ურთიერთობის ნაღმი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გამოუთქმელი ემოციები

რჩება პიროვნების სტრუქტურაში

კონსერვატიული ემოციური ნაღმების სახით, ბავშვობის ტრავმების აღნიშვნა …

ეს სტატია ჩემ მიერ არის დაწერილი, როგორც საგანმანათლებლო და არა სამკურნალო. მასში მსურს ვიმსჯელო წყვილთა ურთიერთობის შესახებ: ყველაზე ჩვეულებრივი ურთიერთობა ორ ყველაზე ჩვეულებრივ ადამიანს შორის. როგორ გახადოთ ეს ურთიერთობები უფრო ეკოლოგიურად თქვენთვის და სხვებისთვის.

ორი ადამიანის კონტაქტის საილუსტრაციოდ, მე გამოვიყენებ პიროვნების მეტაფორას, როგორც ნაღმიანი ველი … რატომ ჩემი? მაღაროებში ვგულისხმობ ემოციური ტრავმა სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხი, რომელიც აუცილებლად არსებობს, ჩემი აზრით, თითოეული ადამიანის "პიროვნების ტერიტორიაზე". უპირველეს ყოვლისა, აქ ჩვენ ვსაუბრობთ იმ ტრავმებზე, რომლებიც ბავშვობაში წარმოიქმნება ახლო ურთიერთობებში ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის.

და ასეთი სახის ტრავმა აუცილებლად ხდება მშობლებისა და შვილების ურთიერთობებში. ყველაზე ფრთხილ და მოსიყვარულე მშობლებსაც კი უჭირთ შვილებთან ურთიერთობისას "არ დაიშალონ". ძალიან ბევრი მოთხოვნილება "მიბმულია" მშობლების ფიგურებზე, ძალიან ახლო ემოციური მანძილი მშობელსა და შვილს შორის. ასეთ სიტუაციაში ძალიან ძლიერი ემოციები შეიძლება წარმოიშვას ბავშვსა და მშობელს შორის (ვახშამი, რისხვა, გაბრაზება, სირცხვილი, შიში). შედეგად, ყველა ძლიერი ემოცია არ შეიძლება განიცადოს და იცხოვროს ბავშვმა. ზოგიერთი მათგანი რჩება მისი პიროვნების სტრუქტურაში კონსერვაციის სახით ემოციური ნაღმები, რაც ბავშვობის ტრავმებს აღნიშნავს.

თავდაპირველად წარმოიშვა ახლო ურთიერთობებში (ბავშვი-მშობელი), ეს დაზიანებები ყველაზე ხშირად ახლოვდება ახლო, მაგრამ უკვე ზრდასრულ ურთიერთობებში (პარტნიორი-პარტნიორი). ორი ადამიანი, ვინც დაიწყო ურთიერთობა, ემოციურად და ფიზიკურად დაუახლოვდა, აუცილებლად შეეხო მათ პირად სფეროებს და წააწყდეს ემოციური ნაღმები ერთმანეთი.

ამ "დარტყმის" შედეგად მძაფრი ემოციები აქტუალიზდება და ემოციური აფეთქება … ემოციური აფეთქება ანადგურებს კონტაქტს და ემოციურად აბრუნებს პარტნიორებს უსაფრთხო მანძილი … და იმისათვის, რომ კვლავ დაუახლოვდნენ ერთმანეთს, მათ დასჭირდებათ დრო და ძალისხმევა. აუცილებელია "ჭრილობების გახეხვა" და აღდგენა პარტნიორის ნდობა რომელმაც გამოიწვია ფსიქიკური ტკივილი.

ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო რთულია ამის გაკეთება. ნდობის აღდგენა ადვილი არ არის. ჩვეულებრივ წყვილში, პარტნიორებმა, როგორც წესი, კარგად არ იციან ნაღმების ტერიტორია და წარმოდგენა არ მაქვს ასეთ პარტნიორზე. შედეგად, გამუდმებით ეჯახებიან ემოციურ ნაღმებს, ადამიანები ინტუიციურად ირჩევენ უსაფრთხო მანძილს, ხოლო მსხვერპლად სწირავენ ინტიმსა და სიახლოვეს ურთიერთობაში.

რა გამოვლინებებით შეგვიძლია ვიმსჯელოთ, რომ ემოციურ სახეს დავდგამთ?

ეს დასტურდება ემოციური რეაქციით, რომელიც ხდება კონტაქტში, რომელიც არ შეესაბამება სტიმულის ძალას, რომელიც იწვევს მას და იწვევს პარტნიორებს შორის კონტაქტის დროებით შეწყვეტას. სწორედ აქ არის შეუსაბამობა სტიმულსა და პასუხს შორის აქ მნიშვნელოვანი. სუსტ სტიმულს შეუძლია სხვაში ძლიერი ემოციური პასუხის პროვოცირება. თან დეტონატორის სტიმული შეიძლება არსებობდეს პარტნიორის ნებისმიერი ჩარევა: სიტყვა, შენიშვნა, შეფასება, ინტონაცია, სახის გამონათქვამები, მზერა.

ამ შემთხვევაში, ადამიანი, რომელიც შეხვდება თავის ემოციურ მაღაროს, ყველაზე ხშირად წააწყდება უარყოფის, ამორტიზაციის, შედარების გამოცდილება.

