ფსიქოთერაპია და მედიტაცია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნებისმიერი სიტყვა, უპირველეს ყოვლისა, არის სიტყვა და მხოლოდ ამის შემდეგ, ძალიან შორს, ეს არის იდეის, გრძნობის ან ობიექტის გასაღები, მაშინ როდესაც ის არ არის იდეა, გრძნობა ან ობიექტი.

ნება მომეცი გთხოვო შენი ხელი გააცნო. დახუჭე თვალები ერთი წუთით და წარმოიდგინე შენი ხელის გამოსახულება. ახლა სხვა რამე მოიფიქრეთ, მაგალითად, დიდი, წვნიანი, მწვანე ვაშლი. ვინაიდან ჩვენი გონება მუშაობს ისე, რომ მას შეუძლია კონცენტრირება მოახდინოს მხოლოდ ერთ აზრზე, იმ მომენტში, როდესაც გაიხსენებთ ვაშლის გამოსახულებას, ხელის გამოსახულება გაქრება. ნიშნავს ეს იმას, რომ შენი ხელი აღარ არსებობს? Რათქმაუნდა არა. აი ის არის, თითები ფუმფულა კატას იშვერს.

ზემოთ მოყვანილი მაგალითი გვიჩვენებს, რომ აზრები და სიტყვები იწვევს ჩვენში ვიზუალურ გამოსახულებებს და ხშირად ემოციებს, რომლებიც დაკავშირებულია საგნებთან, მაგრამ არ არის აბსოლუტურად იდენტური ამ საგნებთან (წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხვა საგნებზე კონცენტრირების შემთხვევაში ეს ყველაფერი ფაქტიურად გაქრება). ობიექტებთან ურთიერთქმედების გამოცდილებისა და აბსტრაქტული ცნებების საფუძველზე, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა მათი რეპროდუცირება მეხსიერებაში სხვადასხვა მიზნით.

გარე ფორმის გარდა, ობიექტის ან იდეის ნებისმიერი გამოცდილება სუბიექტურია. ჩემი მაგიდის სურათი არ არის თქვენი მაგიდის სურათი. აქ მარტივია. ჩვენ არ ვფიქრობთ გვიყვარს თუ არა მაგიდები. პირადი ინტერესის ნაკლებობა გვაძლევს შესაძლებლობას, ვითანამშრომლოთ მაგიდის გონებრივ სურათთან, ემოციების ბურუსში ჩავარდნის გარეშე, რაც მაგიდის გამოსახულებას დადებით ან უარყოფით კონოტაციას მატებს. ანალოგიურად, ჩემი ფსიქოთერაპიისა და მედიტაციის შესახებ ჩემი იდეები შეიძლება განსხვავდებოდეს ჩემი კოლეგის იდეებისგან, მაგრამ აქ უფრო რთულდება იდეებით მუშაობა: უპირველეს ყოვლისა, იმ მიზეზით, რომ იდეების უმეტესობას, რომელსაც არ აქვს ერთი მონოლითური გამოვლინება ჩვენს სამყაროში იწვევს თითოეულ ჩვენგანს დადებით ან უარყოფით ასოციაციებს. ასეთი ასოციაციები იკვებება პირადი გამოცდილებით.

მე ვაკვირდები, რომ მეცნიერულად ორიენტირებული ფსიქოთერაპევტების პროფესიულ წრეში სიტყვა "მედიტაციას" აქვს უნდობლობის კონოტაცია, მისი ეფექტის ემპირიულად დადასტურების ან უარყოფის შეუძლებლობის გამო. ამავე დროს, ადამიანების სუბიექტური შეგრძნებები, რომლებიც მონაწილეობენ სოციალურ გამოკითხვებში და აქვთ მედიტაციის პირდაპირი გამოცდილება იმ გაგებით, რაც მათ თავად ჩაუტარეს, შეიძლება გაერთიანდეს "პოზიტიური" და არა "ნეგატიური" კონცეფციით. და სანამ პლაცებო ეფექტი წლების განმავლობაში იყო დოკუმენტირებული სამეცნიერო ფენომენი, მედიტაცია საეჭვოა სუპერრაციონალურ გონებაში იმ მიზეზით, რომ ეს არის აზროვნების ფორმა, რითაც უარყოფს ნებისმიერ მეთოდს, რომელიც გულისხმობს აზროვნების საჭიროებას.

