სულიერი პრაქტიკა და მედიტაცია არ იხსნით დეპრესიას და თვითმკვლელობას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ცნობილი მსახიობის რობინ უილიამსის თვითმკვლელობის ამბებმა შოკში ჩააგდო ბევრი ადამიანი მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში. ამ მოვლენის კომენტირებისას, მისმა მეუღლემ სუზან შნაიდერმა თქვა, რომ მსახიობი დეპრესიაში იყო და მუდმივი შფოთვის მდგომარეობაში იყო. წარსულში მას აწუხებდა ალკოჰოლი და ნარკომანია, მაგრამ ბოლო წლებში ის ფხიზელი დარჩა სწავლის დასრულების შემდეგ საკუთარი თავის სიყვარული.

სულიერი სწავლებების ტალღამ მოიპოვა პოპულარობა რუსეთში, როგორც ცხოვრების მრავალი პრობლემის გადასაჭრელად, მე გავამახვილე ყურადღება სტატიაზე პოპულარულ ინგლისურენოვან პორტალზე Huffington Post, სახელწოდებით "მედიტაცია არ არის საკმარისი: თვითმკვლელობის ბუდისტური ხედვა " სტატია დაწერა ლოდრო რინზლერმა, რომელიც ცნობილია როგორც ბუდიზმზე პოპულარული წიგნების ავტორი.

ლოდრო მხოლოდ მეგობარს ელოდებოდა ბარში, როდესაც მისი სიკვდილი გამოცხადდა და დაათვალიერა დამსწრეთა რეაქცია. გარშემომყოფები განსხვავებულად რეაგირებდნენ, მაგრამ დისკუსიის მთავარი იდეა გაოგნებული იყო: "ვერასდროს ვიფიქრებდი, რომ მისნაირ ადამიანს შეეძლო თვითმკვლელობა". ადამიანების უმეტესობის აზრით, ის არ ჯდება იმ აზრში, რომ ცნობილ, წარმატებულ ან გონიერ ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ იგივე პრობლემები, რისგანაც განიცდიან "უბრალო მოკვდავები".”მაგრამ რობინ უილიამსი არის ისევე, როგორც ჩვენ დანარჩენები. ის ფაქტი, რომ ის იყო კომიკოსი და ყველას აღიქვამდა როგორც მხიარულ ადამიანს, არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ ჰქონდა საკუთარი პრობლემები, რომლებთანაც იბრძოდა და ვერ უმკლავდებოდა,” - წერს რინზლერი.

ის განაგრძობს იმას, რომ ორწელიწადნახევრის წინ, უკვე პოპულარული წიგნების ავტორი ბუდიზმზე, მან განიცადა მძიმე დეპრესია და თვითმკვლელობამდე მივიდა. ის უცებ მიატოვა გოგონამ, რომელთან ერთადაც დაინიშნა; ერთი თვის შემდეგ იგი გაათავისუფლეს სამსახურიდან; მაგრამ ბოლო წვეთი იყო მისი ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობრის სიკვდილი, რომელიც ოცდაცხრა წლის ასაკში გულის შეტევით გარდაიცვალა. ლოდრო წერს, რომ იგი თავს გაუცხოებულად გრძნობდა ოჯახისგან და რომ ორი მთავარი დამხმარე სტრუქტურა - მისი საქმრო და საუკეთესო მეგობარი - მის ცხოვრებაში აღარ არსებობდა. მან დაიწყო დალევა. მძიმე დეპრესიამ მთლიანად შეითვისა მისი მთელი ცხოვრება და მან დაკარგა თავის მოვლისა და რეგულარული მედიტაციის უნარი - მისი მდგომარეობა იმდენად სერიოზული იყო. ის ყოველდღე ადიოდა სახურავზე და ფიქრობდა ქვემოთ გადახტომაზე, მაგრამ ამისგან იგი თავს იკავებდა იმ აზრით, რომ მას სჭირდებოდა მეორე წიგნის დასრულება. ეს საშუალებას აძლევდა დრო გაეგრძელებინა ისე, რომ მისმა მეგობრებმა შეამჩნიეს, რომ რაღაც არ იყო მისთვის.

