თავს ცუდად ვგრძნობ. მაგრამ მე ვიტან ამ ყველაფერს, რადგან მეშინია მათი დაკარგვის”. რა თქმა უნდა, ეს საყვარელი ადამიანები ამით იღებენ დადასტურებას, რომ მათ შეუძლიათ გააგრძელონ ერთი და იგივე სული და - წრე დახურულია .
რატომ გრძნობ თავს ძვირფასად?
ცოტა ხნის წინ, სემინარზე, ერთმა მონაწილემ ჩამოაყალიბა საინტერესო კითხვა "არის თუ არა რაიმე პრობლემური, ფაქტობრივი ფსიქოლოგიური თემა, რომელიც გავლენას ახდენს ყველა ადამიანზე?" თავიდან, რა თქმა უნდა, მინდოდა სტერეოტიპულად მეპასუხა, რომ ყველა პრობლემა ინდივიდუალურია, დამოკიდებულია პირად გამოცდილებაზე, ადამიანის მიდრეკილებაზე.