შეიძლება შეიქმნას შთაბეჭდილება, რომ ობსესიური და დეპრესიული მდგომარეობების პირველადი წყაროების რაციონალიზაციაზე უარი საფრთხეს უქმნის დასავლური ფსიქოთერაპიული აზროვნების დაცემას. პროფესიული და პირადი უსაფრთხოების საფრთხე (”მე ვარ ფსიქოლოგი, მე ვაკეთებ ჩემს საქმეს გარკვეულწილად და თუ რამე ემუქრება ჩემს მუშაობას, ის ასევე მემუქრება …”) შეიძლება შეუძლებელი გახადოს თუნდაც ყველაზე დახვეწილი სპეციალისტები. მედიტაციის ეს უნდობლობა განპირობებულია მასში ღრმად ჩაღრმავებით, ვინაიდან მატერიალური მეცნიერების მინისტრების აზრით, ყველაფერი, რისი ეფექტიც ობიექტურად ვერ დადასტურდება, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონსულტაციებში. ამავდროულად, სპეციალისტს შეუძლია (ან ირჩევს) დაივიწყოს, რომ ადამიანის გონებრივი სფერო უფრო დახვეწილია, ვიდრე ატომებისა და მოლეკულების სფერო. შესაბამისად, ის მოითხოვს მრავალმხრივ განხილვას და მოქნილ, პერსონალურ მიდგომას.

ამავე დროს, მედიტაციის ეფექტურობის ასეთი უარყოფა შეიძლება ემყარებოდეს იმ ფაქტს, რომ "საერთოდ არ არის გასაგები რისთვის არის ის განკუთვნილი".ფუნდამენტურად რომ ვთქვათ, მედიტაცია არის ახლანდელ მომენტზე ფოკუსირების პრაქტიკა. მას ბევრი ვარიაცია აქვს და გონებას შფოთვისგან გათავისუფლებაში ეხმარება - მაშინ როდესაც ბევრი ანალიტიკური ტექნიკა მხოლოდ ცეცხლს უმატებს ცეცხლს და ამუშავებს გონებას გაძლიერებულ რეჟიმში, აყენებს ტერაბაიტ ფიქრებს მანკიერ წრეში.

თუ ფაფა ძალიან მარილიანია, შეეცადეთ მისი ტკბილი მეტი მარილის დამატებით? ანალოგიურად, აკვიატებული აზრები არ შეიძლება განიკურნოს აზრებით. ჩემს პრაქტიკაში არაერთხელ შევხვედრივარ პაციენტებს, რომლებიც შფოთვის მიზეზების დადგენის შემდეგ გადავიდნენ ზედმეტი რაციონალიზაციის ბორბალში, რათა თავიდან აიცილონ შფოთვა - რომელიც კიდევ უფრო დიდ შფოთვად გადაიქცა. ფსიქოთერაპიის მუშაობის მექანიზმის თვით გაცნობიერებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს, მას მიიყვანოს "აზროვნების ხაფანგში" - სწორედ ამიტომ არის სასარგებლო კლასიკური ტექნიკის შერწყმა ტექნიკასთან, რომელიც გულისხმობს დამამშვიდებელ აზრებს და რაციონალიზაციას მიღმა.

სიტყვა "მედიტაციას" შეუძლია შეაშინოს კლიენტი, რომელიც მორგებულია გაზომილ, მეცნიერულად დამტკიცებულ პროგრესზე. ამიტომ, კლიენტებთან მუშაობისას, რომლებიც გამუდმებით ნერვიულობენ, გონივრულია გამოვიყენოთ ტერმინები "ცნობიერება", "შეგნებული სუნთქვა", "ცხოვრების აღმაფრენის და ვარდნის შეგნებული გადაწყვეტა". არსი იგივეა. ფსიქოთერაპევტისთვის პირობების არჩევა უნდა იყოს ნაკარნახევი, რომ დაეხმაროს ადამიანს გაუმკლავდეს მის მდგომარეობას და არა სურვილი ყოველ ჯერზე გააძლიეროს მისი პროფესიული ეგო.

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ცნებები "მედიტაცია" და "ფსიქოთერაპია" არ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. უფრო სწორად, ცნებები ერთმანეთს ავსებენ. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული გონივრულად, ყოველგვარი დადანაშაულების ან წახალისების გარეშე. გონებამახვილობის მუშაობას შეუძლია ადამიანი თავისი პრობლემის ფარგლებს გასცდეს, მისცეს შესაძლებლობა შეხედოს სიტუაციას შორიდან - და იპოვოს ყველაზე ეფექტური გამოსავალი.