ერთხელ ყველაფერი შეიცვალა:

”მახსოვს ის დღე, როდესაც ვიგრძენი განსაკუთრებული ვარდნა. ჩემმა მეგობარმა ლოურამ სადილად დამპატიჟა, მაგრამ მე მძულს რესტორანში ყოფნა იმ ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც, როგორც ჩანს, ცხოვრობენ "ნორმალური ცხოვრებით". ჩვენ ვიჯექით ახლომდებარე პარკში, უკვე ბნელოდა, ახლომდებარე უსახლკაროები თავს ითავისუფლებდნენ და ვირთხები ნელნელა იწყებდნენ ქუჩაში გასვლას. ლორამ გამოიჩინა მოთმინების სასწაულები, როდესაც მე არ გამიჩნდა სურვილი დაეტოვებინა ეს ადგილი. ბოლოს, მან დამისვა შეკითხვა: "ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ საკუთარ თავს დააზარალებდით?" ცრემლები გადმომცვივდა ყელზე. ერთ კვირაში მან და მისმა მეგობრებმა ფსიქოთერაპიაზე წამიყვანეს. ერთი კვირის შემდეგ, მე უკვე შემეძლო მედიტაციის განახლება. კიდევ ერთი კვირის შემდეგ დავიწყე ნორმალური დიეტა. ერთი კვირის შემდეგ, საბოლოოდ შევძელი საკმარისი ძილი.

ბუდისტურ და ბევრ სხვა სულიერ საზოგადოებაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები განიხილება კონკრეტული გზით. მაგალითად, ზოგიერთი ბუდისტი მასწავლებელი არაკომპეტენტურად საუბრობს დეპრესიაზე, როგორც ტანჯვის ფორმაზე, რომლის მკურნალობა მედიტაციაა და არა ფსიქოთერაპია. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება - მედიტაცია არ არის ფსიქიკური დაავადების და ფსიქოლოგიური პრობლემების უნივერსალური განკურნება. ბუდა არასოდეს ასწავლიდა კურსს სახელწოდებით "ნუ დაეხმარებით საკუთარ თავს, იტანჯეთ თქვენი ბიოქიმიური ბალანსისგან".თუ თქვენ გაქვთ ფსიქიკური აშლილობა, მედიტაცია დაგეხმარებათ, მაგრამ ის უნდა ჩაითვალოს როგორც სამედიცინო დახმარების დამხმარე საშუალება და არა შემცვლელი.

ის ფაქტი, რომ მე განვიცდი თვითმკვლელობის აზრებს, არ უარყოფს ჩემს მრავალწლიან მედიტაციურ გამოცდილებას ან ბუდისტური სწავლებების გაგებას, მაგრამ ეს აჩვენებს, რომ მე ვარ ადამიანი და ვიტანჯები ისევე, როგორც ყველა ადამიანი. თქვენ შეიძლება იყოთ გამოცდილი პრაქტიკოსი და მაინც გქონდეთ სერიოზული ცხოვრებისეული სირთულეები, როგორც ყველა. რობინ უილიამსმა თავი მოიკლა. გამიმართლა: მე შემეძლო დახმარების თხოვნა და აღარ ვიგრძენი ის, რაც ადრე. სინამდვილეში, ამ გამოცდილებამ მხოლოდ გაამძაფრა მადლიერების გრძნობა, რომელიც მაქვს მედიტაციისა და ბუდისტური სწავლებების მიმართ.

მას შემდეგ რაც დახმარება ვთხოვე, ჩემი ცხოვრება თავდაყირა დადგა. ბუდისტებს არ შეუძლიათ მედიტაციის ბალიშზე ყველა პრობლემის გადაჭრა იმ იმედით, რომ ისინი ამას გააკეთებენ. როდესაც სიტუაცია გაუარესდება - ისევე, როგორც დილით საწოლიდან ადგომას - დახმარება გჭირდებათ. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ეჭვი, რომ ხართ დეპრესიაში ან განიცდით ემოციურ გამოცდილებას, რომელიც უბრალოდ თქვენს კონტროლს გამორიცხავს ცხოვრებას, უმჯობესია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება და ხელმძღვანელობა. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიმართოთ მედიტაციის მასწავლებელს, მაგრამ თერაპევტი შეიძლება უფრო გამოსადეგი იყოს ასეთ შემთხვევებში. ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს გონებამახვილობის პრაქტიკა, სადაც თქვენ ყოველკვირეულად სრულად მიაქცევთ თქვენს ყურადღებას იმას, რაც გამოიხატება თქვენი სხეულისა და გონების მეშვეობით.

არ იგრძნოთ, რომ თქვენ უნდა გაიაროთ ყველაფერი მარტო. მედიტაცია არ გამორიცხავს ან ამცირებს ფსიქოთერაპიული მეთოდების ეფექტურობას. ისინი ეფექტურია თავიანთ კონტექსტში. არიან სპეციალურად გაწვრთნილი ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენთან ერთად დაგეხმარონ გაუმკლავდეთ თქვენს ტანჯვას. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების ძებნა.”