არსებობს სხვადასხვა სახის ნაღმები: (ემოციური რეაქციის სიძლიერედან გამომდინარე):

- მსუბუქი ნაღმები. როდესაც მათ "ფეხს ადგამთ", ჩნდება ისეთი გრძნობები, როგორიცაა უკმაყოფილება, რისხვა. ასეთი ნაღმები დაზარალებულ პარტნიორს დიდ მანძილზე არ აგდებენ და სიტუაციას ემოციური გაუცხოება შეიძლება დიდხანს არ გაგრძელდეს: რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათამდე;

- მძიმე ნაღმები … ამ შემთხვევაში, დაზარალებული პარტნიორის გრძნობები უფრო ძლიერი იქნება: გაბრაზება, რისხვა, სიძულვილი. ემოციური მანძილი აქ გაცილებით ძლიერია და ემოციური სიცივე შეიძლება გაგრძელდეს დღეები და თვეები.

- ძალიან მძიმე ნაღმები. როდესაც ამ ნაღმებზე "ფეხს" ადგამენ, ადამიანი ანესთეზირებულია, კარგავს ყოველგვარ მგრძნობელობას. დაკრძალულია ძალიან ძლიერი, ძნელად ასატანი გრძნობები - სირცხვილი, ძლიერი შიში, ზიზღი. ადამიანებისთვის მათი ტოქსიკურობისა და შეუწყნარებლობის გამო, ისინი ღრმად არიან დაკრძალულნი, სავსე ბეტონის დიდი ფენით. ამ შემთხვევაში, კონტაქტში მყოფი ადამიანი ემოციურად უგრძნობი და დისოცირებული ჩანს.

ყველა მაღაროს საერთო მახასიათებელია მათი მრავალჯერადი გამოყენება. ნაღმი იმდენჯერ აფეთქდება რამდენჯერაც გადადგამს ფეხს სანამ არ დაიშლება. მე ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ ემოციური ნაღმები უნდა განეიტრალდეს პროფესიონალმა "გამწმენდმა" - ესენი არიან ფსიქოთერაპევტები.

მაგრამ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ურთიერთობაში, პროფესიონალური დახმარების გარეშე.

ემოციურად ახლო ურთიერთობაში ადამიანები იმდენად მჭიდროდ ხვდებიან, რომ იწყებენ დანაწევრებულს თავიანთ დანაღმულ ველებთან. ამავე დროს, ისინი აუცილებლად იწყებენ სხვა პირის ნაღმებზე ფეხს. რაც არ უნდა ყურადღებიანი და მოწესრიგებული იყვნენ ისინი ერთდროულად.

რა არის მნიშვნელოვანი ერთმანეთის ნაკლებად ტრავმის მისაღწევად?

• იცოდეთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს ემოციური ნაღმები, მათ შორის თქვენ და თქვენი პარტნიორი;
• პატივი ეცით თქვენი პარტნიორის ნაღმებს, ნუ გალანძღავთ მას მათთვის, ნუ ეცდებით მის გაკრიტიკებას, სწავლებას ან მკურნალობას. ამისათვის არსებობენ პროფესიონალი „საფერები“- ფსიქოთერაპევტები;
• შეხვდით, ისაუბრეთ და მოლაპარაკება მოახდინეთ.

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი საბადოების რუკა. მისი ზოგიერთი ნაღმი კარგად არის ცნობილი ადამიანისთვის, მას შეუძლია სხვების გამოცნობა, მაგრამ არის ზოგი, რომლის შესახებაც თავად არ იცის. და მას შეუძლია მათი აღმოჩენა უკვე იმ მომენტში, როდესაც ისინი აფეთქდებიან. და ისინი აფეთქებენ, როგორც უკვე დავწერე, ახლო ურთიერთობებში. აქ მნიშვნელოვანია:

• კარგია იცოდეთ თქვენი საბადოების რუკა. ამისათვის თქვენ უნდა შეისწავლოთ თქვენი ძლიერი გრძნობები და სიტუაციები, როდესაც ეს გრძნობები წარმოიქმნება. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ თქვენი რუკა "ნაღმების" შესახებ.
• იცოდეთ თქვენი პარტნიორის ნაღმების ველი. ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ ყურადღებიანი მის ემოციურ რეაქციებზე და შექმნათ სანდო ურთიერთობა, რომელშიც პარტნიორს შეეძლო თქვენთვის გაეცხადებინა თავისი ნაღმების რუკა. ყოველთვის არსებობს შიში იმისა, რომ სხვას შეუძლია ისარგებლოს პიროვნების მიმართ მოწყვლადობის ცოდნით და დააზარალოს იგი.
• როდესაც შეისწავლეთ პარტნიორის ნაღმების ველი, თქვენ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ კონტაქტში ის გამომწვევები, რომლებიც შეიძლება მოქმედებდეს როგორც მისი ემოციური ნაღმების დეტონატორი. ის მოითხოვს ძალიან მაღალ მგრძნობელობას სხვის მიმართ, ზრუნვას და სიზუსტეს.
• მეორემ უნდა გამოიყენოს მსგავსი ტაქტიკა თქვენს მიმართ.

ამ პირობებში წყვილს აქვს შანსი, რომ მათი ურთიერთობა უფრო ეკოლოგიურად და სასიამოვნო გახადოს.

თქვენ რა თქმა უნდა არაფრის გაკეთება არ შეგიძლიათ. ნუ ჩაერთვებით თვითგამოძიებაში, ნუ დაინტერესდებით სხვებით, ნუ აწარმოებთ მოლაპარაკებებს. ამავე დროს, ყოველ ჯერზე, სხვის ემოციურ სახეზე ფეხის გადადგმით, გაგიკვირდებათ, გააკრიტიკეთ იგი, განიკურნეთ, ასწავლეთ … და არაფერი ისწავლოთ საკუთარ თავზე. თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, და ასე შემდეგ. მაგრამ ეს არის გზა ემოციური სიცივისკენ და ინტიმურობის დაკარგვისკენ.